古典舞中旋轉(zhuǎn)的要求

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　　古典舞中旋轉(zhuǎn)的要求 1

　　在中國(guó)古典舞蹈中，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作表現(xiàn)出了千姿百態(tài)。旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的技巧不僅難度較高，非常富有表現(xiàn)力，同時(shí)，它又可以起著巧妙的銜接作用。這里所介紹的僅是其中的一部分�！∮捎谛�轉(zhuǎn)的`難度較大，因而要求演員必須有較好的腰、腿基本功力和高度的協(xié)調(diào)性。旋轉(zhuǎn)時(shí)的舞姿應(yīng)鮮明，也就是在旋轉(zhuǎn)時(shí)要能保持住固定的舞姿。這就要求演員要有較扎實(shí)的基本舞姿訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

　　因此先進(jìn)行一段時(shí)間的一至五類的訓(xùn)練，再開始轉(zhuǎn)、翻、跳的技巧訓(xùn)練較為穩(wěn)妥。旋轉(zhuǎn)的某些動(dòng)作可以作為特技表演。

　　1、平轉(zhuǎn)(斜線或圓圈進(jìn)行)

　　2、反跨轉(zhuǎn)(2-5圈)

　　3、踏步掖轉(zhuǎn)(2-5圈)

　　4、跨轉(zhuǎn)(男，2-5圈)

　　5、上步掖轉(zhuǎn)(女，2-5圈)

　　6、斜探海轉(zhuǎn)(女，2圈)

　　7、探海轉(zhuǎn)(2-5圈)

　　8、后腿側(cè)身轉(zhuǎn)(2圈)

　　9、紫金冠轉(zhuǎn)(女，2圈)

　　要求:

　　1、旋轉(zhuǎn)可采用兩種速度進(jìn)行練習(xí)。初級(jí)訓(xùn)練階段的小舞姿轉(zhuǎn)以及大舞姿轉(zhuǎn)都要求動(dòng)作平穩(wěn)流暢，一般多采用慢速或中速音樂(lè)伴奏。舞姿轉(zhuǎn)進(jìn)入中級(jí)和高級(jí)訓(xùn)練階段時(shí)要求平穩(wěn)而急促，大多用快速音樂(lè)伴奏。

　　2、首先，練各種旋轉(zhuǎn)的單一動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行。

　　3、在單一動(dòng)作練習(xí)的基礎(chǔ)上，可以將(2)至(4)項(xiàng)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作組合起來(lái)練習(xí)。

　　4、常用的組合有：平轉(zhuǎn)兩次接上步掖轉(zhuǎn)兩圈(女，斜線)。掖腿轉(zhuǎn)接臥魚(女)。掖腿轉(zhuǎn)接踹燕。涮腰接探海轉(zhuǎn)。平轉(zhuǎn)接跨掖空中轉(zhuǎn)(男)。平轉(zhuǎn)接旋子(男)等。

　　5、旋轉(zhuǎn)也可以作為大踢腿，基本舞姿，跳躍等組合的銜接動(dòng)作或結(jié)束動(dòng)作來(lái)做。

　　古典舞中旋轉(zhuǎn)的要求 2

　　1、掌握旋轉(zhuǎn)重心：

　　完成任何一種旋轉(zhuǎn)技巧都離不開重心的掌握，正確的旋轉(zhuǎn)重心就是旋轉(zhuǎn)時(shí)身體的重心必須落在主力腿的'支撐面之內(nèi)。如直立式掖腿轉(zhuǎn)，可以作為原地旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)作最早練習(xí)。

　　旋轉(zhuǎn)的重心訓(xùn)練可以分為三個(gè)步驟 ：第一步 ，利用把上的立點(diǎn)練習(xí)，使舞者養(yǎng)成一種動(dòng)作定型；第二步，在把下練習(xí)立點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)重心的把握，養(yǎng)成科學(xué)使用重心的習(xí)慣；第三步，可以開始旋轉(zhuǎn)，并在旋轉(zhuǎn)中感受重心的位置，運(yùn)用自己的身體體現(xiàn)出對(duì)旋轉(zhuǎn)重心的理解。

　　2、旋轉(zhuǎn)速度：

　　在旋轉(zhuǎn)中，應(yīng)時(shí)刻注意對(duì)速度的把握，用高標(biāo)準(zhǔn)的速度練習(xí)來(lái)加強(qiáng)自身的旋轉(zhuǎn)能力，其次，想要達(dá)到旋轉(zhuǎn)的速度要求，也需要使用一些其他的方法，例如，利用伴奏音樂(lè)來(lái)規(guī)范動(dòng)作的節(jié)奏和速度，通過(guò)提高音樂(lè)的速度，迫使練習(xí)者加快完成動(dòng)作的速度。

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