提高行動(dòng)力的方法

　　想法再美，也不如腳踏實(shí)地的行動(dòng)。走出自己的舒適區(qū)，才能通往你想要的未來(lái)!下面是YJBYS小編整理的提高行動(dòng)力的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　1、讓興趣成為你的動(dòng)力

　　很多時(shí)候，缺乏行動(dòng)力的根源在于缺乏動(dòng)力。“做這些有用嗎?能加薪嗎?”雖然外部物質(zhì)刺激也能產(chǎn)生動(dòng)力，但是各種動(dòng)機(jī)中還是興趣能支撐自己走得更久。你想學(xué)一件新事物，最好的狀態(tài)是“我樂(lè)意，我享受”，而不是總想著"學(xué)到的東西可以賺取什么"

　　2、選定一個(gè)目標(biāo)

　　你今天想要學(xué)畫畫，明天想要學(xué)編程，計(jì)劃太多，到頭來(lái)一件也沒有做好，原因是你沒有識(shí)別出當(dāng)下真正要做的那件事。試著把你近期想要做的事情列下來(lái)，按照優(yōu)先次序排列，直到找到那件你認(rèn)為值得馬上去做的事。

　　3、學(xué)會(huì)時(shí)間管理

　　時(shí)間管理是一門學(xué)問(wèn)：①睡前列好明天的工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃;②學(xué)會(huì)把任務(wù)分塊，避免被龐大的任務(wù)量嚇倒;③先從最難的任務(wù)做起，后面會(huì)進(jìn)行的更順暢;④善于利用零碎時(shí)間，比如排隊(duì)、坐地鐵的空隙也會(huì)有收獲……學(xué)會(huì)時(shí)間管理，可以讓你事半功倍。

　　4、不要把要求定的過(guò)于苛刻

　　多次計(jì)劃卻沒能行動(dòng)的原因之一，就是過(guò)往失敗帶來(lái)的無(wú)助感。有些人喜歡給自己制定苛刻的計(jì)劃，要求過(guò)嚴(yán)就會(huì)加重心理壓力，減少行動(dòng)的樂(lè)趣。而一旦完成不了，就會(huì)打擊自己的信心。于是，連續(xù)幾次之后連列計(jì)劃的興趣都沒有了。

　　5、學(xué)會(huì)接受延遲享受

　　心理學(xué)中有一個(gè)著名的糖果實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家給孩子分發(fā)糖果，要求是：如果馬上吃，那么只能吃一塊;如果10分鐘后吃，那么可以吃兩塊。結(jié)果一些孩子忍不住誘惑，馬上就吃，而有的孩子則能為了長(zhǎng)遠(yuǎn)利益忍受暫時(shí)的痛苦。跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20年后，那些懂得延遲享受的孩子成就更高。

　　6、選擇性忽視外界的聲音

　　當(dāng)你做一個(gè)決定時(shí)，外界常常會(huì)發(fā)出不同的聲音：“你工作這么好，干嘛要跳槽”、“你年紀(jì)這么大，肯定學(xué)不會(huì)玩電腦”……如果你的決心總被這些聲音動(dòng)搖，那么行動(dòng)力會(huì)被大打折扣。

　　7、集中于事而不瞻前顧后

　　做決定前，可以先做功課或向他人請(qǐng)教，但一旦開始行動(dòng)，就不要再瞻前顧后。專注于事會(huì)使你的大腦更高效地運(yùn)轉(zhuǎn)，形成一個(gè)積極而非消極的態(tài)度，這會(huì)使你的行動(dòng)更簡(jiǎn)單，也更容易做成功。

　　8、堅(jiān)持到底

　　你要相信，人生的任何一個(gè)階段都沒有捷徑，有的只是點(diǎn)點(diǎn)滴滴的努力、日復(fù)一日的堅(jiān)持。最終區(qū)分出卓越和平庸的，有時(shí)就是這“堅(jiān)持”二字。

　　9、給自己積極暗示

　　人總是在成就感中更好地前行，而不是挫敗感。你決定看書，就算只看了一頁(yè)，你也可以告訴自己，這是一個(gè)好的開始;你想健身，哪怕開始只能跑幾百米，你也可以暗示自己，有所行動(dòng)，就意味著更靠近成功。久而久之，你會(huì)習(xí)慣用行動(dòng)打敗焦慮。

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