西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間：2020-12-06 15:20:36 常識(shí) 我要投稿

　　引導(dǎo)語(yǔ)：西柚是一種柚子類(lèi)的水果，果實(shí)紅色的，味道好，即「朱欒」，又稱「葡萄柚」。同時(shí)還是減肥人士餐單上不可少的好物。讓我們一起來(lái)了解一下它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧!

　　西柚的功效：

　　葡萄柚中的維生素C含量極其豐富，能促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)人體的解毒功能。其中的天然葉酸還能預(yù)防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)，葡萄柚中含有的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔。葡萄柚有多種吃法，除了當(dāng)水果吃，還可榨成汁拌沙拉和涼菜;做海鮮時(shí)加點(diǎn)，能起到去除腥味的作用。葡萄柚中含有纖維素、果膠、鉀、維生素C、葉酸、肌醇、生物類(lèi)黃酮、檸檬烯等，并是其良好來(lái)源。新鮮葡萄柚含熱量低，平均每個(gè)葡萄柚僅含82千卡的熱量，是減重的良好水果之一。

　　西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

　　1.西柚中含有維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的`功能，有利于皮膚保健和美容。

　　2.西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

　　3.西柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預(yù)防便秘。

　　4.西柚中含有礦物質(zhì)鉀，是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

　　5.西柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

　　6.吃西柚可以預(yù)防感冒。

　　7.西柚所含的天然葉酸，對(duì)于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。

　　8.西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質(zhì)。同時(shí)西柚所含的天然葉酸，對(duì)服用避孕藥的婦女或孕婦來(lái)說(shuō)，可以起到預(yù)防貧血癥的功效。

　　9.西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。

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