拉丁舞的基本動作要領(lǐng)

　　拉丁舞主要是加強身體靈活性的訓(xùn)練，突出在舞蹈中身體的語言，這樣你就要學(xué)三元素。什么是三元素呢?下面跟小編一起來了解一下吧!

　　【拉丁舞的三元素】

　　一、律動

　　在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上做律動，律動是拉丁舞的精髓。律動做到位，拉丁舞風(fēng)格也就迎刃而解了。在做律動之前，先給大家 一個非常準(zhǔn)確的理倫根據(jù);當(dāng)重心足踏下時，腳跟用力踩地使膝部超伸將胯向左后和右后壓轉(zhuǎn)(摘自英國教材)四拍為一小節(jié)做準(zhǔn)備動作，重心先放左腳，左膝部超 伸，左胯向后轉(zhuǎn)壓，使右胯向前轉(zhuǎn)右腿彎曲，兩腿交換左膝彎右膝直，口令23嗯4/1連續(xù)訓(xùn)練就會領(lǐng)悟。

　　二、轉(zhuǎn)動

　　雙足跟并緊，雙腳尖外開大約15公分，腳跟用力踏地前腳五指抓地板施力于地板，重心應(yīng)在腳心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股溝外開，雙足的力通過地板的反作用力由腹溝延伸到肋骨，使 身體最大限度垂直地板，將跨向左后和右后轉(zhuǎn)動，節(jié)奏是一拍二拍2.3.4./1。

　　三、移動

　　此動作是在轉(zhuǎn)動，律動，的基礎(chǔ)上來幫助學(xué)生解決用主人的腿跳舞的方法即運動的原理和步伐

　　【拉丁舞的形體動作要領(lǐng)】

　　1、收腹

　　2、后背挺直

　　3、身體略微前傾

　　4、身體重心在前腳掌上

　　頭部要領(lǐng)：

　　1、耳朵應(yīng)與肩部在同一直線上

　　2、脖子前后保持挺直

　　3、下鄂保持水平

　　肩部要領(lǐng)：

　　雙肩保持下沉

　　胸部要領(lǐng)：

　　挺胸顯露自己的自信

　　眼睛要領(lǐng)：

　　眼光應(yīng)該是向前直線看去，顯示出信心和力量

　　臂姿要領(lǐng)：

　　1、輕松、弧形的手臂

　　2、保持手臂逐漸下斜

　　手的姿態(tài)要領(lǐng)：

　　拇指和中指距離較近

　　腳位要領(lǐng)：

　　腳趾尖略微打開，約為1/16弧度

　　腳踝要領(lǐng)：

　　1、兩腳踝骨相靠

　　2、總是在兩腳的內(nèi)側(cè)舞蹈

　　膝蓋的要領(lǐng)：

　　1、膝蓋在動作中要向內(nèi)扣

　　2、大腿之間不能有縫隙

　　身體中段要領(lǐng)：

　　1、動作源自于肋部

　　2、手臂動作總是胳膊肘先行，再到手腕和手

　　胯部要領(lǐng)：

　　屈膝同時扭胯部

　　肋部腹腔要領(lǐng)：

　　從后背看有"S"形的身體曲線產(chǎn)生

　　頭部定點要領(lǐng)：

　　1、眼睛保持盯在某一點上

　　2、在轉(zhuǎn)的時候，盡量留頭

　　轉(zhuǎn)的要領(lǐng)：

　　1、在準(zhǔn)備轉(zhuǎn)時，讓身體重心在前面屈膝腿上

　　2、一個胳膊肘向前，另一個胳膊肘保持在一個水平面

　　3、在兩腳碾轉(zhuǎn)時，兩腳都要接觸地面

　　4、眼睛應(yīng)看前方

　　上肢要領(lǐng):

　　1、肩部下沉,打開,露出漂亮的鎖骨

　　2、頭部向上拔,下顎抬起

　　3、目光向前平視

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