護(hù)理牙齒有什么方法？

　　牙齒護(hù)理，這在我們生活中是非常常見的一種現(xiàn)象。因為護(hù)理牙齒，可以讓牙齒變得更好。那怎么護(hù)理牙齒呢?牙齒護(hù)理的方法又有哪些呢?

　　牙齒護(hù)理的方法

　　相信大家都知道，如果我們有一口好的牙齒，則可以讓我們吃到更多的美食。而想要好牙齒，則護(hù)理是少不了的。那怎么護(hù)理牙齒呢?

　　1、牙刷的選擇

　　牙刷的刷毛有硬毛與軟毛之分，太硬的硬毛牙刷容易損壞牙齒，不選;太軟的軟毛牙刷不容易清潔較厚的牙菌斑，不選;所以選擇軟硬適中的牙刷毛比較好。刷頭的比例要適合自己的口腔大小，做到面面俱到。

　　2、牙膏的選擇

　　市面上的牙膏品種太多了，目前人們普遍認(rèn)為含佛牙膏效果還是不錯的，每一種牙膏都有各自不同的成分，要根據(jù)自己牙齒的實際問題換著選擇，不能只盲目相信廣告，品牌的誠信度還是可以考慮的范圍。

　　3、刷牙的方法

　　每顆牙齒都有三面，牙刷可以保持45度角，上下刷，面面俱到。牙膏不要擠太多，也不要太少，薄薄一層覆蓋牙刷面即可。刷牙時間定在三分鐘左右，牙膏在口腔停留時間過長易生細(xì)菌，對牙齒不好。還有，別忘了舌頭哦!

　　4、刷牙的頻率

　　每天早晚都是必須要刷牙的，并且一天最多刷三次的牙，分別為早，中，晚。其具體時間就是飯前漱口，飯后刷牙。

　　5、使用牙線，牙簽

　　牙線可以拉出藏匿在牙縫深處的殘渣，建議多使用牙線，牙簽對牙齒牙齦的刺激傷害比較大，牙線不會有這樣的問題。

　　怎么護(hù)理牙齒

　　1、45度角刷牙法

　　使用正確的刷牙方法刷牙，對預(yù)防牙齒疾病特別重要�？谇蛔o(hù)理專家就建議每天飯后刷牙，每次刷牙必須要達(dá)到2-3分鐘。

　　正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放，并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉(zhuǎn)，上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。

　　刷牙齒的內(nèi)外側(cè)記住要清潔上下頜牙齒的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，刷前牙內(nèi)側(cè)時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。

　　刷牙齒的咬合面用適中的力度，前后方向刷牙齒的咬合面，并利用刷毛深入智齒部分，清潔難刷部位。

　　2、牙膏越軟越好

　　選擇牙膏要側(cè)重兩點，一是含氟，因為長期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什么原材料，因為粗糙的磨擦劑會對牙釉質(zhì)造成磨損。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。

　　一般來說，牙膏的膏體呈凍狀的、質(zhì)地比較細(xì)膩光滑的，通常是用高檔硅作磨擦劑，對牙釉質(zhì)磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，沒有刮痕的牙膏，其中的磨擦劑較細(xì)膩。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內(nèi)含的磨擦劑比較粗糙，建議不要使用。

　　3、打倒敏感

　　如果牙齦敏感的話，則最好的預(yù)防方法就是使用防敏感的牙膏。這樣的話則可以起到保護(hù)牙齒的作用。

　　4、巧用漱口水

　　刷牙過后需要使用漱口水嗎?答案是肯定的。因為它可以整體全面地對你的口腔進(jìn)行最后的清潔。用漱口水漱口時，應(yīng)該讓它在口腔中最少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。

　　5、護(hù)齒好幫手

　　茶葉精華，古人沒有口腔類產(chǎn)品，是怎樣清新口氣的呢?其實秘訣就在于中國人都愛喝茶，茶葉中的精華成分可以起到令口氣舒爽的作用。但是，茶葉所產(chǎn)生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶葉精華的一些護(hù)齒用品，才能夠起到兩全其美的作用呢。

　　6、晚上刷牙更有效

　　晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因為入睡后口腔內(nèi)的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細(xì)菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預(yù)防牙病具有更重要的作用。

　　7、維他命C

　　美齒密友，每天吃250毫克的維他命C(約目前市售維他命C一顆的1/4)，就可以幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質(zhì)是導(dǎo)致口臭的因素之一)。

　　8、洗牙之妙

　　洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。

　　9、冷熱酸甜

　　不要想吃就吃，雖然電視廣告里頻頻發(fā)出“冷熱酸甜，想吃就吃的豪言，但如果你牙齒敏感，應(yīng)盡量避免進(jìn)食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。洗牙時，牙齒敏感的你有可能會感覺到牙齒有些酸軟，而有牙根外露情況的人更甚，但這是正�，F(xiàn)象。

　　常見的護(hù)齒方法

　　1、刷牙

　　是最重要的保持口腔內(nèi)的衛(wèi)生。

　　2、牙線

　　是很重要的清潔牙齒鄰面的細(xì)菌。

　　3、窩溝封閉

　　是很重要的預(yù)防青少年蟲牙。

　　4、漱口水

　　是比較好的一種護(hù)齒方法，謹(jǐn)防濫用。

　　5、牙齦按摩

　　對牙齦經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，可以增強牙齦角化，使上皮增厚，還可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善組織代謝，從而提高牙齦組織對外界刺激的防護(hù)能力。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于牙齒護(hù)理的一些方法以及怎么護(hù)理牙齒的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果想要讓自己的牙齒更好的話，則一定要及時護(hù)理才行哦。

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