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商務(wù)站姿禮儀介紹
站姿是靜態(tài)的造型動作，是其他動態(tài)美的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。古人主張“站如松”，這說明良好的站立姿勢應(yīng)給人一種挺、直、高的感覺。
基本站姿
1、兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
2、兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
3、腹肌、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。
4、脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
5、兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
6、兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
7、脖頸挺直，頭向上頂。
8、下頜微收，雙目平視前方。
站姿要求
男士的標(biāo)準(zhǔn)站姿
1、挺胸、收腹。
2、頭擺正、目光平視，表情略帶微笑，目光略帶自信。
3、雙手自然下垂放于身體兩側(cè)，或雙臂自然搭在身體前。
4、杜絕將雙手背在身后，謹(jǐn)防表現(xiàn)趾高氣揚(yáng)的姿態(tài)。
5、雙腳可以略分開至于肩同寬，也可以并攏站成小八字。
女士的標(biāo)準(zhǔn)站姿
1、挺胸、收腹。
2、頭擺正、目光平視，表情略帶微笑，目光略帶自信。
3、雙手相疊自然放置在胃腹部之間。
4、杜絕雙手隨意放在胃腹部以下的任何位置。
5、雙腿并攏無縫隙，雙腳一前一后形成小丁字。
6、面對談話者、身體及肩膀側(cè)斜至45度角處，以體現(xiàn)優(yōu)雅、高貴氣質(zhì)但保持頭部正面朝向談話者。
站姿實(shí)例
商務(wù)人員根據(jù)場合的不同，在基本站姿的基礎(chǔ)上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態(tài)。
1、女士前搭手站姿
兩腳尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置于兩腳上，也可置于一只腳上，通過重心的轉(zhuǎn)移可減輕疲勞，雙手置于腹前。
2、男士后搭手站姿
兩腳平行開立，腳尖展開，挺胸立腰，下頜微收，雙目平視，兩手在身后相搭，貼在臀部。
3、女士持文件夾站姿
身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。
4、男士提公文包站姿
身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，雙目平視，兩腳分開，一手提公文包，一手置于體側(cè)。
站立時(shí)，既要遵守規(guī)范，又要避免僵硬，所以站立時(shí)要注意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。強(qiáng)調(diào)挺胸立腰，但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張，要適當(dāng)放松，氣下沉至胸腹之間，呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎(chǔ)，善于適時(shí)地變換姿態(tài)，追求動態(tài)美。同時(shí)，站立時(shí)要面帶微笑，使規(guī)范的站立姿態(tài)與微笑相結(jié)合。
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站姿訓(xùn)練
（1）五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制能力。
�。�2）雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。
（3）頭上頂書：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。
�。�4）效果檢測：輕松地?cái)[動身體后，瞬間以標(biāo)準(zhǔn)站姿站立，若姿勢不夠標(biāo)準(zhǔn)，則應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)，直至無誤為止
站姿禁忌
�。ǎ保┱綀龊险玖r(shí)，不可雙手插在褲袋里，這樣顯得過于隨意。
�。ǎ玻┎豢呻p手交叉抱在胸前，這種姿勢容易給人傲慢的印象。
（３）不可歪倚斜靠，給人站不直，十分庸懶的感覺。
注意事項(xiàng)
站立是人體最基本的也是最重要的姿態(tài)，不良的站姿會影響體內(nèi)血液循環(huán)，可能會壓 迫內(nèi)臟，導(dǎo)致消化不良，可導(dǎo)致胃、肺機(jī)能變差。反應(yīng)在形體上，會造成駝背、垂胸、下 腹肥胖等情況；反應(yīng)在外貌上，會出現(xiàn)眼睛模糊無神、皮膚暗淡無光。
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