最簡單的籃球過人技巧

　　運(yùn)球是為了突破，要突破，最終是得進(jìn)攻隊員的身體過去才行。身體靠什么帶動，腳步!所以腳步動作才是最關(guān)鍵的，下面介紹一下對最簡單的籃球過人技巧的一些見解：

　　1、降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰!當(dāng)然還有其他輔助的動作，專業(yè)隊一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘(肘子開路而非肘子打人，業(yè)余player不學(xué)也罷)。

　　2、順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁靠前的腳(以你突破的方向為準(zhǔn))，交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢在于快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關(guān)鍵所在!然后前腳朝前跨，相當(dāng)于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點(diǎn)是保護(hù)不夠，有時候?qū)κ忠苿涌�，判斷好的，往你前進(jìn)路線上卡，可以對進(jìn)攻隊員形成很大干擾。

　　交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠后的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖占據(jù)你進(jìn)攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當(dāng)然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。

　　3、身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠(往防守隊員身上靠，擋他回防路線)，球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當(dāng)然如果你玩街球的，另當(dāng)別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準(zhǔn)則才過去。

　　4、正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里只提一下要點(diǎn)。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當(dāng)然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了。

　　最后總結(jié)下，過人的方式當(dāng)然遠(yuǎn)不只這些，只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰(zhàn)中慢慢去體會�；@球知識博大精深。總的來說，戰(zhàn)術(shù)意識>技術(shù)動作，剛才討論的只是技術(shù)動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點(diǎn)幫助。

　　所以掌握籃球過人腳步動作練習(xí)要領(lǐng)，除了以上四大練習(xí)重點(diǎn)外，還必須要通過自己在平時的練習(xí)對打中體現(xiàn)到當(dāng)中的動作細(xì)節(jié)分析。這樣才會更好地掌握到籃球過人腳步動作。

　　突破上籃

　　練習(xí)方法：站在底線，持球連續(xù)做三個背后運(yùn)球，每個都是能發(fā)起進(jìn)攻的那種就是不是那種很直的背后，很直的在你進(jìn)攻的時候就需要調(diào)整，浪費(fèi)了你寶貴的突破時機(jī)。是連續(xù)的做三個不要變腳步，做完后做一個加速沖刺(切記!背后運(yùn)球的手部動作和別的不同一頂是后手的后三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn))，突破時球走的路線一頂要是向前的!

　　這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習(xí)了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背后變向(初學(xué)可能有點(diǎn)難度)。這種方法提高你球性與使用背后運(yùn)球的熟練性上有突飛猛進(jìn)的效果。

　　上回我講了跨下這次是背后，可以把這兩種方法結(jié)合起來。可以形成一中進(jìn)攻動作，先做一個背后運(yùn)球(到你的弱側(cè))緊接著一個跨下，在一背后的至弱側(cè)在從背后至你的強(qiáng)手，然后一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側(cè)突破!

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