拉丁舞的基本元素技巧

　　初學(xué)拉丁舞的朋友們可能會(huì)被夸張的拉丁舞裝給嚇住，其實(shí)并沒(méi)有那么難。下面小編給大家介紹拉丁舞的基本元素技巧，歡迎閱讀！

　　拉丁舞的基本元素技巧

　　要想盡快的學(xué)好拉丁舞，首先必須腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)拉丁三元素。

　　1：轉(zhuǎn)動(dòng)(以解放中段為目的)、

　　2：律動(dòng)(解決跳拉丁舞的風(fēng)格)

　　3：移動(dòng)(解決用主力腿跳舞的方法)；她們包含了拉丁舞的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，是拉丁舞風(fēng)格的濃縮。那么掌握拉丁三元素程度如何，將決定你學(xué)習(xí)拉丁舞的進(jìn)程速度，所以要盡快掌握好拉丁三元素的技巧。

　　1：轉(zhuǎn)動(dòng)

　　方法：頭正對(duì)前方，身體上下身進(jìn)行反方向運(yùn)動(dòng)   要點(diǎn)：保持好垂直重心，上身盡量保持安靜及正對(duì)前方，以中段進(jìn)行反方向的扭轉(zhuǎn)，上下身要產(chǎn)生對(duì)抗用力，避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就沒(méi)有了對(duì)抗力。

　　2：律動(dòng)

　　方法：在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習(xí)   要點(diǎn)：保持非常好的垂直重心，在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進(jìn)行交替，上下身要一直保持好對(duì)抗力，在重心轉(zhuǎn)移交替時(shí)，注意對(duì)抗力也不能松懈

　　3：移動(dòng)包括

　　原地移動(dòng)步，庫(kù)克拉�。ㄗ笥�，及前后） 前后走步，倫巴基本步等

　　方法：在律動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習(xí)及半重心轉(zhuǎn)移練習(xí)

　　要點(diǎn)：在主力腿上移動(dòng)（即我們的重心腿），移動(dòng)時(shí)靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的.力推動(dòng)我們的身體進(jìn)行移動(dòng)。

　　A: 在原地移動(dòng)步練習(xí)中，重心移動(dòng)推動(dòng)前的放重心，動(dòng)力腿也要伸直而且要迅速的放重心

　　B: 庫(kù)克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)，在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合，而形成了8的運(yùn)動(dòng)軌跡，避免原地的擺胯而無(wú)重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯(cuò)誤的和過(guò)時(shí)的跳法。

　　C: 在前后走步時(shí)，注意主力腿推動(dòng)前進(jìn)或后退時(shí)著力于地板的時(shí)間盡量長(zhǎng)，在重心轉(zhuǎn)移時(shí)要經(jīng)過(guò)兩只腿同時(shí)著力于地板的過(guò)程，然后才推進(jìn)轉(zhuǎn)移重心，不要一下就把重心從一只腿迅速推向另一只腿

　　D: 倫巴基本步練習(xí)時(shí)，注意每次重心轉(zhuǎn)移時(shí)動(dòng)力腿都要經(jīng)過(guò)主力腿后才進(jìn)行前后左右的移動(dòng)另外在拉丁元素整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，重心不要上下起伏，肩部下壓，這樣對(duì)抗地板的壓力才能使動(dòng)作粘在地板上移動(dòng)，這樣看上去才會(huì)專(zhuān)業(yè)。另外身體一直保持著對(duì)抗的扭力，在重心轉(zhuǎn)移時(shí)初學(xué)者往往容易懈掉對(duì)抗力，所以練習(xí)中要注意保持，一旦習(xí)慣了這種用力方式，練習(xí)會(huì)變得輕松。

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