實(shí)用的學(xué)習(xí)計劃模板集合十篇

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，我們又將迎來新一輪的學(xué)習(xí)，迎來新的喜悅、新的收獲，一起來學(xué)習(xí)寫學(xué)習(xí)計劃，為今后的學(xué)習(xí)制定一份計劃吧。學(xué)習(xí)計劃要怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編為大家整理的學(xué)習(xí)計劃10篇，希望能夠幫助到大家。

學(xué)習(xí)計劃 篇1

　　單位 xxxxxxxxxxxxx 學(xué)科 政治 作者 xxxx

　　一、項(xiàng)目概述

　　1.適用年級：七年級

　　2.涉及學(xué)科：政治

　　3.項(xiàng)目簡介： 法律伴我行

　�。�1）內(nèi)容：

　　引導(dǎo)學(xué)生積極學(xué)習(xí)未成年人保護(hù)法，了解法律知識的重要作用，區(qū)分不合法的行為，并且懂得使用正當(dāng)?shù)姆�律手段維護(hù)自身的合法權(quán)益。

　�。�2）背景：

　　本課是在學(xué)生思想比較單純、真實(shí)，思維活躍，法律基礎(chǔ)知識比較扎實(shí)，個別學(xué)生已經(jīng)初步了解過未成年人保護(hù)法的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)的。

　�。�3）意義：

　　通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)以后，讓學(xué)生提高法律意識和能力，做一個知法守法的好公民、好學(xué)生，懂得使用正當(dāng)?shù)姆�律手段維護(hù)自身的合法權(quán)益，也從而使得整個社會更加和諧、安定。

　　4.學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)

　�。�1）教師：xxxx

　　（2）學(xué)生：初一學(xué)生

　　二、學(xué)習(xí)目標(biāo)、對象、策略與任務(wù)分析

　　1.目標(biāo)分析：

　　2.學(xué)習(xí)者特征分析：

　　1）起點(diǎn)能力水平：七年級的學(xué)生基礎(chǔ)知識比較扎實(shí)，思想比較單純、真實(shí)，思維活躍，很 聽老師的話。有個別學(xué)生已經(jīng)聽說過《未成年人保護(hù)法》。

　　2）認(rèn)知結(jié)構(gòu)：學(xué)生通過電視、網(wǎng)絡(luò)以及課堂等方式對《未成年人保護(hù)法》有了一定的了解， 但是還不是很清楚它的實(shí)質(zhì)性作用。有些學(xué)生甚至認(rèn)為這部法律是存在，但是離他們很遠(yuǎn)。 或者，有的學(xué)生認(rèn)為自己已經(jīng)是一個好學(xué)生了，不需要對這部法律作太多的理解。

　　3）學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對課堂上老師提出的問題很感興趣，學(xué)習(xí)氛圍很好，能熟練掌握電腦的操作。

　　4）學(xué)習(xí)動機(jī)及態(tài)度：學(xué)生思維活躍，學(xué)習(xí)興趣濃厚，善于和同學(xué)交流，課堂參與度高，積 極主動表達(dá)自己，渴望得到同學(xué)和教師的贊許

　　3.教學(xué)模式與策略分析：

　　本課主要是采用先行組織者教學(xué)策略、情境教學(xué)策略、動機(jī)教學(xué)策略、探究式教學(xué)策略等。

　　4.任務(wù)分析：

　　以8位同學(xué)為一小組，合作完成以下任務(wù):

　　活動1：小組成員分工合作，充分利用老師給的學(xué)習(xí)資源或其它支持材料，尋找資料。 活動2： 對相關(guān)資料進(jìn)行篩選，整理有效的資料。

　　活動3：小組內(nèi)部成員一起分析討論這些資料，并做好筆記。

　　活動4：小組內(nèi)派代表發(fā)言，各個小組分別分享討論成果。

　　三、學(xué)習(xí)過程

　　項(xiàng)目學(xué)習(xí)活動過程描述：

　　活動1：導(dǎo)入新課，鼓勵學(xué)生主動發(fā)表對未成年人保護(hù)法的認(rèn)識。然后老師引導(dǎo)學(xué)生去

　　嘗試分析課本上的幾個事例。

　　活動2： 以8人為一組，小組內(nèi)分工合作，利用老師提供的學(xué)習(xí)資源或其它支持材料，

　　尋找相關(guān)的有效資料。

　　活動3：篩選、整理有效資料后，小組內(nèi)通過分析討論，得出討論結(jié)果。

　　活動4：各組分享討論成果后，老師再對大家的討論以及本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)。這

　　有利于重新鞏固本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，加深學(xué)生們的印象，使他們能夠運(yùn)用知識來解決實(shí)際問題，學(xué)以致用。

　　四、學(xué)習(xí)工具與環(huán)境

　　多媒體教室、教學(xué)課件ppt、課本

　　五、項(xiàng)目時間

　　項(xiàng)目學(xué)習(xí)計劃書

　　六、學(xué)習(xí)評價

　　《法律伴我行》過程性評價量規(guī)

　　項(xiàng)目學(xué)習(xí)計劃書

學(xué)習(xí)計劃 篇2

　　本學(xué)期是我們班非常關(guān)鍵性的一年，所以我們將認(rèn)真抓好各項(xiàng)教學(xué)工作。

　　1.認(rèn)真完成本期大班各科教育教學(xué)目標(biāo)。能根據(jù)孩子學(xué)習(xí)特點(diǎn)進(jìn)行活動引申。

　　2.創(chuàng)設(shè)語言環(huán)境，讓幼兒多聽、多講，通過開設(shè)《蒙氏閱讀》課增加孩子的識字量和閱讀興趣，鼓勵他們盡量用完整語言說話，增強(qiáng)孩子的口語表達(dá)能力。

　　3.加強(qiáng)班級特色教學(xué)。本學(xué)期，我班將以閱讀、科學(xué)主題、民間游戲?yàn)榘嗉壧厣�開展教學(xué)活動并根據(jù)本班孩子學(xué)習(xí)特點(diǎn)制定出符合本班幼兒發(fā)展的周計劃和周目標(biāo)。

　　.提供幼兒有更多的活動空間和活動材料。鼓勵讓每個幼兒能參與班級活動，并積極發(fā)言;讓每個幼兒得到鍛煉的機(jī)會。

學(xué)習(xí)計劃 篇3

　　1. 進(jìn)步之處：

　　（1） 已慢慢熟悉公司運(yùn)轉(zhuǎn)流程.

　�。�2） 對產(chǎn)品知識和常見的售后問題逐漸了解.

　�。�3） 并能自行處理跟進(jìn)。

　　2. 不足之處：

　�。�1） 工作不夠細(xì)心.

　�。�2） 溝通能力，協(xié)調(diào)能力有待加強(qiáng)。

　�。�3） 部分售后問題的流程不夠清晰.

　�。�4） 對自己的未來職業(yè)規(guī)劃不夠清晰。

　�。�5） 不夠穩(wěn)定，性子比較急。

　�。�6） 反映不夠靈活，應(yīng)變能力有待加強(qiáng)。

　　3. 不足之處的解決方法

　�。�1） 一定要嚴(yán)密，謹(jǐn)慎，寧愿做慢一點(diǎn)，都要細(xì)心認(rèn)真。

　�。�2） 在工作上鍛煉自己的溝通和協(xié)調(diào)能力。

　�。�3） 遇到不懂或者不是很清楚的售后問題，一定要謙虛向相關(guān)同事請教。

　�。�4） 制定每天或者是每周工作計劃，讓自己條理清晰的，看那一項(xiàng)工作沒有完成，和完成的效果。

　�。�5） 遇到事情先心平氣和的靜下心，認(rèn)真思考，了解清楚后在處理。

　�。�6） 多接觸不同的事物，改善。

　　4. 未來兩年的規(guī)劃：

　　（1） 首先腳踏實(shí)地的做好本職工作，保持良好的心態(tài)，把基礎(chǔ)打好，了解并熟悉公司的運(yùn)轉(zhuǎn)流程，向更高職位發(fā)展。

　　（2） 掌握一門專業(yè)性的技術(shù)，例如是溝通技巧，協(xié)調(diào)能力，管理能力。提升自己的工作能力，和專業(yè)技能。

　�。�3） 多向身邊一些優(yōu)秀的同事，同學(xué)，朋友學(xué)習(xí)他們的處理事情的方式和溝通能力和管理能力。

　�。�4） 多看一些有助于工作和生活的書，提成自己的各方面不足。

學(xué)習(xí)計劃 篇4

　　升入六年級了，這也就說明我是小學(xué)畢業(yè)班的學(xué)生了。為了畢業(yè)考能考出好成績，必須在這重要的一年里發(fā)起沖刺，朝語數(shù)總分190分的目標(biāo)前進(jìn)。要想取得好成績，好的計劃自然是少不了的。

　　計劃1：從自身找不足，并找到改進(jìn)的方法。

　　我有一個缺點(diǎn)——數(shù)學(xué)作業(yè)依賴別人，明明會的題，也不愛動腦。而遇到不會的，經(jīng)常就讓別人告訴我這道題的答案。上學(xué)期期末考，數(shù)學(xué)就沒達(dá)到95以上。所以為了畢業(yè)考能發(fā)揮好，就應(yīng)該找到怎樣改正的方法。其實(shí)，只要上課認(rèn)真聽，一般的作業(yè)就會寫，平時再多多地思考，讓腦子更加靈活。遇到不會的題，去找別人的時候，不能說：“這題怎么寫？答案是多少？”而應(yīng)該說：“這題我有點(diǎn)不懂，你把意思講給我聽，好不好？”這，我想，應(yīng)該就是改正那個缺點(diǎn)的好方法吧！

　　計劃2：早點(diǎn)完成作業(yè)。

　　這一項(xiàng)計劃，我在上學(xué)期就開始實(shí)行了。

　　這個計劃實(shí)行后，我感覺非常不錯，效果也很好。因?yàn)樯蠈W(xué)期，我按照計劃行事——下午一放學(xué)就開始寫作業(yè)。我寫完作業(yè)后回家，一般都是六點(diǎn)不到。彈會兒琴，一整晚的時間就可以盡情地看書了！這個計劃讓我覺得自己的學(xué)習(xí)特別輕松。

　　計劃3：歸類看書。

　　多看書，這個似乎是廢話了，因?yàn)槲颐客硪换丶揖涂磿�。可是升入六年級，也不能什么書都看了。例如是漫畫和言情小說必須少看或不看，而一些散文和文學(xué)類的數(shù)，應(yīng)該多看，有時間也該多看作文書。不過，看書時也得不忘做做摘記。

　　以上就是我的六年級學(xué)習(xí)計劃了。我相信：只要按計劃行事，畢業(yè)考應(yīng)該沒問題了！

學(xué)習(xí)計劃 篇5

　　在制定初級會計職稱學(xué)習(xí)計劃時，不要脫離初級會計職稱學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，不少學(xué)生在制定學(xué)習(xí)計劃時勁頭很足，但往往忽略了實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)行起來感到困難重重，十分緊張。

　　要從學(xué)習(xí)實(shí)際出發(fā)

　　在制定初級會計職稱學(xué)習(xí)計劃時，不要脫離初級會計職稱學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，不少學(xué)生在制定學(xué)習(xí)計劃時勁頭很足，但往往忽略了實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)行起來感到困難重重，十分緊張。

　　什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際呢?

　�、僮约簩⒁�掌握的知識和能力是什么?

　　例如，在這個月的學(xué)習(xí)計劃中要接受和“消化”多少知識?要著重培養(yǎng)哪些能力?

　�、诿鞔_時間的多少。

　　在每個學(xué)習(xí)階段，能有多少確實(shí)可用的學(xué)習(xí)時間?常規(guī)學(xué)習(xí)時間可以安排多少?自由學(xué)習(xí)時間可以安排多少?

　�、蹖W(xué)習(xí)上的欠缺和漏洞。

　　自己在學(xué)習(xí)上欠的“債”是哪些?在某一階段的學(xué)習(xí)計劃中可以償還多少“欠債”?

　　要留有余地

　　計劃的具體內(nèi)容和實(shí)施步驟是在學(xué)習(xí)之前擬定的，畢竟還不是現(xiàn)實(shí)。要想把計劃變成現(xiàn)實(shí)，還要經(jīng)過一段時間的努力，在這個過程中，自己的思想可能會發(fā)生某些變化，學(xué)習(xí)的各種條件也可能會發(fā)生變化，學(xué)習(xí)計劃再實(shí)際，也難免出現(xiàn)估計不到的情況。例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，因此計劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時間就會增加，自由學(xué)習(xí)時間則會減少，計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃的多了，占用了較多的學(xué)習(xí)時間，也會影響學(xué)習(xí)計劃的實(shí)施等等。所以為了保證計劃的實(shí)現(xiàn)，學(xué)習(xí)計劃不要太滿、太死、太緊，要留有機(jī)動時間，目標(biāo)也不要過高。在機(jī)動時間內(nèi)安排一些一旦完不成的學(xué)習(xí)任務(wù)，或者安排一些時間性不強(qiáng)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　由于在學(xué)習(xí)的時間和學(xué)習(xí)的內(nèi)容安排上有了一定的伸縮性，就可以適應(yīng)臨時變化的情況，完成計劃的可能性也就增加了，這也有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。

　　有的學(xué)生在制定計劃時，由于沒有留有余地，結(jié)果一旦受到?jīng)_擊，計劃就難以實(shí)現(xiàn)，慢慢地還會對制定學(xué)習(xí)計劃的必要性產(chǎn)生懷疑，有的干脆取消了制定學(xué)習(xí)計劃的做法。當(dāng)然，計劃中留的余地也不能太多，太多了會使自己執(zhí)行計劃時松松垮垮，缺乏爭取完成計劃的奮斗精神。

　　要提高時間的利用率

　　早晨或晚上，或者說一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾時間，可安排側(cè)重記憶的科目，如：心情比較愉快，注意力比較集中的時間，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目。零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習(xí)題或?qū)W習(xí)自己最感興趣的科目。學(xué)習(xí)和適當(dāng)?shù)捏w育活動交替安排，記憶和計算的科目可以交替進(jìn)行，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中安排在一起，等等。由于學(xué)習(xí)安排的不同，在同樣的學(xué)習(xí)時間內(nèi)，就會取得不同的學(xué)習(xí)效果。如果按照上面說的原則安排，學(xué)習(xí)效果，時間利用率將會大大增強(qiáng)和提高。

　　注重效果 及時調(diào)整

　　在計劃執(zhí)行到一定階段以后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下學(xué)習(xí)效果如何，以便及時調(diào)整計劃，使之更加切實(shí)可行。主要檢查以下內(nèi)容：

　　自己是不是基本按計劃做了，計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成了，沒有完成的原因是什么。通過檢查，立即采取相應(yīng)的措施，及時調(diào)整計劃或排除干擾。可以結(jié)合寫日記，不斷記錄計劃的執(zhí)行情況，使自己感受到不斷進(jìn)取的喜悅，這樣做還有利于總結(jié)和改進(jìn)。不寫日記的同學(xué)，起碼在一天結(jié)束的時候，回憶一下當(dāng)天的學(xué)習(xí)生活，以便及時調(diào)整學(xué)習(xí)計劃。

　　計劃要全面

　　制定的是20xx年初級會計職稱考試學(xué)習(xí)計劃，自然要多考慮學(xué)習(xí)時間的具體安排。不過，為了保證學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，應(yīng)當(dāng)對學(xué)習(xí)、工作、生活做出全面的考慮和安排。

　　例如，除了初級會計職稱學(xué)習(xí)以外，還要安排好工作時間、鍛煉身體時間、睡眠時間、文化娛樂時間等等，這樣才能保證自己的全面發(fā)展，才能保持旺盛的精力，才能使學(xué)習(xí)生活豐富多彩，生動有趣。

　　有的學(xué)生制定初級會計職稱學(xué)習(xí)計劃時，只考慮三件事：吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)。對集體活動不管不顧，對鍛煉身體不予考慮，至于娛樂和休息，計劃內(nèi)更是沒有它們的位置。這種“單打一”的學(xué)習(xí)計劃，使得學(xué)習(xí)生活單調(diào)，乏味，從而容易引起學(xué)習(xí)疲勞，既影響學(xué)習(xí)效果，也影響全面發(fā)展。

　　長計劃和短安排要結(jié)合好

　　在一段比較長的時間內(nèi)究竟學(xué)些什么，應(yīng)當(dāng)有個大致計劃。但是，由于實(shí)際的生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠(yuǎn)的計劃不能太具體，很難在這個月就把下個月每天干什么全都確定下來。但是，下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個主要問題，是應(yīng)當(dāng)有數(shù)的。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)制定得具體些。這樣，就把在一個較長時間內(nèi)才能完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周每天去了。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位。

　　有了具體的短安排計劃，長遠(yuǎn)計劃中的任務(wù)就可以逐步得到實(shí)現(xiàn)，有了長遠(yuǎn)計劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時，心中有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　總之，科學(xué)的、實(shí)際可行的并認(rèn)真執(zhí)行的學(xué)習(xí)計劃，必將使初級會計職稱的學(xué)習(xí)效率大大提高，意志品質(zhì)大大增強(qiáng)，從而對初級會計職稱的學(xué)習(xí)的成功越來越有信心，隨之而來的是學(xué)習(xí)豐收的喜悅。而那些不料學(xué)的、脫離實(shí)際的、為應(yīng)付老師而制定的、不認(rèn)真執(zhí)行的計劃，只是一紙空文而已。

學(xué)習(xí)計劃 篇6

　　通過這次“國培計劃”的培訓(xùn)，使我學(xué)習(xí)了很多知識，而且有了深的認(rèn)識，這次在國培計劃中我有幸傾聽了專家和學(xué)者的精彩講解，多位教育名家的講座給我?guī)�來了心智的啟迪、情感的熏陶和精神的享受，讓我飽享了高�?guī)格的“文化大餐！這次培訓(xùn)內(nèi)容豐富，學(xué)術(shù)水平高，充滿了教育智慧，使我開闊了眼界。以下幾點(diǎn)是我的一點(diǎn)總結(jié)：

　　一、改變觀念

　　敬業(yè)精神與科學(xué)的教學(xué)法相結(jié)合，必定是成功的保障。而在日常工作中，我經(jīng)常會說工作忙、雜事多，常抱怨學(xué)校教學(xué)條件差，學(xué)生的基礎(chǔ)差，是樂盲，沒有專門的教室以及合唱用的站臺等，于是工作中總是一副得過且過的思想狀態(tài)，總想著教不好學(xué)生不是我的能力問題，而是許多的客觀原因造成的。

　　通過此次學(xué)習(xí)，徹底改變了我的這種“寄生蟲”思想，使我明白了好的條件不是等著我去用，而是需要自己去創(chuàng)造、去挖掘，即使在有限的條件下，也同樣能做出不平凡的舉動，同樣也能培養(yǎng)出優(yōu)秀的學(xué)生。

　　二、專家引領(lǐng)，思想振蕩。

　　無論是這些報告還是授課，都讓人耳目一新。特級教師幽默風(fēng)趣的語言，平易近人的教學(xué)風(fēng)范，令人高山仰止。他們的教學(xué)觀給了我深深地震撼，他們課堂上那種渾然天成，對比鮮明的教學(xué)風(fēng)格給我留下深刻的印象。我想這些充分體現(xiàn)了他們平日教學(xué)基本功相當(dāng)過硬，所以才會達(dá)到現(xiàn)在教學(xué)隨心所欲的境界。各位知名專家、學(xué)者從自己切身的經(jīng)驗(yàn)體會出發(fā)，暢談了他們對教育教學(xué)各個領(lǐng)域的獨(dú)特見解。

　　在暢談中國農(nóng)村教育的過去、現(xiàn)在的同時，給我們展示未來中國教育的遠(yuǎn)景，在專家的引領(lǐng)下，我的思想受到極大的震撼，我們平時思考的太少。平常我們在學(xué)校中，考慮地都是如何上好一堂課，對于學(xué)生的長期發(fā)展考慮地并不多，更勿論著眼于教育的發(fā)展遠(yuǎn)景，作為新時期的教師，這方面實(shí)太欠缺了。

　　三、同行交流，共同成長。

　　本次培訓(xùn)，每位培訓(xùn)教師都有豐富的音樂教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，教學(xué)的外部條件也非常相似。因此，學(xué)習(xí)期間，我們不僅聆聽專家的講座，并且成員之間的互動交流成為每位培訓(xùn)人員提高自己音樂教學(xué)業(yè)務(wù)水平的一條捷徑。在培訓(xùn)過程中，我積極嘗試與其他學(xué)員之間的交流，了解到各學(xué)校的新課程開展情況，并且注意到他們是如何處理新課程中遇到的種種困惑，以及他們對新課程教材的把握與處理。教師教學(xué)基本技能和案例研究設(shè)計，通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)猶如為我們打開了一扇窗，撥云見日，使我對它們的理解更加透徹，為今后教學(xué)打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。

　　我覺得這次培訓(xùn)是最有效的，留給我的記憶與思考是永恒的，通過這次培訓(xùn)，使我提高了認(rèn)識，理清了思路，是一次對自己“教育潛意識結(jié)構(gòu)”的深層改造，對于今后如何更好的提高自己必將起到巨大的推動作用，我將以此為起點(diǎn)，讓“差距”成為自身發(fā)展的原動力，不斷梳理與反思自我，促使自己不斷成長，讓我的業(yè)務(wù)水平不斷地提高。

　　雖然培訓(xùn)結(jié)束了，但思考沒有結(jié)束，行動更是沒有結(jié)束。我們將帶著收獲、帶著感悟、帶著信念、帶著滿腔熱情，在今后的.教學(xué)中，我要汲取專家的精華，反思自己的教學(xué)行為，讓自己在教學(xué)實(shí)踐中獲得成長，使自己的教學(xué)水平和教學(xué)能力更上一個臺階。

學(xué)習(xí)計劃 篇7

　　考前的生理調(diào)整

　　按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著，可以早點(diǎn)起床，運(yùn)動、吃早點(diǎn)。心理學(xué)界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點(diǎn)---7點(diǎn)，晚上7點(diǎn)---9點(diǎn)，充分利用好這兩個時段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。午后應(yīng)以做練習(xí)為主，可以集中時間做套題，做題應(yīng)注意文理結(jié)合，難易結(jié)合。通過做題可以穩(wěn)定心態(tài)，樹立自信心，經(jīng)過這樣一段時間的訓(xùn)練，相信到臨考時就不會有異樣的感覺。

　　考前焦慮、煩躁的情緒調(diào)整。

　　1、 有氧運(yùn)動。

　　早晨若睡不著覺，可以起床適當(dāng)?shù)靥�跳繩、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運(yùn)動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運(yùn)動有一個規(guī)律，即;運(yùn)動后每分鐘的心跳次數(shù)在120個左右。

　　2、 洗熱水澡。

　　有條件的考生每晚睡前最好洗個熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃�中，是最放松的狀態(tài)，有一種安全和溫暖的感覺，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí)。

　　3、 適當(dāng)?shù)穆犚魳贰?/strong>

　　如果學(xué)習(xí)感到累、什么也記不住時，不妨聽聽古典音樂。比如：古琴曲、古箏曲、揚(yáng)琴曲等，悠揚(yáng)、舒緩的、空靈的音樂，可以穩(wěn)定情緒，音樂以聽不懂為好，因?yàn)椴恍枰�記憶，最好是在休息時間聽。但注意不要一邊學(xué)習(xí)，一邊聽音樂，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。

學(xué)習(xí)計劃 篇8