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打高爾夫如何開(kāi)始
改進(jìn)自己的技術(shù)是每一個(gè)球手的夢(mèng)想，也是要求，因?yàn)榧词故亲顓柡Φ那蚴�，也同樣存在一些缺陷，而這些缺陷都是持續(xù)的，隨著身體狀況的改變，年齡的增長(zhǎng)，一切缺陷就凸現(xiàn)了出來(lái)，而原來(lái)不影響球技發(fā)揮的細(xì)節(jié)也可能成為限制自己的障礙。而通常需要改進(jìn)的，都是一些基礎(chǔ)的東西，基本的原則，而這些沒(méi)有鞏固，就經(jīng)常成為人們改進(jìn)球技過(guò)程中阻礙進(jìn)步的嚴(yán)重問(wèn)題。
站姿
如何站立的方法。因?yàn)檎咀俗畲蟪潭葲Q定了揮桿的類(lèi)型，而且，良好的站姿增加了甜蜜點(diǎn)擊球的機(jī)會(huì)。如果站姿存在缺陷，揮桿以及桿面擊球的效果，一準(zhǔn)是存在缺陷的。如果經(jīng)常打出高飛球，并且球路是由左向右的，那站姿一定太過(guò)直了，包括膝部和腰部，這使得雙臂揮桿的平面過(guò)于陡直。換句話說(shuō)，如果通常是打出低飛球，又是由右向左飛的話，那身體彎曲太多，而且揮桿時(shí)球桿是圍繞著身體橫向畫(huà)弧，結(jié)果就是過(guò)于平行的揮桿平面。雖然說(shuō)這并沒(méi)有一個(gè)特定的、完美的揮桿平面，但還是需要注意一個(gè)分界線：在揮桿頂點(diǎn)，雙手應(yīng)該在右肩嘴和右耳的中間線上，如果雙手低于右肩，那說(shuō)明揮桿太平了，如果雙手高于右耳，那說(shuō)明揮桿平面會(huì)變得陡直。另外可以檢查一下膝部，許多業(yè)余選手雙膝彎曲的不夠或者過(guò)多，另外一個(gè)毛病就是向前耷拉著雙肩。正確的動(dòng)作應(yīng)該是保持脊椎是直的，然后從腰部開(kāi)始整個(gè)上身向前傾。檢查的時(shí)候最好放下球桿，放松雙臂，自然下垂。正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內(nèi)側(cè)說(shuō)明站得太直，指向外側(cè)則彎曲太多。以下的練習(xí)可以幫我們找到一個(gè)合適的感覺(jué)：像橄欖球裁判執(zhí)判時(shí)那樣雙腳平貼地面，膝部放松，保持脊椎平直，雙手放在膝蓋上(如果對(duì)橄欖球沒(méi)有概念，那我們可以先站個(gè)馬步，但雙腳不要太開(kāi)，與肩同寬即可，然后雙手放在雙膝上，)逐漸從膝部和腰部站直身體，直到有足夠的空間握住一支球桿，這就是一個(gè)比較完美的站姿。
握桿
握桿方式分為左右手握、直角握幾種，還包括處理特殊的握桿(例如輕擊球握桿)。從握標(biāo)桿時(shí)手指位置來(lái)看，又可分為重疊握、互鎖握等。無(wú)論采取何種方式主要要領(lǐng)是應(yīng)處理好手掌的擺放位置和掌握用力大小。
1.左手伸直，掌心指向目標(biāo)相反方向，手掌下部緊靠握柄，此時(shí)桿頭立在地面上，桿面右角對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。
2.做手指手心握，手指并攏，桿身放在食指第指節(jié)上，成對(duì)角線。
3.手并攏，大母指放在桿身上部略向右處，食指如同在扣扳機(jī)。
4.右手放在桿身上，掌心對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)方向。5.手指并攏握住球桿，右手小指觸到左手食指，手撐位于球桿右邊，在左手大姆指上方。此種握法又稱(chēng)“自然握”
6.大多數(shù)職業(yè)選手采用“重疊握”：將右手小指放在左手食指上，從而右手握得更緊。
7.在互鎖時(shí)，右手小指與左手食交錯(cuò)，此時(shí)左手食指離開(kāi)球桿。
8.采取何種握法并無(wú)所謂，重要的是雙手的方向應(yīng)對(duì)準(zhǔn)桿頭。
上桿
不管你為提高揮桿技術(shù)付出了多大的努力，有時(shí)你會(huì)犯一些小毛病，這將導(dǎo)致你的擊球變得很糟糕。一個(gè)最容易被忽視但也最容易矯正的錯(cuò)誤跟上桿到頂點(diǎn)時(shí)的姿勢(shì)有關(guān)。你可以下意識(shí)地轉(zhuǎn)移身體重心、伸展手臂、有力地轉(zhuǎn)身，以及頭部和脊椎姿勢(shì)都很完美，但是如果上桿到頂點(diǎn)時(shí)你的雙手不能適當(dāng)正確把握球桿，那么從下桿開(kāi)始就注定了揮桿必將失敗。桿身偏離身體和目標(biāo)太遠(yuǎn)，這意味著雙手變得很緩慢。這個(gè)姿勢(shì)可能導(dǎo)致不能流暢擊球。如果，桿身偏離身體和目標(biāo)的程度太大，就不能讓球桿處于正確的slot狀態(tài)。
Slot狀態(tài)，是指在下桿的時(shí)候，桿面傾角跟準(zhǔn)備擊球前的球桿平面平行。當(dāng)你的雙手到達(dá)臀部高度的時(shí)候，球桿還在你身后。盡管這聽(tīng)起來(lái)相對(duì)簡(jiǎn)單，但是絕對(duì)重要——如果你將在擊球時(shí)完全舒展雙臂，這將極大地提高你的擊球水平并增加你的擊球力量。
下桿
下桿時(shí)雙臂放松。在重力的作用下球桿釋放，前臂自然轉(zhuǎn)動(dòng)并將桿面正對(duì)目標(biāo)。注意我說(shuō)的是“自然”轉(zhuǎn)動(dòng)，而非人為控制。如果心里緊張導(dǎo)致手臂僵直就做不到這一點(diǎn)�？偠灾�，雙臂放松，自然而輕松地下桿并轉(zhuǎn)動(dòng)身體，對(duì)正桿面就可避免產(chǎn)生右曲球。
推桿
說(shuō)到推桿，它的形狀多種多樣。有短桿身、中長(zhǎng)桿身和長(zhǎng)桿身，有傳統(tǒng)桿頭的、也有桿頭比較大的，現(xiàn)在比較流行大一些的桿頭，因?yàn)樗闹亓靠梢宰屚茥U更穩(wěn)定�，F(xiàn)在還有在推桿的桿面上嵌片的，這樣可以讓球更好的滾動(dòng)，觸感也更好。“揮桿”是用手指握桿，胳膊和桿身形成一定角度，有利于揮桿過(guò)程中手和手腕做出正確的動(dòng)作;而“推桿”的握桿目的是要減少手和手腕的動(dòng)作，使推桿更加穩(wěn)定，所以推桿的時(shí)候要用手掌握桿，這樣左前臂和桿身基本上就形成一條直線，胳膊肘是彎曲的，手和手腕基本上沒(méi)有動(dòng)作，只是手臂和肩的動(dòng)作，能夠更好的控制推桿。同樣握桿的方式也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，主要是自己能夠控制住。
在推桿的時(shí)候，球位于眼睛的正下方，準(zhǔn)確的說(shuō)是球在左眼的正下方，這樣可以更好的看清推桿線。(站位可以稍微寬一些，這樣有利于保持下半身地穩(wěn)定。而且肩要與目標(biāo)線平行，推桿時(shí)只是肩和手臂的動(dòng)作，手腕不動(dòng)，頭不動(dòng)，腿、胯也不動(dòng)，送桿與上桿盡量保持一致，可能送桿比上桿稍微大一些，但主要是節(jié)奏一定要控制好。為什么這么說(shuō)呢?其實(shí)推桿能夠推好，只要做到兩點(diǎn)就足夠了，即方向和距離。在這兩點(diǎn)中，距離相對(duì)重要。如果推的距離不合適，方向沒(méi)有任何意義，比如說(shuō)，大概12英尺的距離，如果距離不夠，即使方向沒(méi)有問(wèn)題，一樣進(jìn)不了洞。如果距離太大，即使方向沒(méi)有問(wèn)題，球也會(huì)直接跳過(guò)洞，下一桿也有可能進(jìn)不了洞。這樣是不行的，首先距離一定要合適。推桿的時(shí)候，推桿線可能看的不是很準(zhǔn)，有點(diǎn)偏差，但是距離合適，第二推很輕松就進(jìn)洞了，至少不會(huì)有三推四推的情況吧。還有一點(diǎn)，推桿線和推桿的節(jié)奏是相關(guān)的，比如說(shuō)，瞄準(zhǔn)同一個(gè)方向，假定這是在真正的果嶺上，左高右底的情況，如果推桿出去球滾動(dòng)的速度很快，不會(huì)有太大的拐彎，如果推出去后球滾動(dòng)很慢，是不是就會(huì)有拐的彎比較大呢?所以要讓球進(jìn)洞，節(jié)奏和方向要配合上。而且有的人喜歡推快一些，有的人喜歡推慢一些，每個(gè)人選擇的推桿線也是完全不一樣的。
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