高爾夫球里的推桿應(yīng)該怎么練習(xí)

時(shí)間：2024-08-10 09:49:36 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

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　　導(dǎo)語：高爾夫球運(yùn)動(dòng)里面推桿是一個(gè)非常重要的技巧，這也是打球時(shí)候的精髓所在，無論怎樣，你肯定都是要將球推進(jìn)洞中，這樣才能成功的，下面就來和小編一起了解一下推桿的技巧吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

高爾夫球里的推桿應(yīng)該怎么練習(xí)

　　感受距離

　　要提高推擊技術(shù)，你要學(xué)會(huì)信任雙手，而不是眼睛

　　問題

　　你以標(biāo)準(zhǔn)桿上果嶺的比率很高，但經(jīng)常出現(xiàn)三推，糟糕的推擊使你的桿數(shù)大大上升。

　　狀況

　　你會(huì)盯著球滾動(dòng)，但沒想過把擊球結(jié)果與擊球時(shí)的感覺聯(lián)系起來。如果你想要提高長(zhǎng)推的水平，你必須了解好球與壞球之間的感覺區(qū)別。

　　方法

　　要了解推擊的感覺，你在推擊時(shí)不能看球滾動(dòng)，使頭部保持不動(dòng)，你會(huì)更專注于推擊動(dòng)作，而不是結(jié)果，從而更了解自己做出的每一次擊球動(dòng)作。下面介紹一種訓(xùn)練方法：

　　拿3 顆球去練習(xí)果嶺練習(xí)長(zhǎng)推。擊球后把頭留住，猜測(cè)一下球滾動(dòng)的情況，感受幾秒后，再去看球，看你的猜測(cè)和結(jié)果是否吻合。如果不吻合，在下次推擊時(shí)調(diào)整動(dòng)作，直到你的猜測(cè)變得準(zhǔn)確為止。

　　在練習(xí)果嶺上插兩個(gè)球Tee，將一根細(xì)繩系在它們中間，把一顆球放在細(xì)繩中間部分下方。站位，閉上眼睛，上桿，然后停止。睜開眼睛，檢查桿頭位置。如果它處于細(xì)繩稍偏內(nèi)側(cè)，但仍然處于細(xì)繩下方，桿面指向目標(biāo)稍偏右側(cè)，說明你的上桿軌道理想。如果它完全離開了細(xì)繩，或者桿面指向目標(biāo)右側(cè)，你就有麻煩了。

　　利用一根細(xì)繩檢查你的上桿弧線是否角度過大，或者你的桿面是否開放了。

　　隨著現(xiàn)在時(shí)代的發(fā)展，越來越多的人回來選擇通過高爾夫球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，來幫助自己達(dá)到一個(gè)鍛煉身體，以及提高自身專注力的效果，不得不說，高爾夫球的效果也的確不俗，所以一直以來都是頗為的受人青睞，很多人都會(huì)選擇來通過它幫助自己達(dá)到一定的鍛煉效果。

　　狀況

　　研究表明，大多數(shù)球手能使推桿沿正確弧線上桿，與此同時(shí)，他們也經(jīng)常使桿面開放或閉合。想讓桿面在沖擊球時(shí)轉(zhuǎn)至垂直，這種時(shí)機(jī)是很難把握的，大多數(shù)情況下，桿面會(huì)朝向目標(biāo)右側(cè)，使球偏離了正確滾動(dòng)的路線。

　　方法

　　這一次睜開眼睛推擊，上桿時(shí)數(shù)“1”，擊球時(shí)數(shù)“2”，這種數(shù)數(shù)推擊法能夠讓你的動(dòng)作變得流暢，幫助你避免以雙手的動(dòng)作將桿面轉(zhuǎn)至開放。你將會(huì)使推桿沿正確的弧線(處于目標(biāo)方向線稍偏內(nèi)側(cè))后移，桿面轉(zhuǎn)動(dòng)幅度很小。桿面看起來是開放的，但它實(shí)際上與桿頭向后移動(dòng)的弧線是垂直的。

　　跨硬幣推擊

　　消除偏右的推擊要做出流暢推擊，你只需付出一元五角硬幣

　　問題

　　推擊時(shí)，你的球經(jīng)常蹦跳，而不是向著目標(biāo)平穩(wěn)地滾動(dòng)。

　　狀況

　　確保揮桿弧最低點(diǎn)處于球的腰線位置。

　　方法

　　將一枚一元和一枚五角硬幣(如圖)放在球后方的目標(biāo)延長(zhǎng)線上，如果你的下桿動(dòng)作正確，你就不會(huì)擊中硬幣。不要故意做出角度遞減的擊打，那是自欺欺人的。

　　做出角度稍微遞減的擊打，越過硬幣，使球開始平穩(wěn)地滾動(dòng)。

　　上桿之初使雙腕稍微上翹，利用手臂和肩部的力量，擊球的過程中使雙腕保持上翹，你將做出角度稍微遞減的擊打，使桿頭在球的腰線處達(dá)到最低點(diǎn)。

　　上桿時(shí)雙腕稍微上翹，下桿時(shí)使雙腕保持上翹，使球正確地滾動(dòng)

　　沖擊球慢鏡頭