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如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)
頭發(fā)除了使人增加美感之外，主要是保護頭腦。那么如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
1、使用合適洗發(fā)水
女性朋友日常生活中選擇合適的洗發(fā)露是非常重要的，這樣對頭皮和頭發(fā)的刺激就會相對減少，有利頭發(fā)的健康。
現(xiàn)在市面上很多首烏洗發(fā)水，富含各種中藥，能起到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，可以使用，但是要選擇大品牌的、質(zhì)量好的才行。
2、多梳頭
梳頭看似普遍，但是很少人能堅持天天梳頭，梳頭既能按摩頭皮、去頭屑，又能促進血液循環(huán)。但是不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。
3、合理洗頭
還要學會合理的洗發(fā)，一般情況下一個星期洗2—3次頭比較好，如果經(jīng)常洗頭發(fā)就會導致頭發(fā)受到損傷，不利頭發(fā)健康。
洗頭時注意水溫，最合適、最養(yǎng)發(fā)的是溫水，即使再夏天也不要用涼水洗頭，對發(fā)質(zhì)不好。
4、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
5、多喝五谷養(yǎng)生粥
這里說的五谷，可以自己選擇熬制。如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麥仁等，還可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，對生發(fā)養(yǎng)發(fā)非常有好處。
在熬粥之前一定要先將黑豆、花生、麥仁等提前泡好，大約要將其浸泡8小時左右，否則就會出現(xiàn)熬不爛的現(xiàn)象。
6、飲食少吃各種添加劑
家里炒菜時要少放或者不放雞精、味精等添加劑，這類物質(zhì)含有谷氨酸鈉，吃多了雖然不至于掉頭發(fā)，但是對頭發(fā)不好。
女人吃什么養(yǎng)出烏黑秀發(fā)
1、黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目等多種功效。其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，還可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老和治療白發(fā)都有一定作用。
2、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，可調(diào)理月經(jīng)和女性荷爾蒙，對女性養(yǎng)顏大有裨益。此外，黑豆對防止白發(fā)、少年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效。
3、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，能延緩衰老、增強機體活力。經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
4、海藻
海藻類食物，如紫菜，含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。
而且海藻類食物含碘豐富，能促生甲狀腺素，而甲狀腺素對頭發(fā)的光亮秀美也有著不可或缺的作用。
5、墨綠色蔬菜
飲食中應(yīng)該適量添加一些墨綠色蔬菜，如菠菜、花椰菜等，它們是皮膚產(chǎn)生皮脂的源泉，而皮脂是保證發(fā)質(zhì)的唯一保障。同時，墨綠色的蔬菜還可以豐富的鐵元素和鈣元素。
洗頭習慣
現(xiàn)代人生活節(jié)奏都比較緊張，白天工作、活動、應(yīng)酬等都忙不過來，難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭。
晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。
這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經(jīng)過現(xiàn)代科學的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。
我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。
身體抵抗力強的人，體溫調(diào)節(jié)機能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。
但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
長卷發(fā)而我們用熱水洗頭后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。
由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。
而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
清潔頭發(fā)的事項
洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的臟東西，讓頭皮能好好的呼吸所以，要保護好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)經(jīng)常處于清潔狀態(tài)。每次洗頭發(fā)之前，最好花點時間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部分解開，梳發(fā)的動機在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳頭的動作把它梳掉。洗發(fā)時，先要用水浸濕頭發(fā)，然后再用洗發(fā)精。開始時將洗發(fā)精倒在頭發(fā)上，然后用手指肚像按摩似地揉洗。用來清潔是頭皮的表皮層，因為頭發(fā)容易被頭皮的皮脂和汗液弄臟，應(yīng)仔細揉洗。第二次再用第一次洗發(fā)精用量的一半進行清洗，洗好后用清水反覆清洗，直至頭發(fā)上徹底沒有洗發(fā)精為止。
頭后盡量用乾毛巾擦乾頭發(fā)，用自然風乾，洗少用吹風機；若必須使用時，吹風機熱口不宜太接近頭發(fā)。然后將頭發(fā)一點一點地攏起用吹風機只至半乾，以便根據(jù)個人愛好做出各種發(fā)型。
如果你的頭發(fā)因為胡亂的整燙與染發(fā)而導致頭發(fā)受損嚴重，建議你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護發(fā)劑，用來加強頭發(fā)的健康。
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