乒乓球的技術訓練

　　乒乓球運動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球的技術訓練，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

　　1.首先掌握摩擦的感覺

　　沒有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網處后馬上回跳。

　　2.擊球點要靠近身體

　　擊球點靠近身體的話，更容易用上手腕的力，而且球更好控。那怎么才算靠近身體的。我是發(fā)球時夾大臂的，我的體會是發(fā)球不要松大臂就行了。不過其實說到動作問題，每個人的動作都不同，即使職業(yè)的也有各種發(fā)球動作，所以只要掌握教練說的話就好了~

　　3.發(fā)球時手腕用力、加速

　　這個道理其實人人都懂。發(fā)球時手腕突然用力摩擦，球才會轉。手腕不用力，球就不轉了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住并體會。

　　4.發(fā)短球時，手要收住

　　這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點在腰間——不是肚子的位置!

　　5.發(fā)側旋時前臂不要向前送

　　發(fā)側旋球時，有一段時間我喜歡用前臂用力去送，被糾正了。教練說，如果不是用手腕發(fā)力，而是用前臂向前送來“摩擦”的話，球就成“沖擊波”(奔球)了

　　6.如果發(fā)球后的假動作是向后甩的話要注意控制板型，什么叫做向后甩呢?

　　其實“王楠發(fā)下旋”的那個動畫的動作。在那個動畫里，可以看到王楠在球離開板之后，讓前臂向下、向后撤。我有一次也模仿了一下這個發(fā)球，結果也被教練“提醒”了

　　因為這種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ�，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉就讓自己弄沒了。

　　7.逆旋轉發(fā)球注意手腕用力

　　逆旋轉發(fā)球比普通發(fā)球要別扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內收、發(fā)力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉的。

　　8.發(fā)球時可加上轉腰的力

　　發(fā)球時可以同時加上轉腰的動作，加上了腰的力，球更轉。就我本人理解,這個轉腰其實還是重心交換引起的.

　　9.用腰控制球的落點.

　　比如發(fā)正手短球,發(fā)球時可以突然轉腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.

　　10.發(fā)球后要注意銜接

　　發(fā)球發(fā)完正手短球(不轉的)之后，要注意兩個落點：第一，對方兩個小三角的擺短;第二對方挑斜線這是兩個最�；氐穆潼c。發(fā)球前首先要想好怎么接這兩個球

　　11.發(fā)球落點

　　下旋球發(fā)球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術就另當別論了。

　　12.發(fā)球后注意腳下!

　　有一些球，我打算發(fā)球后側身時，發(fā)球后往往腳沒有迅速還原到準備姿勢。 發(fā)球后腳一定要快速地還原到準備姿勢，而且腳一定要注意不要站死了。雖然這已經是步伐的范疇了，但是和發(fā)球聯(lián)系也很緊密

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