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奧利奧奶昔做法
奶昔是女生的夏日最愛，它也適合減肥者飲用。下面小編給大家介紹奧利奧奶昔做法，趕緊來看看吧!
奧利奧奶昔做法
材料：
香蕉 (3根)
牛奶 (250ml)
奧利奧餅干 (適量)
做法：
1、準(zhǔn)備好材料
2、香蕉去皮切小塊
3、與牛奶一起放入料理機(jī)中打成順滑的奶昔
4、把奧利奧餅干碎在壓細(xì)膩，變成奧利奧干粉
5、把奶昔倒入杯中
6、把奶昔倒入杯子中，把奧利奧干粉均勻的撒在奶昔上就可以
7、香蕉奶昔就完成
五種奶昔的做法
草莓酸奶奶昔
把多余脂肪都消化掉
冬天最怕的就是一不小心吃成了個大胖紙。如果有草莓酸奶奶昔幫助你消化，防止體內(nèi)積累出多余脂肪的話，冬天吃再多也不用煩惱了~
主料：原味酸奶 200克，新鮮草莓 2顆
調(diào)料：草莓果醬 1勺
輔料：薄荷葉 少許
步驟:
1.一顆草莓切碎成小粒。
2.酸奶倒入杯子中，然后加入草莓果粒，再加一勺草莓果醬，并攪拌均勻。
3.將另一顆草莓對剖，放在表面，并放入幾片薄荷葉做裝飾即可 。
芒果酸奶奶昔
免受脂肪肝的困擾
只恨自己手賤、嘴賤，總是把持不住，猛吃各種油膩的.東西，吃完又擔(dān)心自己的小肝臟來。吃吃芒果酸酸奶昔，讓脂肪肝離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
主料：芒果 5個
調(diào)料：200毫升，白砂糖 5克
步驟:
1.芒果洗凈、去皮、去核、切成小塊。
2.將芒果肉、酸奶、白砂糖一起用攪拌機(jī)攪拌均勻就能吃啦~
牛油果蘋果奶昔
據(jù)說皮膚會變好哦
天天盯著電腦上班，什么灰塵，輻射，可憐的皮膚總是被摧殘!還好有女人的救星：牛油果!來點(diǎn)兒牛油果蘋果奶昔，讓皮膚從內(nèi)而外嫩滑。
主料：牛油果 1個，蘋果 1個
調(diào)料：牛奶 200毫升，水 200毫升
步驟:
1.蘋果去皮切成丁，牛油果切成小塊備用
2.將牛油果和蘋果放入攪拌杯中，加入牛奶和水，用攪拌棒打勻。
果蔬核桃蜂蜜奶昔
讓你變得更聰明
現(xiàn)在的生活，什么事情不用腦?腦子用多了，總覺得腦細(xì)胞不夠用了，思考變慢了。那是營養(yǎng)沒跟上啊，吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔，營養(yǎng)又不會發(fā)胖，兩全了~
主料：黃瓜 1根，香蕉 1根，核桃 適量
調(diào)料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺
步驟:
1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。
2.把黃瓜洗凈切片，香蕉去皮切片。
3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用攪拌棒攪拌均勻即可。
酸奶紅龍果冰奶昔
把毒素都排干凈了
周一到周五，甚至周六上班，運(yùn)動的機(jī)會少了，攤上你的，不只是脂肪，還有毒素啊!有時間就做點(diǎn)兒酸奶紅龍果冰奶昔吃吃吧，把毒素都趕盡殺絕。但因為是冰的，冬天還是少吃為妙呢~
主料：紅龍果 1個，酸奶 350克
調(diào)料：煉乳2大勺，淡奶油適量
步驟:
1.紅龍去皮切成小粒，裝入保鮮盒中，放入冰箱冷凍1小時;酸奶也冷凍1小時。
2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中，倒入煉乳、酸奶。
3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。
4.最后可以用淡奶油在最上面做些裝飾。
Tips：冰凍1小時后的紅龍果粒表面剛剛有一點(diǎn)點(diǎn)冰碴，用手指戳一下還是軟的，這種狀態(tài)就可以了。
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