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肚皮舞的相關(guān)常識
導(dǎo)語：肚皮舞已經(jīng)進(jìn)入到我們的娛樂生活，家長在孩子小的時(shí)候也會讓他們習(xí)練肚皮舞，對于肚皮舞這個(gè)舞種是有字訣技巧的，下面和小編一起來看看吧！
肚皮舞的相關(guān)常識
浪——身體像海浪一樣
這個(gè)動作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然后是頸部、胸步饌腰部，身體仿佛鉆過一個(gè)套圈一樣。年夜側(cè)面看，身體有如海浪，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型，如斯一再進(jìn)行。
擺——擺動胯部像畫8字
你必然知道若何將胯部向上提動的感受。當(dāng)你這樣擺布勾當(dāng)開你的胯部之后，試著用胯部來畫一個(gè)平躺的“8”字好嗎？注重行為的時(shí)辰要用力平均，爭奪讓幅度最年夜化。
抖——讓腹部的珠片抖起來
雙腳與肩膀同寬，跨部向四個(gè)方向輕微的擺動，然后你會發(fā)現(xiàn)腹部會跟隨著你的擺動而飄動起來，肚子上的肉肉也會慢慢的輕系股栗，過一段時(shí)間，你就會發(fā)現(xiàn)肚子上的肉肉就沒了。
震——微屈膝蓋使勁跺腳
腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和股栗來完成的，這樣的震動感應(yīng)感染很是美夢，你盡管使勁地跺腳，勾當(dāng)身體，并將注重力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點(diǎn)來行為。
甩——將胯年夜幅度地甩出去
你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲狀況到踮起腳尖，身體的上下幅度的轉(zhuǎn)變讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動起來。這時(shí)你可以操作你的上肢，將整個(gè)身體隨之扭捏。
挺——將胸部盡量地打開
下半身固定好，只勾當(dāng)你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向后背，全力將胸部送出。然后，擺布勾當(dāng)身體，好象你在不段地長高似的，同時(shí)肩部有節(jié)奏地向后勾當(dāng)來帶動胸
轉(zhuǎn)——不變地連結(jié)身體重心
扭轉(zhuǎn)動作是肚皮舞的一種體力，這個(gè)扭轉(zhuǎn)可以隨意的擺動身體，但是要求你輕讓突皓，身體放松即可，而且要為上肢帶解纜體，這樣才算合格~！
二、適合肚皮舞的音樂
1、思鄉(xiāng)
節(jié)奏明快而曲調(diào)悠揚(yáng)，肚皮舞音樂專輯《阿拉伯歌宴1》中的第二首。有男聲和女聲的吟唱，雖然是異鄉(xiāng)羈旅的游子思念家鄉(xiāng)的主題，但再略帶憂傷的男聲吟唱之外，整首曲子卻洋溢著積極奮進(jìn)的愉悅氣氛，喜與悲的奇妙的結(jié)合。
2、沙丘魔女
除了少數(shù)的間奏，音樂專輯《阿拉伯歌宴1》中的第三首。男聲的吟唱貫穿在整首曲子當(dāng)中，通過急切的節(jié)奏和充滿熱切情緒的男聲，不僅對沙丘魔女撲朔迷離的迷魂魅影浮想聯(lián)翩。通過這首曲子，可以充分認(rèn)識到埃及典型的喉音演唱風(fēng)格。
3、腳踝上的鈴鐺
這首曲子也是非常流行的一首肚皮舞舞曲，肚皮舞音樂專輯《阿拉伯歌宴1》中的第四首。曲調(diào)激昂，主旋律非常易記憶且傷口，以女聲吟唱為主，男聲演唱陪伴輔助，另外在后半段時(shí)有一小段純鼓點(diǎn)演奏，整首曲子的高潮處。如果想知道什么是埃及典型女聲喉音演唱，也可以聽聽這首曲子。
4、Shakira
這是一首純器樂演奏的曲子，肚皮舞音樂專輯《ArabicBellydMusic》中的第三首。其中包含了埃及眾多傳統(tǒng)的樂器。曲調(diào)時(shí)而急促跳躍，時(shí)而平緩從容，時(shí)而優(yōu)雅穩(wěn)重，時(shí)而俏皮輕快，讓聽者聯(lián)想到埃及繁復(fù)多面的歷史文化圖景。
5、MaAliUElTilu
典型的埃及曲調(diào)，并且旋律易記且上口，節(jié)奏均勻?qū)儆谥兴伲苓m合初學(xué)者練習(xí)或者教練上課時(shí)使用。肚皮舞音樂專輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4》第一首。
6、TaximKord
整首曲子是純彈撥樂器的演奏，調(diào)子是非常舒緩的屬于咖啡音樂一類，當(dāng)你沏上一杯清茶或者咖啡，點(diǎn)燃一縷熏香，坐在沙發(fā)上享受休閑時(shí)光的時(shí)候，那么這個(gè)首曲子，便是最好的選擇了肚皮舞專輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4》中的最后一首。
7、IntaOmri
加入了電子音樂的演奏，肚皮舞音樂專輯《bellyli》中的第三首。與埃及傳統(tǒng)的旋律、鼓點(diǎn)相得益彰，讓這支曲子節(jié)奏強(qiáng)勁，既具有民族風(fēng)味，又充滿了現(xiàn)代氣息，埃及電子音樂的典型體現(xiàn)。
8、Time4Time
傳統(tǒng)的旋律后面是鐘表聲音的節(jié)拍，這是肚皮舞音樂專輯《WNigelKennediEastmeeteast2003》中的第十一首。加入了電音，也是古典與現(xiàn)代的一種融合，從名字中可以看出這是以時(shí)間為主題的一首曲子，中間有演唱者仿佛來自于洪荒遠(yuǎn)古的悠遠(yuǎn)的聲音，聆聽這首曲子感受到時(shí)間的神秘和永恒。
肚皮舞的幾大誤區(qū)
誤區(qū)（一）肚皮舞就是要用力跳
其實(shí)，肚皮舞真正在練習(xí)的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的控制有著相當(dāng)大的關(guān)系。一個(gè)好的舞者區(qū)塊肌肉（也就是每塊肌肉分開練習(xí)）的訓(xùn)練是很重要的。唯有能夠隨心所欲的"放松"肌肉，才能夠隨心所欲的"控制"肌肉。能夠用一塊肌肉做到的動作，就絕不用兩塊肌肉來完成，難度不低，但是一旦能夠?qū)W會放松肌肉，舞蹈技巧就能夠往上提升相當(dāng)多層次。
誤區(qū)（二）肚皮舞只要學(xué)成品舞就可以
成品舞不是主要項(xiàng)目，舞者先打好基礎(chǔ)，再往上蓋房子是最好的方法。舞蹈技巧若沒打好底，直接去學(xué)跳成品舞，舞者自己就算跳的再怎么有感覺，觀眾看到的就是一個(gè)比手劃腳的舞者，看不出舞蹈的深度。
誤區(qū)（三）肚皮舞跟健身操，拉丁舞或者印度舞是一樣的
許多人跳舞主要就是"減肥"基本上，"少吃多運(yùn)動"就可以減肥。只不過肚皮舞帶著許多神秘的中東色彩，吸引許多學(xué)員加入。也是因?yàn)檫@樣的元素，許多教練開始將健身的元素或者流行音樂如拉丁歌手夏奇拉的元素帶入，在健身房中這是一個(gè)不可逆的現(xiàn)象，但肚皮舞本身并不是以健身而起的舞蹈，與拉丁或者印度舞更無關(guān)系。
拉丁舞在南美洲，印度舞在印度。肚皮舞在中東，看看地球儀就知道這三個(gè)地區(qū)距離有多遙遠(yuǎn)，三者之間毫無關(guān)聯(lián)，若硬要說，只能說拉丁歌手是第一個(gè)將肚皮舞元素帶上流行舞臺，印度的儀式舞蹈也間接的與埃及儀式舞蹈有關(guān)。至于健身，那就是現(xiàn)代加入的流行元素，千萬不可與健身操，拉丁舞還有印度舞混淆。
誤區(qū)（四）跳肚皮舞肚子會變大
可以這樣說，正確的肚皮舞技巧中，會用到許多深層肌肉，長期練習(xí)可以讓舞者的肌肉結(jié)實(shí)，若有老師正確的引導(dǎo)，不會練成金剛芭比，肚子變大純粹是自己吃太多。
誤區(qū)（五）瘦子不能跳肚皮舞
雖說跳肚皮舞肚子不見得要大，國外很多舞者大多是豐滿的。除了因?yàn)槎瞧の柙S多動作由豐滿的女性詮釋起來較具韻味之外，主要原因是因?yàn)樵谥袞|地區(qū)，豐滿與否是審美的標(biāo)準(zhǔn)。
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