蘆柑的營養(yǎng)價值

　　引導語：蘆柑，別名柑果。顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。蘆柑富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用。下面來說一說它的營養(yǎng)價值吧。

　　1、蘆柑中含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者具有美容養(yǎng)顏的作用，后者則具有消除疲勞的作用。因此，在日常生活中當你工作的比較累的時候，不妨吃個蘆柑來緩解一下壓力吧。

　　2、吃蘆柑皮還可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。因此蘆柑是預防冠心病、動脈硬化的'最佳水果之一。經研究證實，經常食用蘆柑還可以有效降低沉積在動脈血管中膽固醇的含量。有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉。

　　3、蘆柑內側的白色薄皮中含有大量的膳食纖維及果膠，該薄皮可以促進通便，并且可以降低膽固醇，經常便秘的人，可將蘆柑薄掉外層厚皮以后食用或者榨汁食用，這樣可以有效的預防便秘蘆柑的營養(yǎng)價值營養(yǎng)師

　　4、在新鮮的蘆柑汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能夠使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，還能使人體內除毒酶的活性成倍提高，可有效阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

　　蘆柑味甘、酸，性涼，具有生津止渴、和胃利尿功效;由于蘆柑的果汁能清胃熱，因此可凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、挑食、厭食、小便不利者，皆可為滋養(yǎng)食療果品。

　　通過了解到蘆柑的營養(yǎng)價值，所以我們可以放心的食用蘆柑，對身體好。

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