打高爾夫球的四個(gè)步驟

　　高爾夫初學(xué)者要起初要打好高爾夫往往不是特別容易，你知道打高爾夫球有哪四個(gè)步驟嗎?下面小編給大家介紹關(guān)于打高爾夫球的四個(gè)步驟，希望對(duì)您有所幫助。

　　高爾夫四個(gè)步驟

　　一、桿頭打低。比較一下球的重量和桿頭的重量。球處于較高位置，而桿頭處于較低的位置。這說明，向下?lián)羟蚨�不是向上拋球，使高爾夫球從桿面是上滾拋向空中。

　　二、肩部下沉。一個(gè)很容易做到下?lián)羟虻姆椒ㄊ�，使你的左肩在擊球過程中向下。不要將左肩抬起，而保持在較低位置，對(duì)準(zhǔn)瞄準(zhǔn)線。

　　三、腕關(guān)節(jié)打直。如果在擊球過程中你的腕關(guān)節(jié)隨意翻動(dòng)或者為彎曲手腕，你的劈球方式就不對(duì)。你的左腕應(yīng)該盡量平直。如果你做不到這一點(diǎn)，那么試試使用推桿的握把姿勢。桿頭閉合，盡管你的手處于被動(dòng)，左腕伸直，它在擊球過程中也需要翻轉(zhuǎn)。當(dāng)你的桿頭通過擊球區(qū)域時(shí)，盡量流暢(不要顫抖)地將桿頭指向你的目標(biāo)。

　　四、身體重心前移。在擊球時(shí)，將身體的大部分重量轉(zhuǎn)移到左腳上，更重要的是，在整個(gè)擊球過程中均是這樣。如果你將重心保持在右側(cè)，那么在擊球過程中，你的身體將會(huì)晃動(dòng)——這就是你在第一地點(diǎn)就出問題的原因。

　　高爾夫球的日常訓(xùn)練最重要的是有一套規(guī)范的動(dòng)作指引，之后就要一個(gè)高爾夫球手的勤加練習(xí)，高爾夫技術(shù)的提升，一方面是在于高爾夫球愛好者的練習(xí)程度，另一方面則是要掌握好正確的練習(xí)方法以及動(dòng)作，這樣練習(xí)才能發(fā)揮最大的效果。

　　高爾夫4步訓(xùn)練法

　　第一步：瞄準(zhǔn)是關(guān)鍵

　　花5秒鐘時(shí)間退到球的后面，站好后，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，再從你的球位出發(fā)，想象一條球的飛行路線，做好這一切后，你再回到球位旁，做好準(zhǔn)備姿勢把球向目標(biāo)方向打出吧。

　　對(duì)正擊球在你球位的上下水平放置兩支球桿，在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果你的球桿與離你近的那支球桿交叉，你就會(huì)打出左曲球，如果與遠(yuǎn)處球桿交叉就會(huì)打出右曲球。

　　更好的節(jié)奏

　　好的開球離不開節(jié)奏的控制。掌握好時(shí)機(jī)，你才能把力量在擊球瞬間最犬化，而且讓桿面對(duì)正，直沖目標(biāo)。為了控制好節(jié)奏，你可以默念著“一、二”，將上桿和下桿時(shí)間合理化。

　　保持收桿姿勢

　　我最后一個(gè)訣竅也是最重要的一個(gè)，那就是保持住收桿的姿勢。我還是個(gè)孩子的時(shí)候，教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢，證明你在揮桿過程中，重心轉(zhuǎn)移得充分而且正確。盡管這么做可能會(huì)使揮桿速度略有減慢，但是筆直的擊球彈道才是更重要的。

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