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太極拳的呼吸術(shù)分析
以我之心，使我之氣，適我之體，攻我之疾，何往而不愈焉?下面是太極呼吸術(shù)，歡迎閱讀了解。
太極拳所說(shuō)的氣,中醫(yī)稱(chēng)之為“元?dú)狻?“中氣”“內(nèi)氣”即“內(nèi)勁”.它是在“心靜,放松,用意”在意識(shí)支配下經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉而形成的從無(wú)知覺(jué)到有感覺(jué),以至能隨心所欲的人體功能。
太極拳動(dòng)作與呼吸配合的基本規(guī)律是:在變換姿勢(shì)時(shí)吸氣,掌或拳向前進(jìn)擊出呼氣,所謂起吸落呼.在初練太極拳時(shí)要求自然呼吸,隨著時(shí)間的變化,呼吸的深度逐步自然加深,這時(shí)腹部起伏逐漸明顯,吸氣時(shí)小腹內(nèi)收,呼氣時(shí)小腹隆起,此即是我們所說(shuō)的“逆式呼吸法”,也稱(chēng)丹田呼吸。
太極拳很少談呼吸,不是不講究呼吸,假如運(yùn)用不當(dāng)起到相反的作用,心無(wú)兩用,顧此失彼,使動(dòng)作與呼吸之間失拍。
拳經(jīng)云“能呼吸,然后能靈活.”不能因噎而棄食,拳經(jīng)還是強(qiáng)調(diào)要呼吸配合動(dòng)作,能呼吸,然后再現(xiàn)拳的靈活。
所以如何把握太極拳的呼吸法,尤其是腹式呼吸,這對(duì)太極拳來(lái)講至關(guān)重要。
太極拳之呼吸原則上是以自然呼吸和逆腹式呼吸為主,初練時(shí)不刻意追求動(dòng)作配合呼吸,取其自然呼吸法為好.但到練拳有基礎(chǔ)后,既要做到能呼吸,然后能靈活的階段。
如何呼吸配合太極拳動(dòng)作,說(shuō)難也難,說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單.呼吸與動(dòng)作節(jié)律而合拍,不快不慢,且能自動(dòng)配合調(diào)節(jié)進(jìn)行不自覺(jué)地自動(dòng)配合呼吸,更能恰如其分,無(wú)過(guò)不及地進(jìn)行“體呼吸”,而這種丹田呼吸非常有規(guī)律,可以不用意念來(lái)指導(dǎo)呼吸,所以也不會(huì)感到呼吸的疲憊,或者動(dòng)作與呼吸因節(jié)律失拍而造成滯氣。
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