秋天自制飲品大全介紹

　　秋季已到，小伙伴們都不知道喝什么飲品對身體比較好。所以今天小編就給大家介紹以下秋天自制飲品，大家不妨試試。

　　10、芒果冰茶

　　材料

　　1. 冰茶袋

　　2. 芒果

　　3. 糖

　　做法1.用開水泡茶，最好濃點(diǎn)，最后要加好多冰，會把味道沖淡。

　　2.茶涼點(diǎn)后，加糖或芒果 (放多放少，自己嘗著看)。

　　3.加冰。

　　9、草莓汁

　　夏日剛過，當(dāng)然少不了些冰冰涼涼的飲品啦!健康的草莓汁再適合不過了，草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　材料

　　草莓(按個(gè)人數(shù)量)，煉奶(按個(gè)人喜好)，飲用水適量，西米露(按個(gè)人喜好)

　　做法

　　先把草莓，煉奶，飲用水一起放入果汁機(jī)里，成草莓汁;倒入玻璃杯里，放入冰箱冰凍一小時(shí);(冰凍才好喝哦!)也可放入適量的西米露，味道不錯(cuò)!大功告成!

　　8、原味奶茶

　　材料

　　300毫升清水、2個(gè)紅茶包、60毫升鮮奶、40毫升煉乳

　　做法

　　1、取小鍋，倒入300毫升清水，煮開后放入兩個(gè)紅茶包，蓋上蓋子燜一會，然后取出茶包，茶汁備用。

　　2、另取一小鍋，倒入60毫升牛奶，將牛奶煮到將沸時(shí)關(guān)火。

　　3、調(diào)入40毫升煉乳，攪勻。

　　4、將牛奶和煉乳兌入茶汁中，攪勻，倒入茶壺即可

　　7、白菊山楂飲(消脂飲品)

　　杭白菊內(nèi)含菊甙、氨基酸、黃酮類及多種維生素和微量元素，具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調(diào)整血脂等功效。 普洱能消食棄毒，理氣去脹，清熱化痰，刮腸通瀉，驅(qū)風(fēng)醒酒，除煩清心。 山楂片可以降血脂。

　　材料

　　杭白菊30克，山楂50克，普洱茶15克，水2升，冰糖適量

　　做法

　　1、山楂沖洗干凈和杭白菊、普洱、冰糖一起裝入紗布袋(這樣免得煮完再過濾)，加水2升浸泡約1小時(shí)后煮開;

　　2、用大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約15分鐘。

　　小訣竅

　　不宜空腹飲用，若沒有紗布袋喝的時(shí)候過濾即可。

　　6、紅豆沙飲品

　　紅豆性平、味甘酸，由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補(bǔ)血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。

　　材料

　　蜜紅豆160公克，鮮奶1杯，果糖1大匙，冰1/2杯

　　做法

　　1、將材料中的蜜紅豆、鮮奶、果糖、冰同時(shí)放入果汁機(jī)中打勻，倒入杯中即可飲用。

　　2、豆煮法：(1)先將紅豆洗凈，加入約蓋過紅豆1公分高的水量，用大火煮開，加蓋蓋密，再熄火，燜約1小時(shí)后，再開火煮滾紅豆湯，再改小火煮5分鐘，即可加入糖，溶解后就可以熄火待涼，放入冰箱冷藏。(1斤紅豆需紅糖1/2斤)

　　5、鮮奶茶

　　自己泡鮮奶茶，不僅作法簡單，也可依自己的喜好調(diào)整牛奶比例，更健康、更好喝。因?yàn)楹唵稳菀咨鲜�，所以小編很鐘愛這款飲料呢!

　　材料

　　紅茶180cc全脂鮮奶120cc冰塊少許

　　做法

　　將紅茶、鮮奶，加入少許冰塊，調(diào)勻即可。

　　4、菊花茶

　　菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效，是老少皆宜的茶飲品。

　　材料

　　干燥菊花5g水3000cc冰糖適量

　　做法

　　將菊花放入茶包袋，放入煮沸的滾水中，熄火，加蓋悶1小時(shí)，再取出菊花茶包，加入適量的冰糖攪拌溶解即可。(只能在家做嘍)

　　3、恬謐美人

　　材料

　　木耳，紅棗，冰糖，紅糖，蘋果

　　做法

　　1、木耳和紅棗洗凈，木耳泡發(fā)好，加冰糖煮30分鐘。(熱水泡也行，但口感欠佳)

　　2、最后放紅糖、蘋果塊煮10分鐘。

　　2、蜂蜜紅棗茶

　　大棗蜂蜜茶既可以用熱水沖調(diào)，即是一杯噓寒問暖的熱飲;也可以兌入冷水，就是一杯甜香的飲品。還可以用牛奶沖調(diào)，更會有意想不到的滋味回味在唇齒;甚至在泡好的紅茶里、烏龍茶里也都可以加一勺蜂蜜大棗。

　　材料

　　紅棗， 紅棗， 蜂蜜

　　做法

　　1、紅棗洗干凈去核，紅棗沖洗干凈備用。

　　2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。

　　3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。

　　4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。

　　5、食用時(shí)取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開即可

　　1、蜂蜜紅棗奶茶

　　這是一道熱飲，含牛奶、蜂蜜、紅棗和肉桂。更重要的是，要是你晚上餓了，這款奶茶可是很抵餓的哦!而且這款飲品深受愛美的女神們的青睞!

　　材料

　　牛奶1大杯，蜂蜜1湯匙，紅棗幾顆，肉桂粉少許(沒有肉桂粉的親，可以用一些水果代替，切成小塊放入)

　　做法

　　1、把牛奶加熱3分鐘，或到牛奶起泡為止。

　　2、加一勺蜂蜜、紅棗和肉桂粉少許(或者小塊的水果)，就可以享用啦!

　　秋天簡單飲品做法

　　一、胡蘿卜汁

　　制作方法

　　1、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀。

　　2、以紗布包之，榨擠出汁液。

　　3、加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成。

　　健康小貼士：胡蘿卜汁要加熱，溶于油脂后，才能釋放利于吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。 所以，榨汁后，建議滴幾滴特級初榨的橄欖油(其它食用油也可以)，然后放到微波爐里加熱(起碼加到80度)。 胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A。胡蘿卜中還含有一種能夠降低血糖的成分。

　　即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì)，對動物和人都有明顯的降低血糖作用。 胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。現(xiàn)代研究證明，患有潰瘍病的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺系統(tǒng)的作用。 此外，人若每天服三次胡蘿卜汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用。 英國癌癥研究會主席理多爾認(rèn)為，吸煙者常吃些胡蘿卜，癌癥發(fā)病率比不吃胡蘿卜者會明顯下降。每天喝一些鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。

　　二、白菜汁

　　制作方法

　　1、白菜1棵，去老葉留菜心。

　　2、卷心菜200克，芫荽20克，一起放入榨汁機(jī)可榨成250毫升鮮菜汁。

　　健康小貼士：可以堅(jiān)持每天飲用。 白菜對于促進(jìn)造血功能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害。 當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C，同時(shí)還可以清潔口腔。

　　白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。 大白菜富含大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

　　三、番茄汁

　　制作方法

　　1、把西紅柿洗干凈，用熱水燙后去皮。

　　2、再用紗布包好用手?jǐn)D壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調(diào)勻，即可食用。

　　健康小貼士：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。 若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。 番茄汁含有多種維生素以及有機(jī)酸，有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外。

　　還可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的。 番茄所富含的維生素C、大量的檸檬酸及蘋果酸，可促進(jìn)胃液的生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化等。 番茄中含有的維生素還可以有保護(hù)脆弱的血管，并改善心臟工作機(jī)能，常飲用番茄汁還有利于皮膚健美。

　　四、芹菜汁

　　制作方法

　　1、芹菜洗凈后切成小段。

　　2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開后放入芹菜煮熟。

　　3、將芹菜及水放入食品加工機(jī)中打成泥。

　　4、過濾掉菜泥即可。

　　健康小貼士：在每天清晨起床后或者是兩餐之間喝，還可以在晚上喝，尤其是天氣干燥的時(shí)候，效果會更好。

　　芹菜含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的纖維素，具有健胃、利尿、降血壓、鎮(zhèn)靜、止血、治療便秘的功效。芹菜汁的味道清香，有利于增強(qiáng)人的食欲。

　　五、黃瓜汁

　　制作方法

　　1、先將黃瓜洗凈去皮。

　　2、將黃瓜放進(jìn)榨汁機(jī)鮮榨。

　　3、根據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜攪拌，新鮮的黃瓜汁就做好了。

　　健康小貼士：黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因?yàn)辄S瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。 飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點(diǎn)苦澀的話，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜來調(diào)味。 黃瓜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，含水量達(dá) 98%，每100克鮮黃瓜，含蛋白質(zhì)0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。此外，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素。 黃瓜入藥始載于《本草拾遺》，中醫(yī)認(rèn)為其性涼味甘無毒，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血。

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