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青少年練習(xí)跆拳道家長(zhǎng)的誤解
跆拳道是一項(xiàng)注重內(nèi)外兼修的武道修煉，不僅僅是在鍛造修煉者的體魄，更對(duì)修煉者的意志修養(yǎng)有極高的要求。今天小編要給大家講的是青少年練習(xí)跆拳道家長(zhǎng)的誤解，大家一起來看看吧。
疑問1：小孩太調(diào)皮了，學(xué)會(huì)跆拳道后會(huì)不會(huì)更難管?會(huì)不會(huì)到處惹事生非?
跆拳道是一項(xiàng)注重內(nèi)外兼修的武道修煉，不僅僅是在鍛造修煉者的體魄，更對(duì)修煉者的意志品行修養(yǎng)有極高的要求，孩子生性好動(dòng)、頑皮，本來并不是壞事，這樣的孩子其實(shí)很聰明并富有冒險(xiǎn)和創(chuàng)新精神，關(guān)鍵在于引導(dǎo)。跆拳道訓(xùn)練中有著嚴(yán)格的禮儀、禮節(jié)儀式，隨著訓(xùn)練時(shí)間延長(zhǎng)，孩子會(huì)受到良好的熏陶和潛移默化的教育。
疑問2：練跆拳道會(huì)影響小孩子長(zhǎng)高嗎?
絕對(duì)不會(huì)。跆拳道訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，與田徑、足球、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，能促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。并且跆拳道十分注重柔韌性的訓(xùn)練，對(duì)于孩子的身高有著很好的幫助。
疑問3：孩子很內(nèi)向、膽子小，身體又很差，參加訓(xùn)練吃得消嗎?會(huì)不會(huì)受到大同學(xué)的欺負(fù)?
內(nèi)向的孩子更應(yīng)該學(xué)會(huì)融入集體，刻苦的訓(xùn)練和驕人的成就感能讓孩子的內(nèi)心發(fā)生質(zhì)變!跆拳道訓(xùn)練在團(tuán)隊(duì)中統(tǒng)一進(jìn)行，要不斷的大聲叫喊。練習(xí)中還要經(jīng)常單獨(dú)表演和進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)比賽。這樣，就能激發(fā)人的信心、勇氣與斗志，塑造勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性，使人變得樂觀、自信、開朗。瘦弱的孩子也更應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跆拳道訓(xùn)練非�？茖W(xué)化，由淺入深、循序漸進(jìn)。新學(xué)員的運(yùn)動(dòng)量較小，隨著運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和身體素質(zhì)的提高才逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，瘦弱的孩子是完全能適應(yīng)的。跆拳道訓(xùn)練中特別強(qiáng)調(diào)禮儀、友愛、互助的觀念，學(xué)員之間非常友善，幾乎未發(fā)現(xiàn)相互攻擊，以大欺小、以強(qiáng)凌弱的現(xiàn)象。對(duì)學(xué)員的品德教育，是跆拳道的重要教育內(nèi)容，在道館的教學(xué)訓(xùn)練中更為重視。
疑問4：孩子太胖了，耐力很差，能不能進(jìn)行跆拳道這種劇烈的運(yùn)動(dòng)?
當(dāng)然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓(xùn)練，每次訓(xùn)練課70-90分鐘，能有效消耗熱量，燃燒脂肪，使身體變得勻稱。同樣，瘦小的人通過鍛煉，能增長(zhǎng)肌肉，健美體型。 跆拳道是一種手腿并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性，增強(qiáng)鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應(yīng)等素質(zhì)。
疑問5：現(xiàn)在學(xué)習(xí)功課太緊張了，來參加跆拳道訓(xùn)練課會(huì)不會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)?
關(guān)鍵也在于教練和家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)。不僅中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重，一些成年人的工作、事業(yè)、家庭壓力也很大。因此許多人選擇參加跆拳道訓(xùn)練或其它體育鍛煉，勞逸結(jié)合，能放松緊張的神經(jīng)，才能更輕松的迎接以后的學(xué)習(xí)或工作，提高效率。跆拳道旨在增強(qiáng)體質(zhì)，磨練意志，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神和良好的禮儀行為規(guī)范。要擺正讀書與習(xí)武的關(guān)系，身體練好了，精力旺盛了，對(duì)讀書不但無影響，還會(huì)有促進(jìn)作用。
疑問6：女孩子可以參加跆拳道訓(xùn)練嗎?身材會(huì)不會(huì)變“粗”?
跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運(yùn)動(dòng)，女孩子不僅可以參加練習(xí)，還容易練出“真功夫”呢。我國在1995年才開展正式跆拳道運(yùn)動(dòng)，目前已有10多人取得世界冠軍，且全都是被“半邊天”奪得，她們都身段勻稱，誰說女子不如男?跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓(xùn)練將柔韌、靈敏、速度、反應(yīng)放在第一位，而不像其它搏擊是將力量、耐力訓(xùn)練放在第一位。因此，跆拳道訓(xùn)練不但不會(huì)使女孩子肌肉堅(jiān)硬，身材粗壯，相反，能使訓(xùn)練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。跆拳道在西方被稱為“紳士和淑女的運(yùn)動(dòng)”，因?yàn)樾蘧氄叨季哂辛己玫亩Y儀修養(yǎng)。跆拳道訓(xùn)練不會(huì)使人的身材變“粗”，也不會(huì)使人的性格變“粗”。
疑問7：練習(xí)跆拳道是否安全?實(shí)戰(zhàn)對(duì)練會(huì)不會(huì)造成傷害?
跆拳道雖屬緊張激烈的運(yùn)動(dòng)，卻又很安全。在實(shí)戰(zhàn)對(duì)練中有全套保護(hù)全身要害，又有十分完善的競(jìng)技規(guī)則，實(shí)戰(zhàn)中強(qiáng)調(diào)用技術(shù)、用點(diǎn)數(shù)、速度、戰(zhàn)術(shù)來取勝，與許多靠蠻力、拼耐力取勝的搏擊術(shù)相比，跆拳道是又安全又富有觀賞性又十分文明的。正因?yàn)槿绱�，跆拳道才能成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。
疑問8：小孩子調(diào)皮好動(dòng)，容易打架，學(xué)習(xí)跆拳道更好動(dòng)怎么辦?
活潑好動(dòng)是是孩子大腦思維比較活躍的一種表現(xiàn)，不能否認(rèn)這樣的孩子比較聰明，富有冒險(xiǎn)和創(chuàng)新精神。練習(xí)跆拳道用途關(guān)鍵在于家長(zhǎng)和教練如何去引導(dǎo)， 跆拳道是一項(xiàng)注重內(nèi)外兼修的武道修煉，不僅重視技能方面的訓(xùn)練，更加重視禮儀和品德方面的教育，會(huì)規(guī)范孩子一些不良的行為習(xí)慣，在教練的引導(dǎo)下變成一個(gè)懂禮貌知孝道的好孩子。孩子來學(xué)跆拳道，我們首先就會(huì)規(guī)范孩子的行為習(xí)慣，改變小孩子的一些不良習(xí)慣。我們會(huì)告訴他們，學(xué)習(xí)跆拳道是為了強(qiáng)身健體，長(zhǎng)大后保護(hù)家人。
疑問9：業(yè)余補(bǔ)習(xí)班太多，時(shí)間排不過來?
補(bǔ)習(xí)班對(duì)于孩子學(xué)習(xí)成績(jī)來說雖然有必要，但時(shí)間長(zhǎng)了孩子的身體會(huì)受不了的。忽視了身體調(diào)節(jié)，經(jīng)常不鍛煉，孩子的抵抗力會(huì)下降，非常容易生病，哪里還有精力提升學(xué)習(xí)成績(jī)呢?身體是學(xué)習(xí)的本錢，練習(xí)跆拳道會(huì)讓孩子舒緩壓力，放松情緒，增強(qiáng)抵抗力，身體好才會(huì)有更多的精力好好學(xué)習(xí)的!
疑問10：為什么要經(jīng)常組織孩子出去表演、參加賽事?
我們都不希望自己的孩子是膽小鬼，畏畏縮縮，我們都希望他們開心開朗，勇于表現(xiàn)，充滿朝氣，所以，我們應(yīng)該給他更多歷練自己的機(jī)會(huì)。表演往往不能靠一人之力完成，需要集體的協(xié)作才能圓滿，著就需要考驗(yàn)孩子的團(tuán)隊(duì)能力及集體榮譽(yù)感，不管他在臺(tái)上時(shí)主角還是配角，他都是不可或缺的一份子。參賽不僅可以開拓孩子的視野，讓孩子快速提升，更能讓孩子一次比一次強(qiáng)大，每個(gè)人都有好勝的心理，都希望自己的孩子是冠軍，是所有孩子當(dāng)中最優(yōu)秀的一個(gè)，可冠軍只有一個(gè)。如果家長(zhǎng)們把勝敗看做第一位，這樣又會(huì)給孩子帶來怎樣的壓力，相反，如果您看到自己的孩子開心的在場(chǎng)上正常的發(fā)揮，沒有任何的壓力，不管輸贏，他們都能從容面對(duì)，這樣您不覺得您的孩子長(zhǎng)大了嗎?這點(diǎn)我們應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)。有可能他曾經(jīng)膽子很小;有可能他摔了一跤就不知如何站起來，現(xiàn)在站在比賽場(chǎng)上我們可以看到孩子的成長(zhǎng)，孩子們的進(jìn)度，這些則遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過所謂的冠軍。
疑問11：考級(jí)有什么用?
考級(jí)是對(duì)小孩一個(gè)階段性的肯定，有這個(gè)能力我們才會(huì)給他頒發(fā)級(jí)位證書。跆拳道的每一個(gè)顏色腰帶，就是目標(biāo)教育的過程，讓孩子在每一個(gè)練習(xí)階段都設(shè)立一個(gè)前進(jìn)的目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)的過程就是孩子付出努力的過程。目標(biāo)感越強(qiáng)的人，在未來社會(huì)中的地位越高。首先證書是對(duì)孩子跆拳道技術(shù)的一種認(rèn)可，也會(huì)成為和別人競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)入大學(xué)的一個(gè)資本�，F(xiàn)在很多大學(xué)在選擇同等條件的學(xué)生時(shí)會(huì)憑證書優(yōu)先選取有特長(zhǎng)的學(xué)生。
疑問12：孩子什么都不會(huì)，跟不上怎么辦?
跆拳道的教學(xué)都是從基礎(chǔ)開始，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，對(duì)于初學(xué)者首先注重的是基本動(dòng)作的教學(xué)和禮儀規(guī)范的培養(yǎng)。其次，教練也是根據(jù)學(xué)員的級(jí)別來帶課，每次1個(gè)半小時(shí)的課時(shí)，前半小時(shí)熱身運(yùn)動(dòng)，舒展筋骨，有效避免受傷;后1個(gè)小時(shí)開始分低級(jí)別、高級(jí)別學(xué)員由教練分別帶課，不用擔(dān)心跟不上。
疑問13：品勢(shì)練習(xí)有什么用?
也許很多學(xué)員接觸跆拳道的初衷就是為了跆拳道競(jìng)技。其實(shí)，品勢(shì)和競(jìng)技是不可分割的，區(qū)別在于一個(gè)是靠技術(shù)對(duì)打，通過得分分出勝負(fù)的，另一個(gè)則是更多的從自衛(wèi)術(shù)的角度考慮。品勢(shì)是學(xué)習(xí)跆拳道的一種方法，是跆拳道練習(xí)的一種形式，與中國武術(shù)中的套路極為相似。他是在預(yù)定條件下進(jìn)行的攻防假設(shè)性練習(xí)，要求聯(lián)系者以意投敵，熟練地掌握各種單人技術(shù)動(dòng)作，以便能在正式比賽中運(yùn)用。因此，練習(xí)品勢(shì)是跆拳道入門的必由之路。通過品勢(shì)的練習(xí)，可使練習(xí)者正確掌握功防動(dòng)作的技術(shù)和規(guī)格，提高速度、力量、柔韌、靈敏和匡正身形等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能與技能，樹立信心，培養(yǎng)一往無前的意志品質(zhì)。而且，品勢(shì)跆拳道的包容性更強(qiáng)，是一項(xiàng)真正老幼婦孺都能參加的活動(dòng)。
疑問14：孩子能學(xué)到什么程度?
跆拳道分十級(jí)九段，從白帶開始一直到黑帶，需要通過長(zhǎng)期穩(wěn)定的訓(xùn)練，并且通過每次升級(jí)換帶考試，可以逐步提高孩子的修煉水平，達(dá)到相應(yīng)的級(jí)別。相對(duì)來說剛開始的時(shí)候比較好通過，難度隨著級(jí)別不斷提升，需要不斷的修煉才能達(dá)標(biāo)。對(duì)于用心的孩子，這個(gè)完全不用擔(dān)心。
疑問15：學(xué)跆拳道有什么好處?
第一， 通過道館對(duì)于學(xué)員禮儀看注重和匡正，孩子可以變得禮貌懂事，對(duì)諸事感恩。
第二， 通過一些身體活動(dòng)可以得到成就感和滿足感。這不僅僅是孩子們對(duì)社會(huì)有肯定性的認(rèn)識(shí)，同時(shí)可以挑戰(zhàn)新的事物，形成更加熱情積極的姿態(tài)。
第三， 通過一些互動(dòng)，緩解從家長(zhǎng)或老師給予的學(xué)習(xí)壓力。
第四， 運(yùn)動(dòng)中碰到的難題在沒有家長(zhǎng)的幫助下，培養(yǎng)自我決問題的能力，強(qiáng)化獨(dú)立性。
第五， 年少時(shí)運(yùn)動(dòng)機(jī)能突出的孩子在團(tuán)體中可以發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)才能。在這樣的較色中逐漸萌發(fā)在社會(huì)中得到肯定的欲望，同時(shí)自信心也會(huì)不斷增強(qiáng)。
第六， 通過小組比賽和團(tuán)體游戲，懂得互相尊重，理解正直的社會(huì)道德觀。
第七， 強(qiáng)健體魄，矯正身形。跆拳道是一項(xiàng)十分注重身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)，跆拳道品勢(shì)修煉對(duì)孩子的身形又有極好的幫助。
拓展：練習(xí)跆拳道的小知識(shí)
必須要熱身
一般都以跑步形式開始，熱身不僅可以活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節(jié)，減小肌肉的粘滯性，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
這個(gè)是跆拳道訓(xùn)練的關(guān)鍵，只有身體素質(zhì)好了，其他的訓(xùn)練才能跟上，這個(gè)訓(xùn)練主要是通過跑步來訓(xùn)練的，早晨訓(xùn)練的熱身跑，慢跑，沖刺跑，耐力跑等方式來訓(xùn)練。
身體柔軟性訓(xùn)練
熱身之后韌帶的拉伸也是很有必要的，跆拳道對(duì)韌帶的要求較高，要抓住一切機(jī)會(huì)拉伸韌帶(為跆拳道的提高做準(zhǔn)備)。
跆拳道和其他對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最大不同的就是，重技巧，輕力量的運(yùn)動(dòng)，所以柔韌性是訓(xùn)練的重點(diǎn)，可以通過各種腿法的練習(xí)，達(dá)到預(yù)定的效果!
力量的訓(xùn)練
跆拳道運(yùn)動(dòng)中力量雖然不是重點(diǎn)，但也是起到一定的作用的，這很很多運(yùn)動(dòng)有一致的，如果出腿的速度快力量大的話，在比賽中勝利的把握就更大些，這和技術(shù)型，力量型中的力量是有一定關(guān)系。
高抬腿訓(xùn)練
抬腿時(shí)要注意大小腿的折疊，大腿盡量的抬高，不能有多余的動(dòng)作。(剛開始要注意動(dòng)作的質(zhì)量，之后要在保證質(zhì)量的同時(shí)提高抬腿的速度越快越好)
穩(wěn)定性訓(xùn)練
可單腿站立，之后緩慢做各種動(dòng)作;當(dāng)達(dá)到一定程度時(shí)可在支撐腿下加個(gè)氣墊。
核心力量的練習(xí)
可做平板支撐、仰臥起坐、兩頭起和背起等(核心練習(xí)非常重要是做各種動(dòng)作的基礎(chǔ))
協(xié)調(diào)性練習(xí)
可通過前、后滾翻以及一些騰空動(dòng)作練習(xí)。
控腿訓(xùn)練
踢腿到目標(biāo)位時(shí)控制不動(dòng)，堅(jiān)持一定時(shí)間(此方法可訓(xùn)練平常訓(xùn)練不到的肌肉，也是規(guī)范動(dòng)作的一種方式，對(duì)水平的提高很有幫助)
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