2017年春節(jié)保健養(yǎng)生大全
保健的意思是保護(hù)健康，亦指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。臨近春節(jié)了，家家戶(hù)戶(hù)都準(zhǔn)備了一桌的好菜好肉，那么我們?cè)鯓釉诖汗?jié)保健自身的健康呢?
保健篇
慢性疾病人過(guò)年需要注意啥?
心臟不好要避免勞累 血壓高要控制好情緒
據(jù)我省衛(wèi)生部門(mén)統(tǒng)計(jì)資料顯示，每年春節(jié)前后，老年人的發(fā)病率明顯增高，其中，以心腦血管病和肝、膽、胃等慢性疾病的復(fù)發(fā)或加重為多。
“心臟不好的人，一定要避免勞累，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心臟病，同時(shí)要盡量克制自己的情緒，一切淡然處之。”
飲食方面要清淡，不能暴飲暴食，適量飲酒。還要注意避寒，冠心病患者應(yīng)避免在寒風(fēng)中長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
血壓高 一定要控制好情緒
闔家團(tuán)聚，親朋好友之間無(wú)話(huà)不談，情緒激動(dòng)難以避免。但情緒波動(dòng)太大，是導(dǎo)致高血壓、冠心病和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。
“老年人、高血壓患者、冠心病患者應(yīng)控制住自己的情緒，注意避免談及易激動(dòng)的話(huà)題。同時(shí)需要注意在過(guò)年期間需要尤其注意飲食，避免暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)睦梦S康片制劑，補(bǔ)充麥芽硒，硒修復(fù)心機(jī)細(xì)胞，清除血管內(nèi)部自由基，對(duì)于避免血管硬化有良好的意義!
糖尿病 一定要每天監(jiān)測(cè)血糖
過(guò)年期間，糖尿病患者最應(yīng)該注意的就是避免熬夜，注意勞逸結(jié)合、適度活動(dòng)、控制好飲食。
“糖尿病患者應(yīng)禁煙少酒，不隨意吃零食，更應(yīng)避免吃含糖高的水果。應(yīng)按時(shí)、按量服藥，每天監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)調(diào)整飲食及藥量。”也可適當(dāng)補(bǔ)硒，血硒的提升，能較好的刺激患者胰腺β細(xì)胞分泌更多的胰島素，進(jìn)而輔助患者穩(wěn)定血糖!
胃腸不好 不可多食、多餐
春節(jié)期間，對(duì)于患有慢性胃炎的患者來(lái)說(shuō)，飲食提倡一日三餐，每頓不可過(guò)飽，不主張多餐，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。飲食宜軟，不宜食煎炸、半熟食品及堅(jiān)硬食物。
肝膽疾病 切忌飲酒
對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，春節(jié)宴席應(yīng)忌酒，肝病患者飲酒，會(huì)直接損害肝細(xì)胞，甚至使肝細(xì)胞變性或壞死，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。
膽囊炎患者飲食更要保持清淡，少吃高脂肪食物，因?yàn)楦咧臼澄飻z入過(guò)多，會(huì)引發(fā)膽源性急性胰腺炎。
健康篇
帶寶寶走親訪(fǎng)友、旅行、拜年如何防病?
帶孩子走親訪(fǎng)友 要準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱
春節(jié)期間，家家戶(hù)戶(hù)都要走親訪(fǎng)友、拜年，但此時(shí)，外出或旅行對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，接觸病原菌的機(jī)會(huì)也大大增加，容易患病，因此，要做好防護(hù)工作，防止疾病發(fā)生。
預(yù)防腹瀉 讓寶寶規(guī)律、衛(wèi)生飲食
“如果寶寶在旅途中飲食不規(guī)律，或不注意清潔衛(wèi)生，很容易招致胃腸道感染，造成嘔吐、腹瀉等胃腸道功能紊亂。”
旅途中預(yù)防腹瀉最關(guān)鍵的措施就是保證飲用水和飲食的清潔衛(wèi)生。“寶寶必須飲用煮沸的水，飲食以清潔衛(wèi)生為原則，即使在饑腸轆轆時(shí)也不要隨便在路邊攤購(gòu)買(mǎi)食品，必須到有衛(wèi)生保證的餐館就餐。”
旅行途中，常會(huì)見(jiàn)到一些陌生的食品，雖然這些新奇的食物很誘人，最好不要讓孩子輕易嘗試，以免發(fā)生食物過(guò)敏。
“如果帶小嬰兒出門(mén)，母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽在喂奶前注意洗凈雙手。喂奶粉的寶寶，沖泡奶粉時(shí)一定要用煮沸的水，必要時(shí)帶上保溫瓶。”
預(yù)防呼吸道感染 避免接觸傳染
冬春季節(jié)是各種呼吸道感染性疾病高發(fā)的季節(jié)，如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎以及由其他各種病原菌感染引發(fā)的上呼吸道感染、氣管炎和肺炎等。同時(shí)，冬春季節(jié)氣溫仍較低，在不同的地區(qū)間旅行，冷熱交替，很容易罹患呼吸道感染性疾病。
“預(yù)防呼吸道感染性疾病，很重要的一點(diǎn)是要注意冷熱，根據(jù)氣溫及時(shí)調(diào)整衣著。”“對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，最好能穿一些穿脫方便的衣服，如毛衣開(kāi)衫外面加上外套，熱了就脫去外套，解開(kāi)毛衣，冷了趕緊套上;衣服質(zhì)地以全棉、羊毛等自然輕巧的織物為佳。”
“人多的地方也是各種病原菌最多的地方，必須到人群中去時(shí)可以戴上口罩，及時(shí)洗凈雙手。選用公共交通工具時(shí)，盡量不要讓孩子坐在正在咳嗽的人旁邊，以免被感染。”
出行前 準(zhǔn)備好適合寶寶的小藥箱
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