爵士舞八大舞蹈要點

　　爵士舞在“陽剛”和“柔韌”型的舞蹈動作中——強調“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮，那么跳好爵士舞，我們要知道哪些舞蹈要點呢?下面一起來看看吧!

　　一、爵士舞舞蹈動作中要分清“平均節(jié)奏、符點、切分”的區(qū)別——注意“滿、趕、閃”的不同與特點;

　　二、強調舞蹈動作時意念、感覺的重要性——“心里沒有，身上白走”;

　　三、強調舞蹈動作過程中哪里主動、哪里被動，舉“云間轉腰”為例——“移帶手、含讓手、腆推手”也可稱“肩帶手、身讓手、胸去推 手”;

　　四、要求慢板動作中連貫圓潤，快速動作要干凈利索——“慢而不斷、快而不亂”;

　　五、比喻靜止時要心態(tài)穩(wěn)重、動作時要敏捷靈活——“立如松、動如風、靜若處子、動若脫兔”;

　　六、形容動作要流暢通順、連綿不斷、節(jié)奏分明——“如行云流水、藕斷絲連、點中有線”;

　　七、要求舞蹈動作中要有延伸感——“形已止、意無窮、動已靜、神未止”;

　　八、形容動作要從內到外的感覺——“心與意合、意與氣合、氣與力合”;

　　用心去感覺爵士舞，用腦去思考，從爵士舞中找到關于舞蹈抽象、具象概念的靈感和共鳴!

　　爵士舞的主要特點介紹

　　送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。

　　爵士舞時身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。

　　練習爵士舞對穿著沒有特殊要求，關鍵是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，舞動起來更有美感。

　　隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢―――踢腿組合

　　舉手投足要協(xié)調，除了手的動作要配合身體的扭動，腿部動作很重要。進退之間、前踢后抬、跳躍都會讓性感顯現。一起來搖擺―――擰胯組合

　　送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放婀娜多姿。

　　爵士舞教學特點

　　1、使用專業(yè)術語(外語)進行教學。任何舞蹈都有其文化性，文化性體現在舞蹈動作的名稱、特點、風格和音樂等等之中。爵士舞來自美國，它絕大部分動作是用英文和法文(芭蕾術語)命名的，使用專業(yè)術語(外語)進行教學，可以使學生們從語言的角度感受其文化性，方便他們更深入地了解爵士舞內涵，再經過長時間多方面的熏陶，動作的味道就會更純正。

　　2、爵士基訓舞蹈化。在爵士課前三十分鐘，我們都會進行基本功訓練�；�本功訓練通常是很枯燥的，為了提高學生們的興趣，也為了豐富他們的表現力，我使用了完整的且風格多樣的音樂，更表演化地進行訓練。

　　3、強調風格性地訓練。風格多樣是爵士舞的一大特點，在這兩年的訓練中，我們分別學習了Disco(的士高)、Funk(方克)、latino(拉丁風格) 、modern(現代舞風格)ballet(芭蕾風格)等，讓學生們更全面地了解和掌握爵士舞，而且他們的表現力也能得到更好地提高。

　　4、強調節(jié)奏性。爵士舞特別強調節(jié)奏的變化，尤其是那些小關節(jié)的動作，節(jié)奏的變化更是靈動突變。為了提高節(jié)奏訓練的質量，我先后使用了踢踏舞訓練法和聽力訓練法。另外，運用聽力訓練法有時也為了暫時休息，恢復體力。

　　5、輕松的課堂氣氛。爵士舞有一句口號Just for fun.(一切為了歡笑)非洲的黑人由於受到長達約三百年的奴隸交易，使得他們被遣散在美國及世界各地，過著悲慘的生活。在新環(huán)境，新生活中仍未忘記他們的音樂與舞蹈，也沒失去他們對生活樂觀的態(tài)度。fun.也可以說是爵士舞的一個特點，我們在輕松有趣的學習過程中，也更體會到它的娛樂性。

　　6、啟發(fā)式教育。我不主張孩子們總是簡單模仿式地學習，雖然孩子們的模仿能力遠勝于大人，但是也要訓練他們的思維能力，啟發(fā)他們自覺思考。每一個孩子都是聰明的，他們有能力通過自己的理解把舞蹈跳得更好。具體方法下次再談。

　　魅力爵士舞 把身體交給舞蹈

　　爵士舞是一種充滿活力與創(chuàng)造性的舞蹈，伴隨著富有動感與節(jié)奏的音樂自由舞動，讓人從身體到心靈都得以充分釋放從《紅磨坊》到《芝加哥》，百老匯音樂劇在電影界大放異彩，爵士舞的獨特魅力應記一功。爵士舞其實是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國。黑人吸取了踢踏舞的技巧，用身體扭動節(jié)奏代替原來的鼓點，在美國逐漸演變成一種本土化、大眾化的舞蹈。新的爵士舞把老一代的爵士舞步和以后各時代風靡一時的新舞步摻雜一起，吸收了芭蕾舞、現代舞、表演舞、劇場舞、社交舞、黑人舞蹈和印度民間舞蹈等元素�，F今的爵士舞蹈，具有很大的包容性和很強的可塑性，可以隨時吸收最流行的音樂和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞極具娛樂性并為大眾所接受。

　　爵士一詞本來是舞蹈音樂，音樂用語Jazz是在1900年以后才被使用；又因爵士樂在演奏上一向相當熱鬧，才會有喧鬧、狂躁、活潑之意的解釋。爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭等肢體動作表達出來，就像我們聽到喜歡的音樂，從內心自然地流露出感情，身體就不由自主地隨著音樂節(jié)奏而舞動，如彈響手指、擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優(yōu)柔地溶入音樂之中。

　　爵士舞是一種急促又富有動感的節(jié)奏型舞蹈，它的表演主要體現在動作和旋律兩方面。跳爵士舞的目的既為娛樂別人更為娛樂自己，因此，它的表現一點都不虛飾，每個人都能完全充分地展現自我，舞蹈時所散發(fā)出的愉悅氣氛和快樂精神非常具有感染力。

　　相對其他運動，爵士舞的運動量不算很大，其中更注重運動過程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，相對于比較枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特征是可以自由自在地跳，講究隨意性，愛怎么來就怎么來，務求完完全全地釋放身心。

　　如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。Joey教練介紹說，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協(xié)調，進退之間愈發(fā)時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。難怪項目一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。

　　雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者，但幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

　　練習爵士舞對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相若就可以了，關鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，舞動起來才更有美感。

　　有許多流行音樂都適合作為爵士舞的伴奏，而流行樂壇上較出色的舞蹈表演者有Paula Abdul，Madonna，Janet Jackson，Britney Spears等。

　　爵士舞的要素和特質

　　1、利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。

　　2、快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的表表者。

　　3、讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動作。

　　4、強調角形及線條性的動作。

　　5、運用有節(jié)奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍里就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。

　　6、多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現。

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