體育心理學(xué)小論文（精選7篇）
無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都不可避免地會接觸到論文吧，論文是學(xué)術(shù)界進行成果交流的工具。相信寫論文是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編為大家整理的體育心理學(xué)小論文（精選7篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
體育心理學(xué)小論文篇1
[摘要]眾所周知，在體育比賽中，凡是心理素質(zhì)好的運動員，即便不能取得優(yōu)秀名次，也能超長發(fā)揮，放諸體育教學(xué)也是一樣。如果注重學(xué)生的心理成長，讓學(xué)生懷抱良好的心態(tài)上課，那必然能更好地提升學(xué)生的素質(zhì)，做到質(zhì)量優(yōu)良的教學(xué)。尤其對于處在躁動年紀(jì)的初中生而言，體育心理學(xué)將在體育教學(xué)中產(chǎn)生重要的作用。
[關(guān)鍵詞]體育心理學(xué)；體育教學(xué)應(yīng)用；內(nèi)容；意義作用
對于競技體育運動員而言，機能訓(xùn)練固然重要，然而心理素質(zhì)的影響的一樣不容忽視。學(xué)生亦然，對于體育教師而言，加強體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的運用，有著基礎(chǔ)性作用。注重學(xué)生的心理，并適時引導(dǎo)，將讓學(xué)生發(fā)揮得更出色。
一、體育心理學(xué)的內(nèi)涵
在我國，體育心理學(xué)還是一門年輕的學(xué)科。它是從教育心理學(xué)和運動心理中派生出的。因此，我國的體育心理學(xué)研究還只在初始階段。據(jù)體育心理學(xué)的本質(zhì)來說，它是體育心理現(xiàn)象研究的基礎(chǔ)。它能指導(dǎo)人們進行體育學(xué)習(xí)，并且，它能在一定程度上促進心理學(xué)科學(xué)研究水平的提高。
然而，在西方國家，體育心理學(xué)的研究已具備十分豐富的內(nèi)容和較高的水平。對于我國的體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用，我們應(yīng)從以下幾方面入手：
1、注重結(jié)合青少年的心理特點；
2、從心理學(xué)對身體鍛煉的影響上研究；
3、探究體育鍛煉和學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)；
4、探索體育學(xué)習(xí)對日常學(xué)習(xí)的影響；
5、探究體育活動中心理和精神的相互作用。將研究的大方向定下來，才能更好地推進我國體育心理學(xué)的研究，使之發(fā)揮更大的作用。
二、在體育教學(xué)中應(yīng)用體育心理學(xué)的作用
“素質(zhì)教育“在教學(xué)中產(chǎn)生的效益顯而易見，因而，在教學(xué)改革中，“素質(zhì)教育”愈發(fā)受到人們的重視。在體育教學(xué)中，教師更是要注重學(xué)生身體和心理的共同發(fā)展。而運用好體育心理學(xué)，能有效減少學(xué)生的負(fù)面情緒，提高學(xué)生上課的主動性，以健康積極的心態(tài)，發(fā)揮得更出色。這樣才能做到讓學(xué)生的身心全面發(fā)展，從而做到貫徹落實素質(zhì)教育，完成新課程的教學(xué)目標(biāo)。
�。ㄒ唬p少學(xué)生學(xué)習(xí)過程產(chǎn)生的負(fù)面情緒
對于初中生而言，正處于青春期的他們，容易躁動，尤其在體育這種需要進行運動的課堂而言，教師如果沒有清楚地認(rèn)識到青少年的心理特點，未處理好與學(xué)生之間的互動，就容易造成學(xué)生情緒激動。一旦學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面情緒，將對他們的學(xué)習(xí)帶來不良影響，并大大降低了教師的教學(xué)質(zhì)量。教師為了避免這樣的情況發(fā)生，就必然要對學(xué)生的心理有一定的了解，并且及時進行引導(dǎo)，而體育心理學(xué)正是這樣一條途徑。教師掌握了體育心理學(xué)，能找到較好解決學(xué)生心理問題的辦法，消除學(xué)生的負(fù)面情緒。鼓勵學(xué)生進行身體鍛煉、學(xué)習(xí)動作技能，讓學(xué)生擁有良好心態(tài)的同時，更好地提高自身的身體素質(zhì)。
�。ǘ┨岣邔W(xué)生的注意力，提升教學(xué)效果
不管在哪門課程中，提高學(xué)生的注意力，讓學(xué)生專注于學(xué)習(xí)，是教師提高教學(xué)質(zhì)量的不二法門。在初中的體育教學(xué)中，教師要抓住學(xué)生活潑易分散的心理特點，想出靈活的辦法讓學(xué)生將注意力集中在學(xué)習(xí)中。例如，在體育活動課上，教師可以設(shè)計一些富有趣味的訓(xùn)練模式、組織多變的隊列方陣，或者教師可以設(shè)計組織一些比較有趣的小游戲，比如蘿卜蹲之類的小游戲來活躍課堂氣氛，讓學(xué)生愿意參與到課堂中，此外，教師幽默風(fēng)趣的話語也能讓學(xué)生興味盎然，更加愿意聽從教師的安排。
�。ㄈ┱{(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
要學(xué)號一門課程，學(xué)習(xí)興趣必不可少。提升教學(xué)質(zhì)量的一個關(guān)鍵途徑便是激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而體育心理學(xué)可以讓教師找到最符合青少年心理的辦法，端正他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高他們的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性。例如在體育理論課教學(xué)中，教師可以給學(xué)生播放一些有意思的視頻，然后根據(jù)視頻內(nèi)容讓學(xué)生回答問題，采用有獎問答的方式，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和好奇心，主動參與到教學(xué)活動中來。通過這類活動可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助更多學(xué)生愛上學(xué)習(xí)。
（四）指出學(xué)生的不足之處，促進他們的學(xué)習(xí)開展
作為教師，我們有職責(zé)有義務(wù)指出學(xué)生的不足，并對他們進行敦促。其實，學(xué)生對老師的評價很看重，希望知道老師是怎么看待的自己。因此，當(dāng)教師用恰當(dāng)?shù)姆绞街赋鰧W(xué)生的不足，提出改正建議，并表示對學(xué)生充滿希望時，學(xué)生是樂意接受的。了解學(xué)生的心理，能幫助教師找到這“恰當(dāng)?shù)姆绞健�。例如，教師可以這樣與學(xué)生說：“我看到了你這節(jié)課的努力，你做的很好，只是，美中不足的是……我可以給你一些我的建議，比如……如果你愿意試試我的辦法，我相信你以后能做的更好！”
三、結(jié)語
綜上所述，體育心理學(xué)在初中的體育教學(xué)中發(fā)揮著不可比擬的作用，它的科學(xué)性、有效性、可行性，值得每一位體育教師學(xué)習(xí)它、掌握它、運用它。在體育教學(xué)中運用好體育心理學(xué)，讓學(xué)生在輕松地學(xué)習(xí)氛圍中，以良好的心態(tài)、昂揚的熱情投入到學(xué)習(xí)中，達(dá)到身心全面健康發(fā)展，讓教師達(dá)到優(yōu)秀教學(xué)的目的。
參考文獻：
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體育心理學(xué)小論文篇2
摘要：心理健康是體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的四大領(lǐng)域目標(biāo)之一，從心理學(xué)的角度對體育課堂教學(xué)進行研究，運用優(yōu)化教學(xué)措施、教學(xué)環(huán)境手段，改善教師的教學(xué)行為，為學(xué)生創(chuàng)造良好的教學(xué)心理氣氛，運用多種教學(xué)方法調(diào)動各種教學(xué)因素提高教學(xué)效果。
關(guān)鍵詞：心理學(xué)；教學(xué)法；教學(xué)行為
較以往體育教學(xué)目標(biāo)，新課程標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生了很大的變化，其中一項特別的是心理目標(biāo)，成為了新課程標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)領(lǐng)域的4個領(lǐng)域之一。其目標(biāo)主要有4個方面的解釋：第一是讓學(xué)生了解體育活動對自身的心理健康有什么樣的意義，認(rèn)識身心發(fā)展的方法；第二是通過體育活動，了解什么是自尊、什么是自信，體育活動與二者之間的關(guān)系；第三是要加強體育鍛煉，并了解在活動中形成調(diào)控情緒的方法，并在生活中學(xué)會調(diào)控情緒；第四是在體育活動中學(xué)會克服遇到的困難，并在生活中運用自己的頑強意志品質(zhì)去克服遇到的生活問題。我們從心理領(lǐng)域目標(biāo)的這4個方面的要求就知道新課標(biāo)非常重要，讓學(xué)生在體育鍛煉中形成良好的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒等方面的心理目標(biāo)。所以，我們要在體育教學(xué)中既要重視對學(xué)生的技能方面的教學(xué)，又要防止忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象，要在實踐教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生形成這2個方面的能力，運用較好的教學(xué)手段，加上具有科學(xué)性的情境創(chuàng)設(shè)，促進學(xué)生的心理向著健康的方向發(fā)展。所以，我們在教學(xué)中的各個環(huán)節(jié)中，都要努力向?qū)W生的心理健康方向發(fā)展而努力，只有這樣，才能更好地提高體育教學(xué)質(zhì)量。
1在小學(xué)體育教學(xué)中優(yōu)化教學(xué)手段、培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高教學(xué)質(zhì)量的途徑
在體育教學(xué)中，我們既重視學(xué)生的智力能力的形成，還要考慮學(xué)生的非智力能力形成，對學(xué)生進行心理方面的干預(yù)，讓學(xué)生喜歡上體育課。對學(xué)生的心理激勵，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)重視，從而提高他們學(xué)習(xí)的主動性。心理激勵是指在體育教學(xué)過程中，教師運用刺激學(xué)生心理的手段，形成一種內(nèi)驅(qū)力，促進學(xué)生的行為活動的方法，從而使學(xué)對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生強烈的學(xué)習(xí)興趣。激勵的來源有2個：一是來自于學(xué)生內(nèi)部的自我勉勵，二是來自于外部對學(xué)生的影響產(chǎn)生鼓勵，二者合一，促使學(xué)生的學(xué)習(xí)更為有效。在體育學(xué)習(xí)中學(xué)生良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，如學(xué)習(xí)興趣、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、掌握運用的能力等，都離不開教師對學(xué)生的心理鼓勵。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人喜歡一項工作或者學(xué)習(xí)，那么他往往會對這些有著濃厚的興趣，是興趣推動著他去探究，從而提高自身的學(xué)習(xí)質(zhì)量。所以，我們要研究學(xué)生的心理，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對學(xué)生進行必要的激勵是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件。
1.1優(yōu)化體育教師的教學(xué)行為
教師是體育教學(xué)的組織者，對教學(xué)質(zhì)量有著重要的意義，所以體育教師對自己的教學(xué)行為一定要進行優(yōu)化，因為好的教學(xué)行為才能與學(xué)生一起造就一個更好的體育課堂。良好的教學(xué)行為對學(xué)生形成一個良好的心理環(huán)境具有重要的意義。在教師教學(xué)行為的作用下，可以對學(xué)生施加影響，與學(xué)生之間產(chǎn)生互動，有了這種互動，課堂上便會有積極健康的體育課堂心理氣氛。由教師作為主導(dǎo)，創(chuàng)造一個建設(shè)性的、積極健康的體育課堂心理氣氛，其中包含著2個方面的因素：一是教師的自身的因素，另一個就是學(xué)生的因素。這種課堂的心理氣氛相對于學(xué)生的原來的心理環(huán)境來說，是外在的環(huán)境、是新的環(huán)境，并且對學(xué)生的內(nèi)在的心理環(huán)境產(chǎn)生作用。如果是好的外部環(huán)境施加給學(xué)生而生成的內(nèi)部環(huán)境，那么學(xué)生的內(nèi)部環(huán)境也是好的，而且這種好的內(nèi)在的心理環(huán)境的重復(fù)發(fā)生，就會使學(xué)生的心理發(fā)生重構(gòu)并得到優(yōu)化，以形成良好的心理品質(zhì)。
1.2在體育課堂上營造良好的教學(xué)心理氛圍
在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)中要求教師與學(xué)生一起營造一個良好的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生在這種環(huán)境中自由學(xué)習(xí)、自由成長。只有具備良好的教學(xué)氣氛才能保證有效教學(xué)的真正實施，這也是進行有效教學(xué)的條件。但是，良好的教學(xué)氣氛的創(chuàng)造者是人，即教師、學(xué)生，所以就需要教師與學(xué)生之間形成良好的師生關(guān)系，這是形成良好課堂環(huán)境的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中形成良好的心理環(huán)境所需要的積極健康的體育課堂心理氣氛是由教師與學(xué)生之間的多種互動下形成的，教師與學(xué)生的這種關(guān)系雖然是一種知識的學(xué)習(xí)活動，但這不是唯一的活動，而是情感與情感傳遞與影響才得以產(chǎn)生的，所以其中包含著很濃厚的情感因素。換一種說法，就是良好的體育課堂心理氣氛是靠人與人之間的人際關(guān)系情感作為扭帶而產(chǎn)生的。所以，教師在體育課堂上對學(xué)生進行技術(shù)的教授不是唯一的任務(wù)，而是要營造一個積極而健康的體育課堂心理氣氛，注重與學(xué)生民主交流，把學(xué)生的學(xué)習(xí)與自己的學(xué)習(xí)看成是一體的，教師幫助學(xué)生，學(xué)生也在幫助教師，只有在平等的關(guān)系中，才能構(gòu)建起一個具有優(yōu)化的體育課堂心理環(huán)境，教師要非常重視與學(xué)生之間的情感交流。
1.3運用最優(yōu)的教學(xué)方法，形成積極健康的心理環(huán)境
1.3.1鼓勵法
在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生是需要鼓勵的，因為在學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順是不可能的，學(xué)生可能會遇到學(xué)不會的技術(shù)，也有可能學(xué)習(xí)的情緒不高，這時他們往往表現(xiàn)出沮喪、憂心的樣子，此時學(xué)生最需要教師的鼓勵，才能樹立學(xué)好的信心。比如，在小學(xué)高年級進行山羊分腿騰越教學(xué)時，不僅這個動作難度大，而且學(xué)生的力量有限，他們在學(xué)習(xí)中具有心理上的畏懼情緒，并想在同學(xué)、教師面前表現(xiàn)卻有心無力，此時教師的鼓勵非常重要。教師可以把不敢跳的學(xué)生集中起來，讓一些能力強、膽子大的學(xué)生試做，并讓他們說一說自己的感受，從心理上打消不敢跳學(xué)生的顧慮。然后，在教師的保護與幫助下讓學(xué)生試跳一次。教師對這部分學(xué)生要求很低，無論用什么樣的方法，只要從山羊頭的這邊跳過去就可以了。教師給學(xué)生的保護力度要加大，一是要保證學(xué)生的安全，二是要保證能讓學(xué)生跳過去。當(dāng)這些從來不敢跳的學(xué)生一旦在教師的幫助下完成一次動作后，那么，他們就可以做第二次、第三次等。
1.3.2誘導(dǎo)法
教師在教學(xué)中可能也會有一種不好的心理，就是技術(shù)難度高的內(nèi)容往往不愿意上，上的時候課堂上也沒有很好的氣氛，從這一點來說，難度大的運動項目教學(xué)時并不是項目自身不能引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且需要教師有信心地教會學(xué)生，從心理上給自己打氣。所以，教師以自己的信心去引導(dǎo)學(xué)生的信心，在上課時信心十足地鼓勵學(xué)生努力學(xué)習(xí)，在教師與學(xué)生的共同努力下，一定能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在這里，教師對學(xué)生的鼓勵非常重要，鼓勵學(xué)生排除一切困難。對于難度大的項目，我們可以運用分散難點的方法，把消極因素暫時放在后面或者隱蔽起來，把重點與難度逐個突破，之后整合完成教學(xué)任務(wù)。比如，在武術(shù)的套路教學(xué)時，學(xué)生會出現(xiàn)動作多而遺忘的現(xiàn)象，這正是學(xué)生所擔(dān)心的。所以，教師要把套路分解，把分解的動作分散到課的每個部分中學(xué)習(xí)，然后嘗試進行兩兩的整合，最后合成一個完成的套路，使用這種方法學(xué)生就會在不知不覺中學(xué)會了套路。
1.3.3示范法
教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的表率，也是學(xué)生模仿的對象，教師的一言一行都會對學(xué)生的學(xué)習(xí)起決定性作用。教師的各個方面包括道德品質(zhì)、專業(yè)知識、教學(xué)水平、組織管理、性格特點等都是完成教學(xué)任務(wù)的影響因素。所以，教師要提高自己的智能水平，運用好教學(xué)機智，提高學(xué)生的注意力，用好自己的示范能力，給學(xué)生做出優(yōu)美的示范，以引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)模仿與探究中出現(xiàn)問題，教師看出問題的具體情況，再有針對性地進行特別示范，而且讓學(xué)生注意觀察要注意的點，這樣學(xué)生在下次的練習(xí)中就會刻意地對此不好的地方進觀察與練習(xí)。教師這種根據(jù)學(xué)生的情況示范滿足了學(xué)生的心理需求，使學(xué)生從內(nèi)心欽佩、尊重教師，從而形成良好的心理狀態(tài)。
1.3.4成功法
學(xué)生只所以對一件事物感興趣，是因為他在這件事物上嘗試到了甜頭，還想再對其進行深入的探索，也就是我們所說的他嘗試到了成功的體驗。教師在體育教學(xué)過程中運用多種教學(xué)手段，在教學(xué)方法上不斷變換，在每一個環(huán)節(jié)技術(shù)教學(xué)中讓學(xué)生在技能上得到很好的訓(xùn)練，讓每一個學(xué)生都有機會獲得成功的體驗。比如，在教學(xué)支撐跳躍時，為了讓不同的學(xué)生個體都能體驗到成功的快樂，教師可采用不同教學(xué)難度的分層教學(xué)。對年齡小的學(xué)生運用難度小的要求，如山羊的高度低一點，踏跳距離與山羊近一點，對動作沒有過高的要求；對高年級的學(xué)生則可加大要求，適當(dāng)調(diào)高山羊高度，距離拉大，運用要求提高；對能力弱的學(xué)生要求可低一點，能力強的學(xué)生要求高一點，讓他們都能在自己所能承受的范圍內(nèi)體驗到成功的快樂，這樣就可逐步培養(yǎng)他們體育學(xué)習(xí)的積極性。
1.3.5組織法
新課程標(biāo)準(zhǔn)要求改革內(nèi)容的同時，也要改革教學(xué)方法與教學(xué)手段，在課堂上以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主。如果我們的教學(xué)還是按原來的方法，學(xué)生的注意力不會立即集中到學(xué)習(xí)中來。在課開始時教師也不能按以前的老方法，讓學(xué)生圍繞田徑場跑上幾圈，再做一套徒手操就算完成熱身活動了，這樣的方法過于單調(diào)枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情難以被調(diào)動，不能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。所以，在課的開始部分，要運用既新穎又豐富多樣的教學(xué)法，如可以運用游戲教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生進入體育課堂。小學(xué)生都好動，更喜歡做游戲，有趣的游戲能提高他們的參與熱情，為接下來的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)�；静糠质菍W(xué)習(xí)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在這一部分的教學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)的組織好壞，決定了教學(xué)質(zhì)量的高低，為了組織好教學(xué)，教師要運用多樣化的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極參與，做到精講多練，講解生動有趣，有啟發(fā)性。練習(xí)要有針對性，學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，對重點非常明確。運用的組織教學(xué)法一般是分組教學(xué)法，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性。比如，運用分層分組法、按性別分組、按能力分組、按興趣分組等等。多采用競賽的方法，讓競賽激勵學(xué)生學(xué)習(xí)，通過競賽培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)熱情。在結(jié)束部分的教學(xué)時，也不要做幾節(jié)放松操就可以了，此時學(xué)生已經(jīng)很疲勞了，教師可以運用有趣的放松方式，如音樂放松法、游戲放松法等。在小結(jié)時要對學(xué)生的優(yōu)點進行肯定，對沒有達(dá)成目標(biāo)的學(xué)生要鼓勵。對學(xué)生有一個正確的評價，鼓勵他們下節(jié)課再努力學(xué)習(xí)。
2結(jié)語
在體育教學(xué)中，由于教師加入了心理教學(xué)的各種因素，學(xué)生在學(xué)習(xí)上較沒有心理干預(yù)的情況下有更為明確的效果。實踐證明，在體育教學(xué)中對學(xué)生的心理干預(yù)是非常重要的。在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求中，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)是重要的教學(xué)目標(biāo)，教師要加大心理教學(xué)目標(biāo)的研究，對教學(xué)對象進行心理教學(xué)，了解學(xué)生的心理特點，有針對性地實施教學(xué)，切實提高教學(xué)質(zhì)量。
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體育心理學(xué)小論文篇3
一、在訓(xùn)練和比賽中常見的心理問題
對于一些運動員來說，由于教練給運動員的任務(wù)量過大，訓(xùn)練難度較高，教練、家人給予了較高的期望等原因，給他們帶來很大的壓力，導(dǎo)致在賽前過于緊張或者焦慮。此外，在生活中，運動員也會有許多煩心事，或者由于長時間處于高度集中的狀態(tài)，心理上產(chǎn)生了疲倦，身心疲憊，注意力難以集中。大量的體育訓(xùn)練之后，運動員往往身體過于疲勞，或者在比賽過程中，由于自身處于不利地位，運動員很多不良情緒在內(nèi)心積蓄，這些狀況都嚴(yán)重影響運動員在比賽中成績的發(fā)揮。
二、運用體育心理學(xué)進行心理訓(xùn)練和調(diào)節(jié)的措施
1.培養(yǎng)意志力，增強自信心
想要成為一名優(yōu)秀的體育運動員，首先要學(xué)會忍受艱辛，據(jù)此分析，培養(yǎng)運動員的意志力是運動員變得更加優(yōu)秀的至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。根據(jù)體育心理學(xué)，運動員在支配身體行動時要經(jīng)過大腦意志的驅(qū)使，在這個過程中，首先，要有行為動機的形成，然后再對行為的目的性進行明確，隨后，運動員要對行動的方式以及進行的戰(zhàn)略規(guī)劃并抉擇。最后，為了完成使命，更要不斷地克服艱難險阻，出色地完成任務(wù)。在運動員的日常訓(xùn)練過程中，要根據(jù)上述的行為過程，對成員的各個方面進行培訓(xùn)，做到有針對性地各個攻破，培養(yǎng)運動員的行為動機教育，讓他們在思想上有一種更高、更快和更強的奧林匹克精神，并有針對性地培養(yǎng)運動員的行為意識、更有效的訓(xùn)練，以提高其組織能力，最終培養(yǎng)運動員訓(xùn)練的主動性，讓運動員具備堅韌不拔、吃苦耐勞、勇于拼搏的意志品格。例如，在日常的體育訓(xùn)練過程中，教練要了解學(xué)生的身體情況，訓(xùn)練中應(yīng)不斷加深訓(xùn)練難度，逐漸增加運動量，同時，還要對運動員提出相應(yīng)的要求，使他們合理運用自身的意志來完成體育訓(xùn)練任務(wù)。當(dāng)運動員身體疲憊時，教練應(yīng)該根據(jù)每個運動員所能承受的身體負(fù)荷，繼續(xù)增添平時的訓(xùn)練任務(wù)，讓運動員學(xué)會通過意志力的利用來克服困難，對心理與生理上的困難發(fā)起挑戰(zhàn)，努力克服。這樣做，不但能夠使運動員具備堅韌不拔的意志品格，而且在平時的訓(xùn)練過程中擺正自己的位置。做到既不妄自菲薄又不驕傲自負(fù)，從一點一滴的進步中獲得成功的喜悅，樹立自信心。
2.情緒的自我調(diào)節(jié)
�。�1）合理宣泄。人類都有情緒消極、興奮或惱怒的情況，此時身體里會暫存著一股巨大的負(fù)面能量，如果不能釋放出去，會嚴(yán)重影響人類的日常生活和工作，如果運動員存在這種現(xiàn)象，不僅會影響運動員在比賽過程中的發(fā)揮，也會對他們的身體狀況造成不利影響。
�。�2）適當(dāng)控制。情緒一般分為正常情緒和不良情緒，針對正常情緒，運動員要學(xué)會宣泄，對于那些不良情緒，運動員要學(xué)會控制。運動員在訓(xùn)練或者比賽中難免會遇到一些不良情緒，運動員要具備辨別不良情緒的能力，在認(rèn)清不良情緒之后要盡量避開或者努力去克服。要學(xué)會分散自身的注意力，從而使那些不良情緒得到削減和緩解。要學(xué)會自我調(diào)整，從而使運動員處于心理放松的狀態(tài)，緩解緊張、焦慮的不良情緒。
3.訓(xùn)練和比賽中常用的心理調(diào)節(jié)方法
�。�1）音樂放松法。在我國，有許多運動員在比賽之前，由于精神壓力太大而精神憂郁，情緒難以控制。因此，為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，運動員可以通過聽舒緩的音樂來緩解情緒，使運動員在注意力集中的同時，保持正常的情緒。
�。�2）注意力調(diào)節(jié)法。對于一些運動員來說，在平時的訓(xùn)練過程中表現(xiàn)優(yōu)異，但是在比賽之前或者正在比賽的過程中，會有非常大的壓力，產(chǎn)生消極情緒或者緊張不安。因此，運動員要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，將這種注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，比如，和好友聊會天或者做些自己喜歡的事情。
4.教練員的正確引導(dǎo)
在運動員的訓(xùn)練過程中，教練值得注意的是：
�。�1）對運動員的訓(xùn)練規(guī)劃要有明確的目的性，計劃周到，做到訓(xùn)練內(nèi)容從簡單到復(fù)雜，訓(xùn)練量從少到多，循序漸進，從而培養(yǎng)運動員的自信心，分享成功的喜悅。
（2）注重訓(xùn)練的情境教育，在創(chuàng)設(shè)情境中，要與艱苦的條件相結(jié)合，從而激發(fā)運動員的斗志，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)，使他們具備體育訓(xùn)練的主動性和責(zé)任感。
（3）在一段時間內(nèi)要對運動員進行測試，并針對測試結(jié)果進行簡單的評價，也可以適量地實施一些獎罰制度，從而提高運動員對體育訓(xùn)練的興趣，調(diào)動他們對體育訓(xùn)練的熱情。
隨著社會的發(fā)展，體育競技的水準(zhǔn)也越來越高，它已不僅僅是身體技能的競爭。不過，多年的統(tǒng)計顯示，很多運動員由于各種心理原因，在體育比賽中發(fā)生了各種狀況。因此，運動員要克服心理困難，從而實現(xiàn)體育競技成績的有效提高。
體育心理學(xué)小論文篇4
參與體育活動能增強體魄，增進體育意識，促進學(xué)生形成良好體育健身觀念�！蛾P(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的決定》中已明確指出，高校教育中應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生運動習(xí)慣，要求學(xué)生在校期間每天至少參加1小時體育鍛煉活動。但很多高校沒有很好地執(zhí)行相關(guān)規(guī)定，對體育教育并沒有給予應(yīng)有的重視，缺乏對學(xué)生體育意識和體育行為的引導(dǎo)。體育教學(xué)現(xiàn)狀不理想，教育職能發(fā)揮不明顯，很大一部分學(xué)生體育鍛煉動力不足。
一、體育意識與體育行為的基本概念
1.體育意識。體育意識是指人們參與體育活動時對體育活動的認(rèn)知和理解，以及所產(chǎn)生的思想觀念和心理活動，屬于體育心理學(xué)范疇，是人腦自然物質(zhì)的一種屬性。體育意識影響體育習(xí)慣養(yǎng)成，影響體育活動參與積極性。一般而言，體育意識需后天培養(yǎng)，需要通過不斷的社會積累和大量體育實踐活動來逐步養(yǎng)成。
2.體育行為。體育行為是指人們在進行體育鍛煉活動時的具體表現(xiàn)形式，是為滿足體育鍛煉需要而進行的活動，其基本理論是行為活動理論。體育行為的產(chǎn)生和發(fā)展不僅受體育意識影響，還受人的觀念、心理條件、社會文化環(huán)境制約，而且體育行為也會促進體育意識養(yǎng)成，二者有著密切關(guān)系。
二、大學(xué)生體育意識與體育行為現(xiàn)狀
參與體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生體育意識，引導(dǎo)學(xué)生體育行為具有重要意義。相關(guān)調(diào)查表明，缺乏體育鍛煉的學(xué)生多承壓能力差，性格內(nèi)向，意志力薄弱，身體素質(zhì)低下。而熱愛體育運動的學(xué)生，大多性格樂觀，熱愛生活，敢于迎接挑戰(zhàn)和競爭。體育運動不僅能鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，而且能磨煉學(xué)生意志力，促進學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。體育活動中的團隊合作能培養(yǎng)學(xué)生團隊精神，體育項目的規(guī)則能培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識。另外，體育活動中的人際交流能培養(yǎng)學(xué)生社交能力，幫助學(xué)生適應(yīng)未來的社會競爭。
從大學(xué)生體育意識與體育行為現(xiàn)狀來看，65%的學(xué)生缺乏體育意識，20%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉沒必要，30%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉不太重要，15%的學(xué)生認(rèn)為應(yīng)進行體育鍛煉，但沒有運動習(xí)慣。僅有35%的學(xué)生認(rèn)為參與體育鍛煉非常重要，其中20%的學(xué)生有主動參與體育鍛煉的習(xí)慣。顯然，很大一部分學(xué)生對體育意識和體育行為的科學(xué)內(nèi)涵沒有一個正確認(rèn)識，從而導(dǎo)致他們?nèi)狈w育鍛煉，體能素質(zhì)持續(xù)下降。
三、培養(yǎng)體育意識、引導(dǎo)體育行為的措施
通過前文分析不難看出，當(dāng)前大學(xué)生體育意識與體育行為現(xiàn)狀并不樂觀，除了學(xué)生自身興趣愛好問題，還和高校體育教學(xué)模式不科學(xué)，缺乏學(xué)生體育意識培養(yǎng)、體育行為引導(dǎo)有直接關(guān)系。因此，應(yīng)采取相應(yīng)的改進措施。
1.培養(yǎng)運動興趣。培養(yǎng)學(xué)生體育意識的前提是培養(yǎng)學(xué)生運動興趣。因此，高校體育教學(xué)中，應(yīng)采取特色化教學(xué)模式，構(gòu)建新型體育教學(xué)課堂，制訂詳細(xì)教學(xué)計劃，突出學(xué)生主體性，培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，使學(xué)生產(chǎn)生體育意識，發(fā)揮體育教育的最大效能。具體到教學(xué)中，應(yīng)打破傳統(tǒng)，不能僅停留在基本運動鍛煉和體操動作模仿階段，還應(yīng)設(shè)置一些學(xué)生感興趣的體育項目，如排球、羽毛球、乒乓球等。
2.優(yōu)化體育教學(xué)模式。在體育教學(xué)中應(yīng)走出以“教”為中心的老思路，優(yōu)化教學(xué)模式，適應(yīng)新的教育環(huán)境，增強體育教學(xué)參與性、互動性、趣味性、鍛煉性、健身性，使教育內(nèi)容更符合學(xué)生心理需求，以引導(dǎo)學(xué)生體育行為，幫助學(xué)生養(yǎng)成體育運動習(xí)慣。在具體教學(xué)中，教師要展現(xiàn)體育運動的魅力，利用體育運動對抗性激發(fā)學(xué)生參與熱情。因此，學(xué)�？啥ㄆ诮M織一些趣味性、參與性、對抗性強的趣味運動會和體育運動對抗賽，通過體育活動引導(dǎo)學(xué)生體育行為。
綜上所述，當(dāng)前很多大學(xué)生缺乏體育意識，沒有運動習(xí)慣，體能素質(zhì)不佳。為使體育教育職能得到更好的發(fā)揮，高校體育教學(xué)要通過開展豐富多彩的體育活動培養(yǎng)學(xué)生體育意識，引導(dǎo)學(xué)生體育行為，推動學(xué)生身心健康發(fā)展。
體育心理學(xué)小論文篇5
1.從眾行為的定義
從眾行為常被大家理解為“人云亦云”“隨大流”“大家怎么做，我也怎么做”等行為，準(zhǔn)確地說，從眾行為指由于群體的引導(dǎo)或施加的壓力，個體放棄自己的意見，轉(zhuǎn)變原有態(tài)度，而使個人的行為朝著與群體大多數(shù)人一致的方向變化的現(xiàn)象。其產(chǎn)生的原因是多方面的，但最終原因是為了緩解或消除與群體大眾間的矛盾和沖突，緩解壓力，增強安全感。
從眾行為因其具有一定盲從性，故產(chǎn)生的結(jié)果也為雙重性。一方面其有助于克服固執(zhí)己見、盲目自信，有助于學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗等；另一方面則會束縛思想、扼殺創(chuàng)造力和抑制個性的發(fā)展。我們要趨利避害，努力提高自己明辨是非和培養(yǎng)獨立思考的能力。
2.發(fā)揮從眾行為對大學(xué)生參與體育運動的積極效應(yīng)
�。�1）擴大高校體育組織的規(guī)模。心理學(xué)家認(rèn)為，某種意見持有人數(shù)量的多少是影響從眾心理最重要的因素。事實證明，很少有人能在眾口一詞的情況下繼續(xù)堅持自己的看法或行為。在一定程度下，從眾率的高低隨群體人數(shù)的增加而不斷上漲。大學(xué)生雖已成年，但其世界觀、價值觀、人生觀都沒有完全形成，“隨大流”現(xiàn)象更易發(fā)生。
（2）合理樹立“行為參照”。有時無助的處境、重要的抉擇都會使從眾心理越發(fā)嚴(yán)重。此外，相似性也是很重要的一個方面，我們往往比較容易接受在年齡、性別方面與我們相似且有著相似想法和行為的人的影響，利用“相似性”原理，為廣大學(xué)生樹立“行為參照”就顯得尤為重要。
某一群體中有著很高威望或者地位的人在不經(jīng)意間影響著大多數(shù)人，所謂“人微言輕，人貴言重”就是這個道理。我們也可以通過校內(nèi)一些有影響力的人物利用從眾心理去引導(dǎo)廣大師生參與體育運動。
�。�3）增強高校運動群體成員的凝聚力。團隊中人際關(guān)系的好壞直接影響著團隊凝聚力的強度。社會心理學(xué)研究表明：團隊成員之間越熟悉，越了解，團隊凝聚力就會越強，從眾心理傾向也就越強烈。因此，應(yīng)當(dāng)發(fā)揮一些大學(xué)生在集體體育運動中的積極作用，使他們成為大學(xué)校園體育活動的中流砥柱，促使參與體育運動的人不斷增多、堅持體育鍛煉的人不斷增多。
3.減少從眾行為對大學(xué)生參與體育運動的消極效應(yīng)
�。�1）壓力是從眾行為的一個決定因素�！澳拘阌诹郑L(fēng)必摧之�！眻F隊內(nèi)部如果有人背離了其他成員的意圖，必定會遭到他人的反對，甚至指責(zé)，最終被孤立。在健身意識不強，體育氛圍淡漠的大氛圍下，如若有人大力宣揚，鼓動大家都去參加體育運動的話，那必然遭到其他成員的反對，適得其反，不能很好地達(dá)到最初的目的。因此，要鼓勵所有同學(xué)進行體育運動，增強對體育的認(rèn)識，因地制宜開展集體運動項目消除這種壓力。
（2）群體自身的一致性，是構(gòu)成從眾人群壓力的最重要因素之一。心理學(xué)家阿希經(jīng)過研究分析證明：“無論群體的規(guī)模如何，只要群體出現(xiàn)了不一致，從眾率明顯下降�！贝髮W(xué)生群體受教育程度高，學(xué)業(yè)壓力大，而體育觀念尚未形成，對待體育運動的態(tài)度、參加意識都處于開始階段，可能一時興起去參加體育運動，但不可能長久地堅持進行體育運動，“一天打魚，兩天曬網(wǎng)”便成常態(tài)。因此，我們要利用從眾心理通過不同途徑去引導(dǎo)我們身邊的人，不斷加強體育意識，進而影響其他人，使形式上的“從眾”內(nèi)化為“習(xí)慣”行為。
�。�3）外部環(huán)境的改變是影響從眾行為的重要因素。從眾氛圍一旦消失，則會很容易使眾多從眾人群不知所措，從而改變原有計劃。社會上“一窩蜂”現(xiàn)象很多，但是現(xiàn)象過后便又回到從前的情況，幾乎沒有任何大的改變。因此，良好積極體育氛圍的形成才是最終目的，這不能僅僅通過幾次集體活動就能起到效果，我們要不斷進行長效的活動來鞏固、帶動、保持，促使形成“動力定型”，而不應(yīng)該出現(xiàn)“虎頭蛇尾”的現(xiàn)象，使本來好的體育氛圍因得不到鞏固而逐漸喪失。
體育心理學(xué)小論文篇6
摘要：通過對近十年體育心理學(xué)相關(guān)文獻進行歸納整理，研究發(fā)現(xiàn)體育心理學(xué)的研究并不是龐雜無序，而是存在一定的研究方向和脈絡(luò)，遵循著一定的研究路徑，基于此，研究者從體育心理學(xué)基礎(chǔ)理論研究、體育心理學(xué)運用研究和體育心理學(xué)課程改革方面研究三方面對體育心理學(xué)的研究重點進行了探討。
關(guān)鍵詞：體育心理學(xué)；研究路徑；研究重點；
1引言
體育心理學(xué)作為應(yīng)用心理學(xué)科的一門分支，自20世紀(jì)八十年代從運動心理學(xué)分離出來，在研究體育教育中師生心理活動及行為規(guī)律方面發(fā)揮著積極的作用。作為一門獨立學(xué)科，體育心理學(xué)既不同于心理學(xué)研究人類行為和心理的普遍性，也異同于運動心理學(xué)研究的廣泛性，相對而言，體育心理學(xué)有著自己研究對象，研究內(nèi)容和研究模式，同時，體育心理學(xué)的發(fā)展又離不開心理學(xué)和運動心理學(xué)的支撐，彼此互為抵角，相互輝映。近幾十年來，研究者在體育心理學(xué)方面的論著豐富，從不同側(cè)面對體育心理學(xué)進行了闡述和研究，然而，對這些研究內(nèi)容進行歸納總結(jié)，發(fā)現(xiàn)體育心理學(xué)的研究并不是龐雜無序，而是存在一定的研究方向和脈絡(luò)，遵循著一定的研究路徑，因此，本文通過對近十年研究文獻進行歸納整理，試圖找出體育心理學(xué)研究重點和研究方向，為后續(xù)研究者提供參考。
2體育心理學(xué)研究路徑闡述
任何一門學(xué)科的發(fā)展都可以從理論層面和方法層面進行探討，同樣運動心理學(xué)的研究也遵循這樣的規(guī)律，而理論的發(fā)展又需要從實踐中不斷得到驗證、補充和完善，因此理論研究內(nèi)容又分為基礎(chǔ)理論研究和實證研究兩部分。體育心理學(xué)作為應(yīng)用心理學(xué)科的重要分支，研究的整體路徑也存在理論層面和方法層面，理論層面又分為學(xué)科理論基礎(chǔ)的探討和具體的實驗研究探討�？v覽體育心理學(xué)近十年文章，理論層面和方法層面具體到研究過程中，主要分為三大部分：體育心理學(xué)基礎(chǔ)理論研究、體育心理學(xué)運用研究和體育心理學(xué)課程改革方面研究。
2.1體育心理學(xué)基礎(chǔ)理論研究
當(dāng)前體育心理學(xué)并沒有針對本學(xué)科研究對象和內(nèi)容形成獨立的理論基礎(chǔ)[1]，其理論主要基于心理學(xué)理論知識，從其借鑒的心理學(xué)理論內(nèi)容來看，大的方面主要包括社會心理學(xué)、積極心理學(xué)、普通心理學(xué)、教育心理學(xué)，發(fā)展心理學(xué)和變態(tài)心理學(xué)，具體研究方面包括情緒、認(rèn)知、動機、人格特質(zhì)和心理健康，如洪曉彬等人探究了積極心理學(xué)對體育心理學(xué)在情緒與運動表現(xiàn)、心理訓(xùn)練、動作技能學(xué)習(xí)、人格品質(zhì)等方面的影響[2]；祝大鵬基于教學(xué)心理學(xué)對體院大學(xué)生道德認(rèn)知發(fā)展的研究等[3]。
這其中，社會心理學(xué)與體育心理的緊密結(jié)合已逐漸成為一門新興學(xué)科———體育社會心理學(xué)，正逐漸被國際相關(guān)學(xué)者所認(rèn)可。從體育心理學(xué)借鑒的理論視角來看，主要分為行為主義研究視角、人本主義研究視角、認(rèn)知心理學(xué)研究視角、建構(gòu)主義研究視角、跨文化心理學(xué)研究視角，如我國學(xué)者柳春梅等人從認(rèn)知心理學(xué)角度分析了體育能力本質(zhì)，針對高校體育教學(xué)方法改革問題提出相關(guān)建議[4]；馬雪等從建構(gòu)主義視角提出體育教學(xué)要注重學(xué)生對知識結(jié)構(gòu)的掌握，運用“支架式”解決問題情境和“拋錨式”真實情境教學(xué)方式的建議[5]。張象從人本主義心理學(xué)角度論述了人本主義教育觀在體育教學(xué)中的重要性，并提出人本主義教育觀應(yīng)貫穿體育教學(xué)整個過程等[6]。
2.2體育心理學(xué)運用研究
學(xué)科發(fā)展的最終目的要應(yīng)用于實踐。體育心理學(xué)的目的就是研究人在體育訓(xùn)練中所出現(xiàn)的各種心理問題，因此，如何解決人們體育訓(xùn)練過程中所出現(xiàn)的心理障礙，提高人們體育訓(xùn)練的運動成效就成為體育心理學(xué)研究的重點。當(dāng)前我國學(xué)者針對體育心理學(xué)的應(yīng)用主要圍繞三個問題進行探討，即體育心理學(xué)在教學(xué)應(yīng)用中的作用和意義有哪些？體育訓(xùn)練中常出現(xiàn)什么問題？在教學(xué)過程中如何解決這些問題？針對第一個問題：體育心理學(xué)在教學(xué)應(yīng)用中的作用和意義，目前研究者得出的結(jié)果較為一致，即心理健康是體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)，心理素質(zhì)的提高不僅是運動的目的之一，也是衡量體育運動員水準(zhǔn)的標(biāo)尺，體育心理學(xué)應(yīng)用的作用主要有：
�。�1）轉(zhuǎn)變運動員消極心理態(tài)勢，使運動員以積極心態(tài)進行體育鍛煉；
�。�2）通過體育心理學(xué)相關(guān)知識，培養(yǎng)人們良好的運動習(xí)慣；
（3）了解學(xué)生體育訓(xùn)練心理，以更良好的知識結(jié)構(gòu)引導(dǎo)學(xué)生體育訓(xùn)練，促進學(xué)生體育鍛煉的成效。
問題二：體育訓(xùn)練中常出現(xiàn)什么問題？
對此研究者關(guān)注點也同樣聚焦于三個方面：
�。�1）體育學(xué)生屬性差異的問題，如學(xué)生的性別、年齡、地域方面所存在的心理差異；
�。�2）學(xué)生個體心理健康問題。常見的研究點有學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣不足，針對某一體育活動產(chǎn)生的膽怯、恐懼心理；由于體育成績不好或因其它原因（如形體肥胖、矮小，害怕表現(xiàn)不好或者擔(dān)心影響團體成績等）而造成的心理障礙；學(xué)生由注意障礙而不能正確掌握訓(xùn)練要領(lǐng)引起的心理問題；
�。�3）針對某種定向訓(xùn)練而進行的教學(xué)方法的改善。如何源等人對體育心理學(xué)相關(guān)原理對乒乓球?qū)ｍ椊虒W(xué)影響的研究，指出心理技能訓(xùn)練是現(xiàn)代運動訓(xùn)練系統(tǒng)不可缺少的一部分，心理技能訓(xùn)練影響、制約運動員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)展和體現(xiàn)，可促進訓(xùn)練者心理素質(zhì)的不斷完善[7]。陳文繼通過分析學(xué)生在整個健康操教學(xué)過程中的心理特點，提出了“欣賞—模仿—學(xué)創(chuàng)”的教學(xué)過程[8]，黃北翔等人通過把心理學(xué)相關(guān)原理與撐桿跳教學(xué)相結(jié)合，提出了激發(fā)學(xué)生內(nèi)在驅(qū)動力，提高體育學(xué)生在撐桿跳高中的表象訓(xùn)練和心理暗示，促使撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理在田徑運動中的應(yīng)用得到了進一步的深入[9]。
問題三：在教學(xué)過程中如何解決這些問題？
通過對體育訓(xùn)練中常出現(xiàn)的問題探究，研究者分別從維護大學(xué)生心理健康和改善教學(xué)方法提出了建議。在維護大學(xué)生心理健康方面，研究者主要傾向于對學(xué)生意志力的培養(yǎng)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，積極引導(dǎo)學(xué)生合理控制情緒等方面著手，這方面的研究從學(xué)生體育訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的障礙為出發(fā)點，強調(diào)對學(xué)生個體行為或心理障礙提出對策，不具有全面性。在改善教學(xué)方法方面，研究者立致于學(xué)生整體，試圖尋找最優(yōu)的教學(xué)策略提高學(xué)生體育心理問題。這方面的研究者主要分為兩類，一類是立足于某一心理學(xué)理論，探尋該理論與體育教學(xué)的完美結(jié)合，提高體育學(xué)生訓(xùn)練水平。如董佼從積極心理學(xué)這一理論視角出發(fā)，以SPARK課程為例，從愉快、充實和有意義三個理念維度闡述其對體育教學(xué)積極的指導(dǎo)作用[10]；祝婭等人運用認(rèn)知心理學(xué)關(guān)于知識表征類型的相關(guān)研究成果對體育教學(xué)目標(biāo)進行解構(gòu)，優(yōu)化了體育教學(xué)方法，促進了體育教育的發(fā)展[11]。
另一類是改善傳統(tǒng)教學(xué)方法或探尋教學(xué)方法在體育訓(xùn)練過程中的應(yīng)用，以此促進學(xué)生訓(xùn)練水平的提高。如梁娟根據(jù)以往教學(xué)經(jīng)驗，闡述了在體育課程中案例選擇的原則，案例教學(xué)的特點、作用和不足，補充了傳統(tǒng)教學(xué)方法在體育教學(xué)中的知識信息[12]。張忠將探究學(xué)習(xí)方法應(yīng)用于體育心理學(xué)教學(xué)中，提出體育教學(xué)應(yīng)該從嘗試探究、主動探究到專題探究的`過程[13]。
2.3體育心理學(xué)課程改革方面研究
課堂教學(xué)是學(xué)生系統(tǒng)掌握知識的重要途徑，如何在課堂教學(xué)過程中把知識更便捷更有效的傳遞給學(xué)生是教育工作者孜孜探尋的重點問題之一，而體育訓(xùn)練課程更強調(diào)學(xué)生的操作水平，因此，針對體育學(xué)生的教學(xué)方法就不能單純的應(yīng)用傳統(tǒng)學(xué)科教學(xué)模式。近幾十年來，教育工作者對體育學(xué)生應(yīng)該如何教學(xué)進行廣泛大量的研究，如果把探尋最優(yōu)體育教學(xué)模式視為一場戰(zhàn)爭，那么這些眾多的體育心理學(xué)工作者則可以分為兩個派別。一派研究者立足于當(dāng)前體育教育教學(xué)大綱，以改善現(xiàn)有教學(xué)方法為手段，力爭實現(xiàn)體育教育水平的提高，其中，如何改善現(xiàn)在教學(xué)方法又成為該派研究者主要研究方向。如周君華等針對體育心理學(xué)教學(xué)過程中教學(xué)課件無新意、信息容量與學(xué)生接受能力相矛盾等特點，提出了相應(yīng)的對策和建議[14]。王斌等通過將傳統(tǒng)教學(xué)方法和網(wǎng)絡(luò)化學(xué)習(xí)相結(jié)合，提出了混合式學(xué)習(xí)模式，并系統(tǒng)分析了混合式學(xué)習(xí)模式教學(xué)要素的特點和實施要求，進一步推進了高校體育教學(xué)的發(fā)展[15]。
另一派研究者認(rèn)為體育心理學(xué)作為一門獨立學(xué)科，有其獨特的研究對象、研究方法和研究內(nèi)容，因此體育心理學(xué)的研究不應(yīng)照搬其他學(xué)科建構(gòu)理論，而應(yīng)該有自己的獨特的教學(xué)目標(biāo)，課程教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，基于此，該派研究者強調(diào)對體育心理學(xué)課程目標(biāo)、體育課程內(nèi)容、體育課堂教學(xué)效果評價等進行全面改革。在體育課心理學(xué)課程目標(biāo)方面，研究者認(rèn)為體育心理學(xué)不應(yīng)單單強調(diào)對學(xué)生體育運動心理的把握，并以此促進體育訓(xùn)練成果的高效化，而應(yīng)該在此基礎(chǔ)之上，使該門學(xué)科具有對學(xué)生進行人格塑造的功能，成為促進學(xué)生心理健康發(fā)展的重要工具之一。如趙文昌等人從心理學(xué)視角探究了體育教育的人格塑造功能，并剖析了這一功能背后的心理學(xué)機制[16]。
在課堂教學(xué)方法方面，研究者強調(diào)引進新的教學(xué)方法，加重實驗教學(xué)方法的比例，要“因人、因時、因地”注重“個性化”的教學(xué)方法等。如邵國華認(rèn)為應(yīng)尋找適合體育運動心理學(xué)課程的實踐教學(xué)方法，注重因材施教理論聯(lián)系實際等措施[17]。
在教學(xué)內(nèi)容設(shè)置方面，研究者提出優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，精簡教學(xué)內(nèi)容，突出教材的職業(yè)性和實踐性，建立立體教材，促進文字教材與電子教材的相協(xié)調(diào)等措施。在體育課堂教學(xué)效果評價方面，研究者認(rèn)為應(yīng)改革考試方法，變注重傳統(tǒng)期末考試成績到逐漸增加考查成績分?jǐn)?shù)的比重；變注重傳統(tǒng)聚合思維的考試到逐漸增加發(fā)散思維考題的比重；增加多層次，多方位考核體系，把學(xué)生日常測試成績、作業(yè)成績、實驗成績等納入期末考評系統(tǒng)，注重學(xué)生學(xué)習(xí)過程，特別是學(xué)習(xí)態(tài)度，實踐能力等方面的發(fā)展。對此，我國研究者在這一方面進行了積極的探索，完善了傳統(tǒng)考核體系單一、教考分離等弊端，推進了體育心理學(xué)考評體系的發(fā)展。如祝凱等人根據(jù)體育類專業(yè)學(xué)生自身體點，在教學(xué)實踐應(yīng)用基礎(chǔ)上提出了基礎(chǔ)考查、能力考查、學(xué)習(xí)狀況考查相結(jié)合的評價模式，通過在教學(xué)過程中的應(yīng)用，證明該評價模式在體育課程教學(xué)中效果顯著[18]。
3結(jié)語
通過對近十年文獻的梳理，研究把體育心理學(xué)相關(guān)文獻分為了三個類別：體育心理學(xué)基礎(chǔ)理論研究、體育心理學(xué)運用研究和體育心理學(xué)課程改革方面研究，在此基礎(chǔ)上，研究又對每個類別的研究方向和研究重點進了闡述，結(jié)果表明，體育心理學(xué)內(nèi)容的廣博論著依然存在著一定的研究路徑，其中，對理論和方法的研究是論著研究的主基調(diào)，貫穿體育心理學(xué)研究的每個層次，其次是對體育心理學(xué)具體內(nèi)容的研究，包括課程的設(shè)置，教學(xué)方法的改善，教學(xué)內(nèi)容的合理安排，體育心理學(xué)的實踐運用等。當(dāng)然，隨著時代的快速變遷，體育心理學(xué)所基于的理論基礎(chǔ)的不斷完善，其研究方向和研究重點也會發(fā)生相應(yīng)的變化，本文認(rèn)為未來研究將主要延續(xù)以下路徑：
�。�1）體育心理學(xué)本土化理論探討。當(dāng)前體育心理學(xué)還主要以心理學(xué)相關(guān)理論為基礎(chǔ)，因此未來研究如何在借鑒其它學(xué)科理論基礎(chǔ)之上發(fā)展體育心理學(xué)本學(xué)科相關(guān)理論知識將是研究者探究重點之一。
�。�2）體育心理學(xué)方法研究。研究方法的完善提高是衡量一個學(xué)科發(fā)展水平的標(biāo)志，由于體育心理學(xué)研究對象的獨特性，如何開展本學(xué)科研究方法也將是未來研究者研究方向之一。
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體育心理學(xué)小論文篇7
摘要：撐桿跳高已經(jīng)有以前多年的歷史，在以前只是被當(dāng)作一種游戲，但現(xiàn)在已經(jīng)作為田徑運動項目的一種。撐桿跳高項目可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)的到全面的發(fā)展，可以培養(yǎng)學(xué)生勇往直前、頑強拼搏的運動精神。撐桿跳高在技術(shù)上的難度比其他一些田徑項目要難些，在進行撐桿跳時，不僅對體力和身體的靈活性有要求，而且對人意志和清醒的頭腦有著很大的要求。這項運動的危險性也是大大的高于其他田徑運動項目。撐桿跳高技術(shù)上的難度和其具有的危險性，這對教學(xué)任務(wù)是一個不小的困難。要是能把體育學(xué)心理原理合理的運用到教學(xué)里面，對學(xué)生的心理上進行一定的疏導(dǎo)訓(xùn)練，這樣對教學(xué)會有這不可小覷的作用。
關(guān)鍵詞：撐桿跳高、心理學(xué)、教學(xué)
1.撐桿跳高中的體育心理學(xué)原理
1.1激發(fā)鼓勵學(xué)生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力
教師在進行撐桿跳高的教學(xué)時，可以學(xué)給生講講撐桿跳的歷史，講一些有關(guān)撐桿跳高的人物和故事，讓學(xué)生腦中浮想聯(lián)翩，對其產(chǎn)生一種向往之情，進而在學(xué)生的思想上建立一個正確的動作表象，激發(fā)學(xué)生對對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力。學(xué)生一般對撐桿跳接觸的比較少，一般都只是在電視上看到，因此對撐桿跳高都有一種好奇心，教師便可以利用學(xué)生對其的好奇心，來適當(dāng)引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動力。要給學(xué)生樹立一個正確的思想觀，要讓他們明白，這個項目不僅僅是為了自己能夠強身健體，而且這也對國家的體育事業(yè)發(fā)展有著重大的作用，這不是一個人榮譽，而是國家的榮譽。從而使學(xué)生確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣可間接的激發(fā)學(xué)生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力［1］。
1.2對學(xué)生學(xué)習(xí)撐桿跳高的興趣進行培養(yǎng)
要想讓學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣可以一直保持下去，那就必須使學(xué)生在兩方面達(dá)到一致，分別為:理想和興趣。教師在進行撐桿跳高教學(xué)時，一定要對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣進行培養(yǎng)，讓學(xué)生在心里有一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣學(xué)生就會進行自我要求，進而學(xué)生的興趣也會一直保持下去。教師在撐桿跳高教學(xué)時，不可只是一味的按照教學(xué)大綱上的內(nèi)容來進行教學(xué)，要時刻關(guān)注現(xiàn)在撐桿跳高的最新動態(tài)，比如說現(xiàn)在國際上有關(guān)于撐桿跳的比賽，或者是新聞。教師可以把了解到的這些信息講給學(xué)生聽，讓學(xué)生可以了解到更多的關(guān)于撐桿跳高的知識。從而讓學(xué)生對撐桿跳高運動產(chǎn)生興趣。教師在進行教學(xué)過程中，不僅要利用學(xué)校的一些制度來要求學(xué)生，還要用自己的友好誠懇的態(tài)度去與學(xué)生進行交流，慢慢的去引導(dǎo)學(xué)生，切不可急于求成，要是這樣，那反而會事與愿違。
1.3撐桿跳高中的表象訓(xùn)練
1.3.1在撐桿跳高的教學(xué)中，可以通過對學(xué)生進行表現(xiàn)訓(xùn)練，來讓學(xué)生在腦中對所學(xué)動作進行的不斷的演練。這樣對學(xué)生所學(xué)動作的熟練度是一個很有利的幫助。由于撐桿跳高在技術(shù)上的難度，教師要對其中的每一個動作，每一個細(xì)小點，都要對學(xué)生有一個直觀性的了解，教師要對持桿助跑，插穴起跳等動作，用慢鏡頭的方式來對學(xué)生進行演示［2］。要讓學(xué)生對其有一個清晰的視覺表象。讓每一個細(xì)微的動作能夠在腦中清晰的呈現(xiàn)出來，這樣學(xué)生就會在沒有進行動作練習(xí)之前，就已經(jīng)在腦中練習(xí)了一遍，這對動作的熟悉度有非常大的作用。
1.3.2可以用語言來對學(xué)生的情緒進行調(diào)節(jié)。學(xué)生們一般在受到外界的鼓勵之后，都會在信心上有一定提高，會抵抗一些負(fù)面的情緒，比如說心理上的恐懼等。在一個教師在進行撐桿跳高的教學(xué)時，對與一個動作不要一氣呵成，直接就把這個動作教給學(xué)生，而要把這些動作進行一個分解，這樣有助于學(xué)生形成一個清晰的視覺表象，在之后的練習(xí)中，學(xué)生就可以進行體感練習(xí)，這樣會是事半功倍。
1.3.3學(xué)生可以在課余時間，或者是在晚上睡覺之前，都可以進行表象訓(xùn)練，研究表明，不斷地進行表象訓(xùn)練，可以使學(xué)生在腦中形成一個清晰地動作畫面，在進行實際練習(xí)的時候，可以比較快速的進入到練習(xí)當(dāng)中，不會因為對動作的不熟悉，或者是忘記動作而導(dǎo)致的無法練習(xí)下去。學(xué)生要是生病，那么學(xué)生可以進行動作表象訓(xùn)練，這樣在一定程度上可以減少因病不能實際練習(xí)的損失［3］。
1.3.4用系統(tǒng)脫敏法來對學(xué)生的心理障礙進行疏通由于撐桿跳高有一定的技術(shù)性難度和危險性，比如說學(xué)生對與橫桿的恐懼，學(xué)生在心理上一旦對一些事物產(chǎn)生恐懼感，這對學(xué)生的心理健康成長不利，而且也影響著學(xué)校的教學(xué)活動。這樣消除學(xué)生的心理障礙，也就成了教學(xué)活動中的必備課程。老師可以自己先給同學(xué)做一個示范，或者是讓跳得好的同學(xué)給這些心理上有恐懼的學(xué)生示范一遍，然后再對其進行教導(dǎo)，在起初訓(xùn)練時，可以先用繩子代替橫桿，讓學(xué)生慢慢的進行練習(xí)，等到學(xué)生能夠很好的完成這些動作時，在把繩子換為橫桿。在學(xué)生進行訓(xùn)練時，應(yīng)該要讓學(xué)生的身體和心理都處于放松的狀態(tài)。老師可以先進行動作示范，同時還可以在難度上進行降低，比如說可以把撐桿跳高的高度進行降低，這樣來讓學(xué)生進行訓(xùn)練，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)之后，然后在慢慢的增加難度。如果有一部分學(xué)生做得比較好，有一部分學(xué)生心理還有一定恐懼感，那就讓做得好的同學(xué)來進行示范，也可以讓這些學(xué)生來對有恐懼感的學(xué)生進行輔導(dǎo)，學(xué)生心理也會產(chǎn)生一種，別人都可以做好，我為什么不行的心理，這樣對自己克服心理上的恐懼有很大的幫助［4］。
1.3.5心理暗示，增強自信心學(xué)生與學(xué)生之間在體能上，和心理素質(zhì)上都是不盡相同的，教師要對那些體能和心理素質(zhì)相對較差的學(xué)生以心理暗示的方式，使其在心理上放松起來，并且要讓學(xué)生學(xué)會用自我暗示，這樣老師在不在場的時候，也可以使自己心理上不至于那么緊張。在上課之前，老師可以在言語上來調(diào)動學(xué)生對學(xué)習(xí)的積極性。在上課的過程中，老師一定要表現(xiàn)的非常積極，并且對學(xué)生要有充分的肯定，以此來消減學(xué)生在心理上產(chǎn)生的恐懼之感，讓學(xué)生對自己有足夠的信心。在教學(xué)過程中，關(guān)于一些比較消極的言語或者是一些表情動作之類的，要盡量避免，要盡量用一種積極地語言表情動。那些消極的只會使學(xué)生的心理更加恐慌，對自己更加的沒有信心。在課程結(jié)束之后，學(xué)生要對自己進行自我暗示，在心里告訴自己很棒，以此來緩解在課堂中受到的一些壓力。當(dāng)然教師也可以對學(xué)生進行一些自我暗示訓(xùn)練，來緩解學(xué)生在上課過程中所受到的壓力。
2.撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的在田徑其他項目中的應(yīng)用
撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理是可以運用到各個田賽與徑賽項目中的。
2.1在各種田徑運動中，對與激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動力都是非常重要的
同樣，教師可以給學(xué)生講講這些運動項目的一些起源和歷史，還有當(dāng)前一些最新的，有關(guān)于這些田徑運動項目的新聞，把這些都可以講給學(xué)生，讓學(xué)生在內(nèi)心深處對其產(chǎn)生好奇心，同時也可以建立學(xué)生正確的思想觀，讓學(xué)生把這當(dāng)成一種責(zé)任，一種榮譽，從而更好的激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動力。
2.2興趣對任何課程來講都非常重要。
有興趣，學(xué)生自己就會去學(xué)習(xí)，不用教師逼著去學(xué)習(xí)。教師在進行田徑教學(xué)時，也是可以按照培養(yǎng)撐桿跳的方式來進行培養(yǎng)學(xué)生的興趣。要與時代接軌，把一些最新動態(tài)講給學(xué)生，讓學(xué)生感到不會太枯燥，這樣學(xué)生也會對田徑運動產(chǎn)生興趣，只要保持這種做法，學(xué)生的興趣便會從無到有，從有而趨于穩(wěn)定［5］。
2.3表象訓(xùn)練是體腦結(jié)合的一種新型的訓(xùn)練方式
這個訓(xùn)練方式適用于各種田徑運動，表象訓(xùn)練可以有效的使學(xué)生的注意力集中，當(dāng)學(xué)生在休息時，可以繼續(xù)訓(xùn)練，不過用的是表現(xiàn)訓(xùn)練，因為表象訓(xùn)練并不會消耗體力，對人在身體也不會造成傷害，因此在休息之時，可以用表象訓(xùn)練來對所學(xué)動作進行鞏固。表象訓(xùn)練還可以讓學(xué)生的身心得到放松，因為在實際教學(xué)中，學(xué)生在學(xué)習(xí)時，學(xué)生會把動作做錯，或者是不到位，這樣學(xué)生就會產(chǎn)生一種焦慮的心理，有些還會慢慢的喪失掉自己的自信心，表象訓(xùn)練便會從極大程度上降低這種情況的出現(xiàn)［6］，學(xué)生可以在腦中對所學(xué)動作進行反復(fù)練習(xí)，這樣便會在動作上出現(xiàn)較少的失誤。這對教師的教學(xué)工作也會帶來非常大的幫助。
2.4系統(tǒng)脫敏法在其他田徑運動中同樣適用。
學(xué)生如果在學(xué)習(xí)訓(xùn)練當(dāng)中有恐懼心理，那就可以用系統(tǒng)脫敏法來對其進行訓(xùn)練，消除內(nèi)心的恐懼。教師在進行教學(xué)時，可以把難度降低，或者是進行一種模擬訓(xùn)練，讓學(xué)生對這項運動的恐懼心慢慢減弱，經(jīng)過反復(fù)的模擬訓(xùn)練或者降低難度的訓(xùn)練之后，再逐步的提升難度，或者逐步的趨于真實化訓(xùn)練。當(dāng)然也是可以讓做得好的學(xué)生，來進行示范，給這些心理有恐懼感的學(xué)生做一個好榜樣。
2.5在各項田徑運動中，有一個良好的心態(tài)是至關(guān)重要的。
因此對與心理的調(diào)控是每一個學(xué)生都應(yīng)該具備的能力，這種能力在生活中也非常有用。對心理控制能力的訓(xùn)練，可以使學(xué)生在進行學(xué)習(xí)時保持一個良好的心態(tài)，不至于會因為緊張而忘記動作，經(jīng)常犯一些小的失誤。學(xué)會了心理調(diào)控能力，這可以使學(xué)生的心理不斷得到完善［7］。
3．結(jié)束語
綜上所述，撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的田徑運動中的運用有著極為重要的作用，能夠使田徑運動更好的進行下去。本文對撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理進行了分析，其中包括:激發(fā)鼓勵學(xué)生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力、對學(xué)生學(xué)習(xí)撐桿跳高的興趣進行培養(yǎng)、在撐桿跳高中的表象訓(xùn)練和心理暗示，增強自信心。并且進一步對撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的田徑運動的應(yīng)用進行了分析，使得撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理在田徑運動中的應(yīng)用得到了進步的深入，筆者希望能有更多的有志之士，投身到這個課題的研究當(dāng)中，指出筆者在文中的不足之處，同時也能夠我國的田徑運動事業(yè)做出自己一份應(yīng)有的貢獻。
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