學(xué)習(xí)健康管理師的心得體會(huì)

　　導(dǎo)語(yǔ)：健康管理師是從事對(duì)人群或個(gè)人健康和疾病的監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估以及健康維護(hù)和健康促進(jìn)的專業(yè)人員。

　　時(shí)光匆匆，一周的健康管理師線下教學(xué)早已結(jié)束了，而我的思緒還一直留在上課的每一天，還記得第一天，我興致勃勃的來(lái)到了京天明天酒店，進(jìn)入一層大廳，首先映入眼簾的就是世建聯(lián)各位講師的照片及個(gè)人介紹海報(bào)，接下來(lái)就是報(bào)道，找自己的導(dǎo)師，領(lǐng)學(xué)習(xí)材料和學(xué)習(xí)證，還認(rèn)識(shí)了同組的同學(xué)們。

　　第一天需要競(jìng)選班委，在這么一塊人才輩出的地方而且當(dāng)屬我年齡最小，一開始并沒有任何的想法，通過同組組員的推薦及鼓勵(lì)，我最終站在了講臺(tái)上參與班委的選舉，最終，因?yàn)榇蟛糠秩说闹С�，我成功�?dāng)上了副生活委員，我感到很榮幸也很開心，因?yàn)槲铱梢詾槟敲炊嗤瑢W(xué)們服務(wù)，我是三百多名學(xué)生的一員，但我也是班委中的一員。課下的訂餐，課間休息時(shí)需要分發(fā)的水果，晚上下課后與其他班委，班導(dǎo)的工作交流，我們每個(gè)人都在自己的崗位上兢兢業(yè)業(yè)的努力著，為班內(nèi)的同學(xué)，老師們服務(wù)著，開心且沒有怨言。

　　第一天我們學(xué)習(xí)的是魏躍院長(zhǎng)講的《健康管理基礎(chǔ)理論》，《健康管理基本步驟》。第二天是劉天鵬老師講的《基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食》，《食品營(yíng)養(yǎng)與安全衛(wèi)生》，魏躍院長(zhǎng)的《健康管理師職業(yè)生涯規(guī)劃》。第三天是李瑞彥老師講的《情緒控制與壓力管理》，《心理咨詢與健康干預(yù)》，魏俊副院長(zhǎng)講的《產(chǎn)業(yè)發(fā)展前景及商業(yè)模式分析》。第四天是夏萌老師講的《慢病人群的健康管理》，《特殊人群綜合實(shí)例》，當(dāng)天晚上最后進(jìn)行的案例分享，分組討論及資源整合。第五天是左龍艷老師講的《中醫(yī)基礎(chǔ)和陰陽(yáng)五行》，《九型體質(zhì)和食療養(yǎng)生》，當(dāng)天晚上舉行了隆重的畢業(yè)晚會(huì)。

　　如果你問我哪一項(xiàng)最重要?我會(huì)說都重要;如果你問我哪一位老師講的好?我會(huì)說都講得特別棒，非常精彩。讓我這個(gè)學(xué)了四年護(hù)理臨床知識(shí)，當(dāng)了6年護(hù)士的人都感到自己的知識(shí)欠缺。其實(shí)人類本身就是個(gè)復(fù)雜的生物體，你不會(huì)平白無(wú)故的生病，更不會(huì)平白無(wú)故的痊愈。健康管理的作用就體現(xiàn)在“治未病”，我們的責(zé)任不是為人們看病，而是不讓人們生病，所以我認(rèn)為，認(rèn)真學(xué)習(xí)知識(shí)并讓自己增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)是一件很重要的事情。

　　健商是什么，是一場(chǎng)靜悄悄的健康革命!健商指的是健康商數(shù)的縮寫，反映你的健康才智是評(píng)估個(gè)人健康的全新方法;健康管理的流程圖是什么，他的步驟是什么?心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么?這些，以前我都幾乎沒有接觸，但在健康管理的課上，我卻都學(xué)到了。

　　舉個(gè)例子，我以前太多的東西都是含糊不清，沒有明確清晰的觀點(diǎn)，比如心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，都有哪些，分別是什么，為什么心理健康這么重要，學(xué)了這門課我知道，心理健康要有正常的智力，還要成為情緒控制的主人，有和諧的人際關(guān)系，能夠良好的適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境，并且具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，以及完整與健康的人格。

　　其實(shí)，心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨著社會(huì)的進(jìn)步，心理健康對(duì)健康和疾病的重要性正在受到越來(lái)越多的關(guān)注，健康心理學(xué)，成為健康教育體系的一個(gè)重要分支。一個(gè)人的心理好不好，這從古代就有記載，著名生物學(xué)家巴普洛夫說過：憂愁、顧慮和悲觀可使人得病，積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)意志、情緒樂觀可戰(zhàn)勝疾病，更可使人強(qiáng)壯和長(zhǎng)壽。東吳大將軍周瑜，年少英俊、風(fēng)流倜儻、武藝高強(qiáng)，但是心胸狹隘，嫉妒心太強(qiáng)，說明一個(gè)問題，及心理健康水平較差。諸葛亮三氣周瑜，終因其心理素質(zhì)太差而早生華發(fā)、命歸黃泉。人人熟知的林黛玉，也因終日抑郁，結(jié)果積郁成疾而紅顏薄命。 因此，學(xué)到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一個(gè)蘋果外表紅潤(rùn)，可能里面卻是蟲蛀，生理健康不能保證心理也同時(shí)健康，只有具備了生理和心理的健康，才稱得上是一個(gè)真正健康的人。

　　在中醫(yī)飲食療法的課程上，我也學(xué)會(huì)了一些最基礎(chǔ)的中醫(yī)飲食療法，古人云：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之。說明飲食要全面，不能偏食，要保證各種營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體的供應(yīng)。中醫(yī)還講，要有合理的作息時(shí)間，早上七點(diǎn)吃早飯，中午十二點(diǎn)吃午飯，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡覺時(shí)間一定要規(guī)律，否則會(huì)讓五臟六腑無(wú)法工作。 學(xué)了健康管理師的中醫(yī)，我才知道，在中醫(yī)看來(lái)，食物按性還分為寒熱溫涼，按口味分為酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分為風(fēng)寒和風(fēng)熱，寒者熱之，相反的，熱者寒之。如果不是這門課程，我也無(wú)法感受到中醫(yī)的博大精深。 學(xué)習(xí)了這門課程，給我最大的影響是讓我有了良好的生活規(guī)律。我會(huì)盡量安排自己不要那么忙碌，要學(xué)會(huì)減輕自己的生活壓力，有不開心的事情，有良好的解決途徑，比如找人傾訴，或者轉(zhuǎn)移法。對(duì)于飲食，我也知道了總是吃生冷的東西會(huì)極大的削弱自己的身體，春天升補(bǔ)，夏天清補(bǔ)，秋天平補(bǔ)，冬天滋補(bǔ)，這些中醫(yī)飲食療法的基礎(chǔ)，我也有所感悟。

　　通過這次學(xué)習(xí)讓我感到受益匪淺，使我從健康知識(shí)和工作經(jīng)驗(yàn)方面都有了很大的收獲，相信必將對(duì)我的實(shí)際工作及生活產(chǎn)生良好的指導(dǎo)性作用。我衷心的祝愿世健聯(lián)能夠在以后的教學(xué)事業(yè)中越辦越好，真正成為健康教育領(lǐng)域中的金燈臺(tái)而照亮四方、成為營(yíng)養(yǎng)知識(shí)田野里的常青樹而美化周邊，在以后的進(jìn)程中不斷地鞏固、擴(kuò)大和發(fā)展、成為培養(yǎng)和造就優(yōu)秀健康管理人才的搖籃和基地。同時(shí)由衷的祝福世健聯(lián)的每一位老師和參加學(xué)習(xí)的學(xué)員身體健康萬(wàn)事如意!

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