排球的技術(shù)要點(diǎn)
在打排球時,要想贏得先機(jī)就得有一個技術(shù)好的人發(fā)球,這第一步是很關(guān)鍵的。下面，小編為大家分享排球的技術(shù)要點(diǎn)，希望對大家有所幫助!
發(fā)球
由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。
扣球
跳起在空中用一只手臂作弧形揮動 ，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。扣球在比賽中是進(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。
抹球
二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對方球場的擊球方式，是為彌補(bǔ)一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補(bǔ)救式打法，但有時也會刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。
攔網(wǎng)
隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。
攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤，攔網(wǎng)可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。
傳球
傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。
墊球
是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。
比賽規(guī)則
球員規(guī)定
場上位置
球員通常不需要掌握全部六種技術(shù)發(fā)球、一傳（接發(fā)球）、二傳（舉球、托球）、扣球、攔網(wǎng)、救球，而是通常根據(jù)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)，以其中的一種或多種為專長。最常見的位置分配包含三種位置：攻手（分為主攻手和副攻手）、二傳手和自由人（專職防守的球員）。 為了有效阻擋對方的進(jìn)攻，并在對方有足夠反應(yīng)時間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地， 一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔(dān)當(dāng)攻手。
主攻手：主攻手是在靠近標(biāo)志桿的位置進(jìn)攻的球員。由于大多數(shù)傳向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很長的助跑，有時甚至從邊線外開始助跑。在進(jìn)攻中主攻手通常依靠強(qiáng)力扣殺得分，但有時也要求以斜線助跑和快攻來擾亂對方的防守。主攻手還需要掌握一傳技術(shù)，因?yàn)樵趯Ψ桨l(fā)球時他們通常作為自由人以外的第二一傳點(diǎn)。慣用右手的主攻手最適合在4號位（前排左側(cè)）進(jìn)攻，相對的，慣用左手的主攻手最適合在2號位（前排右側(cè)）進(jìn)攻。
副攻手：副攻手是經(jīng)常在靠近二傳手的位置打出快攻的球員。副攻手專職攔網(wǎng)，因?yàn)樗麄儽仨氉钃鮼碜詫Ψ礁惫ナ值目旃�，并且需要從中間向兩邊快速移動以組織雙人攔網(wǎng)。通常副攻手是隊(duì)中最高的球員，且要求有很好的防守技術(shù)。
二傳手：二傳手的職責(zé)在于組織全隊(duì)的進(jìn)攻，他們負(fù)責(zé)在二傳時將球送至讓攻手最適宜扣球的位置。二傳手必須有能力和扣球隊(duì)員組合出多種變化以破壞對方的防守。移動快速、傳球精準(zhǔn)是一個二傳手的必備素質(zhì)。一位好的舉球員可串起全隊(duì)的'攻勢，并且必須相當(dāng)了解隊(duì)上各攻擊手的特性與習(xí)慣，在比賽中更要保持清楚的頭腦與思維，另外，在某些時候二傳手也必須扮演攻擊手角色，所以除了練習(xí)舉球技巧外，二傳手也必須具備些許長球攻擊能力，所以一位優(yōu)秀的二傳手的訓(xùn)練與養(yǎng)成也是相當(dāng)辛苦的，因此一個好的二傳手是整支隊(duì)伍的靈魂。
自由人：自由人是專職防守的球員，負(fù)責(zé)接發(fā)球和扣球（救球）。通常自由人具有全隊(duì)最快的反應(yīng)速度和最好的一傳技術(shù)。由于自由人不需要在網(wǎng)前進(jìn)攻或防守（規(guī)則不允許），可以由一傳技術(shù)好的矮個子球員勝任。在比賽中被指定為自由人的球員不可以擔(dān)任其他位置。自由人的替換次數(shù)是不受限制的，但兩次的替換之間必須隔一次死球，而且只能由被替換下場者將其替換下場。替換的時間必須在裁判吹哨示意發(fā)球前做更換。特別的，自由人同一局比賽中的兩次上場可以替換不同的球員。每一局開始前，自由人不得先進(jìn)場，必須等第二裁判核對先發(fā)球員后才可替換進(jìn)場。
換人規(guī)定
比賽成死球時 ，教練員和隊(duì)長可向裁判員請求暫�；驌Q人。
每次暫停不得超過30秒。
1局比賽每隊(duì)可要求兩次暫停。
每隊(duì)在1局比賽中，換人最多不得超過6人次。
技術(shù)規(guī)定
�。ㄒ唬┌l(fā)球
發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內(nèi)，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，用一只手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，則被認(rèn)為是一次發(fā)球試圖。在發(fā)球試圖后，第一裁判員應(yīng)及時鳴哨允許再次發(fā)球，發(fā)球隊(duì)員必須在再次鳴哨后的3秒鐘內(nèi)將球發(fā)出。發(fā)球隊(duì)員在擊球時或擊球起跳時，不得踏及場區(qū)（包括端線）或發(fā)球區(qū)以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場區(qū)內(nèi)或發(fā)球區(qū)以外。在每一次發(fā)球時都允許有一次發(fā)球試圖。
�。ǘ┚W(wǎng)下穿越
在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對方空間。允許隊(duì)員的一只腳或雙腳越過中線觸及對方場區(qū)的同時，腳的一部分還接觸中線或置于中線上空。除腳以外，不允許隊(duì)員身體的任何其他部分接觸對方的場區(qū)。在比賽中斷后，隊(duì)員可以進(jìn)入對方場地。
�。ㄈ┯|網(wǎng)
新規(guī)則規(guī)定觸網(wǎng)為犯規(guī)，但隊(duì)員在無試圖擊球的情況下偶爾觸網(wǎng)不算犯規(guī)。所謂無試圖擊球，意指已經(jīng)完成了擊球動作和擊球試圖。如完成扣球動作或掩護(hù)扣球動作之后，偶爾觸網(wǎng)則不算犯規(guī)。
（四）進(jìn)攻性擊球
進(jìn)攻性擊球指除發(fā)球和攔網(wǎng)外的其他所有直接向?qū)Ψ降膿羟�。�?dāng)球的整體通過球網(wǎng)的垂直面或觸及到對方隊(duì)員，則完成了進(jìn)攻性擊球。前排隊(duì)員可以對任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但觸球時必須在本場地空間。后排隊(duì)員則允許在后場區(qū)對任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起跳時腳不得踏及或越過進(jìn)攻線，擊球后可以落在前場區(qū)。如果后排隊(duì)員在前場區(qū)完成進(jìn)攻性擊球，在觸球時，球的一部分必須低于球網(wǎng)上沿。
（五）攔網(wǎng)
攔網(wǎng)是指隊(duì)員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對方來球的行動。
觸及到球的攔網(wǎng)行動則完成了攔網(wǎng)。只有前排隊(duì)員允許完成攔網(wǎng)，后排隊(duì)員不得完成攔網(wǎng)。如后排隊(duì)員將球攔回，則為犯規(guī)。如攔球到本方場區(qū)，則為本隊(duì)的第一次擊球。前排隊(duì)員的攔網(wǎng)觸球不算作本隊(duì)的一次擊球，因此本隊(duì)攔網(wǎng)后還可以再擊球三次。攔網(wǎng)時，隊(duì)員可以將手或手臂伸過球網(wǎng)，但不得影響對方擊球，過網(wǎng)攔網(wǎng)觸球應(yīng)在對方隊(duì)員完成進(jìn)攻性擊球之后。在一個攔網(wǎng)動作中，允許球迅速而連續(xù)地觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊(duì)員。
�。┍荣愔械膿羟�
規(guī)則規(guī)定隊(duì)員的身體任何部位都允許觸球。但球必須被擊出，不得接住或拋出，球可以向任何方向反彈，如果隊(duì)員違反了上述規(guī)定，則判為持球。
規(guī)則規(guī)定球必須同時觸及身體的不同部位，如果球先后觸及隊(duì)員身體的不同部位，則為連擊犯規(guī)。但是在攔網(wǎng)動作中，允許同一隊(duì)員或同一攔網(wǎng)中的不同隊(duì)員，在一個單一的動作中連續(xù)觸球。在球隊(duì)的第一次擊球時，允許隊(duì)員身體的不同部位在同一擊球動作中連續(xù)觸球。第一次擊球指接發(fā)球、接進(jìn)攻性擊球、接本方攔起的球和接對方攔回的球。而在本隊(duì)第二次和第三次擊球時，則不允許球連續(xù)觸及身體的不同部位。
賽制規(guī)定
1.前4局比賽采用25分制，每個隊(duì)只有贏得至少25分，并同時超過對方2分時 ，才勝1局。
2.正式比賽采用5局3勝制，決勝局的比賽采用15分制，一隊(duì)先得8分后，兩隊(duì)交換場區(qū)，按原位置順序繼續(xù)比賽到結(jié)束。
3.在決勝局（第五局）的比賽，先獲15分并領(lǐng)先對隊(duì)2分為勝。
犯規(guī)情況
發(fā)球犯規(guī)
發(fā)球犯規(guī)包括發(fā)球擊球時的犯規(guī)和發(fā)球擊球后的犯規(guī)。
發(fā)球擊球時的犯規(guī)：
�。�1）發(fā)球次序錯誤；
（2）發(fā)球隊(duì)員在擊球時或擊球起跳時，踏及場區(qū)（包括端線）或發(fā)球區(qū)以外地面；
�。�3）發(fā)球隊(duì)員在第一裁判員鳴哨允許發(fā)球后5秒鐘內(nèi)未將球擊出；
�。�4）球未被拋起或持球手未清楚撤離就擊球；
�。�5）雙手擊球或單手將球拋出、推出；
（6）將球拋起準(zhǔn)備發(fā)球卻未擊球。
發(fā)球擊球后的犯規(guī)：
（1）球觸及發(fā)球隊(duì)其他隊(duì)員或球的整體沒有從過網(wǎng)區(qū)內(nèi)通過球網(wǎng)的垂直平面；
（2）界外球；
�。�3）球越過發(fā)球掩護(hù)的個人或集體（在發(fā)球時，某一隊(duì)員或兩名以上隊(duì)員密集站位或揮臂跳躍、移動遮擋接發(fā)球隊(duì)員，且發(fā)出去的球從他或他們上空飛過，則構(gòu)成個人或集體發(fā)球掩護(hù)犯規(guī)）。
位置錯誤
排球規(guī)則規(guī)定，當(dāng)發(fā)球隊(duì)員擊球時，如果場上隊(duì)員不在其正確位置上，則構(gòu)成位置錯誤犯規(guī)。下列情況之一者均為位置錯誤犯規(guī)：
�。�1）發(fā)球隊(duì)員擊球時，場上其他隊(duì)員未完全站在本場區(qū)內(nèi)；
�。�2）發(fā)球隊(duì)員擊球時，場上隊(duì)員未按“每一名前排隊(duì)員至少有一只腳的一部分比同列后排隊(duì)員的雙腳距中線更近”的規(guī)定站位；
�。�3）發(fā)球隊(duì)員擊球時，場上隊(duì)員未按“每一名左邊（右邊）隊(duì)員至少有一只腳的一部分比同排中間隊(duì)員的雙腳距左（右）邊線更近”的規(guī)定站位。
擊球時的犯規(guī)
連擊犯規(guī)：排球比賽時，運(yùn)動員身體任何部分均可觸球，但一名隊(duì)員（攔網(wǎng)隊(duì)員除外）連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位即為連擊犯規(guī)。但在第一次擊球時，允許隊(duì)員在同一擊球動作中，球連續(xù)觸及其身體的不同部位。
持球犯規(guī)：排球運(yùn)動員在比賽中，身體任何部分均可觸球，但球必須被擊出，不得接住或拋出，否則即為持球犯規(guī)。
四次擊球犯規(guī)：一個隊(duì)連續(xù)觸球四次（攔網(wǎng)除外）為四次擊球犯規(guī)。隊(duì)員不論是主動擊球還是被動觸及，均算該隊(duì)員擊球一次。
借助擊球犯規(guī)：隊(duì)員在比賽場地內(nèi)借助同伴或任何物體的支持進(jìn)行擊球，皆為借助擊球犯規(guī)。
隊(duì)員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)
隊(duì)員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)包括過網(wǎng)擊球犯規(guī)、過中線犯規(guī)、觸網(wǎng)犯規(guī)和網(wǎng)下穿越進(jìn)入對方空間妨礙對方比賽犯規(guī)等。對方進(jìn)攻性擊球前或擊球時，在對方空間觸及球?yàn)檫^網(wǎng)擊球犯規(guī)。 比賽進(jìn)行中，隊(duì)員整只腳、手或身體其他任何部分越過中線并接觸對方場區(qū)，為過中線犯規(guī)。比賽過程中，隊(duì)員觸網(wǎng)或觸標(biāo)志桿不是犯規(guī)。但隊(duì)員在擊球時或干擾比賽情況下的觸網(wǎng)或觸標(biāo)志桿為犯規(guī)。隊(duì)員擊球后可以觸及網(wǎng)柱、全網(wǎng)長以外的網(wǎng)繩或其他任何物體，但不得影響比賽。 比賽過程中，在不妨礙比賽的情況下，允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對方空間。若網(wǎng)下穿越進(jìn)入對方空間的隊(duì)員妨礙了對方比賽則為犯規(guī)。
同時擊球
雙方隊(duì)員或同隊(duì)隊(duì)員可以同時觸球。同隊(duì)的兩名或兩名以上隊(duì)員同時觸到球，被計為兩次或兩次以上擊球（攔網(wǎng)除外）。雙方隊(duì)員在網(wǎng)上同時擊球后，如果球落入場內(nèi)，應(yīng)繼續(xù)比賽，獲得球的一方仍可擊球三次。
攔網(wǎng)犯規(guī)
攔網(wǎng)犯規(guī)包括過網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)、后排隊(duì)員攔網(wǎng)犯規(guī)、攔發(fā)球犯規(guī)和從標(biāo)志桿外伸入對方空間攔網(wǎng)犯規(guī)幾種情況。在對方進(jìn)攻性擊球前或擊球時，在對方空間攔網(wǎng)觸球?yàn)檫^網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)。判斷過網(wǎng)攔網(wǎng)的依據(jù)是進(jìn)攻隊(duì)員與攔網(wǎng)隊(duì)員觸球時間的先后。后排隊(duì)員或后排自由防守隊(duì)員完成攔網(wǎng)或參加了完成攔網(wǎng)的集體，為后排隊(duì)員攔網(wǎng)犯規(guī)。 攔對方發(fā)過來的球?yàn)閿r發(fā)球犯規(guī)。從標(biāo)志桿外伸入對方空間攔網(wǎng)并觸球?yàn)閿r網(wǎng)犯規(guī)。
后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)
后排隊(duì)員在前場區(qū)內(nèi)或踏及進(jìn)攻線（或其延長線），將整體高于球網(wǎng)上沿的球，擊過球網(wǎng)垂直面或觸及對方攔網(wǎng)隊(duì)員，則為后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)。
比賽間斷
正常的比賽間斷為暫停和換人。在比賽成死球時，裁判員鳴哨發(fā)球前，教練員或場上隊(duì)長用相應(yīng)的手勢請求間斷。一次或兩次暫停可以與雙方的各一次換人相連續(xù)，中間無須經(jīng)過比賽過程。同一隊(duì)未經(jīng)過比賽過程不得連續(xù)提出換人的請求，但在同一次換人請求中可以替換兩名或更多的隊(duì)員。一次暫停的時間為30秒，但在世界比賽中，采用技術(shù)暫停的方法，即比賽中，當(dāng)比分至5分和10分時，便為技術(shù)暫停，時間為1分鐘，在每局中，球隊(duì)還有一次暫停的機(jī)會，時間為30秒。暫停時，比賽隊(duì)員必須離開比賽場區(qū)到球隊(duì)席附近的無障礙區(qū)。
延誤比賽
延誤比賽的行為是：換人延誤時間；在裁判員鳴哨恢復(fù)比賽后，拖延暫停的時間；請求不合法的替換，在同一局中再次提出不符合規(guī)定的請求；場上隊(duì)員拖延比賽的繼續(xù)進(jìn)行。延誤比賽為全隊(duì)的行為犯規(guī)，同一局中第一次延誤，應(yīng)判延誤警告，再次出現(xiàn)則判延誤判罰。
鷹眼挑戰(zhàn)
根據(jù)規(guī)則，每隊(duì)每局挑戰(zhàn)次數(shù)的基本數(shù)是兩次。如果第一次挑戰(zhàn)成功，那么還剩下一次挑戰(zhàn)機(jī)會；但如果第一次挑戰(zhàn)失敗，那該隊(duì)在此局中就不再擁有挑戰(zhàn)機(jī)會。每隊(duì)提出挑戰(zhàn)必須是由場上隊(duì)長向第一裁判提出。
不良行為
球隊(duì)成員對裁判員、對方隊(duì)員、觀眾或同隊(duì)隊(duì)員的不良行為，根據(jù)其冒犯程度分為四類。
�。�1）非道德行為：比賽的參加者對裁判員的判斷結(jié)果進(jìn)行爭辯，恫嚇對方隊(duì)員等行為。
�。�2）粗魯行為：比賽參加者的行為違背了道德原則和采取不文明的舉止，并對裁判員、對方隊(duì)員和觀眾有侮辱性的表示。
�。�3）冒犯行為：采用侮辱性的語言和姿態(tài)對裁判員、對方隊(duì)員或觀眾進(jìn)行誹謗。
�。�4）侵犯行為：對裁判員、對方隊(duì)員或觀眾有企圖侵犯的目的或人身侵犯的行為。
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