學(xué)習(xí)技巧總結(jié)

一、動(dòng)機(jī)因素
心理學(xué)家洛克(Locke，1968)認(rèn)為，人的行為是有目的的。目的可以理解為目標(biāo)，目標(biāo)有兩大特征：一是目標(biāo)難度，二是目標(biāo)承諾（就是自己下決心的程度）。按照洛克的觀點(diǎn)，目標(biāo)難度和目標(biāo)承諾共同決定成績水平。如果你設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置的好，就可以得到好的學(xué)習(xí)效果。

設(shè)置目標(biāo)需要做到：
　　1、目標(biāo)有一定難度，但又要在能力所及范圍之內(nèi)；
　　2、目標(biāo)要具體明確（比如你做網(wǎng)頁的話，做出三個(gè)網(wǎng)頁并相互鏈接就比你僅僅只是試者做好些）；
　　3、必須全力以赴，努力達(dá)成目標(biāo)。如果你將自己的目標(biāo)告訴一兩個(gè)親近的朋友，會(huì)有助于你堅(jiān)守諾言；
　　4、短期或中期目標(biāo)比長期目標(biāo)可能更有效（注意是可能，不過這代表了90%的可能，嘿嘿）。比如，下一星期做出一個(gè)簡單的FLASH，比你用一年學(xué)會(huì)網(wǎng)頁三劍客更好；

　　5、要有定期反饋，或者說，需要了解自己朝著既定目標(biāo)前進(jìn)了多少；
　　6、應(yīng)該對目標(biāo)達(dá)成給予獎(jiǎng)勵(lì)，用它作為將來設(shè)定更高目標(biāo)的基礎(chǔ)；
　　7、在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，對任何失敗的原因都要抱現(xiàn)實(shí)的太度。人們有將失敗歸因于外部因素（如運(yùn)氣不好），而不是內(nèi)部因素的傾向（如沒有努力工作）。只有誠實(shí)的對待自己，將來成功的機(jī)會(huì)才能顯著提高。

二、有效閱讀
這里主要介紹一下SQ3R法，他是由莫里斯(Mo rris，1979)所提出的。SQ3R代表調(diào)查、提問、閱讀、背誦、復(fù)查，其基本思想是有效閱讀包括五個(gè)連續(xù)的階段。

　　1、調(diào)查階段：這個(gè)階段主要目標(biāo)是對要讀材料（如書的某一章）建立起一個(gè)框架或綱要。在實(shí)際運(yùn)用時(shí)，要盡快的瀏覽整個(gè)材料，注意主要的論題以及論述的順序。如果所果所讀材料的.每章結(jié)尾有小結(jié)，那么，理解材料的基本結(jié)構(gòu)就變得更加容易。
　　2、提問階段：這個(gè)階段（以及下兩個(gè)階段）常用于對篇幅較大的材料的處理。一本書的大多數(shù)章節(jié)趣有2萬字左右。它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了可控的塊。一章之內(nèi)每節(jié)差不多二至四千字，形成了可控的量。在提問階段，讀者應(yīng)根據(jù)每節(jié)的標(biāo)題提出自己的問題，這有助于確保閱讀是有目的的。 

　　3、閱讀階段：在這一階段中，一個(gè)重要的任務(wù)是運(yùn)用書中材料回答前一階段提出的問題。另外，在閱讀階段，閱讀者將課文中的信息與自己掌握的知識(shí)聯(lián)系起來。 
　　4、背誦階段：這一階段閱讀者試著回憶閱讀過的主要觀點(diǎn)或基本信息。如果發(fā)現(xiàn)在回憶時(shí)漏掉了一些重要方面，或記錯(cuò)了，那么就要重新閱讀有關(guān)材料。

　　5、復(fù)查階段：這個(gè)階段的主要任務(wù)是試著回憶前四個(gè)隊(duì)段加式過的材料。復(fù)習(xí)的一個(gè)主要功能是讓你栓查是否記住了課文的要點(diǎn)，另一個(gè)功能是有助于將不同部分的信息融合在一起，使之變成有意義的整體。

SQ3R法提高閱讀效率的一個(gè)主要意圖就是強(qiáng)調(diào)讀者在閱讀過程中的主動(dòng)參與。最無效的閱讀是被動(dòng)的閱讀。SQ3R法并不僅僅是讓讀者主動(dòng)地參與閱讀，更具體的說，是讓讀者去理解閱讀。

三、時(shí)間管理
時(shí)間是一種寶貴的資源，合理地制定每周的工作時(shí)間表，會(huì)讓你做完所有你想做的事情。

　　1、可管理的塊　麥克布里德(McBride，1994)指出，下面的笑話與時(shí)間管理有關(guān)：“你如何吃掉一頭大象”，“每次一塊”。換句話說，如果有好多事情要做，那么，重要的是將其分割成一個(gè)個(gè)可管理的塊。

　　2、時(shí)間表　學(xué)習(xí)需要多少時(shí)間呢？要回答這個(gè)問題，你可能需要回顧一下在各種活動(dòng)上花了多少時(shí)間。例如，假如你要寫一篇1500字的作業(yè)，記下做每一件事所花的時(shí)間（如閱讀文獻(xiàn)，寫成第一稿，修改和完稿，等等），那么你就知道完成一篇作業(yè)需要的總時(shí)間。在以后寫作時(shí)，你的時(shí)間表中就包括完成所有活動(dòng)所需要的適當(dāng)時(shí)間。
　　當(dāng)然， 在時(shí)間長度問題上，存在著個(gè)體差異。人們集中精力時(shí)學(xué)得既快又好，在做時(shí)間表時(shí)要記住這一點(diǎn)。如果你每次只能集中精力30-40分鐘，那么就要把時(shí)間表分成幾個(gè)小段；如果你每次能集中2-3小時(shí)，那么你的時(shí)間表就應(yīng)該反映你的這種能力。
　　你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)難以避免在學(xué)習(xí)時(shí)間干些別的活動(dòng)。如果情況是這樣，你就需要重新安排以后的各種活動(dòng)，將學(xué)習(xí)時(shí)間補(bǔ)回來。 

　　3、餅狀圖　許多人認(rèn)為制定時(shí)間表太麻煩，以致不再去做。那么有效的利用時(shí)間就是為你自己畫一個(gè)餅狀圖，你要做的是拿出一周的時(shí)間，每天簡單地記下從事各種活動(dòng)花費(fèi)的時(shí)間，包括旅行、學(xué)習(xí)、工作、社交、娛樂(如看電視)等。然后，算出每件事所花時(shí)間的百分比，依次填在餅狀圖中。
　　然后看著這個(gè)圖，問問自己，花在非學(xué)習(xí)活動(dòng)的時(shí)間是否太多了，如果太多了，你就會(huì)重新分配自己的時(shí)間，以利于學(xué)習(xí)。 
[最后編

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