高爾夫訓(xùn)練遵循四大原則

　　在長時間的擊球練習(xí)后，如果身體出現(xiàn)勞累、四肢無力、酸痛，甚至手心起水泡，盡量不要繼續(xù)練習(xí)。下面是小編為大家分享高爾夫訓(xùn)練遵循四大原則，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　欲速則不達(dá)

　　通常，許多球友為了打出一記好球，不惜嘗試多次的連續(xù)揮桿——幾小時內(nèi)的練習(xí)時間，幾乎無間歇的、爭分奪秒地反復(fù)擊球。其實，這種做法態(tài)度可嘉但并不可取。把握揮桿的節(jié)奏，并不是單靠有限時間內(nèi)密集揮桿達(dá)到的。相反，這種試圖通過多次擊球，獲得良好擊球效果，從而滿足自我成就感的心態(tài)，反而會破壞自身揮桿節(jié)奏，導(dǎo)致與精確揮桿姿勢漸行漸遠(yuǎn)。沒有明確清楚自己問題和訓(xùn)練目的的前提下，練得越猛，越容易讓身體記住錯誤的動作，積重難返。

　　所謂欲速則不達(dá)。球友需要把更多的關(guān)注度放在尋找自身問題上。此過程中，尋求教練的意見是相當(dāng)有必要的。知道問題的癥結(jié)后，有針對性的訓(xùn)練。認(rèn)真對待每一次揮桿，從握桿、站姿到揮桿中調(diào)節(jié)手臂與身體之間的同步與協(xié)調(diào)都要一絲不茍，而不是急于求成。忽略每次擊球質(zhì)量，單純地希望用擊球數(shù)量去換取水平提升是很天真的想法。

　　學(xué)會思考和調(diào)整

　　球友在練習(xí)時，要排除干擾，專注自己的揮桿。如果練習(xí)場吵鬧的氛圍讓你心猿意馬，最好的辦法是盡量等身邊的人結(jié)束擊球，然后自己再調(diào)整節(jié)奏去揮桿。每一次揮桿結(jié)束，不管打的好壞，在球落地之前都應(yīng)保持收桿的姿勢。如果這次擊球效果差，回憶剛才的揮桿動作，然后做出適當(dāng)調(diào)整，爭取在下一次揮桿時，避免使用同樣的動作、節(jié)奏。如果你收桿過快，急于為下一桿TEE 球，那么你將很難分析出揮桿動作過程中，因細(xì)微差別而帶來的不同擊球效果。失之毫厘，謬之千里，如此描述高爾夫一點不為過。靜下心來，體會微妙的動作變化，所帶來的不同擊球距離、高度、方向，培養(yǎng)正確的揮桿節(jié)拍，進(jìn)而后期通過目標(biāo)擊球，增強立體空間感。

　　不可“ 戀戰(zhàn)”

　　在長時間的擊球練習(xí)后，如果身體出現(xiàn)勞累、四肢無力、酸痛，甚至手心起水泡，盡量不要繼續(xù)練習(xí)。此時，參觀一下練習(xí)場或許是個不錯的選擇。事實上，身體處于疲憊時，揮桿動作會出現(xiàn)不自覺的惰性，這將影響保持正確的姿勢與節(jié)奏。時間久了，這種姿勢與節(jié)奏成為慣性，是不易被糾正的。除非你體力過人，或者練習(xí)的是短桿，否則在每次連貫的揮桿練習(xí)中，100 個球可為上限。每擊打100 個球后，適當(dāng)休整后繼續(xù)練習(xí)，能保證更佳的練習(xí)效果。

　　做筆記

　　這是最多球友忽略的一點。在練習(xí)時記錄下你出現(xiàn)的問題，你覺得自己應(yīng)該提高的環(huán)節(jié)，以及提高的方法，每次練習(xí)時的狀態(tài)、遇到的困惑，練習(xí)后所達(dá)到的效果如何……通過記錄，下次練習(xí)時，遇到同樣的錯誤，便有據(jù)可依。做筆記，是循序漸進(jìn)、穩(wěn)步提升球技的保障，恰如職場“工作計劃”，必不可少。

　　職業(yè)球員or業(yè)余球員界定身份：

　　業(yè)余身份規(guī)定苛刻 國外也難嚴(yán)格執(zhí)行

　　此條微博引起廣大球友熱議，毀譽參半，有許多湊熱鬧的圍觀者更直接用“中國特色”一語帶過，但是這真的是中國特色嗎?其實不然，事實上許多國家對業(yè)余選手的規(guī)范都無法徹底執(zhí)行，并不是高協(xié)不了解，而是高協(xié)無法掌控所有業(yè)余球員和商業(yè)賽事，就算在USGA所管轄的美國，超出業(yè)余球員范疇的個案也時有所聞。

　　USGA對業(yè)余選手在比賽的贊助和獲獎規(guī)定上可以說是非�？量�，就以資助比賽費用來說，比賽費用包括交通、住宿、伙食、練習(xí)球、報名費和球童費等，除比賽費用之外不得資助其他相關(guān)費用。而被資助的對象也是有限制的，未滿19歲的青少年選手可以接受個人或企業(yè)的資助;年滿19歲后就只能接受球員所在地州高協(xié)或地方高協(xié)的資助，不能直接接受外來的資助，如果有朋友或企業(yè)想資助你比賽費用，資助費用也必須經(jīng)由地方高協(xié)再轉(zhuǎn)資助。但是我相信這條規(guī)定也只有在高爾夫組織機構(gòu)非常發(fā)達(dá)的歐美國家才能徹底執(zhí)行。

　　業(yè)余賽也有區(qū)別 純商業(yè)和準(zhǔn)職業(yè)

　　我們再來談USGA的獲獎規(guī)定，業(yè)余球員不能參加任何有現(xiàn)金獎的比賽，這是大家都知道的。業(yè)余球員參加比賽只能獲得獎品或是有價值的禮券，而且總價值不能超過750美元，這個規(guī)定當(dāng)然也包括了“一桿進(jìn)洞”�？吹竭@條規(guī)定后，大家應(yīng)該就很清楚要嚴(yán)格執(zhí)行業(yè)余規(guī)則有多難了，但是為什么USGA要制定如此難以執(zhí)行的條款呢?其實只要我們把業(yè)余球員分成2種類型，這個問題就可以迎刃而解了。

　　只要不是職業(yè)球員自然就是業(yè)余球員，所以廣大的業(yè)余愛好者自然都屬于業(yè)余選手，從小經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的業(yè)余選手在轉(zhuǎn)職業(yè)球員之前也是屬于業(yè)余球員的，所以USGA制定的規(guī)定更適合后者，即準(zhǔn)職業(yè)球員。而業(yè)余比賽也分為兩種，一種是正規(guī)的業(yè)余賽事，參加的都是專業(yè)培訓(xùn)的業(yè)余球員，而另一種就是市場公關(guān)活動性質(zhì)的商業(yè)賽事了。在國內(nèi)由朝向運作的中信業(yè)余巡回賽和許多國際業(yè)余賽就屬于前者，這些賽事基本以榮譽為主，就算有獎品，其價值也都在規(guī)定的范疇之內(nèi)。但是商業(yè)賽事在獎品的價值上是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過規(guī)則允許的，無論是國內(nèi)或國外都不例外，尤其是一桿進(jìn)洞獎的獎品，更是無奇不有，價值就更令人咋舌了。

　　大部分國家的高協(xié)都是民間組織，商業(yè)賽事根本不是他們的管轄范圍，因此他們也無能為力�，F(xiàn)如今，為了招待客戶或招攬客戶的商業(yè)賽事越來越多，雖然以現(xiàn)金獎作為獎項是嚴(yán)重破壞了業(yè)余比賽的規(guī)定，但是在商業(yè)利益面前卻很難杜絕，這確實符合了“中國特色”。中國的高爾夫球友還有許多需要進(jìn)步的地方，我并不贊同此風(fēng)氣，“中國特色”需要時間去改進(jìn)，我們只能盡力去宣導(dǎo)，另外主管單位更需要起帶頭作用，只有這樣“中國特色”才會改變。

【高爾夫訓(xùn)練遵循四大原則】相關(guān)文章：

高爾夫場上的四大原則07-03

羽毛球訓(xùn)練要遵循這些原則11-28

高爾夫練習(xí)場上的四大原則10-08

企業(yè)薪酬管理必須遵循的四大原則10-24

中式古典配飾遵循的原則09-25

高爾夫訓(xùn)練注意事項07-15

環(huán)境藝術(shù)設(shè)計遵循的原則04-30

SAT閱讀需要遵循的五個原則08-06

室內(nèi)設(shè)計應(yīng)遵循的原則08-26

練習(xí)跆拳道必須遵循的原則06-28