2017年春節(jié)保健生活規(guī)律

　　保健即養(yǎng)生，指合理選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法。那么在春節(jié)的時候我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢?最基本的是生活上要規(guī)律，有規(guī)律的作息會對自身的健康有好處。下面是小編為大家分享的春節(jié)養(yǎng)生生活規(guī)律法則，望對大家有所幫助。

　　春節(jié)養(yǎng)生生活要有的規(guī)律一：

　　孩子們的健康：

　　春節(jié)前后，是上呼吸道感染、氣管炎、肺炎的高發(fā)期，每年的這段時間，患病兒童都會較平時增加。

　　1、屋里人多空氣不好，在風(fēng)小太陽好的中午，盡量讓孩子走出屋子到公園或郊外來個“日光浴”。

　　2、少吃甜食少吃肉，孩子喜歡吃肉吃甜食，但肉吃多了，飲料喝多了，都容易造成消化不良，也容易患呼吸道感染。因此，家長要讓孩子多飲水，多喝水分多的湯，葷素要搭配得當(dāng)，多吃水果。

　　春節(jié)養(yǎng)生生活要有的規(guī)律二：

　　中青年人的健康：

　　每年，醫(yī)院都要接待一些被家人架到醫(yī)院的酒精中毒者，患者痛苦，家人也痛苦。灌進胃里的酒精百分之百不是好東西，要么拼命在里面興風(fēng)作浪，要么指使得人胡言亂語，行為過激。因此，切不可在節(jié)宴的飯桌上拼酒。

　　1、飲食要衛(wèi)生。準(zhǔn)備過年的雞、鴨、魚、肉、蛋、水果、蔬菜都要選擇新鮮的。逛廟會吃小吃時更要格外注意衛(wèi)生。

　　2、出外旅游注意飲食和環(huán)境衛(wèi)生，注意保暖，預(yù)防感冒。

　　3、飲酒切勿過量。據(jù)科學(xué)分析，每天每公斤體重可代謝1克酒精，即一位60公斤體重成年人可代謝酒精60克，相當(dāng)于白酒二兩，超過此量，對肝臟有害。

　　4、娛樂要適度。通宵達旦地搓麻、唱卡拉OK、看電視、高談闊論，不僅消耗營養(yǎng)，損傷腸胃，而且破壞生物鐘節(jié)律，削弱機體免疫防衛(wèi)功能，罹患多種疾病。保健知識

　　春節(jié)養(yǎng)生生活要有的規(guī)律三：

　　老年人的健康：

　　節(jié)日期間發(fā)病的老年人大多是樂極而病的。過年了，遠離父母的子女回家團聚，孫兒孫女繞膝弄嬌，一年中難得的團聚，常使老人興奮過度導(dǎo)致心腦血管病發(fā)作。

　　此外，為節(jié)日飲食操勞過度，也會導(dǎo)致血壓升高，心率加快，可能引起心肌梗塞、腦溢血等病癥。搓麻將、看電視時間過長也都有害健康，心腦血管疾病專門在老人們疲勞激動的時候偷襲，因此要格外注意。

　　1、適量進餐，不暴飲暴食。飲食葷素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸煙，少喝酒。

　　2、有病的老人常備一些應(yīng)急藥。

　　3、情緒穩(wěn)定。不大喜，避勞累，起居如常，使“生物鐘”仍保持規(guī)律、平衡的穩(wěn)定狀態(tài)。

　　4、娛樂有節(jié)制。時間不宜長，不參加競爭性強的活動，電視也要少看，切忌通宵達旦地泡在牌桌上。

　　特別提示兒女：回家前給父母打個電話，告訴爸爸媽媽自己要回家過年，提醒父母別太激動，別太勞累。晚上不管老人是搓麻將正在興頭上還是看電視看入了迷，都要勸老人按時上床休息，以免過勞。一旦老人心腦血管疾病發(fā)作，要讓老人平臥，以最快的速度給急救中心打電話。

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