男性健康小常識

　　男性從一出生，就背負著很多責(zé)任和壓力，所以他們的身體健康關(guān)乎著一個家庭的幸福，如果男人身體很好，承擔(dān)的責(zé)任和壓力自然就變多，女性就可以輕松一些了，所以在對待男性健康這個問題上，我們都很關(guān)注。男人希望自己的身體健康。女人也希望自己的男人身體健康。那么大家跟隨小編一起來說說關(guān)于男性健康的一些小常識吧。

　　一、一定要避免不良生活習(xí)慣：如飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　二、不要翹二郎腿：會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，翹腿會使病情加重。

　　三、家庭關(guān)心：家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　四、自我心理調(diào)節(jié)：遇到煩惱和憂傷，應(yīng)冷靜思考，不要長期背上精神負擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情就會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　五、生活過度緊張：從事腦力勞動和做生意的中青年男人，他們的聲明機器在整日超負荷運轉(zhuǎn)，由于他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發(fā)多種疾病。

　　六、排除疾�。罕匾獣r應(yīng)去醫(yī)院，排斥泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病，各種全身性慢性疾病等，男性健康一定要及時關(guān)注，身體出現(xiàn)毛病，首先要想到去醫(yī)院。

　　七、積極治療：對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。

　　八、積極參加體育鍛煉：持續(xù)的'、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　九、賭博行為：賭博之所以有害于一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發(fā)病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭痛。

　　這就是關(guān)于男性健康的一些小常識了，我知道大家很多都可以做到，就是做不到，為了自己的家，為了自己所愛的人，一定要盡量做到，因為男性健康不僅關(guān)乎自己，還關(guān)乎整個家庭。

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