保護(hù)牙齒健康的八個小竅門
每個人都想擁有一口健康的牙齒，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“保護(hù)牙齒健康的八個小竅門”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
牙齒衛(wèi)生應(yīng)從小抓起，并牢記一生
不僅要呵護(hù)牙齒，也應(yīng)該關(guān)注整個口腔的'護(hù)理。數(shù)據(jù)表明，對牙齦和牙齒進(jìn)行的日常清潔使接受專業(yè)牙齒治療的人數(shù)下降了75%，牙膏牙刷的質(zhì)量好壞并沒有在這里起到很大作用。關(guān)注整個口腔的衛(wèi)生是綜合的辦法，也應(yīng)該每天都執(zhí)行。每天應(yīng)清潔牙齒兩次，每次飯后也可，每次刷牙不應(yīng)少于四分鐘�？梢允褂醚谰�進(jìn)行清潔，但是不到萬不得已不要使用牙簽，因?yàn)樗鼈儾焕谀愕难例l。
使用漱口水
牙齦發(fā)炎一般會導(dǎo)致口腔產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者會導(dǎo)致牙齒松動脫落。因此對于牙齦的清潔并不應(yīng)該比牙齒少。經(jīng)常使用漱口水可以讓牙齦更加健康。因?yàn)槭谒梢员Ｗo(hù)口腔免受細(xì)菌的侵?jǐn)_，讓口氣變得清新，牙斑的癥狀也會減輕，牙釉質(zhì)得到鞏固，避免得齲齒。
良好的刷牙習(xí)慣
飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。
牙刷是進(jìn)行口腔清潔的重要工具
如果你的牙齒十分敏感，那么牙齦就會經(jīng)常出血，這時應(yīng)該用軟毛牙刷。如果你的牙齦牙齒都沒有問題，就可使用硬毛牙刷。牙刷應(yīng)四個月更換一次。刷牙沒有特定的規(guī)定，但是最好將牙刷相對于牙齒傾斜45度，以便更好的清潔牙齒。精彩推薦：日常保護(hù)牙齒的八大妙招
飲食對于牙齒也十分重要
在飲食中不可完全禁止碳水化合物，應(yīng)實(shí)現(xiàn)食品多樣化。這不僅是飲食最應(yīng)注意的地方，也能幫助你預(yù)防齲齒。食物還應(yīng)含有粗纖維，而能幫助你擺脫牙斑的食物有蘋果、梨等其他脆一點(diǎn)的蔬菜和水果。另外，奶制品對于健康的牙齒來說是基礎(chǔ)。食物的溫度應(yīng)該適宜，過高或過低都對牙齒有害，溫差甚至可能會致使牙釉質(zhì)出現(xiàn)裂縫。
平時要少吃糖果
尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
多喝水
我們機(jī)體的75%都是由水組成的，所以水對牙齒健康而言也非常重要。
進(jìn)行窩溝封閉
窩溝是指牙齒發(fā)育過程中牙尖融合導(dǎo)致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是細(xì)菌生長繁殖的適宜場所。細(xì)菌在此利用食物中的糖類繁衍生長，并在代謝過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，形成齲洞。如果不及時進(jìn)行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發(fā)展，波及牙神經(jīng)，導(dǎo)致牙髓炎癥或根尖炎癥，如不及時治療將導(dǎo)致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平，降低個人經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和社會醫(yī)療資源消耗。
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