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怎樣適應(yīng)高山環(huán)境
神奇的西部高原是那么的令人神往，雪山、草原、美麗的喇嘛廟�？晌鞑康母咴嘧兊臍夂蛄钤S多探險(xiǎn)心有畏懼。今天小編和大家分享有關(guān)適應(yīng)高山環(huán)境的知識(shí)。
在高山地區(qū)，由于極高的海拔高度而帶來的缺氧、低溫和大風(fēng)等給人類生活和工作帶來諸多困難，甚至危及生命。在這種極端環(huán)境氣象中，人們?yōu)榱松媾c工作必須了解和掌握缺氧、低溫和大風(fēng)等與人類的關(guān)系，并逐漸摸索人類如何適應(yīng)上述極端環(huán)境氣象條件的規(guī)律，從而在這種極端環(huán)境氣象條件下自由自在地生活與工作。若能如此，人與自然界就成了朋友、知已，可謂“天人合一”了。
高山地面風(fēng)速對(duì)人類活動(dòng)的影響 在高海拔地區(qū)登山活動(dòng)，除了適應(yīng)地面風(fēng)速日變化隨高度迅速增加的規(guī)律而必須“早出發(fā)，早宿營”以外，登山者還必須了解大風(fēng)與低溫同時(shí)出現(xiàn)帶來的嚴(yán)重危害。
這里要介紹“風(fēng)冷效應(yīng)”和“風(fēng)冷相當(dāng)溫度”(即“體感溫度”)。所謂“風(fēng)冷效應(yīng)”是指因?yàn)榇箫L(fēng)而令人們更為寒冷的現(xiàn)象。“風(fēng)冷相當(dāng)溫度”又叫“體感溫度”，即，在相同氣溫條件下，風(fēng)速越大，人們身體感覺的氣溫越低，這種與氣象觀測(cè)氣溫不相同的人體感覺氣溫叫“體感溫度”。“體感溫度”與氣象觀測(cè)溫度差別巨大的原因是大風(fēng)加速人體熱量喪失于大氣之中。據(jù)測(cè)定，當(dāng)氣溫為攝氏零度時(shí)，若風(fēng)速在2.5米/秒以下，“體感溫度”與氣溫相同;若風(fēng)速為10米/秒，“體感溫度”為攝氏零下12度;風(fēng)速20米/秒，“體感溫度”為攝氏零下18度。若大氣溫度為攝氏零下15度，風(fēng)速10米/秒，“體感溫度”為攝氏零下30度。等等。一般說來，當(dāng)“體感溫度”低于攝氏零下30度時(shí)，登山者極易凍傷。在海拔7000m以上攀登，常常會(huì)遇到攝氏零下15度、風(fēng)速10米/秒的氣條件。
高山缺氧對(duì)人類活動(dòng)的影響 一般說來，缺氧會(huì)給世代居住平原的人帶來不同程度的影響。據(jù)高山生理學(xué)家統(tǒng)計(jì)研究表明，世代居住平原者，初到高山地區(qū)，有兩個(gè)高度的缺氧反應(yīng)對(duì)人們比較重要。一是3000m左右，一是5000m左右。因?yàn)樵谶@兩個(gè)高度上，對(duì)于初來高山地區(qū)的平原久居者會(huì)有不同程度的缺氧反應(yīng)，這是其一。其二、若在這兩個(gè)高度上能逐漸適應(yīng)缺氧條件，那么，平原久居者在高山地區(qū)生活和工作，一般就不存在問題了。
缺氧反應(yīng)表現(xiàn)有三種。1.輕反應(yīng)：頭痛但不顯著， 食欲不太好，進(jìn)食量比在平原減少30%左右，有兩小時(shí)以內(nèi)的失眠。2.明顯反應(yīng)：頭痛明顯，一天中幾乎一半多的時(shí)間頭痛，食欲減少50%左右，惡心并偶爾發(fā)生嘔吐，失眠時(shí)間約達(dá)4小時(shí)。3.重反應(yīng)：持續(xù)性頭痛，臥床不起，多次發(fā)生惡心嘔吐，食欲不振，進(jìn)食量減少50%以上，失眠在4小時(shí)以上。從統(tǒng)計(jì)來看，平原久居者到達(dá)海拔3000m左右，重反應(yīng)者和明顯反應(yīng)者共占10%--20%，輕反應(yīng)者居多，約占60%--70%，而無反應(yīng)者也很少，約占10%。經(jīng)過在海拔高度3000m左右短時(shí)適應(yīng)后，再到達(dá)海拔5000m左右高度者，重反應(yīng)者約占30%，明顯反應(yīng)者約40%，基本上無反應(yīng)或輕反應(yīng)者占30%左右。
感冒是高山反應(yīng)的催化劑。一般說來，在高山地區(qū)感冒對(duì)人類影響最為嚴(yán)重，尤其是對(duì)平原久居者。在高海拔地區(qū)感冒發(fā)燒，若不及時(shí)治療退燒，往往容易轉(zhuǎn)為肺水腫或肺氣腫，重者轉(zhuǎn)為腦水腫，極易喪失生命。高山感冒發(fā)燒的表現(xiàn)具有欺騙性，在海拔高度3000—5000m，感冒發(fā)燒表現(xiàn)的體溫一般比平原感冒發(fā)燒的體溫低1—2度，極易麻痹患者甚至無高山醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，最后釀成巨禍。
人類對(duì)于高山環(huán)境的適應(yīng) 在認(rèn)識(shí)了解高山環(huán)境特點(diǎn)及其對(duì)人類影響的基礎(chǔ)上，只要我們遵循高山環(huán)境變化規(guī)律，遵守高山環(huán)境與人類的關(guān)系這一科學(xué)事實(shí)，順應(yīng)自然規(guī)律，逐漸地積極適應(yīng)，便可如魚得水，自由自在地生活與工作在高山環(huán)境中。
歸納起來，平原久居者到高山環(huán)境中生活與工作，至少應(yīng)注意如下幾點(diǎn)。
a.初到3000m以上，尤其是乘飛機(jī)到達(dá)者，在前3天內(nèi)，應(yīng)注意休息，特別是在第1天，最好臥床休息。
b.嚴(yán)防感冒發(fā)燒，尤其是在海拔5000m以上，一旦有感冒征兆，立刻加大劑量服藥，防患于未然。對(duì)于初到5000m高度者，在前3天內(nèi)，千萬不要做劇烈活動(dòng)，這是至關(guān)重要的。
c.循序漸進(jìn)，積極適應(yīng)。在基本適應(yīng)高山環(huán)境情況下(不頭痛，不惡心嘔吐，食欲恢復(fù)到自己平常的70%左右)，逐日增大活動(dòng)量，以求得與高山環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)你能自由地唱完一首京劇《智取威虎山》中的“老虎上山”時(shí)，你的確已經(jīng)適應(yīng)高山環(huán)境了。
d.在高山活動(dòng)，盡量早出早歸，或早出發(fā)，早宿營，避免下午大風(fēng)帶來凍傷等事故。
e.要通過高山地區(qū)的河流，必須在當(dāng)?shù)貢r(shí)間正午前通過，以免下午因冰川融水帶來的山洪威脅生命安全。
f.在特殊情況下，必須在大風(fēng)低溫中活動(dòng)時(shí)，千萬注意保護(hù)手指、腳趾和鼻子，以免過低的風(fēng)冷相當(dāng)溫度(體感溫度)引起凍傷。
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