心理健康自我評(píng)價(jià)
在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，我們都可能會(huì)使用到自我評(píng)價(jià)，自我評(píng)價(jià)是個(gè)人對(duì)自己的思想、動(dòng)機(jī)、行為和個(gè)性的評(píng)價(jià)。你所見(jiàn)過(guò)的自我評(píng)價(jià)是什么樣的呢？下面是小編幫大家整理的心理健康自我評(píng)價(jià)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
心理健康自我評(píng)價(jià)1
在學(xué)習(xí)上，我認(rèn)為學(xué)習(xí)的目的是為將來(lái)更好地服務(wù)社會(huì)。我換了好多種方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于請(qǐng)教。在學(xué)習(xí)時(shí)，以“獨(dú)立思考”作為自己的座右銘，時(shí)刻不忘警戒。隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)步，我不止是學(xué)到了公共基礎(chǔ)學(xué)科知識(shí)和很多專業(yè)知識(shí)，我的心智也有了一個(gè)質(zhì)的飛躍，能較快速的掌握一種新的技術(shù)知識(shí)，我認(rèn)為這對(duì)于將來(lái)很重要。
在生活上，四年的大學(xué)生活中，我尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)。老師們的諄諄教導(dǎo)，使我體會(huì)了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。我與身邊許多同學(xué)，也建立了良好的學(xué)習(xí)關(guān)系，互幫互助，克服難關(guān)�，F(xiàn)在我即將畢業(yè)，，正在做畢業(yè)設(shè)計(jì)，更鍛煉了自我的動(dòng)手和分析問(wèn)題能力，受益匪淺。自我評(píng)價(jià)范文300字二
轉(zhuǎn)眼間大學(xué)生生活就要結(jié)束了，離校之前，為了明確自己的過(guò)去與未來(lái)。我覺(jué)得我有必要對(duì)這幾年的大學(xué)生活做個(gè)自我鑒定!
大學(xué)期間，我不僅重視對(duì)專業(yè)課程和第二外語(yǔ)(日語(yǔ))的學(xué)習(xí)，掌握了扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)技能，同時(shí)注重個(gè)人思想道德品格和修養(yǎng)的'提升，堅(jiān)信“先做人后做事”的至理名言，認(rèn)為正直的人格是人才的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。
我性格開(kāi)朗，亦靜亦動(dòng)，本著一顆誠(chéng)心與人交往，有較強(qiáng)的表達(dá)能力，同時(shí)也很樂(lè)意傾聽(tīng)，懂得自我反省。我品嘗過(guò)失敗，經(jīng)歷過(guò)迷惘，但最終在集體生活中慢慢成長(zhǎng)起來(lái)，形成了良好的性格品質(zhì)。
我富有責(zé)任感，敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，有強(qiáng)烈的進(jìn)取心和優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)精神，善于與他人協(xié)同作戰(zhàn)，同時(shí)也有較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力、活動(dòng)策劃能力和社會(huì)實(shí)踐能力。大學(xué)期間，我踏實(shí)肯干，努力不懈，最終在任社團(tuán)管理中心主任和暑期社會(huì)實(shí)踐等各種社會(huì)工作和實(shí)踐活動(dòng)中鍛煉和提高了自己，更在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了自我，認(rèn)可了自己，增強(qiáng)了自信心。
我積極樂(lè)觀向上，適應(yīng)能力強(qiáng)。大學(xué)生活中，由于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和經(jīng)濟(jì)條件不好，遇到過(guò)不少困難，但憑借著良好的心態(tài)和同學(xué)朋友間的相互支持，我最終獲得了成長(zhǎng)。相信在以后的工作學(xué)習(xí)生活中能有更大提高!自我評(píng)價(jià)范文300字三
本人忠于人民的教育事業(yè)，教書育人，盡職盡責(zé)，積極奉獻(xiàn)，出色地完成了本職崗位承擔(dān)的工作量和工作任務(wù)。經(jīng)常深入到學(xué)生當(dāng)中去，除了做好學(xué)科輔導(dǎo)外，還細(xì)致地了解學(xué)生，循循善誘、誨人不倦，與學(xué)生建立了民主平等和諧的師生關(guān)系，工作中謙虛謹(jǐn)慎、以身作則、嚴(yán)于律己、為人師表。教學(xué)態(tài)度認(rèn)真，治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)。精心備課，教學(xué)內(nèi)容充實(shí)、豐富，能吸收學(xué)科新知識(shí)、新成果，不斷更新教學(xué)內(nèi)容，理論聯(lián)系實(shí)際，符合教學(xué)大綱要求;能根據(jù)課程特點(diǎn)選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)形式、方法和手段，實(shí)行啟發(fā)式教學(xué)，做到因材施教，講授清晰、表達(dá)準(zhǔn)確，重點(diǎn)突出，難點(diǎn)、疑點(diǎn)處理恰當(dāng)，課堂設(shè)計(jì)合理，節(jié)奏適度。培養(yǎng)了學(xué)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性得到提高，學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題能力有明顯改善，促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展。
心理健康自我評(píng)價(jià)2
我是一位肯學(xué)上進(jìn)的學(xué)生，有公民道德，能遵守校紀(jì)班規(guī)，為人誠(chéng)懇，尊敬師長(zhǎng)，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心集體，熱心助人，積極參加勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)。是一位具有強(qiáng)大發(fā)展?jié)摿Φ腵合格高中畢業(yè)生。
我有較強(qiáng)的紀(jì)律觀念，愛(ài)護(hù)同學(xué)，主動(dòng)幫助有困難的同學(xué)，關(guān)心集體，有責(zé)任心，學(xué)習(xí)欲望較強(qiáng)，勤學(xué)好問(wèn)，有創(chuàng)新精神，敢于提出問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)較穩(wěn)定。是一位具有較大發(fā)展?jié)摿Φ暮细窀咧挟厴I(yè)生。
心理健康自我評(píng)價(jià)3
最近每天刷朋友圈時(shí)，都會(huì)看到C先生曬出他滿頭大汗的健身照。看到他越來(lái)越明顯的馬甲線，我也忍不住點(diǎn)了個(gè)贊。
但是他卻偷偷告訴我，其實(shí)自己是因?yàn)樾那榈吐洳恢廊绾闻沤猓沤柚\(yùn)動(dòng)來(lái)消磨時(shí)光。
原來(lái)，他因?yàn)榍岸螘r(shí)間遭遇了感情和事業(yè)的變故而一直郁郁寡歡，卻又不知道誰(shuí)能幫自己走出來(lái)，也不敢讓朋友們看到自己糟糕的一面。
成年人的`崩潰往往是默不作聲的，看起來(lái)表面平靜，玩笑打鬧樣樣不少，實(shí)際上心里的黑洞越來(lái)越大。
大部分人都察覺(jué)不到自己有不健康的心理習(xí)慣。例如，遭遇了生活的挫折，首要的應(yīng)該是好好自我安撫，而不是告訴自己要堅(jiān)強(qiáng)，或者自我嘲諷。許多心理疾病同生理疾病一樣，都有“潛伏期”，在日積月累中慢慢吞噬我們。
實(shí)際上我們承受心理上的傷害比想象中的多，例如失敗，孤獨(dú)，焦慮。但很多時(shí)候，我們選擇忽視它們，以為這些不過(guò)是矯情和玻璃心，忍一忍就過(guò)去了。但不是所有疾病都能不藥而愈，沒(méi)有被正視和解決的問(wèn)題，一直都在那里。
我們關(guān)注食品健康，告訴自己要少吃外賣；關(guān)注養(yǎng)生，加個(gè)班都生怕會(huì)猝死。哪怕是香煙的包裝，上面還會(huì)標(biāo)注“吸煙有害健康”�？墒菦](méi)有人提醒我們孤獨(dú)、焦慮等心理問(wèn)題的壞處，明明長(zhǎng)期的孤獨(dú)對(duì)人的殺傷力比抽煙還要糟。
如果我們都不知道自己受到了傷害，不關(guān)心自己心理是不是健康的話，又談什么遇見(jiàn)更好的自己呢？
附上幾個(gè)心理健康小貼士：
1、覺(jué)察情緒：時(shí)刻觀照自己的情緒，覺(jué)察它、認(rèn)識(shí)它進(jìn)而與它共處，別讓一時(shí)的忽視而落入惡性循環(huán)；
2、善待自己：用你所期待的方式去安慰自己，不自我責(zé)備、自我貶低，給自己多一些肯定；
3、尋找支持：建立自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，在情緒不佳時(shí)能夠找到人陪伴左右，無(wú)論ta是朋友、家人還是愛(ài)人，愛(ài)是治愈一切的良藥。
心理健康自我評(píng)價(jià)4
第一，是否做到了快樂(lè)工作
快樂(lè)工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實(shí)而高效地完成“傳道授業(yè)解惑”的工作任務(wù)。教師對(duì)自己職業(yè)的認(rèn)知，會(huì)直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對(duì)一個(gè)人是快樂(lè)的，對(duì)另一個(gè)人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認(rèn)知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。所以，教師對(duì)自己職業(yè)的認(rèn)知，還取決于教師本人的追求。對(duì)于一名教師來(lái)講工作是否快樂(lè)就成為這位教師人生是否快樂(lè)的重要原因了，假如工作是快樂(lè)的。就可以使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感，他的身體內(nèi)就能分泌出更多的內(nèi)啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環(huán)，進(jìn)進(jìn)一種更加積極的狀態(tài)�？梢�(jiàn)，一位教師假如能夠快樂(lè)工作，對(duì)他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂(lè)呢？
首先，把工作升華為事業(yè)。在人的一生中，事業(yè)、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人價(jià)值的、愿意終生為之付出的事業(yè)，那么他將會(huì)從中獲得無(wú)窮的樂(lè)趣。其次，把工作看成是創(chuàng)造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動(dòng)。教師還要學(xué)會(huì)從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內(nèi)涵，這樣更輕易享受到生活的樂(lè)趣。再次，把工作當(dāng)成藝術(shù)創(chuàng)作。假如每個(gè)教師都能把一節(jié)課、一次與學(xué)生的談話甚至與學(xué)生的一個(gè)眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術(shù)創(chuàng)作的話，那么教師的工作就布滿了詩(shī)情畫意！最后，把工作變?yōu)閵蕵?lè)。教師假如能把自己的工作設(shè)計(jì)得像娛樂(lè)一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會(huì)到無(wú)窮的舒服，那將是人生的一大幸事。
第二，是否做到了寬容待人
寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來(lái)善待每一位學(xué)生，包括自己不喜歡的學(xué)生。寬容是一種超然的`聰明和生存的藝術(shù)，不會(huì)寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經(jīng)傷害過(guò)你的人，有助于化解積怨、消除隔閡，同時(shí)還會(huì)贏得對(duì)方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那么，教師如何才能達(dá)到寬容待人的境界呢？
首先，要尊重、理解對(duì)方。一個(gè)人有一個(gè)人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對(duì)方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時(shí)，要多站在對(duì)方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛(ài)，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學(xué)會(huì)睿智地?fù)Q位思考。其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開(kāi)傷害這個(gè)結(jié)。當(dāng)我們處于一種不良的情緒中時(shí)，假如我們能換一個(gè)角度或者用另外一種觀點(diǎn)來(lái)看題目，內(nèi)心的不良情緒就會(huì)降低。再次，真誠(chéng)地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。最后。要懷有一顆“感恩”的心。我們?cè)谕私煌鶗r(shí)，不要過(guò)分地以自我為中心，要經(jīng)常作心理?yè)Q位，不要漠然地視別人對(duì)自己的付出為“應(yīng)該”，一味只利用而不“投資”。
第三，是否做到了悅納自己
悅納自己，就是一名教師不僅要揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部，包括自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)；悅納自己，還應(yīng)當(dāng)包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點(diǎn)和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點(diǎn)。這樣他就可以坦然而愉快地面對(duì)整個(gè)世界，對(duì)于無(wú)法彌補(bǔ)的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達(dá)到悅納自己的境界。
首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預(yù)先給自己設(shè)定一個(gè)十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責(zé)、沮喪消沉，由此對(duì)自己的能力全面懷疑和否定。實(shí)在在生活中要善于學(xué)會(huì)為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩，讓自己時(shí)刻有成就感，如此滿足自信的人才會(huì)布滿快樂(lè)。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個(gè)人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無(wú)著無(wú)落，無(wú)依無(wú)靠。從這層意義上說(shuō)，擁有了自信，就是擁有了一艘度過(guò)遼闊海洋、勝利抵達(dá)彼岸的船。最后，我們不應(yīng)該浪費(fèi)精力往改變自己所謂的缺陷。有時(shí)候，缺陷也許正是你的優(yōu)點(diǎn)。無(wú)論好與壞，你都應(yīng)該活出一個(gè)真實(shí)的自我來(lái)。
第四，是否做到了享受生活
享受生活是一種境界、一種生存狀態(tài)，一名教師要有情趣享受時(shí)代進(jìn)步和自己努力所帶來(lái)的物質(zhì)和精神的成果，并且努力做到“公道膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”。享受生活是要人們學(xué)會(huì)把自己的人生設(shè)計(jì)成一次快樂(lè)的旅程，而不是在苦難的海洋中進(jìn)行漫長(zhǎng)的游泳。在教師隊(duì)伍中，有的人對(duì)待自己十分苛刻，并把這種苛刻作為美德來(lái)看待。成功，的確要依靠一些美德來(lái)完成，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁。作為創(chuàng)業(yè)時(shí)的原始動(dòng)力，這些都是必要的，但是假如使它成為一種常態(tài)被固定以后，它的作用與影響就值得反省了。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：
首先，要享受自己創(chuàng)造的物質(zhì)文明。一名現(xiàn)代教師不應(yīng)當(dāng)是苦行僧，應(yīng)當(dāng)具有享受現(xiàn)代物質(zhì)文明的情趣。
其次，要學(xué)會(huì)享受豐富多彩的精神生活。教師應(yīng)當(dāng)在享受人類創(chuàng)造的精神產(chǎn)品的過(guò)程中，感悟到生活的美好。我們可以在運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)美，在音樂(lè)中感受美，在閱讀中體會(huì)美！再次，保持健康的體魄。人類一直在執(zhí)著地探尋延永生命的可能性；進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)后，醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步為治療疾病、延永生命做出了巨大的貢獻(xiàn)。保持健康是我們快樂(lè)生活的條件。
最后，要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。我們愛(ài)惜自己，但卻不一定知道科學(xué)的方法，有時(shí)在物質(zhì)上對(duì)自己的放縱帶不來(lái)快樂(lè)，帶來(lái)的只是茫然。有時(shí)，一個(gè)人在上班的過(guò)程中忽然想立即回家休息半天，或者在放工的途中突發(fā)奇想產(chǎn)生一種在雨中狂奔沖動(dòng)。這些看似很可笑的想法實(shí)在很真實(shí)，它證實(shí)你太累了。這時(shí)，最重要的事情是放下手中的一切，往滿足這些愿看，這樣你就會(huì)能獲得極大的解脫感，從而獲得更多的快感�？梢詮摹吧怼�、“心”兩個(gè)方面著手�！靶摹狈矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼洝！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街，買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。
3．從其它地方尋求滿足感
如果教師覺(jué)得在學(xué)校中無(wú)法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛(ài)好，比如集郵、寫作等等，是一個(gè)好方法。個(gè)體能夠隨這些愛(ài)好的深入而體驗(yàn)到滿足。
（三）改變行為
1．角色學(xué)習(xí)
角色學(xué)習(xí)是預(yù)防焦慮的途徑之一。當(dāng)多種角色發(fā)生沖突時(shí)，當(dāng)教師已分不清自己是誰(shuí)的時(shí)候，焦慮就容易產(chǎn)生。通過(guò)職業(yè)角色學(xué)習(xí)，可以減輕或消除教學(xué)情境的不確定因素和難預(yù)測(cè)性。這樣，角色學(xué)習(xí)也就幫助教師消除或降低了教學(xué)中可能會(huì)產(chǎn)生的焦慮。
2．個(gè)別或集體討論
與其他眾多的教師進(jìn)行討論是尋求解決問(wèn)題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。人們甚至我們自己往往都有這樣一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該是無(wú)所不能的。所以我們?cè)S多同行在遇到困難的時(shí)候，情愿壓抑自己的情緒，在強(qiáng)烈的心理壓力下繼續(xù)工作，也不愿與其他人討論問(wèn)題或是尋求幫助。他們害怕（有時(shí)這種害怕也不是全無(wú)道理）承認(rèn)自己在教學(xué)中有困難，教學(xué)工作有待改進(jìn)就等于承認(rèn)自己能力不夠或教學(xué)失敗。
3．堅(jiān)持鍛煉
生理健康與心理健康之間有密切的關(guān)系，身體健康能促進(jìn)心理健康，因此，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾病也是維護(hù)心理健康的好方法。
4．尋求專業(yè)幫助
尋求專業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時(shí)應(yīng)尋求心理咨詢或心理治療。
不僅僅是教師，各行各業(yè)的人都正逐步認(rèn)識(shí)到，心理治療，不管是短期的還是連續(xù)的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。要一個(gè)被心理問(wèn)題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒(méi)有任何意義的，其結(jié)果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學(xué)生身上，給學(xué)生的心理造成不良影響。
總之，造成教師心理健康問(wèn)題的原因是復(fù)雜多樣的，相應(yīng)的維護(hù)教師心理健康的工作也應(yīng)當(dāng)是一個(gè)系統(tǒng)工程。就我們教師自身而言，我們必須能夠鍛煉自己的心理調(diào)控能力，克服心理不適，發(fā)展健全人格，積極主動(dòng)地迎擊各種社會(huì)挑戰(zhàn)。
心理健康自我評(píng)價(jià)5
熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成體育鍛煉地習(xí)慣，具備鍛煉健身地能力、一定地運(yùn)動(dòng)技能和強(qiáng)健地體魄，形成健康地生活方式。
積極參加體育鍛練，認(rèn)真上好體育課，成績(jī)合格。平時(shí)注意鍛煉身體，喜歡打羽毛球和騎自行車，會(huì)利用空閑時(shí)間和假節(jié)日去打羽毛球和騎車鍛練。身體健康，注重個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生。心理健康，情結(jié)穩(wěn)定，能夠控制自己的情結(jié)在各種環(huán)境中扮演好自己的角色。
身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項(xiàng)體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師的安排，達(dá)到課標(biāo)要求。平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉（每天下午堅(jiān)持跑步等），強(qiáng)健體魄，為緊張的`學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ)。
生命在于運(yùn)動(dòng)。我的體育雖然一般，但對(duì)待每次的體育課、課間操還會(huì)有籃球賽，我都以積極的心態(tài)和良好的態(tài)度對(duì)待。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的鍛煉，我的體育成績(jī)有了很大提高，身體也越來(lái)越健康，感冒發(fā)燒等病也都不再纏身。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)我們的身體有著很大的好處，它會(huì)讓我們受益匪淺。下個(gè)學(xué)期，我依舊會(huì)以認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待運(yùn)動(dòng)。
我的體育成績(jī)雖然一般，但對(duì)待每次的體育課、課間操和運(yùn)動(dòng)會(huì)，我都以積極的心態(tài)和良好的態(tài)度對(duì)待。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的鍛煉，我的體育成績(jī)有了明顯的提高。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是非常必要的，在下個(gè)學(xué)期我依舊會(huì)以認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待運(yùn)動(dòng)。
心理健康自我評(píng)價(jià)6
在高三一年的歲月中，在題海書山中拼搏的我忘卻了曾經(jīng)在每次考試后的淚花，拼搏，堅(jiān)強(qiáng)忘記皮疲憊與痛苦是我在高三生活中的真實(shí)寫照。但在高三中，感到自己的.一份成熟與堅(jiān)韌。
曾經(jīng)在課堂上昏昏沉沉的我，現(xiàn)在卻生龍活虎，精神百倍的。在課堂上踴躍發(fā)言。遇到難題時(shí)，不再一個(gè)人閉門造車，而是積極與同學(xué)們討論向老師們請(qǐng)教，是何其的熒光一點(diǎn)。在課堂中發(fā)揮出最大的效率，在宿舍中也惜時(shí)如金。有時(shí)，甚至連吃飯都忘記了。自認(rèn)自己比高二時(shí)有較大的改觀。倔強(qiáng)好勝，堅(jiān)強(qiáng)的我渴望能“乘風(fēng)破浪濟(jì)滄海”。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只因在高三這爭(zhēng)分奪秒時(shí)間里，我輸不起時(shí)間，我得不起玻我不敢說(shuō)自己是最勤奮的，因?yàn)槲抑绖χ附降牟恢皇俏乙粋�(gè)，擁有一份雄心壯志的也不只一個(gè)。未名湖畔柳，清華園中有，在我心中正如那圣潔的象牙塔，我希望能一睹其芳容。高三，一段揮灑淚與笑，痛與苦，甜并澀的歲月，十年磨一劍，只為一朝出鞘，我，高三眾多學(xué)子中的一抹流光，不求能熠熠生輝，但求能無(wú)悔我心，相信自己。不辜負(fù)老師的諄諄教導(dǎo)，不辜負(fù)爸爸媽媽的殷切希望，平庸但不意味著我自甘平庸，若無(wú)凌云志，怎可登九天。
渺小并不意味著我自甘渺小，蚍蜉撼大樹(shù)人們笑其自不量力，而高考是實(shí)力的碰撞，是深邃智慧的延伸，相信自己，我能行。
心理健康自我評(píng)價(jià)7
一.調(diào)查背景：
大學(xué)生作為新生代的主力軍是國(guó)家的寶貴人才，是民族的希望，國(guó)家的未來(lái)。擔(dān)負(fù)著人民的重托，歷史的責(zé)任。大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況關(guān)系著民族的素質(zhì)與國(guó)家的未來(lái)。好的營(yíng)養(yǎng)搭配可以促進(jìn)身體健康生長(zhǎng)。而促進(jìn)新一代年輕人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,增加營(yíng)養(yǎng)知識(shí),可以促進(jìn)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展。國(guó)際上發(fā)達(dá)國(guó)家有很多年的營(yíng)養(yǎng)教育史,營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃成功的國(guó)家如美國(guó)、日本基本上都通過(guò)規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化、法制化而把學(xué)校供餐發(fā)展起來(lái)。尤其是日本有93 %的學(xué)生參加學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃,其國(guó)民素質(zhì)提高也非常顯著。本文通過(guò)實(shí)際生活中對(duì)身邊所接觸的大學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康狀況的調(diào)查，了解他們的生活習(xí)慣，探討相應(yīng)的當(dāng)代大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢(shì)。
二.調(diào)查目的與意義：
通過(guò)此次調(diào)查，了解大學(xué)生的身心健康現(xiàn)狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并進(jìn)行分析和討論，提出適時(shí)可行的解決方案，從而改善大學(xué)生的.健康現(xiàn)狀。
三.調(diào)查方法與對(duì)象：
1、調(diào)查方法：個(gè)人訪談期刊文獻(xiàn)
2、調(diào)查對(duì)象：學(xué)生群體
四.調(diào)查結(jié)果：
1.對(duì)大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)
盔入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)有很多，他們?cè)诟咧袝r(shí)代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了.巨大的心理落差使一部分學(xué)生無(wú)法適應(yīng)。在思想上，大學(xué)生往往對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的差距認(rèn)識(shí)不清。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就萬(wàn)事大吉、一生無(wú)憂等片面的觀念。但進(jìn)入大學(xué)后，他們感到學(xué)習(xí)考試的壓力還是那么大，競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，還要面對(duì)就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實(shí)與美好理想之間的差距，使很多大學(xué)生暑期實(shí)習(xí)報(bào)告&調(diào)查報(bào)告專題實(shí)習(xí)證明金融專業(yè)法律專業(yè)土木工程專業(yè)機(jī)電專業(yè)大學(xué)生無(wú)法及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。而在生活上，大學(xué)生要自己解決生活中的一切問(wèn)題，如何與同學(xué)室友建立起良好的人際關(guān)系，更是擺在大學(xué)生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)方法的改變同樣困擾著一部分大學(xué)生，他們習(xí)慣了以往中學(xué)里老師手把手的教育方式，對(duì)于大學(xué)老師的教育方式很不習(xí)慣，以致課業(yè)落后，自尊心受到打擊，出現(xiàn)焦慮、甚至對(duì)學(xué)習(xí)失去信心等心理問(wèn)題。
2.無(wú)法承擔(dān)巨大的求職和就業(yè)壓力就業(yè)的雙向選擇，使大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。這在高年級(jí)學(xué)生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學(xué)生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒(méi)有找到合適工作，心理問(wèn)題也就隨之凸現(xiàn)出來(lái)。但相對(duì)于城鎮(zhèn)學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)狀況等影響對(duì)能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問(wèn)題也比城鎮(zhèn)學(xué)生相對(duì)更多一些。
3.戀愛(ài)與性心理發(fā)生問(wèn)題
這也是大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾，一般包括單相思、戀愛(ài)受挫、戀愛(ài)與學(xué)業(yè)關(guān)系問(wèn)題、情感破裂后的報(bào)復(fù)心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學(xué)生對(duì)性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛(ài)等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。一些大學(xué)生因一時(shí)沖動(dòng)，或早婚早戀而荒廢學(xué)業(yè)，或未婚先孕而痛苦不堪，或觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾。
4.自我定位出現(xiàn)迷惑大學(xué)生心理漸趨成熟，開(kāi)始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評(píng)價(jià)與認(rèn)知的矛盾和迷惘。對(duì)于學(xué)習(xí)為了什么，將來(lái)想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問(wèn)題的思索使大學(xué)生心理起伏很大，如果沒(méi)有適時(shí)的引導(dǎo)，很容易誘發(fā)心理障礙。
5.大部分學(xué)生會(huì)在11—12點(diǎn)之間睡覺(jué)，睡眠時(shí)間多為6—8小時(shí)，這也是大學(xué)生在校期間主流，相對(duì)而言是正常的，不會(huì)有損健康的。
6.飲食方面：在一日三餐方面，除了極少數(shù)學(xué)生不吃或很少吃早餐外，三餐偶爾有間斷與三餐很有規(guī)律的學(xué)生約各半，三餐可以說(shuō)是正常的、健康的，但在有害身體健康的食品面前，約一半學(xué)生僅僅偶爾會(huì)有所顧忌而不吃，僅約8%的學(xué)生吃得很少，由此可看出垃圾食品是降低大學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要原因。
7.運(yùn)動(dòng)方面：被調(diào)查的學(xué)生中，約一半學(xué)生每天僅3鍛煉30分
鐘左右，這與大學(xué)生每天至少鍛煉一小時(shí)還有一定差距。故有約64%的學(xué)生認(rèn)為自己身體健康狀況一般，雖然如此，在陽(yáng)關(guān)長(zhǎng)跑時(shí)，僅有約24%的學(xué)生堅(jiān)持跑，而甚至有約28%的學(xué)生一直騎車。自知自己身體健康狀況差卻任不愿通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，這也是大學(xué)生身體素質(zhì)低下又一重要原因。
8.在調(diào)查大學(xué)生生病情況方面，約一半學(xué)生很少生病，但也有約24%的學(xué)生是冷空氣一來(lái)就生病。盡管如此，卻任有80%的學(xué)生健康防護(hù)意識(shí)很一般。健康防護(hù)意識(shí)低下，又進(jìn)一步使得大學(xué)生身體健康狀況降低。
五.結(jié)論與建議:
1.在心理健康方面，學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)心理咨詢課，調(diào)整學(xué)生心理狀況，而大學(xué)生也應(yīng)更多地與他人交流，多看書籍以明確自己在大學(xué)中的位置及目標(biāo)。
2.在身體健康方面，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加以管理，在學(xué)生運(yùn)動(dòng)方面給予鼓勵(lì)，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)器材助學(xué)生鍛煉。學(xué)生則應(yīng)當(dāng)給自己制定鍛煉計(jì)劃，重點(diǎn)是付諸于行動(dòng)。堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)左右。同時(shí)，大學(xué)生應(yīng)盡量少吃垃圾食品，抵抗住食物誘惑。
3.健康防護(hù)方面，我們應(yīng)有“知冷知熱”、“春捂秋凍”的兩大意識(shí)，其他一些慢性疾病更應(yīng)該在生活中時(shí)時(shí)注意，如胃腸疾病、心腦疾病等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為將來(lái)生活做長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮。
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一個(gè)月的實(shí)習(xí)結(jié)束，通過(guò)這次實(shí)習(xí)，我得到一次較全面的、系統(tǒng)的鍛煉，也學(xué)到許多書本上所學(xué)不到的知識(shí)和技能。
在學(xué)生心理輔導(dǎo)員和高一年級(jí)班主任的實(shí)習(xí)中，我深深地體會(huì)到我們的學(xué)生如此的渴求有一位知識(shí)比較豐富、能力比較全面的`、能傾聽(tīng)自己心聲的朋友高一新學(xué)期自我評(píng)價(jià)自我鑒定。
作為他們的朋友，我惟有仔細(xì)傾聽(tīng)、耐心詢問(wèn)、認(rèn)真思考，最終協(xié)助他們?cè)鰪?qiáng)認(rèn)知正確看待和科學(xué)處理他們所面臨的困難；作為語(yǔ)文老師，面對(duì)幾十雙渴求知識(shí)的`眼睛，我精心備課、認(rèn)真組織，用真誠(chéng)的心對(duì)待每一個(gè)同學(xué)，用清晰的話講解好每一個(gè)問(wèn)題，用深切的情表達(dá)每一個(gè)核心思想。
這一個(gè)月來(lái)，我受到老師和同學(xué)們的熱切關(guān)注。他們以真誠(chéng)而友善的眼神看著這么一個(gè)身材矮小卻能力突出的老師充滿自信的走過(guò)，走過(guò)令我難忘的實(shí)習(xí)。
同學(xué)們?cè)谖业闹v座上積極提問(wèn)、仔細(xì)聽(tīng)講，爾后以熱烈的。掌聲鼓勵(lì)，鞭策著我在學(xué)習(xí)和工作中創(chuàng)新開(kāi)拓，不斷進(jìn)步！
我，以一顆真誠(chéng)的心、樸實(shí)的情，以一名普通教師的身份打動(dòng)學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)、老師和親切、可愛(ài)的同學(xué)。
在此，我衷心的向他們表示感謝，特別感謝我的指導(dǎo)老師李老師、分管領(lǐng)導(dǎo)；同時(shí)還要感謝我的大學(xué)老師、關(guān)心和幫助過(guò)我的同學(xué)。
實(shí)習(xí)完畢，這個(gè)實(shí)習(xí)是我生命中最難忘的日子，一開(kāi)始的時(shí)候很怕，現(xiàn)在想來(lái)，日子還是過(guò)去，而且可以拿到優(yōu)秀實(shí)習(xí)生，所以，得到一個(gè)啟示：不論遇到什么困難，不要對(duì)自己失去信心。
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我覺(jué)得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素，固執(zhí)己見(jiàn)的人。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度，但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見(jiàn)，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì)自己作出決定，對(duì)于別人的意見(jiàn)要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再?zèng)Q定。同時(shí)作為一名中學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車，而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會(huì)放縱自己，感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對(duì)自己要求太高，偶爾的放松一下對(duì)我們也有好處。但在對(duì)待一些嚴(yán)肅的事情時(shí)，我們要嚴(yán)肅對(duì)待。
和諧的人際關(guān)系對(duì)于我們中學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的，總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。同時(shí)，社會(huì)本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，中學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂(lè)于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，而且能夠保持和諧的`人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)與別人交往，使我能夠認(rèn)識(shí)中學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng)，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了中學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。比如我加入愛(ài)心學(xué)校，在愛(ài)心學(xué)校中，我收獲頗多。現(xiàn)在能夠很好的`與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會(huì)上的一些現(xiàn)狀等等。
因此，作為一名中學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
十全十美的個(gè)性人格或許并不存在，但我們完全可以通過(guò)不懈的努力，自覺(jué)地克服個(gè)性弱點(diǎn)。塑造一個(gè)愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過(guò)程中，其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對(duì)人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己的個(gè)性。
中學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期。經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)很多的矛盾沖擊。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期，我覺(jué)得我一直沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，很多的時(shí)間都是迷茫著度過(guò)，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急�？偸桥R時(shí)抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書就可以了，誰(shuí)知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。所以在這為數(shù)不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒。現(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒(méi)用，最重要的是學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取把落下的補(bǔ)回來(lái)。還有戀愛(ài)，求職的成敗等等。
我們中學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。
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教師的我們要擁有一種“化繁為簡(jiǎn)，見(jiàn)素抱樸的心態(tài)。當(dāng)我們遇到困難、挫折的時(shí)候，可以從以下三點(diǎn)著手：
繼續(xù)努力，這是最常見(jiàn)的一種應(yīng)對(duì)方式，也是一般人遭受挫折后的首選反應(yīng)�！�
調(diào)整目標(biāo)。這是一種理性的反應(yīng)方式。在現(xiàn)實(shí)生活中我們之所以做事半途而廢，往往不是因?yàn)殡y度較大。而是覺(jué)得成功離我們太遠(yuǎn)，確切地說(shuō)我們不是因?yàn)槭《艞�，而是因�(yàn)榫氲《 ?/p>
替代行為，這是尋求新的目標(biāo)來(lái)替代原來(lái)的目標(biāo)，借以補(bǔ)償原目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)所造成的心理壓力。
美國(guó)康奈大學(xué)的威克教授做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
他把一個(gè)瓶子平放，瓶底沖著光源，然后抓了幾只蜜蜂放了進(jìn)去，蜜蜂一個(gè)勁地朝著光源的方向飛，不斷地碰壁，最后累得奄奄一息停在瓶底一側(cè)。他又抓了幾只蒼蠅放了進(jìn)去，但沒(méi)過(guò)幾分鐘蒼蠅都飛出來(lái)了，因?yàn)樯n蠅不僅向著光源的方向飛，而且它們各種方向都去嘗試，雖然免不了多次碰壁，但最終還是殺開(kāi)一條血路飛出來(lái)了。在日常工作、生活、學(xué)習(xí)中，人不能一條道跑到黑，因?yàn)槿倭校行谐鰻钤?/p>
在這個(gè)世界上，不知道該怎么辦的時(shí)候，選擇順其自然也許是最佳的選擇。同樣地，人在生活中無(wú)所適從的時(shí)候，選擇順其本性也許不失為聰明之舉。再者，就是莫讓小事成負(fù)擔(dān)。在日常生活中，有些小事，若不在意也就無(wú)事，如果過(guò)于留意，它們反而會(huì)成為問(wèn)題，成為我們生活的負(fù)擔(dān)，凡事應(yīng)順其自然，不必過(guò)于苛求。
2．面對(duì)壓力或挫折，采取合理宣泄的方式進(jìn)行自我保健卡耐基說(shuō)過(guò)：
“生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑�！蓖瑫r(shí)，心理學(xué)研究也表明，如果自己的情緒長(zhǎng)期得不到合理宣泄的話，日積月累形成了潛在
的能量即“情感勢(shì)能”，這種能量一但超越個(gè)體所能承受的限度，就會(huì)出現(xiàn)‘零存整取”的后果。而教師面對(duì)繁重的工作、復(fù)雜多變的教育對(duì)象、迅速變化的世界，難免會(huì)產(chǎn)生各種各樣的消極情緒，如不及時(shí)疏導(dǎo)，不僅影響自身，而且還會(huì)投射到學(xué)生身上。但教師角色要求我們不能將煩躁、沖動(dòng)的情緒帶入課堂，以免傳遞給學(xué)生，影響師生之間的正常交往。假如走出課堂，為什么不可以暫時(shí)去掉“教師”這個(gè)標(biāo)簽，隨意揮灑一下自己的喜怒哀樂(lè)呢?!情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩個(gè)方面著手�！靶摹钡姆矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下找人傾訴。將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說(shuō)后，會(huì)使人感到心里輕松多了�；蛘咴谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑、大喊，或者給自己寫日記或?qū)懶�。“身”的方面如劇烈的體力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：
生活中并不是缺少美，對(duì)于我們的眼睛，只是缺少發(fā)現(xiàn)。 3．自我放松
可以聊天，沒(méi)有固定話題的聊天可以營(yíng)造一種輕松的氣氛，從而使緊張的心情得到放松。也可以上網(wǎng)聊天，有則手機(jī)短信說(shuō)得好：
出東海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，常與知己聊天，古也談?wù)�，今也談�(wù)�，不是神仙似神仙，但愿你快�?lè)每一天。這就是聊天的功效。還可以看電影或聽(tīng)音樂(lè)，進(jìn)行體育鍛煉等等，如散步、慢跑、游泳和騎車等，呼吸新鮮空
氣，會(huì)讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情，與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘記煩惱。你甚至可以閉上眼睛，想像一下在明月清風(fēng)中散步，花香襲來(lái)，微風(fēng)拂面的'感覺(jué)，想像著你正駕著一葉輕舟，輕輕地飄蕩在明凈的湖水中，此時(shí)此刻，你會(huì)頓覺(jué)安詳、寧?kù)o與平和。采取適合自己的方式來(lái)進(jìn)行自我放松、自我減壓。
4．要學(xué)會(huì)放棄，要知道放棄有時(shí)候也是一種美古人說(shuō)道：
“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷選擇的過(guò)程，選擇就要有所取舍，選擇與放棄是同時(shí)并存的。人生有太多讓我們心動(dòng)的東西，讓我們想去追逐。但實(shí)際上我們不能全部擁有它，假如我們偏偏不愿正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，就必然會(huì)引起許多不必要的煩惱。像先進(jìn)、模范、評(píng)職、提干等等，有時(shí)不一定會(huì)全滿足我們的心意，為什么我們有時(shí)候就是提不起放不下呢?原因就是我們還沒(méi)有學(xué)會(huì)放棄，還沒(méi)有體會(huì)到放棄也是一種美。有這樣一則小笑話，不妨來(lái)看一看，是否可以給我們一些啟示。有一只狐貍，看圍墻里有一株葡萄，枝上結(jié)滿了誘人的葡萄，狐貍饞涎欲滴，它四處尋找進(jìn)口，終于發(fā)現(xiàn)一個(gè)小洞，可是洞太小了，它的身體無(wú)法進(jìn)入，于是它在圍墻外絕食六天餓瘦了自己，終于穿過(guò)小洞，幸福地吃上了葡萄�？墒呛髞�(lái)它發(fā)現(xiàn)吃得飽飽的身體，讓它無(wú)法鉆到圍墻外，于是，又絕食六天，再次餓瘦了身體，結(jié)果回到圍墻外的狐貍?cè)耘f是原來(lái)的那只狐貍。其實(shí)，在生活當(dāng)中。該有多少人為了“得”而無(wú)謂地失去呢?得與失是互為辯證的：
得多少，相應(yīng)也就失去多少。說(shuō)到底，吃到了與沒(méi)吃到的都是那只狐貍。人也如此，享受到與沒(méi)享受到都是你自己�，F(xiàn)實(shí)點(diǎn)講，無(wú)論
干什么都要適可而止，把握有度，干力所能及的事，不要過(guò)于強(qiáng)求自己，力不能及也要為之，于人無(wú)益又不利己。伺必給自己增添不必要的煩惱和壓力呢?
有人比喻說(shuō)：健康是
1，聰明、財(cái)富、地位、權(quán)勢(shì)、嬌妻等等都是0，當(dāng)l存在時(shí)，0越多則數(shù)字越大，而當(dāng)l不存在時(shí)，0再多也是0而已。這說(shuō)明了，有了健康，你才能擁有其余的一切所有，你若失去了健康，一切都是空談。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院的班森教授曾研究指出：
人體上的疾病，有百分之六十至九十都是起自于心理上的焦慮與緊張不安，一個(gè)人如果經(jīng)常不開(kāi)心，經(jīng)常感到煩惱、憂郁、猜疑、嫉妒，就很容易誘發(fā)心血管與消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，因此，應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄。讓我們以平和的心態(tài)面對(duì)工件、生活和學(xué)習(xí)，拋卻所有的煩惱與困擾，
正確地面對(duì)所發(fā)生的和沒(méi)有發(fā)生的一切不如意的事，精神百倍地在人生的煉獄中錘打自己。沒(méi)有登不上的山峰，也沒(méi)有趟不過(guò)去的河!“良田千畝，日僅三餐；華廈萬(wàn)棟，夜宿一席�！睂�(duì)待人、事、物時(shí)如果能做到“晴天即愛(ài)晴，雨天也愛(ài)雨”，你的心情還會(huì)不快樂(lè)嗎?
心理健康自我評(píng)價(jià)11
開(kāi)心的暑假結(jié)束了，我迫不及待的來(lái)到了心儀很久的學(xué)校xxx中學(xué)，想一想將要在充滿文化氛圍和青春氣息的校園里譜寫我學(xué)生生涯新的篇章，我心潮澎湃！不知不覺(jué)一個(gè)學(xué)期很快就結(jié)束了，回憶過(guò)往，覺(jué)得收獲滿滿！
在高1810班這個(gè)團(tuán)結(jié)緊張、嚴(yán)肅活潑的`集體里，我進(jìn)步很快，我從一個(gè)懵懵懂懂的初中少年，慢慢長(zhǎng)大、慢慢轉(zhuǎn)變，表現(xiàn)得越來(lái)越勤勞、樂(lè)于助人，越來(lái)越勤奮、成績(jī)進(jìn)步，越來(lái)越積極、活潑開(kāi)朗。我尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)同學(xué)，能很好的遵守校紀(jì)校規(guī)，課余活潑熱情，經(jīng)常主動(dòng)營(yíng)造班級(jí)緊張并活躍的學(xué)習(xí)氛圍，被同學(xué)和老師所喜愛(ài)。我認(rèn)真學(xué)習(xí)，雖然成績(jī)只是中游，但我一直努力想成為優(yōu)秀生，經(jīng)過(guò)不懈努力由于成績(jī)進(jìn)步幅度大，我被評(píng)為學(xué)�！俺Ｒ�(guī)積極分子”。我參加學(xué)校的流行音樂(lè)社，課余參與并組織校園音樂(lè)文化活動(dòng)。由于藝術(shù)表現(xiàn)力強(qiáng)，我被學(xué)校選拔為校園劇演員，經(jīng)過(guò)海選初賽、層層淘汰，我參演的校園劇。代表學(xué)校參加了xx省x中小學(xué)生藝術(shù)展演，最終被組織單位省教育廳評(píng)為省一等獎(jiǎng)。我熱愛(ài)體育鍛煉，喜歡足球、籃球等運(yùn)動(dòng)，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，代表班級(jí)取得了4x100米冠軍，并最終為班級(jí)獲得年級(jí)總分第一名貢獻(xiàn)了力量，參加學(xué)校足球社，課余經(jīng)常參加并組織比賽，既鍛煉身體也交流感情，豐富了同學(xué)們課余活動(dòng)。
雖然收獲很大，進(jìn)步不小，但我依然還有許多待進(jìn)步的地方，我將進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率，加強(qiáng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，更加注重意志力的培養(yǎng)和鍛煉。在新的學(xué)期，取得全面進(jìn)步！
心理健康自我評(píng)價(jià)12
在學(xué)習(xí)上，我成績(jī)良好，多次獲得獎(jiǎng)勵(lì)。在學(xué)習(xí)專業(yè)課知識(shí)的同時(shí)，更注重理論與實(shí)踐的結(jié)合工作。利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)食品行業(yè)相關(guān)的其他內(nèi)容，使所學(xué)知識(shí)能夠與社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)。
本人性格開(kāi)朗、穩(wěn)重、有活力，待人熱情、真誠(chéng)。工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極主動(dòng)，能吃苦耐勞。自信心強(qiáng)。思想活躍。有較強(qiáng)的組織能力、實(shí)踐動(dòng)手能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，能迅速的適應(yīng)各種環(huán)境，并融于其中。
身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)參加各項(xiàng)體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師安排，達(dá)到課標(biāo)要求。平時(shí)學(xué)習(xí)生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉（每天下午堅(jiān)持跑步等），強(qiáng)健體魄，為緊張學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ)。
本人是一個(gè)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)人，喜歡很多不同種類運(yùn)動(dòng)，能堅(jiān)持參加老師要求各項(xiàng)體育活動(dòng)并且能達(dá)到老師要求標(biāo)準(zhǔn)。
平時(shí)注意鍛煉身體，喜歡打籃球，乒乓球，游泳等，會(huì)騎自行車，有時(shí)早上會(huì)和爸爸騎賽車在環(huán)路繞一圈。在班級(jí)任體委，經(jīng)常組織同學(xué)和其它班級(jí)同學(xué)打比賽�；顒�(dòng)中同學(xué)之間產(chǎn)生矛盾能夠幫忙調(diào)節(jié)，遇事冷靜，不沖動(dòng)。
對(duì)于體育我有很強(qiáng)的熱情，能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運(yùn)動(dòng)。而且體育對(duì)智力的.發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。
做人真誠(chéng)熱情，樂(lè)觀向上，工作態(tài)度認(rèn)真負(fù)責(zé)、謙虛，有較好的時(shí)間觀念和適應(yīng)能力強(qiáng)，積極參加各種社會(huì)實(shí)踐來(lái)充實(shí)自己，發(fā)揮自己的才能，挖掘自身的潛力。富有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，集體觀念強(qiáng)。
熱愛(ài)生活，作息規(guī)律，重視體育鍛煉，積極、認(rèn)真地參加學(xué)校體育課、體育活動(dòng)，體育成績(jī)優(yōu)良，身體健康。面對(duì)困難和挫折時(shí)我也能始終保持積極、樂(lè)觀心態(tài)。
本人活潑開(kāi)朗，有良好的語(yǔ)言溝通本事，適應(yīng)本事強(qiáng)。接收新事物的速度快。有著高度的工作職責(zé)心和事業(yè)心。做事情能吃苦耐勞，踏實(shí)穩(wěn)重。敢做敢擔(dān)，善于思考，工作效率高，條理性強(qiáng)，有相當(dāng)?shù)墓芾肀臼隆?/p>
本人能吃苦耐勞，適應(yīng)性強(qiáng)，協(xié)調(diào)性好，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，工作進(jìn)取、主動(dòng)、上進(jìn)，無(wú)論要工作還是生活上都嚴(yán)格要求自我，并具有很強(qiáng)的自學(xué)本事、動(dòng)手本事。
心理健康自我評(píng)價(jià)13
在年輕的季節(jié)我甘愿吃苦受累，只愿通過(guò)自己富有激情、積極主動(dòng)的努力實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值并在工作中做出最大的貢獻(xiàn)：
作為初學(xué)者，我具備出色的學(xué)習(xí)能力并且樂(lè)于學(xué)習(xí)、敢于創(chuàng)新，不斷追求卓越；
作為參與者，我具備誠(chéng)實(shí)可信的品格、富有團(tuán)隊(duì)合作精神；作為領(lǐng)導(dǎo)者，我具備做事干練、果斷的風(fēng)格，良好的溝通和人際協(xié)調(diào)能力。受過(guò)系統(tǒng)的經(jīng)濟(jì)相關(guān)專業(yè)知識(shí)訓(xùn)練，有在多家單位和公司的實(shí)習(xí)和兼職經(jīng)歷；有很強(qiáng)的忍耐力、意志力和吃苦耐勞的品質(zhì)，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極積極，個(gè)性樂(lè)觀執(zhí)著，敢于面對(duì)困難與挑戰(zhàn)。
1、為人正直，責(zé)任心強(qiáng)，上級(jí)交給的任務(wù)能及時(shí)很好的完成，有較強(qiáng)的工作能力，善于交際，能正確的處理人事關(guān)系，團(tuán)結(jié)人心。非常想加入XX公司，如能有幸進(jìn)入貴公司，必將努力工作，為公司的發(fā)展盡心盡力
2、通過(guò)對(duì)貴公司的一些初步了解，本人很希望能成為貴公司的一員，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。我自信我的'能力和熱情能使我為貴公司的建設(shè)和發(fā)展做出一定的貢獻(xiàn)。在此，衷心的祝愿貴公司事業(yè)蒸蒸日上！
3、熱愛(ài)集體，有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。性格開(kāi)朗，樂(lè)觀并有處理突發(fā)事件之能力。
通過(guò)對(duì)貴公司的了解，感覺(jué)貴公司實(shí)乃我理想中鍛煉自己，完善自己并發(fā)揮自己所學(xué)的理想場(chǎng)所。在此，我誠(chéng)摯的請(qǐng)求加入貴公司，希望貴公司能給我機(jī)會(huì)，我會(huì)盡自己所能為公司服務(wù)。最后，祝貴公司事業(yè)蒸蒸日上。
4、本人積極向上，學(xué)習(xí)刻苦努力，團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱愛(ài)集體活動(dòng)。有較強(qiáng)的責(zé)任感，和社會(huì)榮辱觀。
5、擁有較為全面的專業(yè)知識(shí)和一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，具有較強(qiáng)的溝通和組織能力，為人正直、能吃苦耐勞、愛(ài)好廣泛，有極強(qiáng)的責(zé)任心和集體榮譽(yù)感；四年的大學(xué)生活造就了我——鋼鐵航海人！我愿用自己的雙手與您共同打造。美好的未來(lái)。
心理健康自我評(píng)價(jià)14
有學(xué)習(xí)的愿望與興趣，能運(yùn)用各種學(xué)習(xí)方式來(lái)提高學(xué)習(xí)水平，有對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行反思的習(xí)慣;能夠完成規(guī)定的物理、化學(xué)、生物等學(xué)科的實(shí)驗(yàn)操作;能夠結(jié)合所學(xué)不同學(xué)科的知識(shí)，運(yùn)用已有的經(jīng)驗(yàn)和技能,獨(dú)立分析并解決問(wèn)題;具有初步的研究與創(chuàng)新能力。
不錯(cuò)的身高比例更讓他在運(yùn)動(dòng)上難以獲得一些優(yōu)勢(shì)，他也因此更加酷愛(ài)籃球，籃球讓他經(jīng)歷競(jìng)爭(zhēng)，合作，最終經(jīng)過(guò)自己的努力，站在勝利的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上.
盡管身高不是很適合運(yùn)動(dòng)，但是這不影響他對(duì)運(yùn)動(dòng)，對(duì)體育項(xiàng)目的興趣，反而增加了他的興趣。愛(ài)好體育，讓他擁有健康的身體，開(kāi)朗的性格。
生活在這樣的環(huán)境下，我覺(jué)得自己很幸福，我覺(jué)得自己的.幸福來(lái)自社會(huì)，所以自己也要報(bào)答社會(huì)。生活在一個(gè)集體中，就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。要讓自己的生活更有意義，生活要有規(guī)律，要有遠(yuǎn)大的理想和追求。人活在這個(gè)世界上就要有信念，堅(jiān)持了信念就能活得更有意義。
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不知不覺(jué)中我們又送走了一個(gè)學(xué)期，這意味著大家又要迎來(lái)新的一學(xué)期、在這已經(jīng)過(guò)去的一個(gè)學(xué)期里，大家各有收獲，而有的同學(xué)卻顆粒無(wú)收、“一份耕耘一份收獲”，這句話說(shuō)的不錯(cuò)，只有辛苦的勞動(dòng)、工作和學(xué)習(xí)，才會(huì)得來(lái)糧食，才會(huì)領(lǐng)到工資，才會(huì)得到知識(shí)的收獲。
在這學(xué)期里，我能夠做到尊重老師，但在與同學(xué)團(tuán)結(jié)方面還有點(diǎn)欠缺、老師按排的值日，我可以用心的去做好，老師交待的事情，我也可以盡力去完成、在學(xué)習(xí)方面，我做得還可以，我能夠按時(shí)完成作業(yè)，做到誠(chéng)實(shí)守信、考試、測(cè)驗(yàn)不弄虛作假，可以做到以真實(shí)的水平來(lái)應(yīng)對(duì)考試。另外，我覺(jué)得自己在學(xué)習(xí)方面還算很積極、在數(shù)學(xué)課上，我可以認(rèn)真聽(tīng)老師講課，積極回答問(wèn)題，課間，中午時(shí)我也會(huì)抓緊時(shí)間去郭老師辦公室請(qǐng)教老師。一學(xué)期以來(lái)，幾乎都是如此、但是，這回考試我卻考得不好，才考了81分、古麗平時(shí)還沒(méi)我的數(shù)學(xué)學(xué)得好，其中考試她才考了60多，我考了70多，但她這回卻超過(guò)了我，考了97，真是厲害、同時(shí)，我也總結(jié)了自己的原因，可能是我在最后的復(fù)習(xí)階段沒(méi)有太認(rèn)真吧。
通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我又有了新的認(rèn)識(shí)、從初一開(kāi)始，六五四的學(xué)期倒計(jì)時(shí)般已過(guò)去了、在剩下的三二一中我會(huì)用自己的努力將知識(shí)留下、人們常說(shuō)“笨鳥先飛，早起的鳥兒有蟲吃”。那么，我就要做一只笨鳥，我就要先飛，這個(gè)寒假是一個(gè)我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。它會(huì)把我引向另一個(gè)光明的`高度，同時(shí)也會(huì)讓我掉入那無(wú)底的深淵、而這只在于我的是否努力的行動(dòng)、我會(huì)好好利用這個(gè)寒假，因?yàn)槲疫�沒(méi)有玩的資格、我要好好預(yù)習(xí)初二下冊(cè)的內(nèi)容、提前預(yù)習(xí)上一遍，等開(kāi)學(xué)后老師再講課時(shí)，我相信自己一定可以學(xué)得更好。
“愛(ài)拼才會(huì)贏”，只有拼搏了才可能有成功的收獲、我一定不會(huì)放棄去拼一把。因?yàn)槿绻蝗テ匆话�，那么連一點(diǎn)希望也不會(huì)有�，F(xiàn)在我唯一的任務(wù)就是努力學(xué)習(xí)，當(dāng)我看到別人爬上一座座小山坡得到勝利的喜悅時(shí)，我不會(huì)去羨慕，只會(huì)繼續(xù)做我自己的事。因?yàn)槲乙郎系氖且蛔饶切∑赂咔О俦兜男蹅ジ叻濉⑽視?huì)朝著這個(gè)目標(biāo)去努力，去拼搏。我不需要任何人來(lái)相信我，也不希望誰(shuí)會(huì)來(lái)相信我。我會(huì)用自己的行動(dòng)來(lái)證明我所說(shuō)的一切。要做了再說(shuō)，而不是說(shuō)了再做，要做了也不一定說(shuō)，而不是說(shuō)了也不一定做。
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