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冬季保暖要警惕暖氣病
在暖氣房呆久了，會(huì)得暖氣病的。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬季保暖要警惕的暖氣病，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
暖氣病一：鼻炎感冒
現(xiàn)在到了供暖初期，很多家庭或者辦公室都會(huì)將門窗緊閉，生怕室內(nèi)的溫暖漏出去。然而，這樣做其實(shí)是不利于室內(nèi)空氣流通的，很容易造成室內(nèi)空氣的污染，并導(dǎo)致口腔、鼻腔和氣管黏膜等處的毛細(xì)血管干裂出血，同時(shí)還會(huì)發(fā)生呼吸道感染等疾病。
有研究指出，當(dāng)空氣的濕度低于百分之四十的時(shí)候，感冒病毒以及其它的能夠引起感染的細(xì)菌就會(huì)快速繁殖，飄在空氣中擴(kuò)散出去。
解決辦法：經(jīng)常用濕布擦拭易落灰塵的地方，必要時(shí)用用空氣加濕器，給室內(nèi)“補(bǔ)補(bǔ)水”。室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量保持在16度到22度之間，建議在供暖以后每天通風(fēng)兩三次，每次15至20分鐘。
暖氣病二：干眼癥
由于長時(shí)間處于溫暖干燥的室內(nèi)，眼睛淚液就會(huì)不足，容易出現(xiàn)干澀和眼癢的癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫、充血。特別是經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族們，在冬季就更加容易患上干眼癥等疾病了。
解決辦法：建議大家要多眨眼。在工作和學(xué)習(xí)的間隙，可以站起來去接杯水順便走一走，眺望遠(yuǎn)方，做眨眼運(yùn)動(dòng)，然后閉目休息兩分鐘再繼續(xù)工作，這樣既能緩解眼疲勞，又能給身體補(bǔ)充水分哦。
暖氣病三：皮膚瘙癢癥
冬天的時(shí)候，天氣干燥，人們本來就容易出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢的情況。來了暖氣，室內(nèi)溫度高了，更容易使得皮膚的水分流失，有不少人還因此長痘痘呢。
解決辦法：每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)，多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以適當(dāng)多吃些維生素A含量豐富的食物，比如韭菜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等，多吃維生素A也有助于保護(hù)眼睛。
另外，建議大家在冬季洗澡的次數(shù)應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少一些，盡量的控制在每周1~2次即可。同時(shí)水溫建議不要太高，否則會(huì)導(dǎo)致身體脫水，洗澡后涂抹一些富含油脂較多的護(hù)膚品，如凡士林油等等。
暖氣病四：心腦血管疾病
冬季是心腦血管疾病高發(fā)期，由于室內(nèi)外溫差大，外出時(shí)容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣，發(fā)生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%，有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢,導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
解決辦法：每天上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間，開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)。開窗時(shí)注意不要正對(duì)窗口站立吹風(fēng)，小心感冒。
暖氣病五：尿量少
來暖氣后屋里干燥，體內(nèi)水分丟失增多，小白領(lǐng)們經(jīng)常是一天下來“連口水都顧不上喝”，這時(shí)可要小心尿量越來越少的問題了。
正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
解決辦法：多喝水，多吃果蔬，多喝湯，少吃鹽。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。
另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難。每天忙到天昏地暗的朋友們，除了喝水之外，不妨充分利用進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水。
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