牛仔舞身體的律動要點2017最新

　　牛仔舞，又稱為捷舞。拉丁舞項目之一，用J表示。牛仔舞原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，盛行于二十世紀二、三十年代。在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國士兵將牛仔舞帶到了英國，由于戰(zhàn)爭的影響，人們及時行樂的情緒高漲，致使牛仔舞發(fā)展到了瘋狂的地步。

　　牛仔舞歷史起源

　　牛仔舞起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 VictorSilvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們?nèi)圆挥X得累，還能很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。

　　牛仔舞風(fēng)格特點

　　牛仔源于美國黑人舞蹈，是一種節(jié)奏快，耗體力的舞種。二次大戰(zhàn)由美國水兵傳播。旋律歡快，強烈跳躍，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘42～44小節(jié)、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，結(jié)合跳躍、旋轉(zhuǎn)等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鐘擺式擺動。特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源于美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風(fēng)格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

　　牛仔舞舞步要點

　　并和步、減脂、彈跳、旋轉(zhuǎn)

　　難點并和步

　　跳牛仔舞必須先跳好并合步。并合步的數(shù)拍是3&4，跳的時候可以轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步還可以旋轉(zhuǎn)著跳“美式旋轉(zhuǎn)”。

　　腿部減脂的簡單練習(xí)

　　牛仔的重點在于彈跳，略加了些左右的擺動，對于減少腿部脂肪，牛仔的基本練習(xí)簡單而又有效。這里稍微偏離牛仔舞，而將其中的跳躍練習(xí)單獨取出，作為減少腿部脂肪而用。

　　彈腿動作

　　牛仔中有個類似于“亮相”的基本步伐，顯示了牛仔的彈動精髓，以彈動為主，可以加上搖擺、跳動，是牛仔基本步中的亮點。

　　旋轉(zhuǎn)步技巧

　　牛仔舞由于節(jié)奏明快，因此有很多快速跳動、轉(zhuǎn)動的步伐，而造成位移很小。這里的腳尖腳跟旋轉(zhuǎn)步，則是快速轉(zhuǎn)動的代表步伐。女孩子的拉丁裙會迅速旋轉(zhuǎn)起來，如果做的幅度較大，則裙子可能保持在一個平面旋轉(zhuǎn)，直至這個動作完成，非常好看。

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