冬季寶寶皮膚如何護理

　　進入了冬季，氣溫驟然下降，保養(yǎng)好肌膚是一件重要的事，特別是對于寶寶來說護膚更為重要，那么冬季寶寶皮膚如何護理呢，下面一起去看看吧！

　　Step1練出好皮膚

　　如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個滑溜溜的皮膚，最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦！體質好、抵抗力強的寶寶，皮膚也相對會很好。

　　所以，快來看看適合小寶寶的冷鍛煉方法吧！

　　冷空氣浴

　　在陽光明媚的冬日，上午10點到下午3點之間，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽光和新鮮的冷空氣吧！如果寶寶比較適應，就先讓寶寶露出小臉和小手來吧！然后，再適當?shù)芈兑稽c小脖子、小胳膊什么的，或者減少件衣服。不過，可千萬別在餓肚子或者吃飽的時候鍛煉哦！

　　專家提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機體提供充足的氧氣，從而增強機體組織細胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環(huán)。

　　冷水浴

　　這個可是需要寶寶從夏天就開始進行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋，時間從3分鐘開始逐漸延長，水溫從20℃逐漸下調到10℃以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風、咳嗽。不過，寶寶的頭部就不必沖淋啦。

　　注意這些冷鍛煉的進行，一定要從小開始，從溫到冷，循序漸進，讓寶寶逐步適應哦！

　　TIPS輔助運動

　　寶寶外出的時候，可以做一些適量的運動，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操。還不太會走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉著他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過，寶寶運動后如果出汗了，一定要擦干;運動量要慢慢加大;出門前手和腳要有少量活動或按摩。

　　Step2吃出好皮膚

　　寶寶在冬天也要有一個營養(yǎng)豐富，搭配合理的飲食哦！寶寶可以多吃一些雞蛋、動物肝臟、綠葉蔬菜和水果，一些富含充維生素A、維生素c、胡蘿卜素的食物。比如梨、菊花、芝麻、木耳、胡蘿卜、銀耳、石榴、荸薺、柑橘、柿子、萊陽梨等，這些食物都有助子寶寶保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營養(yǎng)物質。其中以胡蘿卜含維生素A最高，而維生素A可使寶寶皮膚潤澤。還有就是，每天一定要讓寶寶多喝水，補充充足的水分，最好是喝白開水，如果不愛喝白開水也可以喝果汁和菜水。

　　TIPS別讓冬衣傷了皮膚

　　冬天要帶寶寶出門的時候，切忌不能給寶寶穿得太多、太緊，讓更多的陽光照到寶寶的皮膚上，又能促進皮膚的血液循環(huán)，還能避免佝僂病。

　　寶寶的皮膚比成人的薄得多，皮膚中膠原纖維少，缺乏彈性，很容易因外物滲透和摩擦受損，因此在給寶寶擦身或洗臉時應選用質地柔軟的毛巾，如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚，也容易使皮膚變得粗糙、老化。

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