學(xué)習(xí)肚皮舞的好處

　　作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。

　　肚皮舞一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要，它能表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。

　　肚皮舞可以讓你像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。

　　肚皮舞是女士探索自身的舞蹈，是對(duì)身體和內(nèi)心世界的探險(xiǎn)。

　　以下是肚皮舞能為我們帶的4大好處;

　　1、練習(xí)肚皮舞最大的好處就是，動(dòng)作完全為女性設(shè)計(jì)，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。

　　2、在練習(xí)肚皮舞的過程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對(duì)您的工作與生活。

　　3、對(duì)身體的調(diào)節(jié)：經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動(dòng)作設(shè)計(jì)使它成為一個(gè)很好的對(duì)心血管功能有益的運(yùn)動(dòng)。有效延緩衰老。

　　4、另外，鍛煉腹肌。這應(yīng)該是最大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉腹肌無論對(duì)未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過后的女性都是大有好處的。

　　拓展閱讀>>肚皮舞的層疊動(dòng)作學(xué)習(xí)

　　什么是層次動(dòng)作

　　層次動(dòng)作是多種動(dòng)作的層疊，即在同一時(shí)間完成的兩種或兩種以上的動(dòng)作。有層次地食物是美味的，有層次的風(fēng)景是迷人的，有層次的空間是引人入勝的，細(xì)節(jié)決定成敗，完美的層次動(dòng)作讓你的舞蹈更加豐富、更具動(dòng)感、更顯生動(dòng)。

　　層次動(dòng)作的兩大類

　　第一種：同位層疊

　　在同一個(gè)身體部位疊加的兩個(gè)動(dòng)作，比如肩膀西米+上圓胸

　　第二種：上下層疊

　　身體某部分在另一部分之上的層疊動(dòng)作，比如上提胸+腿部西米 。

　　最常用的層次動(dòng)作

　　動(dòng)作與動(dòng)作的層疊，可以有無數(shù)種組合，其中最常用的要數(shù)腿部西米、臀部西米、胸部西米和柔度動(dòng)作的層疊，細(xì)細(xì)碎碎的西米響應(yīng)連綿不斷的鼓點(diǎn)，胸胯的圓柔律動(dòng)和著婉曲的旋律,層次動(dòng)作，美在層次中。

【學(xué)習(xí)肚皮舞的好處】相關(guān)文章：

2022年學(xué)習(xí)肚皮舞好處及功效10-18

肚皮舞的好處09-30

練習(xí)肚皮舞的好處07-19

肚皮舞的好處和壞處06-07

男人跳肚皮舞的好處05-20

女人學(xué)肚皮舞的好處07-28

女性跳肚皮舞的好處08-21

跳肚皮舞有什么好處08-29

跳肚皮舞的基本服飾及好處07-24

孩子學(xué)肚皮舞多好處08-23