果嶺推桿的訓(xùn)練技巧

　　高爾夫運(yùn)動中的推桿都是在果嶺上進(jìn)行的，這個地方實(shí)乃兵家必爭之地，不僅暗藏玄機(jī)，而且是絕殺的所在。下面是小編給大家整理的關(guān)于果嶺推桿的訓(xùn)練技巧，希望對你有幫助！

　　果嶺推桿的訓(xùn)練技巧 1

　　握桿

　　握桿應(yīng)當(dāng)松緊有度，具體做法是：兩手交叉，左手低于右手，輕輕握住推桿把手，但是要保持適度緊張，肩部要瞄準(zhǔn)一條線并且對正。另外，檢查推桿路線，使之一致。

　　觀察果嶺

　　對果嶺坡度的觀察非常重要，大多數(shù)的果嶺都是根據(jù)地形建造，因此在走向果嶺或者乘坐球車時，我們就要開始對果嶺地形進(jìn)行觀察，熟悉它的大體走勢，這樣就可以避免線路出現(xiàn)很大的誤差。

　　另外，果嶺的草紋也值得細(xì)究，但凡高手，都會關(guān)注到每一個細(xì)節(jié)，而草紋就是這些細(xì)節(jié)中的一大關(guān)鍵，草紋的方向和長度都會給球的運(yùn)動帶來影響，通過了解草紋，我們就會在力道上打一個算盤。

　　力度控制

　　力度的'重要性不容分辨，它是保證兩推進(jìn)洞的關(guān)鍵。推桿前的每一項工作都是在為力度計算得失，比如觀察果嶺坡度和草紋，推桿路線等，高手都能夠?qū)⑦@些計算好之后，把這些數(shù)據(jù)精確地?fù)Q算成力量的控制，因此我們也要有這種計算力道的意識。

　　練習(xí)距離

　　距離的控制節(jié)奏尤其重要，更甚于路線，要牢記20英尺的推桿。

　　短距離練習(xí)

　　目的在于由易到難，由淺入深，長期短距離的練習(xí)不僅能提高技術(shù)，而且可以增強(qiáng)你的自信心，而長距離不僅費(fèi)事而且會影響訓(xùn)練心情。

　　果嶺邊緣推桿

　　推桿要訓(xùn)練強(qiáng)有力想象，在果嶺邊緣推桿時，要想象球洞的距離，如此才能如此才能更好地發(fā)揮揮桿的力度。

　　總之，推桿是一個高爾夫運(yùn)動中的一大關(guān)鍵，需要我們認(rèn)真練習(xí)和對待。

　　果嶺推桿的訓(xùn)練技巧 2

　　從在果嶺上找一塊平坦的區(qū)域開始。一個足夠大的區(qū)域，你可以練習(xí)20到25英尺的推桿。從果嶺的一端開始，把你的第一個球架（tee）放在地上。用四個球架制作成一個盒子，盒子的每一邊大約3英尺長。你可以用標(biāo)準(zhǔn)的推桿來測量。但不需要太精確。

　　你怎樣才能發(fā)展這一非常有價值的技能呢?讓我們從一個好的練習(xí)開始。你只需要五個球架，四個高爾夫球和你的推桿。

　　一旦盒子被創(chuàng)建，走到果嶺上空間比較大的那一邊。從盒子的那一邊走兩大步，把第五個球架（tee）插在地上。從那個位置開始，把你的四個球中的第一個推進(jìn)進(jìn)盒子里。繼續(xù)按照下面的兩個規(guī)則把剩下的三個球推進(jìn)盒子里。首先，推出的球不能互相接觸或碰到。其次，推出的球必須停在盒子里。例如，如果你第三次推出的球停在了盒子外，或者擊中了前兩粒球中的任何一粒，那么就得需要重新開始。必須連續(xù)將四個球推進(jìn)盒子里。

　　確保推出去的球相互不觸碰到有助于你在你專注推出的線和推擊的速度。用兩步的距離和速度完成這一練習(xí)，然后可再加兩步的.距離，把第五個球架（tee）插在離盒子4步遠(yuǎn)的地方。為什么第五個球架（tee）很重要? 很簡單，你需要知道每次重新開始的時候要走到哪里。記住，在這個練習(xí)方法中只使用4個高爾夫球是有意義的。連續(xù)將四個球推進(jìn)盒子、并且四個球不能觸碰是有點(diǎn)難度的。每次走回拿到推出的球，開始鍛煉和增強(qiáng)耐心和韌性。

　　每次你連續(xù)將四個球推進(jìn)盒子里，你就往回走開始下一次練習(xí)。如果你通常在一個有小果嶺的地方練習(xí)，選擇25英尺的距離做這樣的練習(xí)已經(jīng)足夠。那些有很大果嶺的，選擇35英尺的距離作為停球點(diǎn)可能會更好。你可以在任何地方用你球包里攜帶的東西做練習(xí)，這就是這個練習(xí)方法的美妙之處。

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