純瘦肉的做法

時(shí)間：2024-10-21 08:39:41 烹飪培訓(xùn) 我要投稿

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純瘦肉的做法

　　豬肉的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，含有人體必需的各種氨基酸，并且必需氨基酸的構(gòu)成比例接近人體需要，因此易被人體充分利用，營養(yǎng)價(jià)值高，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。來跟小編一起學(xué)習(xí)純瘦肉做法的菜譜大全吧!

　　蒜苔炒瘦肉的做法：

　　菜譜簡介蒜苔脆綠，肉絲爽滑，看著很是清爽，做起來簡單快捷，蒜苔豐富的`膳食纖維，很適合經(jīng)常久坐的上班一族哦。

　　材料

　　主料：蒜苔，瘦肉

　　調(diào)料：蒜，植物油，鹽，雞精，糖，淀粉，米酒，生抽

　　做法

　　1、將蒜苔洗凈切段、瘦肉切絲，用少量鹽、雞精、米酒、糖腌制一下，加一調(diào)味匙生粉，加點(diǎn)水，拌勻;

　　2、起油鍋，放瘦肉快炒，一變色就上碟備用;

　　3、再起油鍋，下蒜爆香，放蒜苔，下鹽、糖和少量的生抽，幾滴米酒，翻炒幾下;

　　4、加入少量清水，繼續(xù)翻炒，蒜苔快炒熟時(shí)，倒入瘦肉，一同炒勻，滴幾滴麻油，出鍋。

　　小訣竅

　　1、瘦肉要色澤清淡的效果，炒時(shí)就不要加醬油，如果覺得這樣看著色澤太淡，則少放鹽，加點(diǎn)醬油調(diào)色;

　　2、炒蒜苔時(shí)，如果最后汁比較多，可以勾一個(gè)薄芡：用淀粉與清水調(diào)勻，倒入鍋內(nèi)翻炒收汁。

　　皮蛋瘦肉粥的做法：

　　菜譜簡介俺一般都喝雜糧粥，第一次做咸味的粥。想來想去還是做皮蛋瘦肉粥吧，簡單經(jīng)典，既補(bǔ)充了水分，還能補(bǔ)充一定量的動(dòng)物蛋白，俺覺得不錯(cuò)。漸冷的`秋季，喝一碗熱乎乎的粥，滿腹溫暖，也是一種享受啊~(其實(shí)俺對(duì)幸福的要求還是很低滴，一碗熱乎乎的粥就滿足liao)

　　材料

　　大米，瘦肉，鹽，淀粉，皮蛋，姜，蔥

　　做法

　　1.大米(東北大米)提前泡好，大概泡2-3小時(shí);瘦肉切絲，用少許鹽和淀粉抓一下; 皮蛋切丁;姜切成細(xì)絲;蔥切成末。

　　2.砂鍋中放入足量的水(應(yīng)該是很多)，大火燒開，之后放入泡好的米，燒開，轉(zhuǎn)小火，慢慢熬半個(gè)小時(shí)，之后放入瘦肉絲、皮蛋丁和少許姜絲，繼續(xù)小火熬半小時(shí)左右，至黏滑可口。

　　3.出鍋前放入蔥末，即可。