2024年簡(jiǎn)短的正能量語(yǔ)錄集錦90句
每個(gè)人，都想有一個(gè)輝煌的人生，都知道要去努力，都知道自己的缺點(diǎn)在哪，都知道自己不成功的原因，但是就是怎么都克服不了，這是我們最感到無奈的事情。晚安！以下是小編精心整理的正能量語(yǔ)錄90句,歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
1、人，生氣不過人比人，成功不過人上人，發(fā)財(cái)不過人騙人，舒服不過人玩人。人生就是人與人。
2、說句實(shí)話，有時(shí)候別人能夠做到的事情自己真的做不到，所以做人要有自知之明，做事要量力而行，但有時(shí)候人們總是喜歡高估自己，認(rèn)為別人的成功與現(xiàn)在的地位只不過是碰到了好的機(jī)遇或是得到了所謂伯樂的發(fā)現(xiàn)與提拔，于是就會(huì)認(rèn)為上天不公。有時(shí)候人就是這么的奇怪，別人成功了，就會(huì)嫉妒，也想跟著別人的腳步取得同樣的成功，卻不知道你的優(yōu)點(diǎn)其實(shí)不一定在這條路上能夠更好的發(fā)揮出來。
3、人生沒有完美，幸福沒有一百分，知道自己沒有能力一次擁有那么多，又何苦要求那么多。有朝一日，你所祈求的一切都會(huì)以某種方式實(shí)現(xiàn)，或許不會(huì)完全如你所愿，但會(huì)以上天認(rèn)為的最好的方式呈現(xiàn)給你。耐心點(diǎn)，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，總有一天，你承受過的疼痛會(huì)有助于你。
4、"牛仔大王"李維新的西部發(fā)跡史充滿坎坷，充滿傳奇。他的制勝 "法寶"是：每當(dāng)受到挫折，遭受打擊時(shí)，絕不抱怨，并且非常興奮地對(duì) 自己說： "太棒了！這樣的事竟然發(fā)生在我的身上，又給了我一次成長(zhǎng)的 機(jī)會(huì)。"對(duì)于我們每個(gè)人來說，生活和事業(yè)不可能一帆風(fēng)順，常常會(huì)遇到 各種困難和挫折，我們必須永遠(yuǎn)懷有事情還會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)的樂觀心態(tài)，才能戰(zhàn) 勝逆境獲得成功。
5、有時(shí)多點(diǎn)糊涂會(huì)少點(diǎn)煩事，有時(shí)多點(diǎn)知足會(huì)少點(diǎn)煩惱，有時(shí)少點(diǎn)計(jì)較會(huì)多點(diǎn)平安，有時(shí)多點(diǎn)吃虧會(huì)多點(diǎn)平安。想想美事，生活的煩惱就易離去；想想成功，生活的挫折就不在話下；思思親朋，心底里的力量就會(huì)涌起；思思理想，前進(jìn)的腳步就會(huì)更加堅(jiān)定；憶憶英雄，克服困難的勇氣就會(huì)激增；憶憶祖國(guó)，工作的熱情就會(huì)倍增。
6、只有啟程，才會(huì)到達(dá)理想的目的地；只有拼搏，才會(huì)獲得輝輝煌煌的成功；只有播種，才會(huì)有收獲；只有追求，才會(huì)品味堂堂正正的人生。金牌和花環(huán)從來就不是撞樹而死的兔子，驕傲和自豪也不是漫天掉下來的餡餅。只瞄準(zhǔn)不射擊的不是好獵手，只吶喊不沖鋒的不是好士兵。永遠(yuǎn)躺在搖籃I，四肢就會(huì)萎縮，永遠(yuǎn)待在黑暗中，雙目就會(huì)失明。
7、要自己恰當(dāng)而正確地考慮及衡量某些利益的相對(duì)價(jià)值，從而減輕對(duì)他人 意見的高度感受性，不管這種意見是諂媚，還是會(huì)導(dǎo)致痛苦，因它們都是付 諸情緒的。如果不照以上的做法，人便會(huì)成為別人高興怎么想就怎么想的奴 才——對(duì)于一個(gè)貪于贊美的人來說，傷害他和安撫他都很容易。
8、家庭是社會(huì)的一個(gè)天然的基層細(xì)胞，人類的美好生活在這里實(shí)現(xiàn)，人類勝利的力量在這里滋長(zhǎng)，兒童在這里生活著，成長(zhǎng)著，——這是人生的主要的快樂。
9、每個(gè)人心中都有一座地下鐵，通向一個(gè)叫做希望的出口。然后，為了愛，他們卻在擁擠的車箱迷失方向，不斷的坐錯(cuò)車，并一再下錯(cuò)車，常常迷路，常常失落，常常受傷。不過幸好，他們復(fù)原的快。
10、如果你是一個(gè)真正有志向，有能力的創(chuàng)業(yè)者，那么不要輕易去追隨熱點(diǎn)，而應(yīng)該去努力開拓新的天地。去尋找一個(gè)現(xiàn)在還是冷門，但是幾年之后必然是熱點(diǎn)的東西。做一個(gè)熱點(diǎn)的開拓者，而不是簡(jiǎn)單的追隨者，你的成功機(jī)會(huì)就會(huì)大增。
11、如果熱忱對(duì)任何人都能產(chǎn)生這么驚人的效果，對(duì)你我也應(yīng)該有同樣的功效。熱忱的態(tài)度，是做任何事必需的條件。我們都應(yīng)該深信此點(diǎn)。任何人，只要具備這個(gè)條件，都能獲得成功，他的事業(yè)，必會(huì)飛黃騰達(dá)。
12、面對(duì)失敗和挫折應(yīng)該從中吸取教訓(xùn)，勇往直前。世上沒有所謂的失敗，除非你這樣認(rèn)定。每一個(gè)挫折都只是短暫的，除非你就此放棄而讓它成為永恒。其實(shí)，失敗能夠讓我們更富有經(jīng)驗(yàn)。每次我們嘗試去做，但沒有成功時(shí)，都可以學(xué)到一些東西而有助于我們完成最終目標(biāo)。
13、有一些渺小的人獲得了虛假的成功，他們的成功很快就被歷史遺忘了。有一些偉大的人獲得了真實(shí)的成功，他們的成功被歷史永遠(yuǎn)記住了。但是，我知道，還有許多優(yōu)秀的人，他們完全淡然于成功，最后也確實(shí)與成功無緣。對(duì)于這些人，歷史既沒有記住他們，也沒有遺忘他們，他們是超越于歷史之外的。
14、形勞而不休則弊，精用而不已則勞。
15、幸運(yùn)的機(jī)會(huì)好象銀河，他們作為個(gè)體是不顯眼的，但作為整體卻光輝燦爛。同樣，一個(gè)人若具備許多細(xì)小的優(yōu)良素質(zhì)，最終都可能成為帶來幸福的機(jī)會(huì)。
16、有些人在劇烈競(jìng)賽的洶濤駭浪中被卷走，從此一蹶不振；有些人卻迎著風(fēng)口、踏上浪尖，上了岸，他們成功了。由于他們多了一份堅(jiān)持。風(fēng)口浪尖關(guān)于他們來說不是攔路虎，而是墊高自身的柱石。
17、彩虹絢爛多姿，是在與狂風(fēng)暴雨?duì)幎分�；楓葉似火燃燒，是在與秋葉的寒霜爭(zhēng)斗之后；雄鷹的展翅高飛，是在與墜崖的危險(xiǎn)爭(zhēng)斗之后。他們保持著奮斗的姿態(tài)，才鑄就了他們的成功。
18、我覺得一個(gè)尾要的啟事，是因?yàn)槲覀內(nèi)訔壛擞螒虻凝R仄易遠(yuǎn)化根柢，扔棄了游戲創(chuàng)意財(cái)產(chǎn)的特性，閉起門去弄所謂的細(xì)英斥天，用一小我、一個(gè)團(tuán)隊(duì)的聰慧往投開或?qū)骨星杏出?zhàn)開做對(duì)足的聰慧，那是勝利離開我們的根去歷根底果。——陳天橋
19、人生沒有完美，只有不完美才是最真的美；人生沒有一帆風(fēng)順，只有披荊斬棘才能路路順；人生也沒有永遠(yuǎn)的成功，只有在挫折中站起才是真正的成功；人生沒有永恒，只有閃光的人生才是生命的永恒。一個(gè)人活在這個(gè)世界上為了什么呢？我告訴你，是去經(jīng)歷和享受。沒做過的事情要做一做。
20、人的一生很像是在霧中行走；遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，只是迷蒙一片，辨不出方向和吉兇�？墒�，當(dāng)你鼓起勇氣，放下憂懼和懷疑，一步一步向前走去的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一點(diǎn)。"往前走，別站在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方觀望！"你就可以找到你的方向。
21、今夜的月何以如此皎潔？人們的笑何以如此溫柔？是皎潔的月，漾起了人們心中的柔情，還是溫柔的笑給予了月真愛的光耀？思念因?yàn)橛辛酥星锩髟露兊貌辉龠b遠(yuǎn)，你就在月影里，不是嗎？我們又相見了。
22、當(dāng)然，在灌注信心的同時(shí)，你必須了解其"不可能"的原因，看看自己是否具備駕馭能力，如果沒有，先把自身功夫做足、做硬，"有了金剛鉆，再攬瓷器活兒"。要知道，挑戰(zhàn)"瓶頸"只會(huì)有兩種結(jié)果——成功或是失敗，而兩者往往只是一念之差，這不可不慎。
23、對(duì)于一個(gè)一直隨心所欲的人，在所有難堪的事情里面，最最難堪的就是自己意志受到挫折。
24、人生之路不會(huì)是一帆風(fēng)順的，我們會(huì)遇上順境，也會(huì)遇上逆境。其實(shí)，在所有成功路上折磨你的，背后都隱藏著激勵(lì)你奮發(fā)向上的動(dòng)機(jī)。人活著就是為了解決困難。這才是生命的意義。
25、自從出來社會(huì)實(shí)踐，我知道了父母的工作不是如此的累，那么不容易，才第一天我就撐不下去了，今天是第四天，我希望我能把這三個(gè)月堅(jiān)持下去。
26、對(duì)人好是一種修行和自省，是一種特別的途徑，讓你成為更好的自己。
27、多讀書，書到用時(shí)方恨少；多留心，留心處處皆學(xué)問；多思考，行成于思?xì)в陔S；多積累，厚積薄發(fā)生威力。
28、境界的大小決定了對(duì)事物的判斷，站在大境界上，就會(huì)看到天生我材必有用，而站在小境界上，只能一生碌碌無為。
29、如果我們把眼界放寬一點(diǎn)，把自我放小一點(diǎn)，多關(guān)心一點(diǎn)別人，那你就會(huì)快樂多一點(diǎn)。
30、沒有追求與付出哪來的成功誰(shuí)說我們一定要走別人的路。
31、遇到對(duì)的那個(gè)人，不是強(qiáng)烈的動(dòng)心，而是長(zhǎng)久的安心，你知道，"他不會(huì)走"，無論你多么落魄多么不修邊幅，他也不會(huì)走。你無需裝得多么優(yōu)秀，多么可人，他喜歡的就是你現(xiàn)在這樣最自然的樣子。
32、優(yōu)雅是件很難的事情。比矜持難。比無賴也難。矜持能裝。無賴更容易。可是優(yōu)雅不行。優(yōu)雅要?dú)赓|(zhì)。要資歷。要?dú)q月沉淀。
33、做人心胸要寬大，與人處事要和諧，很多事情的對(duì)與錯(cuò)只是自我的單一看法，不好以為我不滿意，我想說什么就說什么，很多人的自尊就是被這種口無遮攔的言行傷害了，與人交流多少要顧及一下他人的感受，不好覺得我說出來了，我痛快了就完事了，要知道你的快樂是建立在他人的痛苦之上的。
34、猶太人性格中的"幽默"是與他們迎逆而上的不屈和積極樂觀的勇氣合二為一的。也許這些稱為幽默的東西里總有些蕩之不去的輕憂，但卻沒有使猶太精神淪為自嘆自憐的絕望，悲凄之中的自我亢奮使痛苦化為高貴。
35、我只有離開你的倔強(qiáng)，卻終究沒有忘記你的力量。
36、戀愛我的人都是好人，不戀情我的人但凡惡徒，討厭我的都不是人。
37、人之相識(shí)，貴在相知。人之相知，貴在知心。于紅塵之中，人一走，茶就涼，是自然規(guī)律；人沒走，茶就涼，是世態(tài)炎涼。于是人生，浮生若茶，初品無味，再嘗則苦，苦極回甜。其實(shí)，一切皆出于心，心靜自然涼。當(dāng)你看淡成敗得失、恩怨情仇的時(shí)候，反倒順風(fēng)順?biāo)�、遇難成祥。加油，早安！
38、大城市是這樣一個(gè)地方：當(dāng)你開車時(shí)，你不得不經(jīng)常停車；當(dāng)你真正想停車時(shí)，卻又找不到停車的場(chǎng)地。
39、相聚是一種緣分，希望每個(gè)人都去珍惜。好朋友那就像是那星星一樣的，你不一定總是能見到他們。但你知道，他們會(huì)一直在那里。你信不信有一種感情，一輩子都不會(huì)輸給時(shí)間。
40、青春代表著一團(tuán)朝氣與激情，無懼無畏。沒有國(guó)難，沒有艱阻，只有奮斗和熱血。
41、時(shí)光荏苒，我在您溫馨甜美的笑容中一天天長(zhǎng)大，您就是我的太陽(yáng)，把一縷縷陽(yáng)光灑在我的心上，從沒有為您寫過什么，也沒對(duì)您說過什么感謝的話，但您對(duì)我的關(guān)心和照料，點(diǎn)點(diǎn)滴滴都在心頭。我最親愛最想感謝的媽媽，在這特別的日子里，送上我遲來的關(guān)心，"你辛苦了，我永遠(yuǎn)愛你！"
42、自己選擇的路，爬也要爬完。
43、有人對(duì)馬云說："我佩服你能熬過那么多難熬的日子，換我早瘋了，你真不容易！" 馬云說："熬那些很苦的日子一點(diǎn)都不難，因?yàn)槲抑浪鼤?huì)變好。我更佩服的是你，明知道生活一點(diǎn)不會(huì)變，還堅(jiān)持幾十年照常過。換成我，早瘋了！"
44、我知道你會(huì)來，所以我在等。
45、人，往往習(xí)慣于表現(xiàn)自己所熟悉所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。但如果我們?cè)敢饣厥�，�?xì)細(xì)檢視，將會(huì)恍然大悟：看似緊鑼密鼓的工作挑戰(zhàn)，永無歇止難度漸升的環(huán)境壓力，不也就在不知不覺間養(yǎng)成了今日的諸般能力嗎？因?yàn)�，人，確實(shí)有無限的潛力！早晨好！
46、生活如水，人生似茶，再好的茶放到水中一泡，時(shí)間久了，也就淡了。也許是棱角平了，或許是成熟穩(wěn)重了，腳步越來越踏實(shí)，日子越來越平淡。人生步入另外一種境界，淡然。得與失，成和敗，聚或散，安然地接受一切不好。淡然，是人生的一種成長(zhǎng)。失之坦然，得之淡然，爭(zhēng)其必然，順其自然！早晨好！
47、安全感不是跟誰(shuí)要來的，而是給出去的。真正的安全感不是從別人身上要什么，而是有能力、能夠被身邊的人需要的一種感覺。
48、愿中國(guó)青年都擺脫冷氣，只是向上走，不必聽自暴自棄者流的話。能做事的做事，能發(fā)聲的發(fā)聲。
49、困難不僅僅能夠磨煉咱們的意志，還能夠鍛煉咱們的身體。
50、自己走過的路，酸甜苦辣，心酸苦澀，又有誰(shuí)能懂，只有自己慢慢咽下所有一切，笑一笑迎接下一個(gè)未知的困難，繼續(xù)去爭(zhēng)取自己的快樂。
51、人生如逆旅……多少人匆匆走過，遺憾的不是沒能走在一起，而是連彼此的喜怒哀樂都未曾有過關(guān)聯(lián)的人，卻撥動(dòng)了你的心。
52、歲月讓太多的東西改變。但對(duì)夢(mèng)想，對(duì)向往的執(zhí)著不能變，但愿未來自己都能一直不忘初心。
53、帶著希望 迎著冷風(fēng) 扛著心酸。 我并不是很成熟，也不懂太多的人情世故。但我相信我可以活下去，為了讓自己初心不改。
54、你要走便走吧，通知我一聲就行，至于要去哪不必告知，只愿余生不再相見。
55、幸福并不一定來源于大房子，而是在于每一個(gè)平凡卻努力的自己。
56、一直在身邊的人啊，也會(huì)被我好好地記住，然后帶著所有美好的記憶好好老去。
57、送走了夏天的炎熱，迎來涼爽的秋風(fēng)。我們能自由享受這個(gè)帶著桂花芳香的季節(jié)，是因?yàn)閲?guó)家和平，社會(huì)安定，珍惜當(dāng)下每一天。
58、扁擔(dān)橫起有吃，扁擔(dān)立起無吃。
59、就這樣側(cè)臥著，感到有什么液體就這樣流了下來。不明白為何就這樣哽咽，也許是有太多的痛卻難以訴說。
60、堅(jiān)持自己內(nèi)心的想法，真正想做的事，真正努力的人，都很低調(diào)，不在意外界影響，不抱怨生活現(xiàn)狀，即使沒有光環(huán)加身也依舊努力過好每一天。
61、不要以苦難為借口，不要自暴自棄。這世界是公平的，上帝關(guān)了一扇窗，但他同時(shí)會(huì)為你打開另一扇門。眾生是平等的，只要你永不放棄，只要你艱苦奮斗，總可以過上幸福的生活！還是伊索說的好："如果你受苦了，感謝生活，那是它給你的一份感覺；如果你受苦了，感謝上帝，說明你還活著。晚安！
62、有本事的人，才會(huì)有人議論。
63、有多少人，從相見恨晚到分道揚(yáng)鑣。
64、光陰似箭飛流逝，寒窗到此別友人。共盼成績(jī)蒸蒸上，清風(fēng)化雨步步新。鵬鳥乘風(fēng)舉萬(wàn)里，雄鷹展翅向天奔。五洲四海存知己，天涯海角若比鄰。千里迢迢來相聚，三生有幸是緣分。
65、有時(shí)候個(gè)錯(cuò)誤就能輕易讓別人忘記你所有的好。
66、人生總是很累，你現(xiàn)在不累，以后會(huì)更累。不要在該奮斗的年紀(jì)，一味地選擇休閑。讓以后的你，感謝現(xiàn)在努力不放棄的自己！
67、真誠(chéng)的人，走著走著，走到心里！虛偽的人，走著走著。淡出視線！說了不做的，都是虛情假意的鬼！做了不說的，才是真心實(shí)意的給！
68、人生只是一個(gè)或長(zhǎng)或短的過程，在這個(gè)過程里我們一天天縮短生命的距離，我們只有用寬容與愛心去拉長(zhǎng)生命每一天，學(xué)會(huì)并懂得去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。
69、家很平淡，只要每天都能看見親人的笑臉，就是幸福的展現(xiàn)；愛很簡(jiǎn)單，只要每天都會(huì)彼此掛念，就是踏實(shí)的情感。幸福在于心的感受，愉悅來自精神的富有，快樂來自心態(tài)的知足。時(shí)間會(huì)沉淀最真的情感，風(fēng)雨會(huì)考驗(yàn)最暖的陪伴。走遠(yuǎn)的只是過眼云煙，留下的才是值得珍惜的情緣。心的感受才最真實(shí)，心的聆聽才最重要。時(shí)間會(huì)告訴我們，簡(jiǎn)單的喜歡最長(zhǎng)遠(yuǎn)，平凡中的陪伴最心安，懂我們的人最溫暖！
70、人一生，某種意義上說，就是一場(chǎng)自己對(duì)自己戰(zhàn)爭(zhēng)。每個(gè)人身上，都依附著兩個(gè)自己：好和壞。讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠(chéng)打敗虛偽，讓寬容打敗計(jì)較，讓快樂打敗憂郁，讓勤奮打敗懶惰，讓堅(jiān)強(qiáng)打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣。只要你想，完全可以一輩子都做最好自己。加油勇士！
71、生氣沒啥不好，它在練習(xí)你的大度；焦慮沒啥不好，它在訓(xùn)練你的從容；悲傷沒啥不好，它在測(cè)試你的堅(jiān)強(qiáng)；煩惱沒啥不好，它在誘導(dǎo)你的滿足。凡此種種，不過是在督促你更加優(yōu)秀。坦然去接受吧，為了更好的提升！
72、含淚播種的人們一定能含笑收獲。
73、其實(shí)就在眼前，明明就在伸手可及的中央，但那間隔卻總讓人覺得像是永遠(yuǎn)。
74、生活太匆忙了，不妨慢下來，關(guān)上電腦，看幾頁(yè)書，發(fā)一會(huì)呆，晚安！
75、我們每個(gè)人都是可以被打倒的，但任何人也阻止不了我們從地上爬起來，親愛的朋友，調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)內(nèi)心與外界，重獲新生吧！晚安！
76、那一天我[xx]歲，在我一生的黃金年代，我有好多奢望，我想吃，想愛，還想在這一瞬間變成天上半明半暗的浮云。晚安！
77、人生是什么并不重要，重要的是我們對(duì)人生的態(tài)度。有人選擇年輕時(shí)盡情地享樂，他的老年必然被痛苦所代替；有人選擇年輕時(shí)多吃些苦頭，他的老年一定充滿著幸福。魚和熊掌不可兼得，沒有人能一條大道走通頭。 晚安！
78、你們可以隨便騙我但事實(shí)騙不了我。早安！
79、有愛情，便全心對(duì)待，沒有愛情，也一個(gè)人愜意。學(xué)會(huì)一個(gè)人生活，不論身邊是否有人疼愛。做好自己該做的，有愛或無愛，都安然對(duì)待。緣份到了，伸手便去抓住，緣份未到，就去為自己營(yíng)造一個(gè)溫馨的小世界。愛情，本就是件寧缺勿濫的事，急不得，急不得。晚安！
80、感情如同一潭水，一粒沙子落進(jìn)水里也會(huì)改變水位，盡管它看起來平靜依舊。早安！
81、那些曾經(jīng)在你心目中至關(guān)重要的人，卻在你生命中的某一時(shí)期完全缺席，這是讓人最難以忍受的事情。早安！
82、時(shí)光大度而寬容，足夠讓一個(gè)小生命，編制出屬于他自己的夢(mèng)。晚安！
83、我想，再灰暗的人生中也總有一刻是光亮的，我便是為了這些歡欣雀躍的瞬間而活。晚安！
84、所謂順其自然，并非代表你可以不努力，而是在努力之后，你有勇氣接受一切。年輕，是一種資本，認(rèn)真修煉自己，才有跟整個(gè)世界叫板的底氣。
85、愛不是負(fù)擔(dān)，而是一種喜悅的關(guān)懷與無求無悔的付出。晚安！
86、心里裝的東西太重，一不小心就會(huì)陷進(jìn)去，難以自拔。晚安！
87、后來不懂愛的人慢慢愛了，懂愛的人卻不敢再愛了。晚安！
88、被人暖一下就發(fā)熱，被人冷一下就成冰，原諒我這一生，愛憎太分明。午安！
89、很多美好的事，加上曾經(jīng)兩個(gè)字，都變成了回不去的事。無論如何都再回不去，無論多渴望、無論多努力。時(shí)光也許可以放緩腳步，可永遠(yuǎn)也沒法回頭。早安！
90、這個(gè)需要不斷努力的世界變成只有努力已經(jīng)不行了，你努力別人也在努力，比你努力的人很多，比你厲害還比你努力的人更多。但是自己還是想抓住最后一根希望稻草，希望感動(dòng)自己就足夠。
【簡(jiǎn)短的正能量語(yǔ)錄】相關(guān)文章：
簡(jiǎn)短正能量語(yǔ)錄03-04
簡(jiǎn)短的正能量語(yǔ)錄10-17
簡(jiǎn)短正能量的語(yǔ)錄11-03
經(jīng)典簡(jiǎn)短正能量的語(yǔ)錄03-07
早上正能量語(yǔ)錄簡(jiǎn)短12-05
簡(jiǎn)短正能量情感語(yǔ)錄10-20