肚皮舞怎么練習(xí)

時間：2024-09-17 01:00:06 肚皮舞我要投稿

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肚皮舞怎么練習(xí)

　　肚皮舞是一種修身養(yǎng)性的舞蹈，當(dāng)你學(xué)會一套肚皮舞的動作后，你會發(fā)現(xiàn)你的身心受到了它的感染，你會因?yàn)樘瞧の璧脑蜃兊酶用匀�，涵養(yǎng)，氣質(zhì)，同時你的你的身材也會變得越來越好。下面趕緊與小編一起來學(xué)習(xí)這組魔力肚皮舞吧，讓你的腰部變的迷人誘惑!

　　第一步：

　　雙腳并攏站立，提臀收腹，雙手放在頭部上方，右手伸直，左手屈肘觸碰頭部。

　　第二步：

　　與第一步動作相反，左邊臀部向上提起，左手伸直，右手屈肘觸碰頭部。

　　第三步：

　　身體向右側(cè)彎下，雙手稍微屈肘，向波浪一樣舞動，雙腳膝蓋稍屈膝打開。反方向在做一次。

　　第四步：

　　這一步主要是左右扭動胯部，雙手向兩側(cè)打開，一高一低可能會比較好看。

　　第五步：

　　雙腳站成側(cè)弓字步，雙手自然彎曲放在兩側(cè)，上身彎下，腰部往下塌。

　　第六步：

　　左腳屈膝，右腳踮地支撐身體，挺起胸脯，腰部下塌，頭部往前扭。