提高小學(xué)課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量初探

  

本人作為一個(gè)從事二十多年體育教學(xué)和帶隊(duì)時(shí)間也比較長(zhǎng)的體育教師，在這方面也動(dòng)了不少腦筋，收到了較好的效果。今年所帶的田徑隊(duì)員，在參加本年度舉辦的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，三人參加甲乙丙三個(gè)組的800米比賽，結(jié)果均獲得第一名，更為可喜的是這三人均破了該組的田徑紀(jì)錄。其中乙組女子的紀(jì)錄已保持了8年之久，這可以說(shuō)是二十多年教學(xué)生涯中從未出現(xiàn)的景象�；仡櫼陨霞芽�(jī)，本人認(rèn)為主要注重了以下幾個(gè)方面：

一、培養(yǎng)學(xué)生的興趣，提高訓(xùn)練的積極性

農(nóng)村的孩子相比之下都比較好動(dòng)，極大多數(shù)的體育活動(dòng)，學(xué)生都喜歡且主動(dòng)要求參加。但田徑訓(xùn)練則相反，尤其是中長(zhǎng)跑，學(xué)生最不感興趣，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說(shuō)是帶隊(duì)老師最頭疼的事情，更不用說(shuō)要取得好的成績(jī)。但本人從去年開(kāi)始在這方面動(dòng)了一點(diǎn)腦筋，改變了以往的訓(xùn)練方法：在正式開(kāi)始訓(xùn)練前，組織全體隊(duì)員舉行了一次越野跑比賽。目的：（1）物色中長(zhǎng)跑隊(duì)員；（2）讓學(xué)生首先感受到成功的喜悅，以一個(gè)勝利者的姿態(tài)出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)上。同時(shí)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中體會(huì)到自己的軀體的各種運(yùn)動(dòng)的感受和快樂(lè)，激發(fā)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣與參與欲望，促進(jìn)學(xué)生有目的、有興趣地去學(xué)習(xí)。其次，再在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生加以方法的指導(dǎo)，使他們從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)到“我要學(xué)”，在愉悅的氣氛中進(jìn)行。

二、要“持之以恒”堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練

農(nóng)村小學(xué)，往往這樣那樣的事情比較多，生源少，師資緊，哪樣比賽要緊就臨時(shí)突擊哪一樣�？梢哉f(shuō)是充當(dāng)“救火兵”，而要想在田徑比賽中出成績(jī)，關(guān)鍵是要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練過(guò)程中，逐步理解和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。以本屆學(xué)生為例：本次參加800米比賽的三位學(xué)生，是在上屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的基礎(chǔ)上篩選出來(lái)的，發(fā)現(xiàn)苗子后，盡管上半年沒(méi)有比賽任務(wù)，但整個(gè)學(xué)期的大部分時(shí)間都在不間斷地訓(xùn)練。當(dāng)然訓(xùn)練的形式也采用多樣化，和游戲等結(jié)合起來(lái)，使他們?cè)谟?xùn)練中逐步提高了成績(jī)。

三、要用合理的訓(xùn)練方法

田徑運(yùn)動(dòng)中的訓(xùn)練工作是一項(xiàng)巨大的人才培養(yǎng)系統(tǒng)過(guò)程，在訓(xùn)練中，作為一個(gè)指導(dǎo)老師，切忌以下幾個(gè)問(wèn)題：

1、防止重身體素質(zhì)，、輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握

學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需有一個(gè)過(guò)程。首先必須是要適應(yīng)，小學(xué)生的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練更需有一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程，不能急于求成，要讓他們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。如800米跑的訓(xùn)練，不能一下子要讓學(xué)生快速跑完全程，可讓學(xué)生先用跑走交替或慢跑等形式，最好讓學(xué)生超過(guò)規(guī)定的距離，盡可能達(dá)到1000米以上。先讓學(xué)生消除對(duì)中長(zhǎng)跑的恐懼心理，然后再逐步提高要求，如加快速度，盡可能縮短時(shí)間。最后到每一圈的計(jì)時(shí)跑，規(guī)定跑完一圈所用的最多時(shí)間，做到既進(jìn)行身體訓(xùn)練，又進(jìn)行技能與技術(shù)的訓(xùn)練，最終達(dá)到提高成績(jī)的目的。

2、防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練

大強(qiáng)度訓(xùn)練往往會(huì)給學(xué)生造成：（1）使關(guān)節(jié)韌帶受傷；（2）內(nèi)臟器官的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生較大的副作用；（3）不利于學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)；（4）不利于刻苦頑強(qiáng)的訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和形成。因此，一般在訓(xùn)練中應(yīng)采取強(qiáng)度小而量大的訓(xùn)練方法，以保證學(xué)生身體的全面發(fā)展，增進(jìn)健康，也有助于承受大負(fù)荷的訓(xùn)練。只有經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的重復(fù)練習(xí)，才會(huì)提高練習(xí)的效果。

四、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)

在田徑訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和愛(ài)國(guó)主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)。從小要養(yǎng)成嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、刻苦認(rèn)真的頑強(qiáng)訓(xùn)練作風(fēng)，這是科學(xué)訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。

總之，只要每個(gè)體育老師或帶隊(duì)老師，在教學(xué)訓(xùn)練中遵循教學(xué)訓(xùn)練的一般規(guī)律，遵循學(xué)生身心發(fā)育成長(zhǎng)的生物學(xué)規(guī)律，樹(shù)立科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，并以運(yùn)動(dòng)技術(shù)為中心進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生完全有能力學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，也一定能提高訓(xùn)練的質(zhì)量。

論文關(guān)鍵字：

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