第一、每天都要讓自己做一件自己不愿意做的事。只有先做自己不愿意做的事，才有資格做自己愿意做的事。
　　第二、把每一件小事做好，做完美！只有這樣的人才可能把大事做好，做完美！比如說：掃地就要把桌子底下、窗底下也打掃得干干凈凈！
　　第三、刷牙一定要刷夠三分鐘！小時(shí)侯換了牙之后，牙一生只有一副！中國人的牙齒健康狀況是世界倒數(shù)的。牙齒的疾病會導(dǎo)致全身的疾病！
　　第四、每天要堅(jiān)持讀一篇難文章！讀難的文章不僅對智商有很大的提高，對情商也有巨大的提升！如果中學(xué)生能做到這一點(diǎn)，他的英語高考成績一定可以突破140分。
　　第五、每天堅(jiān)持爬100級樓梯。你一定會心情好、精神爽、身體棒！馬上去行動吧！
　　第六、美國人飯前祈禱，那我們就要在飯前、飯后快速讀一篇文章，可以是中文，也可以是英文！因?yàn)轲囸I、因?yàn)閯e人都在看著你，所以你的閱讀速度會非�？�！用不了一年的時(shí)間，你吸收知識的速度會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過別人！
　　第七、每天堅(jiān)持用冷熱水交替洗澡！你會發(fā)現(xiàn)自己的夢想會更遠(yuǎn)大，精神會更集中，能量會更強(qiáng)大！
　　第八、每天堅(jiān)持向十個(gè)以上的人微笑和表揚(yáng)！微笑和贊揚(yáng)才是全世界最有威力的武器！功夫大師李連杰都認(rèn)為微笑比他一身的武藝更強(qiáng)大！
　　第九、每天堅(jiān)持做一件不求回報(bào)的善事！如果你能堅(jiān)持日行一善，那你的意志會有巨大的提升！
　　第十、自我肯定也非常重要。要經(jīng)常對自己說：我是一個(gè)有意志力的人！我能圓滿地完成自己每天的任務(wù)，獲得應(yīng)有的成長。我能控制我的情緒和欲望，讓它們朝著積極的發(fā)方向發(fā)展！