教你如何做美足spa護(hù)理

　　做spa是人們現(xiàn)在非常喜歡的一項(xiàng)活動(dòng)，而在做spa護(hù)理的時(shí)候，人門不會(huì)忽略任何一個(gè)部位，并且每一個(gè)部位也都會(huì)十分細(xì)致小心的護(hù)理。今天小編要為大家介紹的是美足spa護(hù)理的步驟、技巧、注意事項(xiàng)以及居家的簡(jiǎn)單秀發(fā)spa，使得大家進(jìn)一步了解spa。

　　教你如何做美足spa護(hù)理

　　美足spa護(hù)理

　　足部是我們身體非常重要的部位，我們?nèi)粘Ｉ�活中的走�?dòng)都是依靠足部的，所以對(duì)于它的護(hù)理就要小心，下面小編就為大家介紹一下美足spa護(hù)理的方法步驟等知識(shí)吧!

　　spa護(hù)理步驟

　　STEP 1：暖膚足浴按摩

　　時(shí)間：15分鐘。

　　準(zhǔn)備：足浴桶、熱水、精油或足浴劑。

　　足浴能在最短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)足部的血液循環(huán)，同時(shí)消耗身體的多余熱量，加速毒素排出。建議選用保麗龍材質(zhì)的足浴桶，這一材質(zhì)在隔熱和保溫方面都具有良好效果。

　　開始足浴前先喝上一杯溫水或熱茶，然后將雙腳進(jìn)入 38-41°C的水中，并保持水位在腳踝上方一拳左右的位置，浸泡同時(shí)雙腳腳趾骨可互相輕輕揉搓。

　　你可以根據(jù)自己的需求與足部問題加入特定功效的足浴產(chǎn)品：艾草有助于溫暖身體，紅酒在排除體內(nèi)垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油則能夠幫助身體驅(qū)除疲勞，加速體力的恢復(fù)。經(jīng)過熱水泡腳之后，足部的污垢、死皮會(huì)變得比較容易清除，腳趾甲也會(huì)變得柔軟容易修剪了。

　　STEP 2：足部去角質(zhì)

　　時(shí)間：10分鐘。

　　準(zhǔn)備：足部去角質(zhì)霜、去死皮剪、腳板銼。

　　腳部的角質(zhì)層通常較粗厚，需要軟化后較易清除。充分浸泡后的雙足肌膚變得柔軟，去角質(zhì)便十分方便。你可以用足部專用的去角質(zhì)霜按摩肌膚約 5 分鐘，令老廢角質(zhì)充分去除。倘若你的雙腳十分干燥，還可以在去角質(zhì)霜中添加 1-2 滴潤(rùn)膚精油，加強(qiáng)腿部肌膚的潤(rùn)澤度。

　　對(duì)于長(zhǎng)期積累下來的死皮與老繭，則可以在干燥的肌膚上使用腳板銼，并用去死皮剪剪去已經(jīng)軟化的死皮。此外，你也可以 DIY 足部去角質(zhì)霜：將等量的紅糖、蜂蜜和 1-2 滴精油混合后涂抹使用即可。

　　千萬別在角質(zhì)還未軟化之前就用力地想磨去死皮，這樣做不但不能使死皮脫落，還會(huì)造成皮膚傷害。

　　STEP 3：潤(rùn)澤小腿肌膚

　　時(shí)間：10分鐘。

　　準(zhǔn)備：高保濕身體乳、護(hù)膚油、保鮮膜。

　　小腿肌膚是冬天最容易干燥、脫屑的部位。除了每天涂抹保濕乳加以滋潤(rùn)，更可以在每周一次的足部護(hù)理時(shí)間給予強(qiáng)效保濕。選擇一款高滋潤(rùn)度的保濕身體乳，厚涂在小腿肌膚上。倘若干燥程度十分嚴(yán)重，也可在身體乳中混入少許潤(rùn)澤護(hù)膚油提高滋潤(rùn)度。

　　涂抹過身體乳或更為滋潤(rùn)、蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)成分的足部按摩乳之后，用透明的保鮮膜將小腿肌膚包裹住，并停留5分鐘左右，使?fàn)I養(yǎng)成分被充分吸收。過一會(huì)兒，揭開保鮮膜，再充分由下而上地畫圈按摩足部與腿部肌膚，直至殘留的潤(rùn)膚乳完全吸收。這樣，就能保持小腿肌膚的柔嫩細(xì)膩并促進(jìn)體內(nèi) 4 多余體液的排出。

　　STEP 4：趾甲護(hù)理

　　時(shí)間：5 分鐘。

　　準(zhǔn)備：潤(rùn)足霜、趾甲營(yíng)養(yǎng)油干燥的氣候容易令腳趾甲的營(yíng)養(yǎng)流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋潤(rùn)成分的護(hù)甲霜涂抹整個(gè)腳部，尤其不可忽視各個(gè)趾甲的滋潤(rùn)。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營(yíng)養(yǎng)油。除了刷子涂刷型產(chǎn)品，滾珠式的指緣油或護(hù)手精油在冬天使用起來尤其方便，只需來回滾動(dòng)，即可輕松滋潤(rùn)每個(gè)趾甲以及趾甲邊緣的干燥肌膚。

　　腳趾甲常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護(hù)。因?yàn)槟_趾甲更厚更干，缺少水分和脂質(zhì)。因此，在用按摩膏或精油按摩時(shí)要格外注意腳趾的按摩。

　　STEP 5：營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)足

　　時(shí)間：20分鐘。

　　準(zhǔn)備：熱毛巾、護(hù)足霜、棉襪。

　　護(hù)理專家認(rèn)為，用熱毛巾將雙腳裹住，然后用含大量天然乳木果油的護(hù)足霜充分涂于腳部，能有效提高雙足的滋潤(rùn)度。容易變得干燥的部位或是腳后跟等處，可以先涂上足量的護(hù)足霜，并用無紡布紙膜貼附，然后套上睡襪或 100% 純棉襪，等待 15- 20 分鐘即可。在給雙腳涂抹護(hù)足霜的時(shí)候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細(xì)菌。

　　當(dāng)然，你也可以帶著足霜、穿上棉襪后入睡，為足部提供整夜的營(yíng)養(yǎng)供給，保證潤(rùn)足成分的滲入。倘若開裂嚴(yán)重，可以用同樣的方法敷涂皸裂乳霜。

　　簡(jiǎn)便又迅速的生活足部spa護(hù)理技巧

　　足部香波去除異味：冬天穿球鞋或雪地靴容易出腳汗的話，可以嘗試在沐浴時(shí)使用足部專用香波。這不僅能夠徹底洗凈雙腳，還能防止腳汗腳氣引起的細(xì)菌滋生。穿襪子前，用茶樹精油涂于腳趾間隙，也有較好的除臭止汗效果。

　　在腳掌噴上香水：每天洗完澡后，對(duì)著腳掌遠(yuǎn)距離噴一些香水能夠去除異味，還能在睡前舒緩精神壓力與緊張情緒。

　　隨身攜帶除臭劑：如果穿一整天的皮毛靴會(huì)產(chǎn)生足部異味，那務(wù)必在包包里放上一小罐足部除臭劑(footdeodorant)隨身攜帶。每隔 2-3 個(gè)小時(shí)就使用一次，晚上回到家就不會(huì)有嚴(yán)重異味。

　　簡(jiǎn)易足膜襪：如果沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行一整套足部護(hù)理，不妨購買一雙足膜襪。在洗澡后穿上，襪子內(nèi)含的滋潤(rùn)成分就如同面膜一般滋潤(rùn)足部肌膚，令雙足輕松回復(fù)細(xì)膩柔嫩。

　　以上就是小編為大家介紹的有關(guān)足部spa護(hù)理的步驟以及一些小技巧，大家啊在日常生活中可以試試喲!效果是非常不錯(cuò)的。

　　spa護(hù)理注意事項(xiàng)

　　去角質(zhì)不可太頻繁

　　腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳后要清除腳上的老廢角質(zhì)。市面上的腳部去角質(zhì)以去角質(zhì)霜、磨砂膏居多，一般肌膚較干、肌膚較細(xì)者選用霜為宜，而角質(zhì)較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。

　　此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鐘死皮軟化后，再進(jìn)行按摩去死皮。

　　由于腳部的死皮是常年累月形成的，盡管無法一次性徹底清除，但也不要去角質(zhì)太過頻繁，一般兩周～三周一次為好。

　　磨砂板不要來回搓

　　對(duì)于生活中經(jīng)常穿高跟鞋或經(jīng)常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產(chǎn)生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側(cè)也很容易長(zhǎng)出繭來，腳底受摩擦的部位就會(huì)形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。

　　這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時(shí)需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。這里要注意的是，磨砂板要在腳部干的情況下使用，而且磨砂板應(yīng)沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。

　　此外，磨砂板不可使用過于頻繁，即便腳上的硬繭長(zhǎng)得很快，一周一次足矣，否則會(huì)使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產(chǎn)生。

　　磨砂板應(yīng)選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因?yàn)檫@種磨砂板很容易挫破腳皮。

　　按摩膏須清洗干凈

　　在處理完腳部的死皮后，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會(huì)忽略這個(gè)程序，往往直接涂抹滋潤(rùn)霜，殊不知，這會(huì)使得腳部肌膚的滋潤(rùn)度不足，從而導(dǎo)致腳部肌膚很快就會(huì)干燥。

　　為此，要想雙腳持續(xù)保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產(chǎn)生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由于長(zhǎng)時(shí)間的步行與季節(jié)的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮(zhèn)定及祛除足部粗糙角質(zhì)，讓肌膚變得更加光滑柔順。

　　足部按摩5~10分鐘即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋潤(rùn)霜，在按摩結(jié)束后，一定要清潔干凈。

　　簡(jiǎn)單7步給秀發(fā)個(gè)完美spa

　　秀發(fā)問題可以說是比較困擾我們的一個(gè)問題，下面小編就為大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單7spa，來幫助你最快擁有美麗秀發(fā)吧!

　　SPA用品已經(jīng)就緒。那么，溫度適宜的熱水，和你最喜愛的音樂，再加上熏香爐中的香油，可以開始享受一周一次的Hair SPA了!

　　1. 先用梳子梳理頭發(fā)。梳理的時(shí)候，從發(fā)梢部位開始，輕輕梳開打結(jié)的發(fā)絲，然后用溫水濕潤(rùn)秀發(fā);

　　2. 清潔：把洗發(fā)液擠在掌心，加水搓揉出大量泡沫，涂滿頭發(fā)。用溫水徹底洗凈泡沫;

　　3. 磨砂膏：如果你的頭皮屑比較多，請(qǐng)將去頭皮屑的磨砂膏直接涂抹在頭皮上，用指腹輕輕按摩，5分鐘后，用清水洗凈;

　　4. 按摩：先均勻搖晃按摩液，涂上按摩液以后，以指腹輕輕按摩頭皮。按摩時(shí)，指腹要貼著頭皮，從頭部?jī)蓚?cè)打圈按摩至頂部，再用水沖洗干凈;

　　5. 用毛巾擦干頭發(fā)，選擇合適的發(fā)膜及精華素，厚厚地涂抹在頭發(fā)上(盡量不要涂到頭皮上)，均勻抹開，輕輕按摩發(fā)絲，幫助頭發(fā)充分吸收。

　　6. 梳理頭發(fā)，以蒸汽加熱或用熱毛巾將頭發(fā)裹起。在音樂和熏香中，可以翻閱漂亮的時(shí)尚雜志，或是閉目養(yǎng)神。

　　7. 10分鐘后，用溫水乳化并徹底沖凈發(fā)膜。

　　足浴包含哪些項(xiàng)目

　　足浴水：首先，足浴的主角當(dāng)然是足浴水。足浴水是由溫水、草藥、礦物質(zhì)浸泡而成的。足浴水可使人的心理壓力緩解，也通過熱水刺激腳底的穴位和反射區(qū)域，促進(jìn)血液循環(huán)和身體內(nèi)部能量的流動(dòng)，改善睡眠，并有助于緩解神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。

　　足道推拿：足道推拿是通過對(duì)腳部穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激來起到放松身體的作用。這種按摩旨在改善身體各部分的器官和系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)性，對(duì)于壓力過大和疲勞造成的各種不適癥狀，也可以有所改善。

　　足部去角質(zhì)：足部去角質(zhì)是去除足部角質(zhì)部分的過程，這種服務(wù)能夠去除腳部表面過多的脂肪和老廢的角質(zhì)，增加足底的血液循環(huán)并令足部皮膚更加光滑。這通常是通過浸泡在水中，再用專門的工具巧妙地去除足部臺(tái)面增生的皮層來實(shí)現(xiàn)的。通過足部去角質(zhì)，還可以令腳底緩慢地變得柔軟，這也是一種成熟足部護(hù)理構(gòu)想的正面體現(xiàn)。

　　草藥泡腳：在足浴水的基礎(chǔ)上，足浴店可以加入一些草藥泡腳。草藥泡腳是將中藥材浸泡入溫水中，通常有舒緩疲憊的菊花、平肝解毒的枸杞、祛寒溫經(jīng)的桂皮等。在草藥中添加洗凈的鹽可加大足底的摩擦力，以達(dá)到足底按摩的效果。

　　水療：在足浴的基礎(chǔ)上，為了增加足部SPA的效果，一些足浴店通常會(huì)在足浴設(shè)備上安裝水療通道，通過腳底的氣泡來按摩足底。這種方法可以通過加強(qiáng)足底淋巴的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)的廢物，同時(shí)也可以對(duì)睡眠不好的人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。

　　總結(jié)來說，足浴中包含的項(xiàng)目有足浴水、草藥泡腳、水療、足道推拿、足部去角質(zhì)等。對(duì)于身心疲勞、睡眠不好的人來說，這些服務(wù)都可以有所改善，令身體更加健康。當(dāng)然，足浴的好處還包括增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力，因?yàn)檫@會(huì)增加自身的免疫能力。希望本文能給您帶來一些啟示，以便在您進(jìn)行足浴時(shí)更加有信心。

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