兒童青少年必須知道的愛(ài)眼護(hù)眼常識(shí)
人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，我們應(yīng)該從小培養(yǎng)兒童青少年必須知道的愛(ài)眼護(hù)眼常識(shí)，愛(ài)眼護(hù)眼應(yīng)從小抓起!
學(xué)齡前期的.兒童愛(ài)眼護(hù)眼常識(shí)
1、1至7周歲的兒童主要是玩耍，所以，為了保護(hù)眼睛，必須注意選擇不帶刃以及沒(méi)有銳角的玩具。
2、家長(zhǎng)和保教人員要經(jīng)常教育孩子，不要做危險(xiǎn)性的游戲，看書(shū)時(shí)光線要充足，但應(yīng)避開(kāi)強(qiáng)烈的陽(yáng)光，眼與物體要保持一定的距離(以1市尺左右為宜)
3、如有斜視，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院矯治
4、要培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。
5、滿3歲的兒童，家長(zhǎng)應(yīng)立即帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院接受第一次視力檢查了，并建立孩子的視力健康檔案，以便于長(zhǎng)期的保護(hù)。
學(xué)齡兒童的愛(ài)眼護(hù)眼常識(shí)
1、端正閱讀姿勢(shì)，不可睡在床上，走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū);
2、照明光線應(yīng)來(lái)自左側(cè)，30-40W臺(tái)燈的亮度正適宜;
3、閱讀距離一般不低于30cm;
4、每天的閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘;
5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);
6、積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間8-10小時(shí);
7、每天晚上睡前做一次眼保健操，通過(guò)自我按摩眼部周?chē)ㄎ缓推つw肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視目的。
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