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冬季保暖要警惕暖氣病

時(shí)間:2022-07-16 22:45:06 常識(shí) 我要投稿
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冬季保暖要警惕暖氣病

  在暖氣房呆久了,會(huì)得暖氣病的。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬季保暖要警惕的暖氣病,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

冬季保暖要警惕暖氣病

  暖氣病一:鼻炎感冒

  現(xiàn)在到了供暖初期,很多家庭或者辦公室都會(huì)將門窗緊閉,生怕室內(nèi)的溫暖漏出去。然而,這樣做其實(shí)是不利于室內(nèi)空氣流通的,很容易造成室內(nèi)空氣的污染,并導(dǎo)致口腔、鼻腔和氣管黏膜等處的毛細(xì)血管干裂出血,同時(shí)還會(huì)發(fā)生呼吸道感染等疾病。

  有研究指出,當(dāng)空氣的濕度低于百分之四十的時(shí)候,感冒病毒以及其它的能夠引起感染的細(xì)菌就會(huì)快速繁殖,飄在空氣中擴(kuò)散出去。

  解決辦法:經(jīng)常用濕布擦拭易落灰塵的地方,必要時(shí)用用空氣加濕器,給室內(nèi)“補(bǔ)補(bǔ)水”。室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量保持在16度到22度之間,建議在供暖以后每天通風(fēng)兩三次,每次15至20分鐘。

  暖氣病二:干眼癥

  由于長時(shí)間處于溫暖干燥的室內(nèi),眼睛淚液就會(huì)不足,容易出現(xiàn)干澀和眼癢的癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫、充血。特別是經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族們,在冬季就更加容易患上干眼癥等疾病了。

  解決辦法:建議大家要多眨眼。在工作和學(xué)習(xí)的間隙,可以站起來去接杯水順便走一走,眺望遠(yuǎn)方,做眨眼運(yùn)動(dòng),然后閉目休息兩分鐘再繼續(xù)工作,這樣既能緩解眼疲勞,又能給身體補(bǔ)充水分哦。

  暖氣病三:皮膚瘙癢癥

  冬天的時(shí)候,天氣干燥,人們本來就容易出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢的情況。來了暖氣,室內(nèi)溫度高了,更容易使得皮膚的水分流失,有不少人還因此長痘痘呢。

  解決辦法:每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水),多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以適當(dāng)多吃些維生素A含量豐富的食物,比如韭菜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等,多吃維生素A也有助于保護(hù)眼睛。

  另外,建議大家在冬季洗澡的次數(shù)應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少一些,盡量的控制在每周1~2次即可。同時(shí)水溫建議不要太高,否則會(huì)導(dǎo)致身體脫水,洗澡后涂抹一些富含油脂較多的護(hù)膚品,如凡士林油等等。

  暖氣病四:心腦血管疾病

  冬季是心腦血管疾病高發(fā)期,由于室內(nèi)外溫差大,外出時(shí)容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣,發(fā)生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%,有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

  對(duì)肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢,導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。

  解決辦法:每天上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間,開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)。開窗時(shí)注意不要正對(duì)窗口站立吹風(fēng),小心感冒。

  暖氣病五:尿量少

  來暖氣后屋里干燥,體內(nèi)水分丟失增多,小白領(lǐng)們經(jīng)常是一天下來“連口水都顧不上喝”,這時(shí)可要小心尿量越來越少的問題了。

  正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右,它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用,如果尿量過少,會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  解決辦法:多喝水,多吃果蔬,多喝湯,少吃鹽。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。

  另外,日常飲食講究的也是干稀搭配,從三餐中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。每天忙到天昏地暗的朋友們,除了喝水之外,不妨充分利用進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水。

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