如何提高鋼管舞學習效率

　　如何將每堂鋼管舞課都當成一次改善技能、增強技藝的機會，使你付出的金錢和時間價值最大化呢?今天就來和大家分享以下8個細節(jié)，希望能有效的幫助正在和準備學習鋼管舞的朋友。

　　1、提前進教室

　　每次提前10至15分鐘到教室，留足時間做課前準備，換好服裝準備熱身。大多數舞蹈教練都喜歡守時并做好準備的學生。如果不小心遲到了，悄悄地進來，不要打攪其他人。

　　2、課前少量進食

　　永遠別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。

　　3、穿對練功服

　　在課堂上穿教練建議的、合身的練功服服。很多教練對著裝有嚴格的要求。練功服要合身，肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無疑會干擾你的舞蹈學習。同時舞鞋也要合腳。

　　4、扎好頭發(fā)

　　上課前先將頭發(fā)扎好，最好不要遮住眼睛和臉。教練喜歡學生將頭發(fā)盤成一個髻。如果你的頭發(fā)太短，那就扎個馬尾。

　　5、清除雜念

　　進教室前，將與學習鋼管舞無關的問題和擔憂拋在腦后。很多人都發(fā)現跳鋼管舞可以減壓。好好利用你的課堂時間，充分放松、清除雜念。集中注意力跳舞，暫時忘卻煩惱。

　　6、找個好位置

　　進教室后找個好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展。很多學鋼管舞的人會早早地來到練舞房占據最好的位置，通常是前排。無論你選擇站在哪里，至少得看得見、聽得見教練上課。

　　7、呵護受傷的部位

　　如果身體的某個部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動量，否則很容易導致傷情加重。雖然疼痛不會一直持續(xù)，但過度運動會延緩康復。聆聽身體發(fā)出的信號，如果你覺得自己做不了高難度技巧動作，那就別做，給身體必要的休息。

　　8、按自己的節(jié)奏學

　　每個人學鋼管舞的時間進度不盡相同，別拿自己跟班上的其他同學比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學得快。不清楚的技巧動作要及時問。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學習鋼管舞的過程。

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