新疆舞蹈“動脖子”學習技巧

　　動脖子是新疆舞蹈最大的特點，要想學好這個動作，我們要注意什么呢?頭部、脖子以及面部表情都要怎樣做呢?下面就給大家簡單介紹一些技巧。

　　1、首先放松脖子：

　　2、做頭部運動，低仰，左右，轉圈，平移，前后伸縮脖子，找一找扭脖子的感覺。

　　3、動脖子時，下巴收回，雙肩下垂，關鍵是尋找脖頸的意識，用后腦勺的感覺帶,有時能聽到骨頭動的聲音。

　　4、動脖子時候，眼神很重要，要挑眉腳和挑眼角，眼珠子往擺動那個方向很銷魂地看一眼，然后下巴努力的湊過去，脖子也就機械運動了。

　　5、動脖子方法:側面貼墻。讓身體的一個側面完全與墻相貼(腳腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向墻*,每次堅持20秒反復10次,換邊兩邊都練完后雙手扶肩對著鏡子試著動動.

　　可以靠緊墻角，或者自己雙手交叉扶肩，或者讓別人幫忙幫你壓住雙肩，或者最快最有效的.是睡在(或靠在)椅子上，剛好整個身子都固定在椅背上，只留著頭在外面.兩只手放在椅子的扶手上。這些目的都是為了不讓肩膀有移動，然后就是注意頭不要擺動，最后也是最主要的一步，頭頸用力往左或者右慢慢移動，由慢到快。概括地說就是頭和肩膀不動，脖子用力左右移動。

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