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試析大學(xué)生休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系及教育
論文摘要:大學(xué)生的休閑活動(dòng)并不單純是娛樂(lè),還承擔(dān)著培養(yǎng)良好心理品質(zhì)、維護(hù)心理健康的積極作用。獨(dú)處和閑暇活動(dòng)的自由支配是大學(xué)生人格和諧、平衡發(fā)展所必需的。通過(guò)探討休閑活動(dòng)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系,提出“以理性休閑鑄造陽(yáng)光心態(tài)”的思想。
論文關(guān)鍵詞:大學(xué)生;休閑活動(dòng);心理健康
一、大學(xué)生休閑活動(dòng)與心理健康的概述
1.關(guān)于休閑的研究
從莊子“獨(dú)與天地精神往來(lái)”、“乘物以游心”的曠世情懷,孔子“知者樂(lè)水,仁者樂(lè)山”描述的儒雅風(fēng)流,到意大利人布魯諾·貢蒂賈尼“慢生活”理念的脫穎而出,休閑的訴求從古至今,并不鮮見(jiàn)。現(xiàn)代社會(huì)工作具有節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈、腦力勞動(dòng)強(qiáng)度加大等特點(diǎn),人們的精神困倦遠(yuǎn)勝于體力疲勞,身心健康的問(wèn)題突顯,休閑欲求日益強(qiáng)烈。西方的休閑研究由來(lái)已久,國(guó)內(nèi)的休閑研究從經(jīng)濟(jì)學(xué)家于光遠(yuǎn)院士1996年倡導(dǎo)至今,已引起越來(lái)越多學(xué)者的關(guān)注與參與。
2.休閑的概念
由于視角不同,休閑(leisure)的概念眾說(shuō)不一。從需求角度界定,休閑在六種不同語(yǔ)境下有各自不同的內(nèi)涵。時(shí)間的概念,即“閑暇時(shí)間”或“自由時(shí)間”;活動(dòng)的概念,即人們?cè)诔R?guī)事務(wù)以外的時(shí)段所從事的滿足個(gè)人愛(ài)好和興趣的活動(dòng);心態(tài)的概念,即人們從事某項(xiàng)活動(dòng)可以達(dá)到的精神狀態(tài);生活方式的概念,即追求自由、放松的生活方式和存在方式;還有文明程度的概念、消費(fèi)的概念等。
我國(guó)學(xué)者黃希庭認(rèn)為,休閑作為一種時(shí)間概念,是指?jìng)(gè)人生活時(shí)間中生理必需時(shí)間(如睡眠、飲食等)和社會(huì)必需時(shí)間(如工作、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等)以外的那部分時(shí)間。美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)著名的休閑研究教授杰弗瑞·戈比認(rèn)為,休閑是從文化環(huán)境和物質(zhì)環(huán)境的外在壓力下解脫出來(lái)的一種相對(duì)自由的生活,它使個(gè)體能夠以自己所喜愛(ài)的、本能的、感受到有價(jià)值的方式,在內(nèi)心之愛(ài)的驅(qū)動(dòng)下行動(dòng)。這與我國(guó)休閑學(xué)研究學(xué)者馬惠娣女士所認(rèn)為的“休閑是以欣然之態(tài)做心愛(ài)之事”見(jiàn)解不謀而合。
休閑活動(dòng)是人們?cè)诳梢宰杂芍涞男蓍e時(shí)間內(nèi)為滿足精神生活需要所從事的各種活動(dòng)。綜合以上觀點(diǎn),可以得出,所謂大學(xué)生的休閑活動(dòng),是指大學(xué)生在教學(xué)計(jì)劃規(guī)定的課程學(xué)習(xí)等主導(dǎo)活動(dòng)之外所從事的各種活動(dòng),包括讀書、娛樂(lè)、社交、鍛煉、社會(huì)實(shí)踐、勤工儉學(xué)等活動(dòng)。
3.休閑的本質(zhì)屬性
我國(guó)學(xué)者馬惠娣認(rèn)為:“休閑作為一種特殊的文化形態(tài),它往往以滲透、融合、感染、凝聚、凈化等多種形式影響人的生活方式和生命質(zhì)量。因?yàn)樗囊饬x不僅在于恢復(fù)體力,更重要的在于休閑生活結(jié)出的美麗碩果——精神的調(diào)整與升華!毙蓍e生活是一種生活理念、生活方式。休閑生活的本質(zhì)屬性是培養(yǎng)和完善人,充分體現(xiàn)人的價(jià)值,提高人的生活質(zhì)量,推動(dòng)人類文明的進(jìn)程。人們?cè)谛蓍e生活的過(guò)程中聚集新的發(fā)展能量、新的發(fā)展資源,尋求新的發(fā)展思維和發(fā)展方向,最后促進(jìn)了個(gè)人和社會(huì)發(fā)展。休閑促進(jìn)人的全面發(fā)展、推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步。
在大學(xué)階段,休閑活動(dòng)是大學(xué)生活不可或缺的重要組成部分,是大學(xué)生繼續(xù)社會(huì)化的重要組成部分,對(duì)大學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)、人格和價(jià)值觀念的形成及身心健康有不可忽視的影響。
4.心理健康的特質(zhì)
對(duì)于“什么是心理健康”這一問(wèn)題,學(xué)者們的觀點(diǎn)不完全一致。而對(duì)心理健康特質(zhì)的歸納,有相對(duì)的一致性。心理健康的人一般符合如下幾條特質(zhì):積極的自我觀念,悅納他人,面對(duì)現(xiàn)實(shí),認(rèn)知完整,情緒適度,熱愛(ài)生活等。
二、大學(xué)生休閑活動(dòng)與心理健康關(guān)系
大學(xué)生處于青春期向青年期轉(zhuǎn)化的人生階段,具有相當(dāng)強(qiáng)的可塑性。由于大學(xué)生課余時(shí)間的增多,休閑活動(dòng)相應(yīng)增多。在休閑時(shí)間內(nèi),每個(gè)學(xué)生可隨心去安排學(xué)習(xí)與生活,自由地選擇符合自己當(dāng)時(shí)內(nèi)心感受和需要、認(rèn)為有意義、帶有極大審美成分的活動(dòng)方式,并且這一過(guò)程中自由地、獨(dú)特地、真實(shí)地、完美地展現(xiàn)自我、發(fā)展自我。所以,大學(xué)生的休閑活動(dòng),并不單純是娛樂(lè)活動(dòng),還有增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)良好心理品質(zhì)、維護(hù)心理健康的積極作用。
大學(xué)生的休閑活動(dòng)是一把“雙刃劍”。如果運(yùn)用得當(dāng),大學(xué)生通過(guò)休閑活動(dòng)可以儲(chǔ)備知識(shí)、愉悅身心、頤養(yǎng)性情、完善人格;若休閑活動(dòng)尺度沒(méi)有把握好,玩物喪志,則容易迷失自我、消靡意志甚至身心受損。云南大學(xué)馬加爵的案例,折射出許多教育領(lǐng)域的薄弱環(huán)節(jié)。其中一個(gè)環(huán)節(jié)不容忽視,即馬加爵和同學(xué)之間的矛盾與其休閑娛樂(lè)(玩牌)中的糾紛直接相關(guān)。還有影響頗大的“大學(xué)生劉海洋濃硫酸潑狗熊事件”,也是發(fā)生在劉海洋的課余時(shí)間。日前還有新聞報(bào)道,四川某市大學(xué)城里麻將館數(shù)目可觀、生意興隆,絕大多數(shù)光顧者是在校大學(xué)生。
1.大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)
。1)休閑時(shí)間充裕。相比較于中學(xué)階段,大學(xué)生的課余時(shí)間增多,加之各種法定節(jié)假日增加,大學(xué)生可自由支配時(shí)間增多,體現(xiàn)出休閑時(shí)間充裕這一顯著特點(diǎn)。
。2)休閑動(dòng)機(jī)內(nèi)在化。在大學(xué)生休閑活動(dòng)中起主導(dǎo)作用的動(dòng)機(jī)主要有如下幾種:松弛動(dòng)機(jī),即放松的動(dòng)機(jī);娛樂(lè)動(dòng)機(jī),娛樂(lè)身心、尋找樂(lè)趣;交往動(dòng)機(jī),滿足自己的交往需要與歸屬需要;成就動(dòng)機(jī),提升自我,適應(yīng)社會(huì)。
(3)大學(xué)生休閑活動(dòng)內(nèi)容豐富。據(jù)對(duì)566名大學(xué)生課外活動(dòng)取向的調(diào)查分析(林良夫等,2001),大學(xué)生課外活動(dòng)取向的概況為:體育鍛煉15.3%;校際活動(dòng)和工作3.4%;聊天、社交17.6%;課業(yè)學(xué)習(xí)19.6%;閱讀課外書刊、報(bào)紙17.1%;看電影、電視、錄像5.3%;勤工儉學(xué)3.8%;打電子游戲3.8%;棋類和牌類活動(dòng)4.0%;睡懶覺(jué)5.7%;無(wú)所事事3.0%;其他1.2%。從中,可以看出大學(xué)生休閑活動(dòng)表現(xiàn)出主次之分和多元化傾向。
此外還有休閑活動(dòng)形式自愿、靈活、獨(dú)立性較強(qiáng),休閑活動(dòng)存在年級(jí)差別和性別差別等特點(diǎn)。
2.大學(xué)生休閑活動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用
(1)休閑活動(dòng)有助于認(rèn)知能力的培養(yǎng)。通過(guò)休閑活動(dòng)大學(xué)生能增長(zhǎng)知識(shí),培養(yǎng)能力,還可以啟發(fā)想象力及創(chuàng)造力。
(2)幫助學(xué)生樹立良好的自我概念,提高自尊意識(shí)。適度休閑活動(dòng)能加速大學(xué)生自我成長(zhǎng),豐富其內(nèi)心世界、提高精神境界。
。3)增加人際交往,有利于改善人際關(guān)系。休閑活動(dòng)提供了多種交往機(jī)會(huì),鍛煉了人際交往技能,豐富了大學(xué)生人生體驗(yàn),開(kāi)闊眼界。
。4)松弛身心,減輕應(yīng)激反應(yīng)。有研究表明,休閑活動(dòng)(尤其是休閑體育等)能提高最大輸氧量和最大肌肉力量等生理功能。休閑活動(dòng)可以降低腎上腺素能受體的數(shù)目或敏感性,從而減輕應(yīng)激反應(yīng)。
。5)調(diào)節(jié)情緒,宣泄煩悶。當(dāng)某種事情引起不快的情緒時(shí),如何能把它盡快忘掉,最好的辦法就是改變環(huán)境去做或想一些使人高興的事情,這樣就可以不斷向大腦輸送愉快的信息,建立愉快的信息優(yōu)勢(shì)中心,休閑活動(dòng)能達(dá)到這一目的。
。6)有助于個(gè)性發(fā)展。通過(guò)形式多樣、生動(dòng)活潑的休閑活動(dòng),可以增強(qiáng)求知欲,培養(yǎng)獨(dú)立性,激發(fā)好勝心,養(yǎng)成與人合作的行為習(xí)慣,促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。
此外,研究表明,大學(xué)生休閑活動(dòng)對(duì)心理疾患(如焦慮癥、抑郁癥)有一定的治療功能。
3.大學(xué)生休閑活動(dòng)中的心理問(wèn)題不容忽視
現(xiàn)實(shí)生活中,休閑內(nèi)容豐富而復(fù)雜,令一些人悵惘甚至迷失,若閑暇時(shí)間主要用于追求感官享樂(lè),休閑則失去了文化內(nèi)涵。偏向于低俗的休閑,常常誘發(fā)享樂(lè)主義的思想和腐朽的生活方式,使一些人沉迷于各種庸俗腐化的異化生活中。人與自身的和諧要求我們把物質(zhì)和精神相結(jié)合,在休閑活動(dòng)中有物質(zhì)的享受,也有精神的追求。只有物質(zhì)和精神協(xié)調(diào)發(fā)展,做到休而不俗,保證了休閑行為的文化底蘊(yùn),才能提高休閑的層次。大學(xué)生休閑生活中有如下六個(gè)方面問(wèn)題值得注意。
。1)休閑過(guò)度對(duì)正常學(xué)習(xí)的沖擊。一些大學(xué)生時(shí)間管理不善,自控能力比較差,興趣廣泛,娛樂(lè)沒(méi)有節(jié)制,出現(xiàn)通宵達(dá)旦的“休閑”,休閑過(guò)度導(dǎo)致正常的學(xué)習(xí)時(shí)間不能保證,甚至一些學(xué)生出現(xiàn)學(xué)業(yè)危機(jī)。
。2)虛度時(shí)光,無(wú)聊感增加。一些大學(xué)生由于缺乏生涯規(guī)劃、大學(xué)階段目標(biāo)缺失,時(shí)間利用不善,出現(xiàn)空虛無(wú)聊的負(fù)性情緒體驗(yàn),甚至一些人有大學(xué)時(shí)光“度日如年”的停滯感、空虛感。
(3)休閑消費(fèi)不容忽視。一些大學(xué)生受到社會(huì)不良風(fēng)氣的感染,課余時(shí)間混跡于大型商場(chǎng)、酒店等消費(fèi)、娛樂(lè)場(chǎng)所,一擲千金,也最易由此引發(fā)一些社交矛盾及大學(xué)生自身心理問(wèn)題。休閑消費(fèi)不容忽視。
。4)集體意識(shí)削弱。由于網(wǎng)絡(luò)的普及,群體性的休閑體育、休閑娛樂(lè)活動(dòng)受到?jīng)_擊明顯減少,“單打獨(dú)斗”的休閑形式(如單機(jī)游戲等)日受推崇,削弱了大學(xué)生的集體意識(shí)。
(5)不良內(nèi)容的影響。大學(xué)生的休閑活動(dòng)從內(nèi)容選擇看,良莠不齊、魚龍混雜,尤其是當(dāng)今世界,手機(jī)媒體、計(jì)算機(jī)媒體的發(fā)達(dá),一些大學(xué)生沉迷不健康網(wǎng)站,迷失方向。
。6)網(wǎng)絡(luò)成癮不容忽視。最新的調(diào)查顯示,當(dāng)代青少年手機(jī)上網(wǎng)成癮問(wèn)題凸顯。一些大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)交友、追星選秀、瀏覽色情信息,長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)產(chǎn)生依賴心理,從而混淆虛擬與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系,甚至一些大學(xué)生出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻視、社交退縮等社會(huì)功能受損的癥狀。
三、建議大學(xué)生以理性休閑鑄造陽(yáng)光心態(tài)
應(yīng)大力倡導(dǎo)大學(xué)生的理性休閑。理性休閑是有理、有利、有節(jié)的休閑,有益身心,受益無(wú)窮。所謂有理、有利,是指休閑內(nèi)容的選擇要對(duì)自己有好處。所謂有節(jié)是休閑活動(dòng)要有節(jié)制。通過(guò)休閑培養(yǎng)生命的情趣是休閑的一種境界。著名美學(xué)家朱光潛先生說(shuō)過(guò):“趣味是對(duì)生命的徹悟和留戀!币宰x詩(shī)為例,朱先生曾說(shuō):“讀詩(shī)的功用不僅在于消愁遣悶,不僅是替有閑階級(jí)添一件奢侈,它在使人們到處都可以感覺(jué)到人生世相新鮮有趣,到處可以吸收維持生命和推展生命的活力!碑(dāng)代大學(xué)生理應(yīng)成為思想新銳、充滿活力、充滿希望的一代新人。加強(qiáng)大學(xué)生休閑教育任重道遠(yuǎn),既涉及主觀因素又有客觀因素。
1.加強(qiáng)自我調(diào)試
大學(xué)生要有積極的心態(tài),加強(qiáng)自律、自我管理,正確把握休閑的內(nèi)涵,堅(jiān)持正確的休閑活動(dòng)原則,即有理、有利、有節(jié),要自覺(jué)遵守“游戲規(guī)則”,提高休閑能力,培養(yǎng)一些高雅的興趣和愛(ài)好,學(xué)會(huì)自?shī),這對(duì)維護(hù)身心健康是極為重要的。
2.構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)
高校要加強(qiáng)大學(xué)生休閑活動(dòng)的心理健康教育,培養(yǎng)大學(xué)生正確的休閑意識(shí)和科學(xué)的休閑觀;有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)選修課及各類培訓(xùn)班,拓寬學(xué)生的知識(shí)面;充分利用社團(tuán)組織開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)、組織社會(huì)公益活動(dòng)、開(kāi)展勤工儉學(xué)活動(dòng)等。家庭層面,改變一些家長(zhǎng)的教子觀念,家長(zhǎng)對(duì)大學(xué)生的每月消費(fèi)、交友情況、課余時(shí)間的活動(dòng)應(yīng)給予關(guān)注并加強(qiáng)親情互動(dòng)。社會(huì)層面,營(yíng)造好的社會(huì)文化環(huán)境、輿論導(dǎo)向,為大學(xué)生理性休閑提供良好人文環(huán)境。
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