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馬拉松心得
某些事情讓我們心里有了一些心得后，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編精心整理的馬拉松心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。
馬拉松心得1
以前做過一些社會實踐，但這是我第一次在馬拉松比賽中做志愿服務工作，讓我深深體會到對于堅持才是勝利的心是多么重要。一開始我對自己的工作有些迷茫，不知道到比賽中要做些什么，經(jīng)過帶隊老師的講解我了解到，我的工作是為參賽者指引方向，給他們提供補給，提供基本的治療等，方便他們及時就醫(yī)。能夠幫助別人，收獲到快樂。我做的`事情非常小，也簡單，但每次收獲到那句“謝謝”時，讓我成就感滿滿，患者臉上那發(fā)自內(nèi)心的感謝笑容，讓我堅定了做一名志愿者的信念。
通過這次親身體驗讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富。雖然這次做志愿者的時間很短，但卻讓我收到精神上的洗禮。生命脆弱，眼前的一切顯得很那么的珍貴。不記得在做志愿者的這天里為多少位迷茫中的人指路，又幫多少提供補給，但卻讓我清楚地記得他們對我的那句謝謝和那最真摯微笑。
做人要有一顆善良的心，這樣才能對得起優(yōu)秀青年這個稱謂。讓我們用實際行動實現(xiàn)自己價值，感召更多的人來加入到志愿者的隊伍中，幫助他人，快樂自己。
馬拉松心得2
甘肅黃河石林山地馬拉松百公里越野賽事故中，21人遇難，一共才一百多精英跑者參賽的比賽就有如此嚴重后果，而事故原因是極端惡劣天氣造成的人體失溫。
科技發(fā)達，已經(jīng)有多名參賽者發(fā)了他們奇異的參賽體驗，有名參賽者說，"往上爬的時候，看到第一個從上面往下走的選手，說上面太冷了，受不了，退賽。第一時間我在想什么：就這樣放棄一千六了嗎？后來每念及，我都想抽自己。"，最終下來的人越來越多，他也下來了，在下山過程中，他幾乎體驗到了失溫，也就是說如果一個錯念讓他繼續(xù)堅持將會后果很嚴重，事實上，遇難者名單中己經(jīng)出現(xiàn)好幾個國內(nèi)頂級越野高手。
這是多么可怕的一場比賽，也許這些安全的參賽者今后再參加比賽對一些目標的制定會很謹慎，但那時又會不太準確？是的，這是一場非常極端的惡劣事件，而且甚至沒有肇事者，生命的'無常在此顯現(xiàn)。
向遇難者致哀，人終有一死，他們以頑強的精神書寫了完美人性的姿態(tài)。
向極端天氣致敬，又給我們上了一課：人要敬畏大自然。
無論事情多么荒誕，人的命運結(jié)局如何，但人性終會不滅，人永遠是人。
馬拉松心得3
20xx年7月7日-8月31日，我進行了為期56天的暑期訓練。這次訓練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學訓練的重要性，只有科學系統(tǒng)的訓練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率�？茖W訓練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運動。每天訓練之后我都會進行總結(jié)和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓練。回想自已跑步這么長時間，從一個跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因為辛苦的`付出總算沒有白費。但是一定不可以因為破記錄而沾沾自喜，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來說說跑步訓練的一些注意事項和建議。
一、不可急于求成
無論是做什么一定要慢慢來，跑步也是這樣的。很多業(yè)余跑者總是覺得訓練就一定要天天跑得很快才可以提升，其實并不是這樣的。訓練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強度訓練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。
三、加強力量訓練
做力量訓練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對于跑步來說也非常重要。因為在深度睡眠的時候肌肉才可以得到修復，睡眠質(zhì)量不好會直接影響第二天的工作或訓練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場地選擇
訓練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓練也是如此。給自己制定可以達到的目標，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標不要定的太容易達到了，要制定一個長遠的目標，比如說四個月之內(nèi)十公里跑進40分，這樣在完成目標的時候才會更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
這對日常訓練和比賽來說非常重要。當你感到訓練快要堅持不下去的時候要告訴自己，一定要堅持住，堅持就是勝利，有了這種信念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因為有這種信念，才可以一個暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
馬拉松心得4
兩期的蘭馬志愿者培訓已經(jīng)完成，回想這四天時光，雖然很累，但是充滿歡笑。
作為志愿者培訓隊伍中的一員，我倍感榮幸。從四月下旬的蘭馬第一次協(xié)調(diào)會開始，我們已經(jīng)和蘭馬一起度過了一個的月時光，大家一次次聚集在陽光下、教室里，沒有不滿，沒有抱怨，所有人都默默為蘭馬志愿者培訓做著準備工作，和身邊的隊友一起合作的感覺，真的既快樂又安心。這次的培訓對我來說也是一次難得的機會，在志愿者集訓中我學到了很多以前不熟悉、不知道的知識，也對藍天救援隊這支隊伍所承載的正能量有了更深切的體會。
親愛的志愿者們，志愿者培訓已經(jīng)結(jié)束了，6月11號就是蘭馬正式開始開跑的日子了，一起度過的四天里，我們從陌生到默契，培訓開始以后才知道你們大多是才初中畢業(yè)不久的小學弟、小學妹，今年的5月天氣格外的炎熱，早晨九點的太陽已經(jīng)有些刺眼，但是看著你們一直堅持著，沒有人輕言放棄，必須給你們點一個大大的贊。聽著你們叫我教官、老師、姐姐，每次培訓時你們都認真的湊在一起，不停的'提出各種問題，看著你們院前急救越做越熟練，人墻越來越穩(wěn)固，我的心里也是滿滿的成就感。作為一個志愿者，最重要的不是能力，而是對服務項目的熱愛、投入、以及對初心的堅韌。一個優(yōu)秀的志愿者是有責任感的、忠誠的、勇敢的、謙卑的。恭喜你們，你們做到了。這次培訓所學習的內(nèi)容也許不會對你們以后的學習有多大的幫助，但是相信這一段經(jīng)歷會成為我們一生的珍藏。
青春正好，我們還需砥礪前行！
馬拉松心得5
再次站在志愿者的崗位上，感受奉獻的快樂，不辱神圣使命。
第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場。但是，凌晨四點的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長，我與58位組員準時到位！
召集組員，聯(lián)系司機師傅，發(fā)車，抵達目的地。一切順利，組員們聽從指揮，服從分配，全力配合，滿滿的正能量。
讓我感動的是漆黑的夜幕下閃閃的手機燈光；匆忙搬運物資的志愿者們，無論男士女士齊上陣，一呼百應；也有出謀劃策的志愿者，不斷提醒著我的想不到；喊口號的大姐嗓子喊啞了也樂此不疲；有人不斷用擴音器提醒著運動員，白色桌布是水，紅色桌布是飲料；在高峰期時四個人配合默契，不斷的填充著水杯，桌子上依然保持整潔，絕不凌亂……
那些彎腰撿拾垃圾的人在晨光里顯得高大威猛；那些搖旗吶喊的人讓馬拉松賽迅速升溫；那些嚴格遵守工作記錄的.人熠熠生輝……
物資整理集結(jié)，垃圾清理集中，我們快樂的堅守崗位。
我奔波在每組之間，被她們的敬業(yè)與樂業(yè)感動。
我驕傲，我們是不求回報的馬拉松志愿者！
詩經(jīng)河間，一馬當先，甘于奉獻，志愿有我！
馬拉松心得6
近年來，馬拉松運動在全球范圍內(nèi)迅猛發(fā)展，吸引著越來越多的參與者。然而，隨著參與人數(shù)的不斷增加，馬拉松事故也時有發(fā)生，給參賽者和組織者帶來了沉重的打擊�；仡欉@些事故，我們不能簡單地歸咎于組織者的失誤，而更應該從中汲取教訓，反思自身的行為，關注安全問題。
馬拉松比賽事故中常見的問題包括道路交通事故、跑者體力不支、心臟病發(fā)作等。這些事故的發(fā)生雖然不能完全避免，但通過加強安全措施、合理規(guī)劃路線、提高參賽者的意識等措施，可以最大限度地降低事故風險。從這些事故中我們應該看到，安全問題是馬拉松運動亟需解決的關鍵問題。
馬拉松是一項充滿挑戰(zhàn)性和越軌性的運動，參賽者需要全身心地投入其中。然而，很多參賽者對于自身的素質(zhì)和能力并沒有一個客觀的評估，盲目地報名參賽，忽視了自身的身體狀況和能力，從而增加了事故的風險。
因此，作為參賽者，我們應該提高自己的安全意識，認真對待報名前的體檢環(huán)節(jié)，了解自己的身體狀況和能力，合理安排訓練計劃，尊重賽道規(guī)則，不輕易尋求刺激和挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能真正享受馬拉松帶來的快樂，減少事故的發(fā)生。
馬拉松比賽事故的發(fā)生對組織者來說，是一次深刻地警醒。他們需要高度重視參賽者的安全問題，從規(guī)劃賽道、布置安全警戒線、加強醫(yī)療救護體系等多個方面投入更多的資源。只有通過強化對安全問題的關注，組織者才能提供更好的.賽事環(huán)境，保障參賽者的身體安全。
同時，馬拉松比賽組織者還需要加強對參賽者的指導和教育。在報名階段，應該明確告知參賽者需要滿足一定的身體素質(zhì)和訓練要求，以便他們有一個清晰的認識，并做出理性的決策。在賽前、賽中，組織者應該通過宣傳、引導等方式，提高參賽者對于自身安全的重視和自我保護的能力。
馬拉松作為一項長跑項目，融入了“追求挑戰(zhàn)和突破自我”的體育精神，而事故的發(fā)生無疑是對這種精神的邊界和極限的一種考驗。在關注安全的同時，我們不能忽視和犧牲運動精神。
馬拉松事故的發(fā)生讓我們認識到，參與馬拉松不僅是一種體育運動，更是一種對自身極限的挑戰(zhàn)。我們應該在保證自身安全的前提下，用正確的態(tài)度和樹立良好的價值觀對待這項運動。只有在安全與挑戰(zhàn)的平衡中，我們才能真正領悟到馬拉松精神所包含的力量和意義。
馬拉松事故的發(fā)生雖然給參賽者和組織者敲響了警鐘，但也給我們提供了一個改進和完善的機會。我們期待在未來的馬拉松比賽中，能有更完善的安全措施和管理體系，能在保障參賽者安全的同時，不斷提高比賽品質(zhì)和觀賞性。
我們也期待參賽者能成為安全運動的代言人，通過自身的行為和意識，推動安全在整個馬拉松運動中的普及和實施。只有社會各方一起努力，才能讓馬拉松成為一項更加安全和健康的運動，讓參賽者能夠真正享受到馬拉松的樂趣和成就感。
馬拉松心得7
東營要舉行馬拉松賽跑啦！熱愛運動的我，聽到這個消息分外激動。
5月1日凌晨5點，我和爸爸媽媽就從家里匆匆出發(fā)了，經(jīng)過兩個小時的煎熬，我們終于到了比賽現(xiàn)場，距比賽時間還有一個多小時，但是這兒已經(jīng)開始封路了，觀眾也從四面八方趕來了，有老人，有孩子，有中國人，還有外國人，漸漸地，越來越多，慢慢地，街道兩旁站滿了人，宛如兩條長龍。有的身穿鮮艷的衣服，有的拿著彩旗，有的敲著鑼，有的打著鼓都在迎接這盛大的比賽。
8點隨著發(fā)令槍鳴響，參加比賽的3萬余名選手如潮水般迅速有序涌進跑道，唱響了永往直前的主旋律。他們有白發(fā)蒼蒼的老人，有十歲左右的孩子，有男的，也有女的'，有的輕裝上陣，甚至把鞋子都脫了，也有的全副武裝，看不見一點模樣，看！那位選手，頭戴孫悟空帽，身穿悟空服，手拿金箍棒，像是去西天取經(jīng)，引來觀眾陣陣喝彩。還有舉著大旗跑的，還有著兩面大旗跑的，看那位！身后拖著一條長長的尾巴，真像一只豹子。有的聽著MP3，兩只腳就像音符在長長的馬路上跳動著，有的步子大而有力，有的邁著小碎步。但無論怎樣，他們都有一個共同的目的，就是挑戰(zhàn)自我，勇往直前。
漸漸地，選手們的距離拉大了，幾位黑人嶄露頭角，遙遙領先。觀眾們?yōu)樗麄儦g呼，為他們加油，同時也不禁贊嘆道，看這些人腿又細又長，步子大而快，也不減速，像汽車一樣，讓人佩服。
但是最令人佩服的還是那寫白發(fā)蒼蒼的老人，他們雖然得不到前三名，得不到數(shù)額獎金，但他們依然堅持著，他們氣喘吁吁，汗流浹背，但是依然堅持著，他們用實際行動詮釋著生命在于運動。
我們有何理由不熱愛運動，我們有何理由喊苦叫累呢？我忘不了馬拉松比賽。我愛馬拉松比賽。
馬拉松心得8
我從未思考過，更不知人生的意義到底是什么。不曾想到步入社會后所遇到的，所經(jīng)歷的，所感受的種種挫折。只想著“今朝有酒今朝醉�！彼坪跞松囊饬x太深奧了，不經(jīng)歷過風雨是不能明白的，不過，自從運動會過后，我號像有一點了解人生。
“加油！跑起來，快呀，快呀！”“哈哈，還有一個人在后面，跑的真慢！”這樣還參加長跑“無數(shù)的言語傳人我的耳朵里，我迷茫，我惶惑，我羞愧。周圍一切都變的充耳不聞，我好想來到一個密閉的空間，沒有光，沒有人只有無盡的黑暗，我拼命的奔跑，奔跑。想要找到一絲光亮，但卻奔跑不到盡頭。我狠命的搖搖頭，想要搖走腦袋里哪日益負重的恐懼感，我不明白，我在恐懼著什么。我只覺得我十分的壓抑，就在這時，我看見一束光亮，那般的微弱，那般的渺小，但卻照亮了我全部的心。
“不管怎么樣，只要跑完這一段，你就是勝利者�！睂Π�，只要跑完這一段，我就是勝利者�？v使我不是第一，但我、、但我還是贏家，因為我超越了自己，贏了自己的內(nèi)心。人生不也是這樣，酸甜苦辣，喜怒哀樂是人生的.調(diào)味品，即便過的是淡然蒼白的生活，偶爾嘗嘗不同的味道，就算是在還冷的冬天，心里面又是不一樣的季節(jié)，人生的意義，我也許有了自己的答案。
早年曾看過《阿甘正傳》，只覺得劇情十分室外喜劇，卻并未真正的去品味這部電影，影片中，阿甘的媽媽曾說過：人生就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什么味道，對啊，人生就像一盒巧克力克，你不走完全程，你永遠不會知道這巧克力的味道。
馬拉松心得9
第一段：介紹賽事和志愿者的背景
馬拉松賽事作為一項大型體育賽事，在全球范圍內(nèi)擁有廣泛的影響力。作為一名參與者，我曾有幸親眼目睹了無數(shù)參賽者的拼搏與堅持。然而，在參與馬拉松賽事之外，我也有機會以志愿者的身份參與其中。作為一名志愿者，我曾參加過多場馬拉松賽事，這使我有機會深入了解這個賽事的內(nèi)部運作，并體驗到了其中的樂趣與挑戰(zhàn)。
第二段：介紹馬拉松志愿工作的內(nèi)容
馬拉松賽事舉辦期間，志愿者有著重要的工作職責。他們需要負責賽道安全、指引參賽選手、提供急救服務等等。作為一名志愿者，我曾在賽道上擔任過安全警戒員的角色。這份工作雖然看似平凡，但其重要性不容忽視。志愿者們需要時刻關注選手的動向，確保他們的安全，并及時做出反應。當然，志愿者們也需要和選手保持良好的溝通，為他們提供協(xié)助和鼓勵。
第三段：談論志愿者工作中的挑戰(zhàn)
在志愿者工作中，我們常常面臨各種各樣的挑戰(zhàn)。首先，長時間的站立和工作可能會讓人感到疲勞。作為志愿者，我們需要保持良好的體力和心理素質(zhì)，以應對工作中的各種情況。此外，可能會遇到一些突發(fā)事件，如選手受傷或不適等。面對這些情況，我們需要冷靜、迅速地做出反應，并將選手及時轉(zhuǎn)交給專業(yè)人士。此外，與選手和其他志愿者的溝通也是一項挑戰(zhàn)。每個志愿者來自不同的背景，有不同的'性格和工作風格。對于志愿者來說，與他人保持協(xié)作和理解是非常重要的。
第四段：談論志愿者工作的收獲
雖然馬拉松志愿者工作中存在各種各樣的挑戰(zhàn)，但其中也蘊含著豐富的收獲。首先，參與志愿者工作讓我更深入地了解了馬拉松賽事的運作，增長了對這項運動的認識和熱愛。其次，作為志愿者，我感受到了他人的感激和認可。許多選手在經(jīng)過我們的站點時表現(xiàn)出明顯的感激之情，并用微笑和動力向我們示意。這些互動讓我深刻地感受到了自己的價值和作用。最后，志愿者工作也增進了我與其他志愿者的交流與合作。通過共同工作，我們建立了良好的團隊合作意識，相互幫助和支持。
第五段：總結(jié)馬拉松志愿者工作的意義和重要性
作為一名馬拉松志愿者，我深刻體會到了志愿者工作的意義和重要性。通過參與志愿者工作，我們?yōu)轳R拉松賽事的順利進行做出了貢獻，在保障選手安全的同時也傳遞了溫暖和鼓勵。志愿者工作也讓我與他人建立了聯(lián)系，增長了個人的社交能力和人際關系。因此，我相信馬拉松志愿者工作不僅僅是一種奉獻，更是一種收獲。希望未來能有更多的人加入馬拉松志愿者隊伍，以推動馬拉松運動的發(fā)展和繁榮。
馬拉松心得10
“我爺爺說，人生就是一場馬拉松。”這是《爺爺?shù)鸟R拉松》這本書封面上的一句話。今年暑假我有幸讀到這本書，書中內(nèi)容十分有趣，讓我非常喜歡。
這本書主要講述的是:主人公張樂馳最不喜歡的一件事——運動。每當體育課，他就盼望著趕緊下雨，這樣體育課就可以泡湯了。有一次新來的體育老師梁老師帶領他們?nèi)⒂^馬拉松博物館。他才發(fā)現(xiàn)了爺爺一個重大秘密，他的`爺爺竟然是中國大名鼎鼎的“馬拉松第一人”——張亮友!他發(fā)現(xiàn)爺爺開始參加馬拉松也只是得了參與獎，后來爺爺不畏嚴寒酷暑，堅持不懈地做著這件事，最終功夫不負有心人，他爺爺獲得了全國馬拉松第一名!看到這里，張樂馳明白了，原來爺爺是一個了不起的人，他一直堅持用自己的行動為中國的體育事業(yè)助力。最后張樂馳在爺爺?shù)挠绊懴拢矏凵狭伺懿健?/p>
讀完這本書，我感受非常深刻，我們在生活和學習中無論遇到什么困難，只有堅持下去才會勝利。這也讓我想到了我自己，這個暑假我學習游泳，開始的時候我學得很好，中間有兩節(jié)課學習換氣，我怎么都換不好氣，當時我很氣餒，真想放棄，后來我堅持了下來，就把困難克服了。最終我學會了游泳。
這也讓我想起剛剛閉幕的東京奧運會。看到那些運動員拿到獎牌，我很興奮。特別是14歲的跳水冠軍全紅嬋，看到她在比賽中得了三個滿分，拿到了金牌。我當時高興得手舞足蹈。后來我才知道她長這么大沒去過游樂場和動物園。她每天訓練要跳水400次左右，看過他們的采訪，我才知道是他們不斷努力、不斷堅持、不斷超越自我，他們才有今天的成就，為祖國贏得了榮譽!
今年也是建黨100周年，我們能有今天的幸福生活，也是先輩們一代一代堅持不懈努力得來的!我們作為新時代的好少年，我們要牢記主席的話：我們要刻苦學習，堅定理想信念，磨練堅強意志，鍛煉強健體魄，為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢時刻準備著，堅持著!
馬拉松心得11
書籍是陽光，是雨露，是世界上最好的導師。這個暑假我讀了一本好書，叫《爺爺?shù)鸟R拉松》。
現(xiàn)在就聽我娓娓道來吧！微胖男生張樂馳最畏懼一切讓他四肢劇烈運動起來的項目，新來的體育老師梁鑫，在學校里建了一個“小小跑步社團”，帶領學生們快樂運動，科學運動。他因師傅魏宇龍的邀請，帶領學生們參觀新開館的馬拉松文化博物館。在博物館中，張樂馳發(fā)現(xiàn)他的爺爺張大友是馬拉松第一人。因伊藤一誠邀請中國小學生去日本參加“冬季持久走大會”，張大友帶領張樂馳等四人一起訓練。
張樂馳獲得的證書上寫著：祝賀你完成了一次極具意義的3000米長跑，它可能只是你人生中很短的一段里程。你的未來或許會遭遇一些挫折，但請你務必記�。涸谖�11歲的那一年，就已經(jīng)獨自跑完了3000米，還有什么困難，是不能戰(zhàn)勝的.呢？加油跑吧，少年！是啊，我們也要遇到挫折不灰心、努力向上。正如馬拉松比賽宣揚的就是“戰(zhàn)勝自己，人生沒有終點”。
這個故事是真實的，張大友原名為張亮友。張亮友第一次報名參加運動會時，日本人不屑的對他說：“中國人全是“東亞病夫”。是跑不快的。”日本人對他的嘲笑沒有讓他放棄，反而讓他變得更加堅定。當其他選手馬上要跑到終點時，還剩三圈的他卻在嘲笑中跑完了全程……張大友曾經(jīng)給賀龍元帥寫了三封信，目的是讓中國舉辦一場馬拉松比賽，經(jīng)過他的不懈努力與堅定，我們中國的第一場馬拉松在合肥肥東舉辦。
作品通過師徒三代人對馬拉松運動的執(zhí)著、馬拉松精神的堅守和馬拉松文化的弘揚，充分表現(xiàn)了中國人民對祖國的摯愛，普通家庭對優(yōu)良家風的傳承，從而引導青少年從小樹立家國情懷，養(yǎng)成愛運動的好習慣，擁有好身體，助力中華民族偉大復興夢。但不幸的是梁晶在5月22日黃河石林山地馬拉松百公里越野賽事件中遇難�！俺R王子”梁晶用驕人的成績詮釋了“挑戰(zhàn)自我，超越極限，永不放松”的馬拉松精神。我們應該有耐心，毅力和自控力。
人生就是場馬拉松，最終勝出的人，絕不會是抱怨者，而是一直不吭不響悶頭跑的人。成長的路上有很多攔路虎，只要你披荊斬棘，就能笑傲江湖。每當你想要放棄的時候，請想一想你當初是為什么而出發(fā)。
馬拉松心得12
暑假，媽媽準備讓我參加乒乓球訓練班，我非常不情愿，因為我感覺天氣炎熱，訓練又特別苦，媽媽看我有些猶豫，就從書柜里抽出一本書遞給我，我一看，書的封面印著《爺爺?shù)鸟R拉松》幾個大字，一位小朋友跟著爺爺在跑步。
我翻開書，津津有味地讀起來，有一位張樂馳同學，成績非常優(yōu)異，因為身體有些胖，所以一切讓他四肢劇烈運動的項目，他都畏懼，每次上體育課，他都盼望著下雨，他對體育運動始終有一種畏懼心理。新來的年輕體育老師梁鑫，有激情又有活力，為了讓同學們自由運動，科學運動，快樂運動，梁鑫老師就帶領同學們?nèi)⒂^新開館的馬拉松文化博物館，希望能夠激起同學們的運動熱情，讓同學們真正地愛上體育運動。
在馬拉松文化博物館，張樂馳同學發(fā)現(xiàn)了一個跟他的爺爺有密切關系的大秘密。張樂馳同學邊看邊想，腦海里映現(xiàn)出爺爺年輕時響應國家“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的.號召，積極參加體育運動的身影。不論什么樣的天氣，爺爺從來沒有停止過鍛煉，受爺爺?shù)挠绊�，全家人和爺爺�(shù)呐笥褌円捕枷矚g上了體育運動，后來，參加體育運動的人越來越多。爺爺?shù)哪挲g雖然大了，但是他仍然熱心體育運動，爺爺積極響應國家“實施健康中國 戰(zhàn)略”的號召。看到這里，張樂馳同學終于明白了：原來自己的爺爺是一位非常了不起的人，爺爺一直用自己的行動為推動中國體育事業(yè)的發(fā)展做出不懈的努力。張樂馳同學暗暗下定決心，一定向自己的爺爺學習，養(yǎng)成愛運動的好習慣。張樂馳從馬拉松文化博物館回來后，就報名參加了學校的“小小跑者社團”。
讀完這個故事，我感受非常深刻：我們在學習和生活中有時會遇到一些挫折，當我們面對這些挫折時，不要畏懼，這些挫折都是暫時的。冰雪覆蓋，是梅花必定要經(jīng)歷的磨礪，正因為經(jīng)歷了挫折，雄鷹才能夠在藍天下自由地展翅飛翔。雖然路上的風雨非常大，但是風雨只會讓我們前進的步伐更加堅定。因為我堅信：生活因為經(jīng)歷過挫折，所以一定會更加精彩！
馬拉松心得13
我有幸參加了一次令人難忘的馬拉松比賽。這是一場從城市的心臟出發(fā)，穿越壯麗的城市風景，最后在海邊的美景中結(jié)束的馬拉松比賽。
馬拉松比賽，就像人生一樣，充滿了挑戰(zhàn)和不確定性。從理論上來說，每個人都可以完成馬拉松，但實際上，只有那些身心堅韌不拔的人才能做到。我對此深有體會，因為盡管我在比賽前做了大量的準備，并在比賽中發(fā)揮了我所有的潛能，但我仍然感到身心疲憊。
比賽的過程充滿了痛苦和挑戰(zhàn)。我曾多次想放棄，但每當我想到自己已經(jīng)走了這么遠，以及我內(nèi)心的堅韌，我就會繼續(xù)前進。這讓我意識到，無論遇到多大的困難，只要有決心，有毅力，就一定可以克服。
我從這次馬拉松比賽中收獲了無數(shù)的體驗和心得。我明白了什么是真正的堅韌和不屈不撓。我明白了自己的潛能是無限的，只要我有勇氣去挑戰(zhàn)自我。我也體驗到了完成一件看似不可能的事情后的成就感。
更重要的'是，我從這次比賽中理解到了毅力的重要性。無論前方的道路如何崎嶇，只要我們堅持不懈，就一定能夠到達目的地。
總的來說，這次馬拉松比賽給我?guī)砹松羁痰捏w驗和啟示。我明白了自己的潛能，也明白了堅韌和毅力的重要性。我相信，這次比賽的經(jīng)歷，將是我未來生活中的一個重要教訓和指南。
馬拉松心得14
極端天氣導致氣溫驟降使得選手失溫、失聯(lián)，不幸遇難。這是一起因局部地區(qū)天氣突變發(fā)生的公共安全事件。甘肅省委省政府已成立事件調(diào)查組，正在進行深入調(diào)查。事件具體原因和相關責任必須徹查，給遇難者和公眾一個交代。同時，就此失去的21條鮮活生命，也必須引起方方面面足夠的警示！
極端天氣出現(xiàn)不可控，但高風險運動項目管理監(jiān)督不能失控。作為專業(yè)程度要求極高的極限運動賽事，這場比賽各項組織工作是否達標，必要的安全保障是否到位？賽事舉辦地，地形復雜、海拔較高、天氣變化多端，僅靠簡單氣溫、風力預報是否足夠？是否有山區(qū)賽道天氣變化的即時通報和研判、預警機制？比賽中途出現(xiàn)惡劣天氣后，能否及時叫停比賽，讓后續(xù)損失程度最大可能降低？這些都是人們的追問。
挑戰(zhàn)極限的越野賽事，安全管理是頭等大事，理應嚴之又嚴，細之又細。據(jù)有山地越野運動經(jīng)驗的網(wǎng)友說，在山地馬拉松賽事中，沖鋒衣等保暖裝備一般都是“強制裝備”，必須經(jīng)過嚴格檢查，保證運動員隨身攜帶后才能允許其參賽。然而在這場西北高海拔山區(qū)賽事中，沖鋒衣僅僅是“建議裝備”，賽前對保溫毯等強制裝備的檢查也并不充分。還有參賽者反映，在事發(fā)賽段，有區(qū)域是“無人區(qū)”，車輛無法通行，救援力量難以快速抵達，補給點也沒有足夠的物資供應。這樣的越野賽道設計是否合理，是否慎重，救援設施與組織力量，能否滿足安全保障要求，需要進一步核實給出答案。
近年來，全國各地各項馬拉松賽事如雨后春筍般出現(xiàn)，山地越野馬拉松方興未艾。一些地方看中舉辦賽事的宣傳效應，加上能夠拉動區(qū)域消費，收取企業(yè)贊助費、廣告費，打造旅游品牌等因素，紛紛熱衷辦賽。然而，一些賽事往往只盯著經(jīng)濟效益，不愿意在服務和安全上多投入。有的承辦企業(yè)根本不具備組織高風險體育賽事的資格和能力，只重視設置高額獎金等獎項吸引選手參賽，急功近利。一些地方政府相關部門在指導與監(jiān)督上不想管或不會管，有的甚至存在嚴重的'安全隱患，極易導致發(fā)生安全事故。
21條生命的消逝，是多么慘痛的代價！對于個體而言，再多的遺憾與追悔，也無法讓他們復生。然而為了今后更多人的安全，避免這樣的悲劇再發(fā)生，反思和追問是絕對必要的。
挑戰(zhàn)極限，超越自我，是很多體育愛好者的追求，但不能讓極限運動成為盲目的生命冒險。崇尚體育精神，首先是要對體育、自然和生命有敬畏之心，科學辦賽，科學參賽。生命如此寶貴，來不得半點僥幸心理，來不得對安全的輕慢與疏忽。
馬拉松心得15
人生必定不是百米賽跑，人生是一輩子的馬拉松，走出多少距離是我們自己來選擇的，只要不放棄，就會擁有未來，就會創(chuàng)造生命的奇跡……——新東方董事長俞敏洪。
很喜歡俞敏洪這個人，與其說喜歡他這個人，不如說喜歡在他身上所體現(xiàn)出來的精神：追求卓越，挑戰(zhàn)極限，從絕望中尋找希望，從奮斗中尋找輝煌。同時這也被稱為“新東方精神”。
歲月如書，記載著我們過去所有的點點滴滴。這本書其實是俞敏洪老師在過去40余年經(jīng)歷和一些人生的感悟。讀了這本書之后，得到的不僅僅是知識和經(jīng)驗，更重要的是領悟到了一種人生自強不息的精神。人的成長是一種不可預知的未來的渴望，成長是一種在生命的道路上創(chuàng)造奇跡的精神。我們無法預知未來，我們唯一能做的就是在成長的道路上不斷前進，克服一個又一個困難，不放棄，才能發(fā)現(xiàn)生命的奇跡。
的'確是這樣，曾經(jīng)的我也對生命感到過迷茫，學習還有家庭的壓力，讓我真的有點喘不過氣，清楚記得高考放榜后，真的難以置信，自己的成績只過二本線10分，這成績離自己定下的目標分真的可以說是天差地別，我一下子蒙了，自己寒窗苦讀10余載，不是為了能夠經(jīng)榜提名嗎？不是為了光宗耀祖嗎？不是為了不讓父母親失望嗎？但是這個類似于砝碼的成績夠重嗎？顯然是不夠的。在中國這個具有神奇色彩的國度，一考定“未來”顯然已深入人心。于是我哭了，男兒有淚不輕彈，只因未到傷心時。我留下了自己成年后的第一滴“男兒淚”。
生活十有八九不如意者，我懷著沉重的心情來到惠州學院，一個即將生活四年的“大學”。但是隨著閱歷的增加和知識的開拓，特別是看了“人生是一輩子的馬拉松”這本書之后，我便開始審視自己的行為和思考自己的人生。我醒悟到自己不能這樣消沉下去，畢竟人不能在過去的陰影中徘徊，否則將會永遠地停止不前。
“不要在乎選擇哪條道路，關鍵是要堅持走下去。只要走得比別人久，就能走出別人所不能的距離，走得比別人更遠，你就能看到別人看不到的風景”。每每看到這些作者親身經(jīng)歷過所總結(jié)出來的道理時，自己就會變得熱血沸騰起來。我思考自己，為什么一個經(jīng)歷過3年高考失敗，大學期間沒有一個女孩子喜歡，成績在班上年年倒數(shù)還有經(jīng)歷過病魔的摧殘的俞敏洪老師會取得今天的成功，而我一個條件比當初的俞敏洪好得多的人就為什么這么這樣子瞧不起自己呢？甘做生活的奴隸呢？這時我便會重新定位，找到自己的目標和價值所在，朝這個目標不懈努力。
我們可以擁有平凡的心態(tài)，但是絕不能擁有一顆平凡的心。我們的心必須偉大，我們的心必須向往高遠，我們的心必須要盡可能讓自己獲得成就。平凡的心態(tài)是因為我們知道任何事情要往前推動，都需要艱苦努力。我相信自己一定會在“平凡”的惠州學院里創(chuàng)造“不平凡”的人生。
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