- 相關(guān)推薦
正手怎么打乒乓球
打過乒乓球的人都知道，乒乓球需要掌握一定的要領(lǐng)，乒乓球的攻擊技術(shù)很重要。今天小編要給大家介紹一下正手怎么打乒乓球，打乒乓球的要領(lǐng)是什么?下面一起來看下吧!
乒乓球正手攻基本姿勢
�、賰赡_開立，比肩稍寬(別劈叉那是練舞蹈)，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳后跟略抬起。
�、趦上プ匀晃⑶匦脑趦赡_之間。
�、凼崭购�，身體略前傾。
④肩關(guān)節(jié)放松，執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面。
每個人基本姿勢可以依你的身體條件及技術(shù)特點略有變化，例如：
�、賯�子高的兩腳間距就可能大一些。
�、诨∪η虼蚍ǖ�，動作幅度大，跑動范圍亦大，離臺也較遠(yuǎn)，所以兩腳間距就比快攻運動員大，重心也略低。
③推擋多、側(cè)身少的選手基本姿勢多為兩腳平站，執(zhí)拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。
�、軅�(cè)身搶攻多的人，左腳多在右腳前半至一腳的距離，執(zhí)拍手亦放在身前偏正手位的一側(cè)。
乒乓球正手攻基本站位
進攻型打法的基本站位是距離球臺端線50厘米左右�；菊疚恢傅氖且粋�大概范圍，并不是固定的一點。各類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的范圍大小亦不相同。基本站位與個人身體及對方打法特點有關(guān)。
�、偕瞄L近臺進攻的，站位可再稍近些。
②擅長中近臺進攻的，站位可稍靠后些。
③擅長正手側(cè)身搶攻的，可站在球臺偏左側(cè)。
�、苌瞄L打相持球或反手實力較強的，可站于球臺中間略偏反手的位置。
�、葸M攻能力強的，站位可稍近些。
⑥以防守為主的，站位可稍遠(yuǎn)些。
⑦直拍近臺快攻打法的基本站位所指范圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。
�、酁橥怀稣謸尮�，進攻型打法的基本站位多偏于球臺左側(cè)。
乒乓球正手攻技術(shù)要領(lǐng)
正手快攻是平時最常練、最常用的技術(shù)，更是快攻打法最基本的技術(shù)。具有站位近、動作小、速度快的特點。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關(guān)系啊。其動作要領(lǐng)如下：
�、僖膭幼�(以右手執(zhí)拍為例)
兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍后。身體略右側(cè)，重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺(忌大臂后拉抬肘)，引拍適度(防止引拍過大或過小)。體臂夾角，約35度～40度。前臂自然彎屈，約120度。拍形與臺面垂直或略前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀(忌過分上翹與下吊)。
②擊球動作
球漸近身前，右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉(zhuǎn)，帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打為主、略帶摩擦：在來球的上升或高點期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力，調(diào)節(jié)好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔助發(fā)力并決定發(fā)力方向，橫握拍者靠食指調(diào)節(jié)弧線。
�、劢Y(jié)束動作
球出手，整個手臂立即放松。因慣性作用，球拍揮至頭左側(cè)。身體重心移至左腳(不要超過左腳)，身體前傾角度增加。此時，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入回?fù)粝掳迩虻臏?zhǔn)備，注意對方的擊球動作，迅速調(diào)整自己身體的重心和步法。
�、軉尾揭苿�
乒乓球正手攻只是正手攻球技術(shù)的一種，還有許多，例如快點、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠(yuǎn)臺攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點的正手攻球，所以先學(xué)會單步移動。以一腳為軸，另一個腳向前、后、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩(wěn)的特點，一般用于離身體不遠(yuǎn)的較小的范圍移動(定點練習(xí)足夠了)。勤動著點，一定要養(yǎng)成習(xí)慣。
乒乓球正手攻易犯錯誤
�、偌苤�
架肘多與兩腳平站有關(guān)，引拍時大臂直向后拉，肘高、肩高。此動作怕半高球(與肩差不多高的球)和離身球，遇強烈的下旋來球亦難以提拉起來。
肩放松，站位應(yīng)右腳稍后，身體略右側(cè)。引拍時要求前臂橫擺。還可多打些離身球，讓肩部放松，擊球點位置稍遠(yuǎn)些，從而達到改正錯誤動作的目的。
�、谑滞蠼┯�
手腕過分僵硬，或上翹、或下吊，影響了手腕的靈活性。
通過學(xué)習(xí)和揮拍練習(xí)，使其對正確的手腕動作有所感覺，然后再上臺練習(xí)慢慢體會。
�、蹌幼鬟^硬
擊球動作過直、過硬，攻球的弧線不好，常使球直通通地出界或下網(wǎng)。要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點摩擦。
只有手臂動作，無有腰、腿的配合，擊球過程中重心始終站在一只腳上。動作顯得不協(xié)調(diào)，發(fā)不了力，還影響與其它技術(shù)的配合，影響步法的快速移動。從徒手動作開始，強調(diào)擊球動作中的轉(zhuǎn)腰動作，強調(diào)重心的交換，在定點的練習(xí)中，要求必須有身體重心的交換，不得死站在原地打球。
握拍方法
直拍
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法�；∪π臀张姆ㄅc快攻型握拍法基本相同，其區(qū)別是：拇指和食指形成一個小環(huán)狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關(guān)節(jié)頂于拍柄的延長線上。
橫拍
橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。
快攻類型
快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：
1、球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發(fā)球時利用手腕動作，發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側(cè)身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術(shù)動作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對來球進行合理的回?fù)簟?/p>
用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對放松。用手腕發(fā)力時(包括正、反手擊球)，以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時作輔助用力。
2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3.拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優(yōu)點是進行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。
比賽規(guī)則
發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇
1、選擇發(fā)球、接發(fā)球和場地的權(quán)力應(yīng)通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。
2、當(dāng)一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球或選擇了場地后，另一方運動員應(yīng)有另一個選擇的權(quán)力。
3、在每發(fā)球兩次之后接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達到10分實行輪換發(fā)球法，這時發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，而且每人只輪發(fā)一分球。
4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應(yīng)換到另一方位。單打決勝局中當(dāng)有一方滿5分時應(yīng)交換方位。
【正手怎么打乒乓球】相關(guān)文章：
正手拉球怎么做03-11
怎么去練習(xí)“擊打乒乓球”01-04
打乒乓球怎么判斷來球路線01-07
乒乓球正手挑打技術(shù)01-16
乒乓球正手攻球技術(shù)01-16
一個人怎么打乒乓球01-16