近視的基本常識介紹
隨著時代的進步，我們發(fā)現(xiàn)近年來近視眼的發(fā)病率是逐步上升，并且很多人對于近視這方面的問題不是特別的重視。今天就向大家介紹關于一些常見的近視眼誤區(qū)，以及分別講解預防近視的方法和吃什么預防近視的基本常識。
信息時代的逐漸發(fā)展，市場上的各種數(shù)碼產(chǎn)品應運而生，成為了我們生活中不可缺失的一部分，因而導致了近視人群也在不斷的增加。下文為大家分析了一些近視眼誤區(qū)，希望對大家有所幫助。
一、近視患者的幾個常見誤區(qū)
1、1/3近視患者不戴眼鏡
據(jù)調(diào)查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出于外觀的考慮。
專家提醒，近視后就要去�？凭驮\，明確是假性近視還是真性近視。如果是后者，要及時矯正，以免視物不清使視力繼續(xù)下降，最終導致低視力。
2、成年后視力穩(wěn)定了，不需要年年查
調(diào)查顯示，只有半數(shù)的人在近1年里做過視力檢查。令人擔憂的是1/3的受訪者在最近一次的配鏡時，竟然沒有進行驗光和屈光度數(shù)檢查，只是根據(jù)以往的度數(shù)進行配鏡。
專家指出，雖然說青少年和老年視力變化較快，但不等于說成人的視力就是穩(wěn)定不變的。
實際上，成人的視力只是處于相對的穩(wěn)定狀態(tài)，不良的用眼習慣同樣會對他們的視力產(chǎn)生不良影響。
因此近視的成人，每年也要進行1次驗光檢查;不近視的成人每兩年要做次檢查。同時要注意眼睛保健，避免長時間用眼過度，一定要戴質量合格、適合自己的眼鏡。
3、三成患者1副眼鏡用到壞
調(diào)查顯示大多數(shù)人都不知道眼鏡有壽命的說法，29.2%的人選擇3年或更長時間才換一副眼鏡，36.4%的人是等到眼鏡壞了才更換。
專家指出，我國被視為風沙地域，樹脂片最好用2~3年就更換。而且人們對鏡片的保養(yǎng)不太講究，很多鏡片都有劃傷等情況，造成鏡片透光率降低，很容易造成視疲勞，加速近視。
因此最好每半年到原配的眼鏡店檢查視力、護理鏡片，一旦發(fā)現(xiàn)鏡片“超期服役，要立即更新。
4、經(jīng)近視才會想到預防
在眼科門診，總有不少家長抱怨，說自己的孩子視力一直都挺好的，為什么突然就近視起來?
這種觀點便是錯誤的，近視并不是一兩天就可形成的，有的孩子懼怕家人的責備甚至可以隱瞞自己好幾年近視的事實。
從另一方面來說，主要還是由于家長疏忽了對孩子視力情況的觀察，以至于不能盡早的發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題。
這里建議家長，可從孩子三歲起，每年去醫(yī)院眼科進行散瞳驗光及眼部檢查，做到有效掌握眼部的健康情況，做到及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
5、省事，熱衷十分鐘配鏡
配鏡中一般分為六個步驟，即眼科醫(yī)生問診;眼部、眼底檢查，查看是否有其它眼病;由專業(yè)驗光師進行屈光檢查;進行試戴，如有不適的感覺可以做一些小的調(diào)整;追加矯正;佩戴眼鏡及眼鏡護理指南。
調(diào)查顯示市面上常見的十分鐘配鏡是很不科學嚴謹?shù)�，正�?guī)機構要做詳細的視力檢查，再加上配鏡的時間大致需要1-2個工作日，可想而知，外面五花八門的眼鏡店僅需十分鐘便可制作出眼鏡是有多“厲害。
專家建議一定要進行正規(guī)的醫(yī)學驗光，驗光主要是針對性的檢查單眼的屈光狀態(tài)。戴上眼鏡時需要雙眼共同看物體，要仔細調(diào)節(jié)雙眼的單視功能。
眼鏡鏡片的度數(shù)并不等于驗光的數(shù)據(jù)，需要綜合考慮，根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能的強弱及散光軸向等醫(yī)學表現(xiàn)評估，得出正確的處方配鏡。
二、預防近視的方法
1.保持充足的陽光
不管是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字做作業(yè)，陽光不要太刺眼。
2.勞逸結合
每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預防近視。
3.保持正確的姿勢
寫字一定要注意“一尺一拳一寸的姿勢，不要躺著、趴著看書，也不能在車上看書，這樣對眼睛傷害很大。
4.保持衛(wèi)生
一定要注意眼睛的衛(wèi)生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細菌都很容易進入眼睛。
5.營養(yǎng)均衡
多吃一些含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發(fā)育。
眼保健操，除了上述說的這些，還記得我們小時候做的眼保健操嗎?如果沒有老師的監(jiān)督，大家做眼保操都是睜著眼做的吧!
其實眼保健操才是緩解眼睛壓力，預防近視最好的方法。所以除了在學校每天2次外，在家里也應該勤做眼保健操，這樣才能更好的預防近視。
6.不要在車上看書
因為車子顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書�？措娨暤臅r間不能太長，玩游戲機也要有時間的限制。
三、形成近視的原因是什么
1、遺傳
由于父母患有高度近視，孩子極有可能患有近視，如果不加以注意，就會有假性近視轉化為真性近視。
2、營養(yǎng)不良
由于小時候厭食、挑食，導致營養(yǎng)跟不上，就會引起眼球發(fā)育不良，從而形成近視。
3、晚上開燈睡覺
如果小孩子怕黑，習慣在晚上開燈睡覺，這樣就會使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會形成近視眼。
4、用眼姿勢不正確
現(xiàn)在競爭越來越激烈，許多孩子從幼兒園就開始上補習班，加上老師大部分只在乎學生的成績忽略了孩子們的'寫字姿勢，于是孩子們從小就養(yǎng)成了不好的習慣，趴著寫字，歪著頭的，久而久之就形成了近視。
四、吃什么預防近視
1.含鈣食物
醫(yī)學專家們指鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)。
這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。
2.鉻元素
在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
3.硬質食物
經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育，日本某教授曾為此做過專門調(diào)查，結果顯示常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。
日本某大學醫(yī)學院衛(wèi)生學教研室教授主持的一項研究表明：常吃不需咀嚼且柔軟食物的學生中，視力差的人特別多，而常吃硬食者，視力差的人很少。
這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。
4.維生素
雖然人體對維生素的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著舉足輕重的作用。應適當多補充維生素A、B1、B2、C及E。
5.蛋白質
鞏膜含有多種必需氨基酸，構成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質不僅影響正常的身體發(fā)育，也會使鞏膜的彈性降低，容易拉長形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
6.富含維生素A、E的食品
有蛋、奶、肉、魚、肝臟。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。
富含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
結語：人們長時間的用眼睛盯著電腦、電視、手機等電子產(chǎn)品時，光束通過眼睛以及晶狀體，全部集中到人們的視網(wǎng)膜上，這樣會讓眼睛處于一種疲勞的狀態(tài)。因此我們要掌握一些預防近視的方法，這樣才能避免我們的視力有所下降。
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